biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Witamina A

Witamina A to zdrowy i piękny wygląd skóry, mocne włosy, a także brak problemów z niedowidzeniem po zachodzie słońca. Witamina ta naturalnie występuje w produktach zwierzęcych i roślinnych. Jednak z uwagi na stosowaną dietę, stres, czy problemy zdrowotne, może być przyjmowana w niewystarczających dawkach. Warto więc ją uzupełniać, decydując się na suplement diety, który w jednej kapsułce zawiera odpowiednie, dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Proponujemy wyłącznie sprawdzone suplementy, dlatego można liczyć na szybką poprawę stanu skóry i włosów.

AURA HERBALS Luteina Witamina A DHA Zeaksantyna W Kroplach 30 ml AURA HERBALS Luteina Witamina A DHA Zeaksantyna W Kroplach 30 ml
Producent: Aura Herbals
Cena:

30,30 zł

Cena regularna: 33,23 zł

Najniższa cena: 31,76 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Omega+ Witamina A D3 Czosnek 60 kaps. AURA HERBALS Omega+ Witamina A D3 Czosnek 60 kaps.
Producent: Aura Herbals
Cena:

25,96 zł

Cena regularna: 28,47 zł

Najniższa cena: 27,21 zł
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Witamina A + E W Kroplach 30 ml AURA HERBALS Witamina A + E W Kroplach 30 ml
Producent: Aura Herbals
Cena:

17,28 zł

Cena regularna: 18,95 zł

Najniższa cena: 18,11 zł
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Witamina A D3 2000 IU K2mk7 ADK W Kroplach 30 ml AURA HERBALS Witamina A D3 2000 IU K2mk7 ADK W Kroplach 30 ml
Producent: Aura Herbals
Cena:

40,71 zł

Cena regularna: 44,65 zł

Najniższa cena: 42,68 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Witamina A Forte MCT-Oil W Kroplach 50 ml AURA HERBALS Witamina A Forte MCT-Oil W Kroplach 50 ml
Producent: Aura Herbals
Cena:

23,37 zł

Cena regularna: 25,63 zł

Najniższa cena: 24,50 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Witamina A W Kroplach 30 ml AURA HERBALS Witamina A W Kroplach 30 ml
Producent: Aura Herbals
Cena:

15,54 zł

Cena regularna: 17,05 zł

Najniższa cena: 16,29 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
Dr Jacobs Witamina A + E 20 ml Dr Jacobs Witamina A + E 20 ml
Producent: Dr Jacob's
Cena:

26,44 zł

Cena regularna: 28,80 zł

Najniższa cena: 26,24 zł
zobacz więcej
  • promocja!
ForMeds F-Beta Carotene ForMeds F-Beta Carotene
Producent: ForMeds
Cena:

36,99 zł

zobacz więcej
MEDVERITA Beta-Karoten CaroCare® Prowitamina A W kroplach 30 ml MEDVERITA Beta-Karoten CaroCare® Prowitamina A W kroplach 30 ml
Producent: Medverita
Cena:

17,96 zł

Cena regularna: 19,80 zł

Najniższa cena: 18,98 zł
zobacz więcej
  • promocja!
MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml
Producent: MyVita
Cena:

49,48 zł

Cena regularna: 54,27 zł

Najniższa cena: 51,87 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MYVITA Witamina A + E Forte W Kroplach 30 ml MYVITA Witamina A + E Forte W Kroplach 30 ml
Producent: MyVita
Cena:

35,31 zł

Cena regularna: 38,73 zł

Najniższa cena: 37,02 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
PANASEUS Kwas Hialuronowy Młodość 50 kaps. PANASEUS Kwas Hialuronowy Młodość 50 kaps.
Producent: Panaseus
Cena:

19,40 zł

Cena regularna: 21,28 zł

Najniższa cena: 20,33 zł
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Beta Karoten 10000 IU 100 kaps. SWANSON Beta Karoten 10000 IU 100 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

13,49 zł

Cena regularna: 14,69 zł

Najniższa cena: 14,25 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Beta Karoten 10000 IU 250 kaps. SWANSON Beta Karoten 10000 IU 250 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

32,12 zł

Cena regularna: 34,99 zł

Najniższa cena: 33,95 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Immunity Assist 30 szt. SWANSON Immunity Assist 30 szt.
Producent: Swanson
Cena:

92,94 zł

Cena regularna: 101,26 zł

Najniższa cena: 98,23 zł
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Witamina A 10000 IU 250 kaps. SWANSON Witamina A 10000 IU 250 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

28,92 zł

Cena regularna: 31,51 zł

Najniższa cena: 30,56 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Witamina A 5000 D 400 250 kaps. SWANSON Witamina A 5000 D 400 250 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

33,10 zł

Cena regularna: 36,06 zł

Najniższa cena: 34,99 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!

Witamina A – źródła, właściwości, niedobór i suplementacja

Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, do których zaliczane są też witaminy D, E i K. To jedna z najwcześniej znanych człowiekowi witamin, która stosowana była już w okresie starożytnym. Jakie wykazuje właściwości? Kiedy warto zdecydować się na stosowanie suplementów diety z witaminą A?

Co to jest witamina A?

Witaminą A nazywa się grupę związków o podobnej budowie, które są niezbędne dla organizmu człowieka do prawidłowego funkcjonowania.

W produktach pochodzenia zwierzęcego witamina A ma formę retinoidów, natomiast w produktach pochodzenia roślinnego przyjmuje ona formę karotenoidów.

Do retinoidów zaliczane są retinol, retinal, estry retinylu, na przykład octan retinylu, palmitynian retinylu, propionian retinylu, a także kwas retinowy. Za najważniejszy związek z powyższych uznawany jest retinol, natomiast pozostałe związki stanowią jego pochodne.

Do karotenoidów zaliczane są głównie alfa-karoten, beta-karoten, luteina, zeaksantyna i inne związki. Za najważniejszy uznaje się prowitaminę A, czyli beta-karoten. Nie mają one jednak aż tak efektywnego działania jak retinoidy, ponieważ muszą być one przekształcone w retinol w organizmie.

W czym jest witamina A?

Witamina A jest obecna w różnych produktach, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Gdzie występuje ten związek?

Najbogatsze źródła witaminy A:

  • Wątroba i inne podroby,
  • Oleje rybie, w tym tran,
  • Zielone warzywa liściaste, w tym szpinak, brokuły, jarmuż,
  • Pomarańczowe i żółte warzywa, na przykład marchewka, morele, brzoskwinie, dynia, bataty,
  • Czerwone warzywa, w tym papryka, pomidory,
  • Wybrane rodzaje olejów roślinnych,
  • Masło,
  • Żółtka jaj.

Witamina A – właściwości

Witamina ta wykazuje bardzo szerokie właściwości prozdrowotne. Jest ona niezbędna dla organizmu człowieka, a jej braki mogą być bardzo poważne w skutkach.

Główne właściwości witaminy A:

  • Wykazuje bardzo silne działanie przeciwutleniające – zwalcza wolne rodniki,
  • Jest kluczowa dla wzroku, ponieważ uczestniczy w procesach produkcji rodopsyny, inaczej purpury wzrokowej, która uwrażliwia pręciki siatkówki oka na ściemnione światło,
  • Umożliwia prawidłowy wzrost tkanki kostnej, dzięki czemu pozwala na jej wzmocnienie,
  • Odpowiada za kondycję nabłonka, błon śluzowych i skóry, między innymi wspomaga szybszą regenerację komórek, wykazuje działanie przeciwzmarszczkowe i zmniejsza wrażliwość skóry na promienie UV,
  • Uczestniczy w procesach produkcji testosteronu, dzięki czemu wpływa na płodność mężczyzn,
  • Poprawia odporność, zmniejszając ryzyko infekcji,
  • Pobudza szpik kostny do wytwarzania nowych czerwonych krwinek,
  • Ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe ze względu na silny potencjał antyoksydacyjny.

Witamina A – niedobór

Niedobór witaminy A może mieć poważne skutki dla zdrowia, szczególnie dla dzieci oraz dla kobiet w ciąży.

Do objawów niedoboru witaminy A zaliczane są głównie:

  • Kurza ślepota, ślepota zmierzchowa – jest to schorzenie, które pojawia się na skutek zaburzeń w produkcji rodopsyny, objawia się przez problemy z widzeniem w ciemności,
  • Kseroftalmia – jest to choroba, w której dochodzi do nadmiernej suchości rogówek i spojówek, która może prowadzić nawet do pojawienia się ślepoty,
  • Zwiększone ryzyko infekcji ze względu na osłabienie układu odpornościowego,
  • Zaburzenia pracy tarczycy, które mogą objawiać się przez jej powiększenie, gorszy wychwyt jodu, zaburzenia w wytwarzaniu hormonów tarczycowych oraz hormonu tyreotropowego (TSH),
  • Nadmierna suchość, zrogowacenie oraz łuszczenie się skóry,
  • Długie gojenie się zmian i ran skórnych,
  • Podwyższone ryzyko AZS – atopowego zapalenia skóry,
  • Zaburzenia we wzroście u dzieci i u młodzieży.

Na niedobory witaminy A narażone są głównie osoby z ubogą dietą, palące papierosy, pijące alkohol oraz pijące dużo napojów zawierających kofeinę. Mogą one również wystąpić u osób z określonymi schorzeniami, na przykład z mukowiscydozą, celiakią, chorobą Leśniowskiego-Crohna.

Witamina A – nadmiar

Nie tylko niedobory, ale również nadmiar witaminy A może być niebezpieczny dla człowieka i powodować pojawienie się poważnych dolegliwości.

Najczęściej do objawów nadmiaru witaminy A dochodzi na skutek jej długotrwałego zażywania w formie suplementów w większych dawkach. Warto jednak wskazać, że nawet niezbyt duży nadmiar tej witaminy może być bardzo niebezpieczny dla kobiet w ciąży, ponieważ zwiększa on ryzyko nieprawidłowego rozwoju płodu.

Hiperwitaminoza witaminy A, czyli jej nadmiar może powodować:

  • Osłabienie siły mięśniowej,
  • Hiperkalcemię kości – osłabienie kości na skutek ich odwapnienia,
  • Pogorszenie apetytu,
  • Zmiany skórne, w tym owrzodzenia widoczne na skórze,
  • Wypadanie włosów,
  • Zaburzenia pracy nerek, serca, układu nerwowego,
  • Zwiększone ryzyko powstawania nowotworów,
  • Wysokie ryzyko pojawienia się wad wrodzonych u dzieci.

Zastosowanie witaminy A

Stosowanie witaminy A, zarówno w formie produktów spożywczych, jak i jako suplementy diety, może pomóc w różnych dolegliwościach. Na co pomaga witamina A?

Witamina A – działanie:

Witamina A na skórę

Przede wszystkim witamina A ma pozytywny wpływ na skórę i pozwala na poprawę jej kondycji. Wykazuje ona działanie przeciwzapalne, odmładzające, zmniejsza zrogowacenia, suchość, zmiany skórne.

Bardzo często rekomendowana jest witamina A na trądzik, ponieważ pozwala ona na jego zredukowanie. Zalecane jest także stosowanie jej w formie kosmetyków i leków zawierających izotretynoinę do nakładania na skórę.

Witamina A na włosy

Stosowanie suplementów z witaminą A zalecane jest osobom z osłabionymi, wypadającymi włosami, ponieważ powoduje ona ich wzmocnienie. W celu poprawy kondycji włosów dobrym wyborem są suplementy złożone, na przykład zawierające dodatek krzemu, biotyny.

Witamina A na paznokcie

Również witamina ta jest rekomendowana w przypadku słabszych, rozdwajających się paznokci.

Witamina A na oczy

Stosowanie witaminy A polecane jest osobom, które chcą zadbać o swój wzrok. Może ona pomóc osobom z różnymi schorzeniami oczu, a także zmniejszyć ryzyko ich rozwoju.

Witamina A na usta

Często witamina A stosowana jest w przypadku suchych i spierzchniętych ust w formie kremów, maści albo pomadek. Wspomaga regenerację tkanek i ich nawilżenie, dzięki czemu wpływa pozytywnie na ich wygląd.

Witamina A na opryszczkę

Witamina ta może również obniżać ryzyko pojawiania się opryszczki, ponieważ wpływa ona pozytywnie na układ odpornościowy, ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne.

Witamina A na zajady

Występujące w kącikach ust zajady można również zmniejszyć poprzez stosowanie produktów zawierających witaminę A. Nawilża ona pękające kąciki i pozwala na szybszą regenerację uszkodzonego naskórka.

