B Complex

Witamina B complex

Witamina B complex to suplement diety zawierający witaminy z grupy B. Odgrywają one bardzo istotną rolę w działaniu organizmu człowieka, dbając o szereg układów i narządów: nerwowy, odpornościowy, serce i układ krwionośny, pokarmowy, a także o właściwy metabolizm energetyczny.

Witamina B complex - co to jest?

Witamina B Complex, czyli kompleks witamin B to preparat zaliczany do grupy suplementów diety, którego celem jest uzupełnianie niedoborów witamin z grupy B oraz dbanie o ich prawidłowy poziom.

Suplement można zakupić bez recepty w aptekach i w innych sklepach. Występuje w różnych formach – tabletki, kapsułki, płyn.

Witamina B complex - właściwości

Witaminy B zawarte w kompleksie wykazują zróżnicowane właściwości w zależności od ich rodzaju. Są to związki chemiczne, które rozpuszczalne są w wodzie i wspomagają działanie procesów już na poziomie komórkowym. Mają funkcję kofaktorów, a dokładnie koenzymów, które wspomagają prawidłowy metabolizm – reakcje chemiczne zachodzące w komórkach.

Jako związki egzogenne, czyli takie, które nie są syntetyzowane przez organizm człowieka, wymagają dostarczania ich z zewnątrz, na przykład z dietą albo w suplementach diety.

Witamina B complex - działanie

Witaminy zaliczane do grupy B wyróżniają się szerokim spektrum działania. Poprzez regulowanie procesów metabolicznych oddziałują na różne układy ciała, między innymi mózg i układ nerwowy, układ immunologiczny – odpornościowy, serce oraz układ krwionośny czy układ pokarmowy.

Skoncentrowane na określonych procesach działanie powoduje, że do organizmu należy dostarczać wszystkie witaminy zaliczane do grupy B.

Co zawiera?

Preparat typu witamina b kompleks zawiera zestaw witamin B. Są to witaminy rozpuszczalne w wodzie, które pełnią istotną funkcję w prawidłowym działaniu ciała człowieka.

Skład Witaminy B Complex:

• Tiamina (witamina B1) – odpowiada za pracę układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, wpływa na zdrowie kości.
• Ryboflawina (witamina B2) – dba o prawidłowy stan włosów, skóry i paznokci, poprawia pracę układu odpornościowego.
• Niacyna, witamina PP (witamina B3) – reguluje poziom cholesterolu we krwi, wpływa na produkcję hormonów, a także wykazuje działanie antyoksydacyjne.
• Kwas pantotenowy (witamina B5) – bierze udział w oksydacji kwasów tłuszczowych oraz w metabolizmie węglowodanów, dba o włosy, skórę i paznokcie, redukuje uczucie zmęczenia i znużenia.
• Witamina B6 – wspomaga działanie układu odpornościowego i metabolizm energetyczny.
• Biotyna (witamina B7) – ma duże znaczenie dla atrakcyjnego wyglądu włosów, skóry i paznokci.
• Kwas foliowy (witamina B9) – dba o działanie układu nerwowego, jest niezbędny u kobiet planujących ciążę i w ciąży, ponieważ zapobiega poważnym wadom płodu.
• Witamina B12 – pełni ważną funkcję w produkcji czerwonych krwinek oraz szpiku kostnego, a także wspomaga działanie układu nerwowego.

W sprzedaży dostępne są również kompleksy z dodatkowymi składnikami, na przykład z magnezem, z witaminą C, z witaminą E.

Sprawdź naturalne preparaty z witaminami z grupy b

Naturalne źródła

Naturalne źródła witaminy B to produkty spożywcze. Występują one przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego jak mięso, jajka, nabiał. Witaminy te można znaleźć również w innych produktach: strączkach, pełnych ziarnach zbóż, drożdżach, warzywach – bananach, ziemniakach, papryce.

Witamina B complex - zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy z grupy B zależne jest od ich typu. W przypadku niedoborów zaleca się stosowanie większych ilości witamin, aby pokryć braki i zapobiegać ich ponownemu wystąpieniu.

Zapotrzebowanie na witaminy z grupy B według RWS (Referencyjnych Wartości Spożycia):

• Witamina B1 – 1,1 mg
• Witamina B2 – 1,4 mg
• Witamina B3 – 16 mg
• Witamina B5 – 6 mg
• Witamina B6 – 1,4 mg
• Witamina B7 – 50 mcg
• Witamina B9 – 200 mcg
• Witamina B12 – 2,5 mcg

Objawy niedoboru

W przypadku braku właściwej ilości witamin z grupy B mogą pojawić się objawy niedoboru. Najczęściej są one efektem ubogiej, eliminacyjnej diety, ale również mogą wynikać z zaburzeń wchłaniania i stosowania niektórych leków. Objawy niedoborów są zróżnicowane i zależą od rodzaju brakującego związku.

Braki witamin B najczęściej powodują pojawienie się symptomów ze strony układu nerwowego: przemęczenie, bezsenność, wahania nastroju, depresja, pogorszona koncentracja i pamięć, drętwienia, osłabienie mięśni, zaburzona koordynacja ruchowa.

Także widoczne są objawy ze strony układu krążenia: niedokrwistość megaloblastyczna wynikająca z braku witaminy B12 i kwasu foliowego, nieregularny rytm serca, kołatanie serca, podwyższony poziom cholesterolu zwiększający ryzyko miażdżycy.

Inne objawy to: obniżenie odporności, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, trądzik, obrzęki tkanek, biegunki.

Objawy nadmiaru i przedawkowanie

W przypadku zbyt dużej ilości witaminy B także może dojść do niekorzystnych objawów.

Czy można przedawkować witaminę b kompleks?Tak, jest to możliwe, gdy zażyje się zbyt wysoką dawkę. Najczęściej pojawiają się objawy jak niepokój, bezsenność, nudności, biegunki, wymioty, oznaki uszkodzenia wątroby.

Kiedy brać?

Preparaty wit b compleks wskazane są do stosowania u osób, u których pojawia się ryzyko niedoborów lub zostały one potwierdzone w badaniach diagnostycznych.

Stosowanie witamin z grupy B rekomendowane jest w szczególności dla osób przemęczonych, zestresowanych, z depresją, z obniżoną odpornością, wegetarian i wegan, sportowców, seniorów.

Układ nerwowy

Suplement witamin b complex dba o prawidłowe działanie układu nerwowego. Wspomaga produkcję neuroprzekaźników i chroni mózg. Obniża zmęczenie, zmniejsza stres, poprawia pamięć i koncentrację, a także redukuje dolegliwości drętwienia, problemy z koordynacją ruchową, bolące korzonki nerwowe i inne nerwobóle.

Układ odpornościowy

Stosowanie suplementów zawierających kompleks witamin B wskazane jest u osób z obniżoną odpornością. Redukuje ryzyko zachorowania na infekcje wirusowe, bakteryjne, grzybicze. Zmniejsza ryzyko przeziębienia, grypy, opryszczki, zmian takich jak afty.

Układ sercowo-naczyniowy

Kluczowe znaczenie dla układu sercowo-naczyniowego mają witaminy B12, B6 oraz kwas foliowy. Zapobiegają pojawieniu się anemii, ponieważ wspierają produkcję czerwonych krwinek i szpiku kostnego. Witamina B12 wspomaga również metabolizm homocysteiny – jej nieprawidłowy poziom powoduje podwyższone ryzyko miażdżycy, zawałów i udarów.

Witamina b kompleks - zamów online

Ciąża

Stosowanie witamin b complex wspomaga płodność, a także ma kluczowe znaczenie dla utrzymania ciąży i prawidłowego rozwoju płodu.

Cera, włosy, paznokcie

Niedobory witamin z grupy B mogą powodować pogorszenie kondycji cery, włosów i paznokci. Suplementacja zmniejsza wypadanie włosów, trądzik, kruchość i łamliwość paznokci.

Cukrzyca

Witaminy z grupy B pełnią istotną funkcję we wspomaganiu leczenia cukrzycy przez wspomaganie zmian metabolicznych. Dotyczy to w szczególności witaminy B12.

Odchudzanie

Odpowiedni poziom witamin B jest również niezbędny u osób na dietach redukcyjnych. Wspiera odchudzanie poprzez regulowanie procesów metabolicznych składników odżywczych, w tym tłuszczów, węglowodanów i białek.

Witamina B complex - dawkowanie

Dawkowanie suplementu witamina b kompleks powinno odbywać się według zaleceń, RWS, czyli Referencyjnej Wartości Spożycia, a także indywidualnego zapotrzebowania.

Zasady dotyczące stosowania suplementu kompleks Wit B:

• Przed czy po jedzeniu? Można stosować zarówno przed, jak i po posiłkach.
• Rano czy wieczorem? Pora dnia nie ma znaczenia, jednak niektórzy producenci zalecają stosowanie jej rano, przed posiłkiem.
• Ile razy dziennie? Dawkowanie według zaleceń producenta, najczęściej raz dziennie.
• Jak długo stosować? Aż do wyeliminowania objawów niedoboru, a także profilaktycznie w przypadku osób narażonych na powstawanie braków.
• Od jakiego wieku? Suplementy dostępne w sprzedaży przeznaczone są głównie dla osób dorosłych, dla dzieci wskazane są niższe dawki – należy skonsultować się z lekarzem.
• Czy można stosować w ciąży? Tak, kompleks może być zażywany w ciąży, a także w okresie karmienia piersią według zaleceń lekarskich.

Przeciwwskazania

Suplement diety wit b compleks nie powinien być stosowany u osób, u których występują przeciwwskazania. Są to głównie: nadwrażliwość na substancje zastosowane w suplemencie, objawy nadmiaru, ciężka niewydolność nerek i wątroby.

Skutki uboczne

Stosowanie suplementów diety zawierających witaminy z grupy B może spowodować skutki uboczne. Dotyczą one głównie osób z nadwrażliwością na składniki preparatu, a także pojawiają się w przypadku przedawkowania. Działania niepożądane widoczne są przede wszystkim ze strony układu pokarmowego: wymioty, biegunki, nudności.

Sprawdź naturalne zestawy witamin b kompleks

Jaka forma?

Suplementy dostępne są jako tabletki, kapsułki, a także w formie płynnej jako krople. Wszystkie z nich cechują się porównywalnym poziomem skuteczności działania.

Jaka jest najlepsza Witamina B Complex?

Zakup odpowiedniego kompleksu witamin B pozwala na dostarczenie do organizmu niezbędnych związków w okresach niedoborów oraz w celach profilaktycznych.

Przy wyborze odpowiedniego produktu do suplementacji witamin z grup B należy zwrócić uwagę na jego skład. Dla uzyskania optymalnych efektów warto zdecydować się na suplementy bez dodatków, w formach wspomagających najlepsze wchłanianie.

Dostępne rodzaje suplementów z witaminami z grupy B:

• Naturalna witamina b kompleks – zawierająca składniki pochodzenia naturalnego witamina b kompleks nie zawiera niepotrzebnych dodatków i cechuje się wysoką przyswajalnością.
• B kompleks – forma metylowana – cechuje się bardzo dobrym wchłanianiem i szybkim działaniem.
• Witamina B50 jak B-50 Methyl TMG Aliness – cechuje się podwyższoną ilością związków dla jeszcze skuteczniejszego uzupełniania dużych niedoborów.
• Witamina b complex dla wegetarian i wegan jak B Complex Formeds – nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego, na przykład żelatyny.
• Witamina b kompleks bez dodatków – nie zawiera wypełniaczy – bez stearynianu magnezu, dwutlenku krzemu i innych niepotrzebnych związków.
• B complex dla alergików – bez laktozy, bez glutenu, polecana dla osób z nietolerancją tych składników.

Ile kosztuje?

Cena suplementów witamina b compleks zależna jest od producenta, składu oraz od liczby dawek. Za jedno opakowanie trzeba zapłacić do kilkudziesięciu złotych.

Gdzie kupić?

Kompleks witamin z grupy b jest popularnym suplementem diety, który może być zakupiony bez recepty w sklepach zajmujących się sprzedażą artykułów zdrowotnych. Zamówienia można składać również w sklepach działających online.

Sklep internetowy Biostima oferuje najwyższej jakości suplementy zawierające witaminę b complex. W naszym asortymencie dostępne są preparaty takie jak B-50 Methyl TMG Aliness oraz B Complex Formeds i wiele innych preparatów które wyróżnia naturalna formuła oraz najlepsze wchłanianie dla szybkiego uzupełniania niedoborów i skutecznego działania.

Zapraszamy do złożenia zamówienia na suplementy zawierające witaminy z grupy B dostępne w naszym sklepie!