Bor

Bor – właściwości i zastosowanie lecznicze

Bor (B, borium, boron) jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla roślin i dla zwierząt, w tym dla człowieka. Jakie właściwości ma bor? Kiedy wskazane jest jego suplementowanie?

Bor co to jest?

Jest to pierwiastek chemiczny zaliczany do półmetali. Pod względem swojej budowy jest podobny do węgla oraz do krzemu, ponieważ potrafi on tworzyć analogiczne do nich związki – borowodory.

Występuje w różnych postaciach – jako brązowy proszek, czarne kryształy lub szkliwo. Tworzy również minerały jak boraks i występuje w wielu związkach jak borowodorek sodu, kwas borowy (kwas borny), borazol.

Bor - zastosowanie

Bor ma bardzo szerokie zastosowanie. Pierwiastek ten i tworzone przez niego związki służą do produkcji konserwantów, dezynfektantów, środków owadobójczych, półprzewodników, a nawet elementów reaktorów jądrowych.

Ponadto ma on znaczenie biologiczne. U roślin wspiera transport ważnych związków organicznych i wpływa przez to na ich wzrost. Jego braki mogą powodować zahamowanie wegetacji i schorzenia jak zgorzel, sucha zgnilizna.

Ponadto ma on duże znaczenie dla organizmu człowieka, dbając o zdrowie. Pierwiastek ten znajduje się między innymi w kościach, przytarczycach, śledzionie.

Źródła boru

Jest on pierwiastkiem rozpowszechnionym w przyrodzie. Człowiek dostarcza go do swojego organizmu wraz z dietą – występuje on głównie w jedzeniu pochodzenia roślinnego.

Występowanie boru w produktach spożywczych:

• Rośliny strączkowe – fasola, - Warzywa – ziemniaki,
• Owoce – awokado, winogrona, gruszki, jabłka, jagody, śliwki, brzoskwinie,
• Orzechy i bakalie, w tym rodzynki, migdały,
• Kawa,
• Jaja.

Bor - tabletki

Ponadto źródłem boru są suplementy diety – tabletki, kapsułki, płyny. Dostępne są one również jako preparaty złożone z dodatkiem innych substancji aktywnych.

Bor - właściwości

Dla człowieka jest on pierwiastkiem śladowym, czyli występuje w organizmie w bardzo małych ilościach, jednak ma duży wpływ na stan zdrowia, a jego niedobory mogą być poważne w skutkach.

Bor jest przede wszystkim bardzo ważny dla gospodarki wapniowej organizmu człowieka. Wspólnie z pierwiastkami jak magnez, wapń oraz z witaminą D wpływa na procesy metaboliczne i prawidłowy rozwój tkanki kostnej.

Główne właściwości boru:

• Wspomaga mineralizację kości,
• Poprawia przyswajanie witaminy D,
• Wspiera procesy metaboliczne,
• Reguluje gospodarkę hormonalną,
• Wykazuje działanie przeciwzapalne,
• Poprawia pracę układu nerwowego,
• Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe,
• Poprawia zdolności manualne, koordynację ruchową,
• Wspomaga system odpornościowy.

Niedobór boru

Jego brak w organizmie może przyczyniać się do wielu niekorzystnych objawów oraz zwiększonego ryzyka określonych schorzeń.

Objawy niedoboru boru:

• Skurcze mięśni,
• Bóle stawów,
• Niedobory wapnia i magnezu,
• Osłabienie struktury kości,
• Próchnica zębów,
• Zaburzenia hormonalne,
• Powolne gojenie się ran,
• Gorsza sprawność umysłowa,
• Obniżenie odporności,
• Opóźniony wzrost u dzieci i młodzieży.

Istnieje możliwość wykonania badania boru we krwi w laboratoriach analitycznych. Zalecane jest ono głównie do oceny gospodarki wapniowo-fosforanowej w organizmie oraz przy przedawkowaniu tego pierwiastka.

Bor - na co pomaga

To mikroelement o bardzo szerokim działaniu prozdrowotnym. Jakie jest jego zastosowanie?

Bor na kości

Dzięki temu, że pełni istotną funkcję w gospodarce wapniowej, jego braki mogą powodować niedobór wapnia. To z kolei przekłada się na większe ryzyko pojawienia się osteoporozy wywołującej łamliwość kości. Suplementacja boru wpływa pozytywnie na wzrost tkanki kostnej i wzmacnia kościec. Zalecana jest z tego względu kobietom w okresie menopauzalnym, gdy ryzyko osteoporozy rośnie.

Bor na stawy

Dolegliwości stawowe dotykają obecnie wielu osób. Ich nasilenie może powodować niedobór określonych pierwiastków, w tym boru. Właśnie dlatego wskazany jest on w chorobach stawowych. Pomaga w zmniejszeniu bólu, sztywności i obrzęków stawów w chorobach jak zwyrodnienia stawów, artretyzm, RZS – reumatoidalne zapalenie stawów.

Bor na pamięć i koncentrację

Pierwiastek ten pozytywnie wpływa na funkcjonowanie centralnego układu nerwowego, w tym mózgu. Pomaga w poprawie pamięci i koncentracji, wspomaga szybkość reakcji, dlatego pozytywnie oddziałuje na funkcje intelektualne człowieka.

Bor na potencję

Reguluje gospodarkę hormonalną organizmu człowieka. Wspomaga między innymi syntezę damskich i męskich hormonów płciowych, w tym estrogenu i testosteronu. Właśnie dlatego traktowany jest on jako naturalny środek poprawiający libido u kobiet i u mężczyzn.

Bor na odporność

Ze względu na swoje działanie przeciwdrobnoustrojowe pierwiastek ten zmniejsza aktywność wirusów, grzybów i bakterii, dlatego wspomaga układ odpornościowy. Dodatkowo dzięki poprawie przyswajania witaminy D podnosi naturalną odporność organizmu.

Bor na raka

Pomaga w zapobieganiu nowotworom prostaty oraz w leczeniu wybranych rodzajów raka. Jest on używany w Boron Neutron Capture Therapy (BNCT), czyli terapii borowo-neutronowej. Polega ona na wprowadzaniu do organizmu człowieka związków boru z użyciem wiązki neutronów, co prowadzi do uszkodzenia lokalnych komórek nowotworowych. BNCT ma zastosowanie między innymi w leczeniu guzów mózgu, nowotworów głowy i szyi, czerniaka, nowotworów wątroby, płuc, piersi.

Bor na grzybicę

Tradycyjnie używany jest w leczeniu grzybicy, między innymi grzybicy rąk oraz stóp. Stosowany jest zewnętrznie, na zmienione chorobowo miejsca, najczęściej w formie kwasu borowego.

Bor na zapalenie grzybicze pochwy

Ze względu na swoje antygrzybiczne oraz łagodnie antyseptyczne działanie używany jest w drożdżakowych zakażeniach pochwy, wywołanych przez drożdżaki z gatunku Candida. Stosowany jest on dopochwowo w formie kwasu borowego. Wchodzi także w skład preparatów dopochwowych używanych w leczeniu dolegliwości pochwy o charakterze grzybiczym.

Jak stosować bor?

Najlepiej dostarczać go do organizmu w postaci produktów spożywczych. Zróżnicowana i zbilansowana dieta jest w stanie zapobiegać jego brakom.

W okresach zwiększonego zapotrzebowania i przy stwierdzonych niedoborach boru można stosować suplementację tego pierwiastka.

Suplementy z borem

Suplementy z borem bazują głównie na kwasie borowym, ponieważ inne jego formy, na przykład cytrynian boru, asparaginian boru, glicynian boru czy borogluokonian wapnia nie zostały dopuszczone do użytku w suplementach diety na terenie Unii Europejskiej.

Bor - dawkowanie

Nie ustalono dziennego zapotrzebowania. Najczęściej zalecane dawkowanie boru to 3 mg na dzień dla osób dorosłych.

Bor – przeciwwskazania

Suplementów z borem nie powinny zażywać osoby, które mają dolegliwości wrażliwe na zmiany hormonów jak rak piersi, mięśniaki macicy, endometriozy. Nie jest on też rekomendowany u osób z dolegliwościami nerek, ponieważ może nadmiernie je obciążać.

Bor - skutki uboczne

Najczęściej skutki uboczne pojawiają się w sytuacji przedawkowania, dlatego należy stosować go zawsze według zaleceń. Jego nadmiar usuwany jest z organizmu wraz z moczem.

Bor – działanie niepożądane:

• Nudności,
• Bóle brzucha,
• Biegunki,
• Osłabienie,
• Przemęczenie,
• Drgawki,
• Wysypka na skórze,
• Nadmierne wypadanie włosów.

Sprawdź naturalne preparaty z borem

Bor - suplementacja

Jaki suplement diety z borem wybrać?

W sprzedaży można znaleźć szeroką gamę suplementów zawierających w składzie bor. Najlepiej poszukiwać preparatów z kwasem borowym naturalnego pochodzenia, ponieważ jest on najbezpieczniejszy dla organizmu.

Wśród polecanych suplementów znajduje się Bor Aliness 3 mg (kwas borowy) 100 tab. Jest to preparat zawierający w składzie mineralny kwas borowy, który jest bezpiecznym i naturalnym związkiem boru. Suplement ten nie ma barwników, konserwantów oraz innych sztucznych dodatków. Jest również wolny od składników odzwierzęcych i może być używany także przez wegan i wegetarian.

Bor jest także dostępny w suplementach złożonych, między innymi zawierających krzem, cynk, jod, które dzięki swojej formule mogą kompleksowo wspierać organizm.

Krzem z borem na co pomaga?

Dużym zainteresowaniem cieszą się preparaty zawierające w składzie krzem z borem. Tworzą skuteczny duet w zapobieganiu i kuracji wielu dolegliwości. Oferowane są one głównie w formie płynu. Kiedy warto je zastosować?

Krzem z borem – działanie:

• Dba o układ ruchu – kości, więzadła, mięśnie,
• Zapobiega osteoporozie,
• Poprawia kondycję włosów,
• Redukuje łamliwość paznokci,
• Dba o wygląd skóry, zmniejsza jej suchość, trądzik,
• Pozytywnie wpływa na zęby,
• Zwiększa odporność organizmu,
• Pomaga w zredukowaniu poziomu cholesterolu,
• Obniża ilość płytek miażdżycowych w naczyniach,
• Zmniejsza zakwaszenie organizmu.

Krzem z borem skutki uboczne

Preparaty zawierające w składzie krzem z borem są bezpieczne w stosowaniu w zalecanych dawkach.

Długotrwałe zażywanie krzemu w wysokich dawkach może zaburzać pracę nerek i spowodować powstanie kamicy moczowej. U pacjentów dializowanych zwiększa on ryzyko schorzeń wątroby, nerek, układu nerwowego.

Gdzie kupić bor?

Suplementy z borem oferowane są w wielu punktach – zielarniach, aptekach, sklepach z produktami prozdrowotnymi.

Bor - zamów online

Suplementy z borem – cena

Ceny preparatów wynoszą około 20-60 złotych w zależności od wybranego produktu.

Źródła:
1. Nothing Boring About Boron, Lara Pizzorno, Integr Med (Encinitas). 2015 Aug; 14(4): 35–48.
2. Update on human health effects of boron, Forrest H.Nielsen, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, Volume 28, Issue 4, October 2014, Pages 383-387.
3. Nowe kierunki w leczeniu zapalenia pochwy, Agnieszka Drosdzol-Cop, Anna Fuchs, Karolina Bednarz, Paulina Błażkiewicz, Bartosz Basiaga, Otwarty dostęp, Diagnostyka i leczenie, 17 grudnia 2020, NR 55 (Grudzień 2020).
4. Krzem jako brakujący element w leczeniu osteoporozy, Witold Tłustochowicz, Forum Reumatologiczne 2020;6(4):160-166.