Jak stosować witaminę A?

W przypadku witaminy A suplementacja może odbywać się z użyciem różnych rodzajów preparatów, na przykład są to zawierające witaminę A tabletki, kapsułki, krople oraz oleje, takie jak oleje roślinne, rybie (tran).

Najczęściej suplementy z witaminą A zawierają beta-karoten, czyli prowitaminę A, albo estry retinylu.

Jaka jest najlepsza witamina A w tabletkach lub w innej formie? Warto wybierać preparaty od sprawdzonych marek, z podanym dokładnym składem, naturalne i bez zbędnych substancji dodatkowych, na przykład konserwantów czy wypełniaczy.

Dostępne są również suplementy złożone, które zawierają w składzie inne substancje, na przykład są to kompleksy witamin A + E, ADEK.

Dawkowanie witaminy A

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A oraz jej dawkowanie kształtuje się zależnie od wieku i stanu zdrowia.

Zapotrzebowanie na witaminę A u osób dorosłych wynosi 700-900 µg na dzień. W przypadku kobiet w okresie laktacji rekomenduje się zwiększenie dawki do 1300 µg dziennie.

Z kolei witamina A dla dzieci to dawki od 350 µg na dzień w przypadku niemowląt, do 450-500 µg na dzień dla dzieci starszych. U nastolatków zalecane jest dawkowanie 600-900 µg dziennie.

Witamina A – przeciwwskazania

Do głównych przeciwwskazań dotyczących stosowania witaminy A zaliczane są:

  • Nadwrażliwość na substancje znajdujące się w suplemencie,
  • Hiperwitaminoza – nadmiar witaminy A,
  • Zespół złego wchłaniania tłuszczów,
  • Palenie papierosów – zwiększa ryzyko powstania nowotworów.

Ile kosztuje witamina A?

W przypadku preparatów zawierających związek jak witamina A cena nie jest wysoka. Najczęściej kosztują one od około 6 zł do 50 zł w zależności od składu, dawki i producenta.

Źródła:
1. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie – https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/normy_zywienia_2020web.pdf.
2. Sadaharu Miyazono i wsp.: Vitamin A activates rhodopsin and sensitizes it to ultraviolet light. Vis Neurosci, 2011, 28(6), 485-97.
3. Mathilde Raverdeau i wsp.: Modulation of T cell and innate immune responses by retinoic Acid. J Immunol, 2014, 192(7), 2953-8.
4. Mariëlle Te Booij i wsp.: Acitretin revisited in the era of biologics. J Dermatolog Treat, 2011, 22(2), 86-9.
5. Merita Grajqevci Kotori i wsp.: Low-dose Vitamin “A” Tablets–treatment of Acne Vulgaris. Med Arch., 2015, 69(1), 28–30.

Promocje
YANGO Probiotyk SCB-10 Z Prebiotykiem 90 kaps.
YANGO Probiotyk SCB-10 Z Prebiotykiem 90 kaps.

68,63 zł

Cena regularna: 83,50 zł

Najniższa cena: 64,34 zł
szt.
YANGO Betaina HCL + Pepsyna 90 kaps.
YANGO Betaina HCL + Pepsyna 90 kaps.

44,82 zł

Cena regularna: 49,16 zł

Najniższa cena: 44,43 zł
szt.
MYVITA Cynk Chelatowany Silver 60 kaps.
MYVITA Cynk Chelatowany Silver 60 kaps.

29,10 zł

Cena regularna: 31,92 zł

Najniższa cena: 30,50 zł
szt.
MYVITA Chlorella 250 mg 1000 tab.
MYVITA Chlorella 250 mg 1000 tab.

51,14 zł

Cena regularna: 56,09 zł

Najniższa cena: 53,61 zł
szt.
SWANSON Kwercetyna Bromelina 100 kaps.
SWANSON Kwercetyna Bromelina 100 kaps.

87,90 zł

Cena regularna: 95,76 zł

Najniższa cena: 92,90 zł
szt.
MYVITA Błonnik Naturalny 500 g
MYVITA Błonnik Naturalny 500 g

31,05 zł

Cena regularna: 34,05 zł

Najniższa cena: 30,00 zł
szt.
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium