biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

B3 Niacyna

Witamina B3 niacyna odgrywa znaczącą rolę w zachowaniu prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu, wspiera też układ immunologiczny i chroni komórki nerwowe. Oprócz tego pomaga utrzymać optymalny poziom cholesterolu, jest potrzebna przy produkcji czerwonych krwinek i rozkłada kwasy tłuszczowe, węglowodany oraz białka. Jej niedobory nie służą zdrowiu i kondycji psychicznej, ale też szkodzą urodzie. Witamina B3 pozwala bowiem zachować mocne i lśniące włosy oraz ładne paznokcie. Niacyna w najlepiej przyswajalnej formie występuje w suplementach diety.

ForMeds BICAPS® Biloba+ 60 kaps. ForMeds BICAPS® Biloba+ 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

53,49 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds F-Vit B3 ForMeds F-Vit B3
Producent: ForMeds
Cena:

36,99 zł

zobacz więcej
AURA HERBALS Colladrop Glow Kolagen Morski 5000 mg 30 szt. AURA HERBALS Colladrop Glow Kolagen Morski 5000 mg 30 szt.
Producent: Aura Herbals
Cena:

104,08 zł

Cena regularna: 114,15 zł

Najniższa cena: 109,11 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Colladrop Glow Kolagen Morski 5000 mg W Płynie 500 ml AURA HERBALS Colladrop Glow Kolagen Morski 5000 mg W Płynie 500 ml
Producent: Aura Herbals
Cena:

69,36 zł

Cena regularna: 76,07 zł

Najniższa cena: 72,71 zł
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Mój Sen 60 kaps. AURA HERBALS Mój Sen 60 kaps.
Producent: Aura Herbals
Cena:

34,64 zł

Cena regularna: 37,99 zł

Najniższa cena: 36,31 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
ESSENSEY Niacyna Forte 120 kaps. ESSENSEY Niacyna Forte 120 kaps.
Producent: Essensey
Cena:

24,01 zł

Cena regularna: 26,16 zł

Najniższa cena: 25,38 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
HILKI Multi + B Complex 60 szt. HILKI Multi + B Complex 60 szt.
Producent: ForMeds
Cena:

149,99 zł

zobacz więcej
INAMIA Capilis 60 kaps. INAMIA Capilis 60 kaps.
Producent: Inamia
Cena:

69,99 zł

zobacz więcej
INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps. INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.
Producent: Inamia
Cena:

64,99 zł

zobacz więcej
MEDVERITA Modulatory Homocysteiny 120 kaps. MEDVERITA Modulatory Homocysteiny 120 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

40,55 zł

Cena regularna: 47,79 zł

Najniższa cena: 42,85 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Modulatory Homocysteiny 60 kaps. MEDVERITA Modulatory Homocysteiny 60 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

23,61 zł

Cena regularna: 31,89 zł

Najniższa cena: 24,95 zł
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Niacyna 16 mg Kwas Nikotynowy 250 g MEDVERITA Niacyna 16 mg Kwas Nikotynowy 250 g
Producent: Medverita
Cena:

21,36 zł

Cena regularna: 24,90 zł

Najniższa cena: 22,57 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Niacynamid Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg 100 kaps. MEDVERITA Niacynamid Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg 100 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

15,71 zł

Cena regularna: 18,89 zł

Najniższa cena: 16,61 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml
Producent: MyVita
Cena:

49,48 zł

Cena regularna: 54,27 zł

Najniższa cena: 51,87 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Braintus Thunder 90 kaps. OSTROVIT Braintus Thunder 90 kaps.
Producent: Ostrovit
Cena:

25,43 zł

Cena regularna: 28,12 zł

Najniższa cena: 26,87 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Niacyna 250 NO-FLUSH 90 tab. OSTROVIT Niacyna 250 NO-FLUSH 90 tab.
Producent: Ostrovit
Cena:

25,43 zł

Cena regularna: 28,00 zł

Najniższa cena: 26,87 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Kidney Essentials 60 kaps. SWANSON Kidney Essentials 60 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

36,31 zł

Cena regularna: 39,56 zł

Najniższa cena: 40,22 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Niacinamide 500 mg 250 kaps. SWANSON Niacinamide 500 mg 250 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

56,92 zł

Cena regularna: 62,01 zł

Najniższa cena: 63,90 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Niacyna 250 mg 250 kaps. SWANSON Niacyna 250 mg 250 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

54,51 zł

Cena regularna: 59,38 zł

Najniższa cena: 57,61 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Żelki Multiwitaminowe Dla Dorosłych 60 szt. SWANSON Żelki Multiwitaminowe Dla Dorosłych 60 szt.
Producent: Swanson
Cena:

52,37 zł

Cena regularna: 57,05 zł

Najniższa cena: 55,34 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
YANGO Ashwagandha Z Witaminami Grupy B 90 kaps. YANGO Ashwagandha Z Witaminami Grupy B 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

30,43 zł

Cena regularna: 37,90 zł

Najniższa cena: 29,19 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
YANGO Skinsiv™ 90 kaps. YANGO Skinsiv™ 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

32,57 zł

Cena regularna: 39,00 zł

Najniższa cena: 34,14 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
YANGO Witaminy Z Grupy B 90 kaps. YANGO Witaminy Z Grupy B 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

70,02 zł

Cena regularna: 87,20 zł

Najniższa cena: 75,99 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!

Niacyna - informacje

Niacyna, inaczej witamina B3 lub PP, jest bardzo ważną witaminą zaliczaną do grupy witamin B. W organizmie człowieka odpowiada za prawidłową pracę układu krążeniowego, nerwowego, metabolizm, a także dba o stan skóry i włosów.

Co to jest?

Witamina B3, jest nazwą stosowaną do opisu dwóch związków o różnej budowie: Są to:

  • niacyna – inaczej kwas nikotynowy lub kwas 3-pirydynokarboksylowy
  • nikotynamid, niacynamid – amid kwasu nikotynowego

Związki te są rozpuszczalne w wodzie i w niewielkim stopniu syntetyzowane przez organizm człowieka. Witamina B3 jest endogenna, jednak do jej produkcji potrzebny jest tryptofan, który jest aminokwasem egzogennym. Stąd też głównym źródłem witaminy B3 powinna być zrównoważona dieta.

Czy witamina B3 to witamina PP?

W nomenklaturze można spotkać się z określeniem witaminy B3 jako PP. Termin ten pochodzi od angielskiej nazwy „Pellagra-Preventing factor”, w skrócie PP, ponieważ związek ten ma właściwości przeciwpelagryczne – zapobiega chorobie skóry o nazwie pelagra.

Niacyna czy niacynamid?

Zarówno niacyna, jak i niacynamid mają właściwości prozdrowotne i mogą zadbać o odpowiedni poziom witaminy B3.

Witamina B3 - gdzie występuje?

Witamina B3 jest obecna w wielu produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Niacyna z produktów roślinnych jest jednak przyswajana słabiej, co powoduje, że na jej niedobory częściej cierpią wegetarianie i weganie. Gdzie jest najwięcej witaminy B3?

Niacyna - źródła:

  • Drób,
  • Cielęcina,
  • Wątroba wieprzowa i wołowa,
  • Łosoś,
  • Makrela,
  • Jajka,
  • Mleko i produkty mleczne,
  • Produkty pełnoziarniste: chleb, makaron, kasze,
  • Strączki,
  • Ziemniaki,
  • Orzechy.

W sprzedaży jest również dostępna witamina b3 bez recepty, która polecana jest w celu uzupełnienia jej poziomu.

Zastosowanie

Witamina B3 jest bardzo istotnym związkiem w organizmie człowieka, który odpowiada za prawidłową pracę wielu układów i narządów. Jak działa niacyna? Co leczy?

Właściwości i działanie niacyny – witaminy B3:

  • Niacyna a cholesterol - Niacyna zmniejsza poziom cholesterolu – blokuje rozpad tłuszczów, co prowadzi do obniżenia poziomu lipoprotein bardzo małej gęstości (VLDL) oraz podwyższenia stężenia „dobrego” cholesterolu (HDL). Suplementacja witaminy B3 jest wskazana jako element profilaktyki chorób układu krążenia: miażdżycy, zawałów, udarów.
  • Rozszerza naczynia krwionośne – dzięki temu przeciwdziała dolegliwościom naczyniowym.
  • Uczestniczy w produkcji czerwonych ciałek krwi – zapobiega niedokrwistości, czyli anemii.
  • Wspomaga działanie układu hormonalnego – umożliwia syntezę hormonów jak tyroksyna, insulina oraz kortyzol.
  • Bierze udział w uwalnianiu energii z węglowodanów – uczestniczy w procesach anabolicznych i katabolicznych, dlatego polecana jest dla sportowców, wspiera odchudzanie.
  • Działa korzystnie na układ nerwowy – jest niezbędna dla prawidłowej pracy mózgu i nerwów. Pojawiają się doniesienia, że może zapobiegać depresji i pomagać w jej leczeniu, poprawiając samopoczucie. Zmniejsza też przemęczenie, znużenie, wahania nastroju, dodaje energii.
  • Podnosi odporność – zwiększa aktywność układu immunologicznego, podwyższając poziom białych krwinek, które neutralizują szkodliwe drobnoustroje, w tym bakterie.
  • Wspomaga działanie stawów – umożliwia ich prawidłową pracę.
  • Dba o stan skóry i włosów – pomaga w leczeniu trądziku i nadmiernego przetłuszczania skóry, zapobiega wypadaniu włosów.
  • Niacyna i niacynamid są również składnikami kosmetyków. Polecane są głównie w pielęgnacji cery tłustej, trądzikowej.
Zamów naturalne preparaty z niacyną

Niedobór niacyny

Niedobór witaminy B3 najczęściej dotyka osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, a także z upośledzonym wchłanianiem składników z przewodu pokarmowego, nadużywających alkoholu. Na niedobór narażone są też osoby z chorobą Hartnupów (HND) wywołującą zaburzenie transportu tryptofanu.

Aby sprawdzić poziom niacyny, wykonuje się testy z moczu, krwi.

Skutki niedoboru niacyny:

  • Przemęczenie,
  • Wahania nastroju,
  • Słaba koncentracja,
  • Lęki,
  • Depresja,
  • Pelagra w przypadku znacznych niedoborów.

Niacyna - nadmiar

Nadmiar niacyny pojawia się głównie przy suplementowaniu zbyt dużej ilości tego związku.

Skutki nadmiaru niacyny:

  • Dolegliwości skórne: zaczerwienienie, mrowienie, swędzenie, suchość skóry, wysypka – tak zwany flush niacynowy (niacin flush).
  • Zaburzenia układu pokarmowego: nudności, niestrawność, zaburzenia pracy wątroby.
  • Zaburzenia układu krążenia: zmiany rytmu serca.

Zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na niacynę wynosi:

  • 2-12 mg dla dzieci,
  • 14 mg dla kobiet,
  • 16 mg dla mężczyzn,
  • 17-18 mg dla kobiet w ciąży.

Niacyna witamina b3 - dawkowanie

Głównym źródłem niacyny powinna być zrównoważona dieta, ale w celu zapobiegania niedoborom i ich uzupełniania zaleca się stosowanie suplementów diety.

Jak dawkować witaminę B3? Rekomendowana dzienna dawka witaminy B3 to 500 mg, co stanowi 3125% RWS – Referencyjnej Wartości Spożycia.

Jak stosować?

Prawidłowe stosowanie suplementów diety z niacyną lub niacynamidem pozwala na zadbanie o jej właściwy poziom w organizmie.

  • Jak brać? Suplementy dostępne są w formie kapsułek, płynów, proszków. Należy zażywać je zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Kiedy zastosować? Preparaty z niacyną stosuje się podczas posiłków.
  • Ile dziennie? Najczęściej zaleca się jedną dawkę 500 mg na dzień. 
  • Jak długo zażywać? Osoby narażone na niedobory powinny stosować niacynę systematycznie. Pozostałe do czasu ustąpienia objawów.
  • Czy jest bezpieczna? Badania wskazują, że stosowanie niacyny jest bezpieczne u osób bez przeciwwskazań do jej zażywania.
  • Czy pobudza? Witamina B3 łagodzi nadmierne pobudzenie, poprawiając równowagę psychiczną organizmu.
  • Czy podnosi ciśnienie? Niacyna nie powoduje zwiększenia ciśnienia krwi, może je obniżać.
  • Z czym nie łączyć? Witaminy B3 nie zaleca się łączyć z lekami przeciwzakrzepowymi, hipotensyjnymi – obniżającymi ciśnienie, przeciwpadaczkowymi.
  • Czy można przedawkować? Tak, jest to możliwe, dlatego należy przestrzegać zaleconego dawkowania.
  • Jak zapobiegać niacin flush? Należy stopniowo zwiększać dawkę, zastosować dodatkowo aspirynę lub zmienić formułę suplementu na inną. Dostępne są też preparaty zawierające heksanikotynian inozytolu (HNI), który pozwala wyeliminować efekt flush. Związek ten nie ma jednak dobroczynnego wpływu na układ krążenia.
Niacyna - zamów online

Przeciwwskazania

Suplementy z witaminą B3 nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz przez osoby uczulone na składniki preparatu.

Co wybrać?

Dobry preparat z niacyną – witaminą B3 powinien zawierać odpowiednią dawkę i powinien być wygodny w stosowaniu. Najlepiej, aby nie miał niepotrzebnych, szkodliwych składników – wypełniaczy, alergenów.

Aby uzupełnić poziom niacyny, warto wybrać suplement diety Niacyna Aliness, który zawiera 500 mg amidu kwasu nikotynowego. Nie ma zbędnych dodatków technologicznych jak stearynian magnezu, a także glutenu, laktozy, soi. Dzięki wykorzystaniu kapsułek Vege bez żelatyny może być stosowany przez osoby na dietach wegańskiej i wegetariańskiej.

Źródła:
1. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. Mirosława Jarosza, Ewy Rychlik, Katarzyny Stoś, Jadwigi Charzewskiej, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020.
2. Witaminy w pigułce. Witamina B3, Natalia Barnasz, Arkadiusz Dobosz, Jagiellońskie Centrum Innowacji.
3. Niacyna (B3) w leczeniu, Andrew W. Saul, ABA, 2016.
4. The mechanism and mitigation of niacin-induced flushing, V S Kamanna, S H Ganji, M L Kashyap, Int J Clin Pract. 2009 Sep; 63(9): 1369–1377.

Promocje
MYVITA Garcinia Cambogia 60% HCA 250 mg 60 kaps.
MYVITA Garcinia Cambogia 60% HCA 250 mg 60 kaps.

21,30 zł

Cena regularna: 23,36 zł

Najniższa cena: 22,33 zł
szt.
OSTROVIT Jabłczan Kreatyny 3600 mg 180 kaps.
OSTROVIT Jabłczan Kreatyny 3600 mg 180 kaps.

38,09 zł

Cena regularna: 39,99 zł

Najniższa cena: 33,49 zł
szt.
SWANSON Witamina K2 Naturalna 100 mcg 30 kaps.
SWANSON Witamina K2 Naturalna 100 mcg 30 kaps.

22,49 zł

Cena regularna: 24,50 zł

Najniższa cena: 23,78 zł
szt.
SWANSON Cholina Inozytol 100 kaps.
SWANSON Cholina Inozytol 100 kaps.

48,33 zł

Cena regularna: 55,08 zł

Najniższa cena: 51,08 zł
SWANSON PureWay-C 1000 mg 90 tab.
SWANSON PureWay-C 1000 mg 90 tab.

71,97 zł

Cena regularna: 78,41 zł

Najniższa cena: 76,07 zł
OSTROVIT Pharma Methyl B-Complex Dla Dzieci W Kroplach 30 ml
OSTROVIT Pharma Methyl B-Complex Dla Dzieci W Kroplach 30 ml

10,85 zł

Cena regularna: 14,37 zł

Najniższa cena: 12,88 zł
szt.
Bestsellery
CHEMWORLD Płyn Lugola 5% 100 ml
CHEMWORLD Płyn Lugola 5% 100 ml

58,90 zł

szt.
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 100 ml
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 100 ml

54,87 zł

Cena regularna: 58,95 zł

Najniższa cena: 54,43 zł
MEDICA HERBS Kurkuma + Piperyna 60 kaps.
MEDICA HERBS Kurkuma + Piperyna 60 kaps.

12,22 zł

Cena regularna: 15,72 zł

Najniższa cena: 12,81 zł
szt.
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium