Filtry
Producenci
Hit dnia

Beta Glukan to w pełni sprawdzony suplement diety, który działa wspomagająco w leczeniu wielu poważnych chorób. Jest to składnik zdolnej do rozpuszczania części błonnika pokarmowego, a jego najpopularniejszym źródłem są zboża oraz poszczególne gatunki grzybów jadalnych. Po preparat ten powinny w szczególności sięgnąć osoby borykające się z wysokim cholesterolem oraz podwyższonym poziomem cukru we krwi. Ponadto wspomaga on skutecznie walkę z otyłością oraz może wpłynąć na podniesienie odporności. Warto zamówić ten preparat w sklepie Biostima i na długo cieszyć się dobrym zdrowiem.

KATEGORIE:

Beta glukan - informacje

Beta glukany (β-glukany) jako składnik błonnika pokarmowego dbają o prawidłowe trawienie, ale ich spożywanie niesie za sobą także szereg innych korzyści dla zdrowia. Kiedy warto zdecydować się na suplementację beta glukanu?

Co to jest?

Beta glukany to związki organiczne, które zaliczane są do grupy polisacharydów (wielocukrów) i wchodzą w skład błonnika pokarmowego.

Najczęściej spotykane są w ścianach komórkowych zbóż, drożdży, grzybów, a także w niektórych bakteriach.

Występowanie

Wybrane źródła beta glukanu:

  • Grzyby z klasy podstawczaków, w tym reishi, shiitake (twardnik japoński), maitake, hiratake, boczniaki.
  • Grzyby z klasy workowców, w tym jednokomórkowe grzyby Saccharomyces cervisiae, do których zaliczają się drożdże piekarniane, winiarskie, gorzelnicze oraz drożdże piwowarskie górnej fermentacji.
  • Zboża, w tym jęczmień, owies, żyto, pszenica, pszenżyto, sorgo, ryż.
  • Bambus.
  • Algi.

Izomery

Do kategorii beta glukanów wchodzi szeroka gama związków zbudowanych z jednostek D-glukozy, które połączone są ze sobą wiązaniami β-glikozydowymi. Rodzaj wiązań wpływa na właściwości związku, w tym na jego działanie biologiczne.

Wyróżnia się:

  • Izomery z wiązaniami 1,3-D/1,4-D, niskocząsteczkowe (drobnocząsteczkowe), występujące głównie w owsie i jęczmieniu, są rozpuszczalne w wodzie.
  • Izomery z wiązaniami 1,3-D/1,6-D wielkocząsteczkowe, występujące w grzybach i drożdżach, są nierozpuszczalne w wodzie.

Jako skuteczniejszy w działaniu prozdrowotnym uznaje się beta glukan z wiązaniami 1,3-D/1,6-D, który ma silniejsze właściwości immunostymulujące. Izomer 1,3-D/1,4-D wykazuje podstawowe działanie w kierunku poprawy pracy układów pokarmowego i krążeniowego.

Właściwości

Najważniejsze właściwości i działanie beta glukanu:

  • Podnosi odporność – mobilizuje układ immunologiczny do aktywnej pracy i pomaga w poprawie odporności na infekcje, między innymi przeziębienia i grypę sezonową. Wspomaga działanie makrofagów, które stanowią „pierwszą linię obrony” układu odpornościowego.
  • Ma właściwości antynowotworowe – zapobiega nowotworom jelita grubego i okrężnicy. Ma działanie antyoksydacyjne, łagodzi stany zapalne, dzięki czemu ma pomagać w terapiach nowotworów.
  • Łagodzi objawy zakażeń górnych dróg oddechowych – zmniejsza intensywność kaszlu, kataru, bólu gardła.
  • Obniża stężenie cholesterolu LDL, czyli tzw. „złego” cholesterolu – eksperci wskazują, że może być to efekt wiązania kwasów żółciowych, które wydalane są z organizmu, co prowadzi do ich zwiększonej syntezy z cholesterolu, a tym samym do jego obniżenia.
  • Stabilizuje poziom cukru we krwi i redukuje ryzyko zachorowania na cukrzycę – beta glukan formuje w układzie pokarmowym kleisty roztwór, co ogranicza wchłanianie glukozy i powoduje ustabilizowanie skoków glikemii.
  • Reguluje pracę układu pokarmowego – pokrywa narządy ochronną warstwą śluzu i wspomaga procesy trawienne. Pełni funkcję prebiotyku, wspomagając wzrost dobroczynnej flory bakteryjnej w jelitach. Pomaga w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych, między innymi w przypadku zapaleń, podrażnień, a także zaparć, wzdęć.
  • Zmniejsza apetyt – ze względu na obniżanie glikemii poposiłkowej ogranicza apetyt i ilość spożywanych pokarmów.
  • Pomaga w odchudzaniu – dieta bogata w beta glukan polecana jest osobom, które chcą szybciej zrzucić nadmiar kilogramów.
  • Poprawia kondycję skóry – łagodzi stany zapalne, trądzik, pomaga w tworzeniu płaszcza hydrolipidowego naskórka, odmładza wygląd skóry.

Zastosowanie

Ze względu na swoje działanie beta glukany rekomendowane są jako naturalne wsparcie dla zdrowia organizmu.

Wskazania do stosowania beta glukanu:

  • Obniżona odporność – aktywuje działanie układu immunologicznego.
  • Profilaktyka przeciwnowotworowa – może być stosowany wspomagająco w terapii nowotworów.
  • Profilaktyka przeciwcukrzycowa, cukrzyca – stabilizuje poziom cukru we krwi.
  • Profilaktyka i schorzenia układu krążenia – w szczególności miażdżyca dzięki zdolności do obniżania poziomu cholesterolu.
  • Dolegliwości ze strony układu pokarmowego – zaparcia, wzdęcia, zapalenia, bóle.
  • Odchudzanie się – zmniejsza apetyt, wspiera metabolizm.
  • Stan rekonwalescencji – po ciężkich schorzeniach, operacjach, urazach.
  • Uprawianie sportów – wspomaga regenerację organizmu.

Beta glukan w kosmetyce

Beta glukany mają także zastosowanie w kosmetyce. Dodawane są do produktów jak kremy, balsamy, maseczki, serum.

Zastosowanie beta glukanów w kosmetykach:

  • Podnoszą poziom nawilżenia skóry, łagodząc nadmierną suchość.
  • Zmniejszają zmiany zapalne, atopowe, zaczerwienienia.
  • Sprzyjają szybszemu zanikaniu trądziku.
  • Wspomagają gojenie się ran.
  • Wzmacniają naskórek, uaktywniając jego naturalne mechanizmy obronne.

Suplementacja

Beta glukany najlepiej dostarczać do organizmu wraz ze zbilansowaną dietą, jednak w okresie zwiększonego zapotrzebowania można także stosować je w formie suplementów diety.

Rodzaje suplementów z beta glukanami:

  • Tabletki i kapsułki.
  • Proszek do przyrządzania roztworu.
  • Syrop – głównie dla dzieci.

Dostępne w sprzedaży suplementy oferowane są jako monopreparaty, które zawierają tylko beta glukany, oraz jako preparaty złożone, czyli z dodatkiem innych składników aktywnych.

Suplementy złożone z beta glukanami są dostępne głównie jako kompleksy podnoszące odporność na infekcje. W ich skład wchodzą między innymi witamina C, witamina D, cynk, selen, wyciągi roślinne.

Sprawdź naturalne preparaty z beta glukanem

Dawkowanie

Najczęściej zalecane dawkowanie suplementów diety z beta glukanami to 250-500 mg na dzień dla osoby dorosłej, jednak w okresie większego zapotrzebowania dawkę można zwiększyć do 1000 mg dziennie.

Dawkowanie u dzieci

Dla dzieci przeznaczone są preparaty w formie proszku do sporządzania roztworu i syropów. Dzienna dawka powinna być obliczona na podstawie masy ciała. Zaleca się stosowanie do 7 mg/kg masy ciała.

Dokładne informacje o dawkowaniu wybranego suplementu można znaleźć na jego etykiecie.

Jak stosować?

Prawidłowa suplementacja beta glukanów pozwala na uzyskanie najlepszych efektów prozdrowotnych.

Zasady suplementacji:

  • Jak długo stosować? Suplementy zawierające beta glukany można stosować aż do uzyskania oczekiwanych efektów. Należy pamiętać o tym, że powodują one mobilizację układu odpornościowego do pracy, dlatego nie zaleca się ich stałego zażywania, by organizm miał także czas na naturalne wyciszenie.
  • Kiedy zacząć suplementację? Preparaty można zacząć stosować w dowolnym momencie. Najczęściej używane są one przed rozpoczęciem sezonu grypowego, by podwyższyć odporność, i przy pojawieniu się innych wskazań.
  • Kiedy stosować – przed, po czy podczas posiłku? Zaleca się zażywanie suplementu przed posiłkiem albo w trakcie posiłku. Najlepiej stosować go o tych samych porach dnia.
  • Jak używać beta glukanu w proszku? Proszek służy do przygotowywania roztworu. Należy dodać go do wody albo do innych napojów, na przykład soku, koktajlu.

Skutki uboczne

Prawidłowe stosowanie suplementów diety z beta glukanami zmniejsza ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Skutki uboczne notowane są częściej podczas jednoczesnego stosowania beta glukanu z lekami z kategorii NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych) jak paracetamol, ibuprofen, a także z lekami z kwasem acetylosalicylowym.

Do skutków ubocznych stosowania beta glukanów zaliczają się:

  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym biegunki, wzdęcia, bóle.
  • Pogorszone wchłanianie substancji odżywczych, w tym białek, witamin, minerałów.

Przeciwwskazania

Beta glukany uznawane są za bezpieczne, a w dotychczas przeprowadzonych badaniach nie odnotowano ich toksycznego działania na organizmy żywe.

Ze względu na brak badań na temat działania beta glukanu u kobiet w ciąży oraz karmiących piersią nie zaleca się zażywania go w tym okresie.

W kwestii beta glukan a Hashimoto (przewlekłe limfocytowe zapalenie gruczołu tarczowego powodujące niedoczynność) nie ma jednoznacznych zaleceń. Znaleźć można jednak pozytywne opinie na temat stosowania suplementów u osób z tym schorzeniem, zwłaszcza w zakresie poprawy odporności na infekcje sezonowe.

Jako że do produkcji suplementów z beta glukanami stosowane są zboża i drożdże, mogą one wywoływać reakcje alergiczne u osób, które są na nie uczulone. Zaleca się sprawdzić skład suplementu przed jego zakupieniem.

Gdzie kupić?

Preparaty zawierające beta glukan są oferowane głównie w aptekach, zielarniach, sklepach specjalizujących się w sprzedaży produktów prozdrowotnych. Można zamawiać je również przez internet.

Beta glukan - zamów online

Cena

Suplementy diety zawierające beta glukany kosztują najczęściej od 25 zł do 70 zł w zależności od wybranego producenta, formy, dawki.

Jak wybrać najlepszy suplement?

Suplement diety z beta glukanem powinien pochodzić od sprawdzonego producenta i prezentować dokładne informacje na temat swojego składu, w tym rodzaju izomeru i źródła jego pochodzenia.

Wśród rekomendowanych preparatów z beta glukanem znajduje się beta glukan Aliness w formie kapsułek. Zawiera naturalny wyciąg Yestimun® pochodzący z drożdży piwowarskich (Saccharomyces cervisiae) w formie izomerów 1,3-D/1,6-D wyróżniających się wysoką efektywnością działania na układ odpornościowy. Kapsułki suplementu ALINESS są wolne od alergenów jak gluten, laktoza, soja. Nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego. Suplement dostępny jest w dwóch dawkach – 250 mg i 500 mg na kapsułkę.

Najlepsze suplementy diety z beta glukanem kupisz w sklepie internetowym Biostima!

Źródła:
1. Beta-glukan, jako naturalny antykarcynogen, Ewelina Jurczyńska, Jolanta Saczko, Julita Kulbacka, Joanna Kawa-Rygielska, Józef Błażewicz, Polski Merkuriusz Lekarski, 2012, XXXIII, 196.
2. β-Glukan – wybrane korzyści zdrowotne ze szczególnym uwzględnieniem jego wpływu na gospodarkę lipidową, Paulina Krupińska, Magdalena Zegan, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 46 (2), 2013, s. 162–170.
3. Yeast (1,3)-(1,6)-beta-glucan helps to maintain the body’s defence against pathogens: a double-blind, randomized, placebo-controlled, multicentric study in healthy subjects, Auinger, A., Riede, L., Bothe, G., Busch, R., & Gruenwald, J, European journal of nutrition, 2013, 52(8), 1913–1918.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl