Biostima
Producenci

Chlorella jest algą zaliczaną do grupy tzw. superfoods. Ta pochodząca z Korei Południowej roślina dostarcza do organizmu między innymi duże ilości kwasu foliowego oraz rozmaitych aminokwasów, a także witamin A, C, E oraz niektórych witamin z kompleksu grupy B. Suplementy diety zawierające chlorellę, dostępne w sklepie Biostima wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dzięki bogactwu składników odżywczych, mogą wspomóc ciało w szczególnie trudnym czasie (np. w okresie infekcyjnym). Sprawdzą się również jako uzupełnienie diety w niektóre brakujące składniki odżywcze.

KATEGORIE:

ForMeds BICAPS® Chlorella 60 kaps. ForMeds BICAPS® Chlorella 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena: 41,24 zł 54,99 zł
szt.
zobacz więcej
  • -25%
ForMeds F-Chlorella ForMeds F-Chlorella
Producent: ForMeds
Cena: 41,24 zł 54,99 zł
szt.
zobacz więcej
  • -25%
MYVITA Chlorella 250 mg 1000 tab. MYVITA Chlorella 250 mg 1000 tab.
Producent: MyVita
Cena: 58,99 zł
szt.
zobacz więcej
MYVITA Chlorella 250 mg 400 tab. MYVITA Chlorella 250 mg 400 tab.
Producent: MyVita
Cena: 31,99 zł
szt.
zobacz więcej
MYVITA Chlorella W Proszku 100 g MYVITA Chlorella W Proszku 100 g
Producent: MyVita
Cena: 28,99 zł
szt.
zobacz więcej
MYVITA Chlorella W Proszku 250 g MYVITA Chlorella W Proszku 250 g
Producent: MyVita
Cena: 53,99 zł
szt.
zobacz więcej
YANGO Chlorella 90 kaps. YANGO Chlorella 90 kaps.
Producent: Yango
Cena: 39,60 zł
szt.
zobacz więcej
  • NOWOŚĆ!

Chlorella – właściwości, działanie i dawkowanie algi

Chlorella jest jedną z alg z gromady zielenic. Zawarte w niej liczne składniki aktywne spowodowały, że obecnie jest popularnym superfood i można kupić ją w wielu sklepach w postaci tabletek albo proszku. Jakie są główne właściwości chlorelli? Kiedy warto po nią sięgnąć? Jak ją stosować z korzyścią dla organizmu?

Co to jest chlorella?

Alga chlorella jest rodzajem zielenicy, która bytuje głównie w zbiornikach słodkowodnych, ale również spotykana jest w zbiornikach morskich. Jest ona glonem jednokomórkowym o budowie kulistej, zawierającym szereg składników aktywnych, między innymi aminokwasów, witamin i minerałów.

Jej charakterystyczną cechą jest bardzo duża ilość chlorofilu – związku odpowiedzialnego za fotosyntezę i zielonego barwnika roślin. Zawiera go w ilości aż 3-5%. To właśnie jemu zawdzięcza swój intensywnie zielony kolor.

Najczęściej występującym gatunkiem jest chlorella zwyczajna (Chlorella vulgaris), natomiast stosowane są również inne jej gatunki, między innymi Chlorella pyrenoidosa.

Alga ta wywodzi się z Azji i w największych ilościach występuje między innymi w Japonii i na Tajwanie. Dzisiaj jest ona uprawiana w specjalnych plantacjach, gdzie powstaje także chlorella organiczna – bio.

Składniki aktywne w chlorelli

Chlorella jest prawdziwą skarbnicą substancji aktywnych o szerokim zakresie działania. Właśnie dlatego zawierające glon jak chlorella tabletki oraz chlorella w proszku są dzisiaj jednymi z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety.

Do głównych składników aktywnych znajdujących się w chlorelli zaliczane są:

  • Aminokwasy – zawiera ona pełną gamę aminokwasów endogennych i egzogennych jak alanina, arginina, glutamina, glicyna, prolina, ornityna, fenyloalanina, izoleucyna, histydyna, leucyna, seryna, lizyna, metionina, treonina, tyrozyna oraz walina.
  • Witaminy – jest przede wszystkim bogatym źródłem witamin A, C, E, K oraz witamin z grupy B jak tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3), pirydoksyna (witamina B6), kwas foliowy (witamina B9), biotyna, a także witamina B12.
  • Składniki mineralne – zawiera duże ilości żelaza, cynku, fosforu, magnezu, wapnia, kobaltu, miedzi, sodu, a także jodu.
  • Chlorofil – jest ważnym składnikiem chlorelli, który odpowiada również za jej silne działanie przeciwutleniające i detoksykujące.
  • Luteina, astaksantyna i zeaksantyna – cenne przeciwutleniacze zaliczane do karotenoidów, które mają pozytywny wpływ na wzrok.
  • NNKT – nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym Omega-3, między innymi kwasy linolowy, oleinowy, alfa-linolenowy, stearynowy, palmitynowy.

Składniki aktywne występujące w chlorelli charakteryzują się również bardzo dobrą przyswajalnością w porównaniu do syntetycznych suplementów diety.

Właściwości chlorelli

Ze względu na swój bogaty skład chlorella wykazuje zróżnicowane właściwości lecznicze i może ona pomagać w zapobieganiu wielu dolegliwościom oraz wspomagać ich kurację.

Właściwości prozdrowotne chlorelli obserwowane są w szerokim spektrum, dlatego może ona wspomagać pracę wielu układów i narządów ludzkiego ciała. Wobec tego w przypadku stosowania preparatów chlorellą działanie tej algi jest wielokierunkowe.

Chlorella – właściwości:

  • Antyoksydacyjne – przeciwutleniające,
  • Przeciwzapalne,
  • Antynowotworowe,
  • Przeciwdrobnoustrojowe,
  • Detoksykujące,
  • Neutralizujące metale ciężkie,
  • Immunostymulujące,
  • Ochronne,
  • Wspierające metabolizm,
  • Poprawiające trawienie,
  • Odchudzające,
  • Rewitalizujące.

Na co pomaga chlorella?

Stosowanie suplementów diety zawierających chlorellę związane jest z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Kiedy warto sięgnąć po takie preparaty?

Detoks z chlorellą

Najczęściej chlorella używana jest w celu oczyszczania organizmu – jego detoksu. Zawarte w niej składniki wspierają usuwanie wielu szkodliwych substancji, między innymi:

  • Metali ciężkich,
  • Pestycydów,
  • Produktów przemiany materii.

Detoks organizmu prowadzony jest głównie u osób, u których pojawiają się przewlekłe zmęczenie, osłabienie, pogorszony wygląd cery i włosów, zmniejszenie odporności i częstsze zapadanie na różne infekcje.

Regularne używanie chlorelli pomaga w redukcji poziomu szkodliwych substancji w organizmie i jego rewitalizacji.

Przy stosowaniu suplementów z algą chlorella objawy oczyszczania to przede wszystkim lekkie przemęczenie i osłabienie na skutek usuwania toksyn, ale również lepsza motywacja do działania czy lepszy wygląd skóry i włosów. Niektóre osoby obserwują u siebie również krótkotrwałe objawy jak zawroty głowy lub nudności.

Chlorella na odchudzanie

Substancje w chlorelli wspomagają przemianę materii i zapobiegają niedoborom ważnych składników odżywczych, dlatego jest ona często polecana osobom na dietach odchudzających.

Dodatkowym atutem jest znajdujący się w niej błonnik, który wspiera pracę układu pokarmowego, daje uczucie sytości i dzięki temu zmniejsza apetyt.

Popularna jest wtedy chlorella w proszku, która może być dodawana do koktajli, ale również można używać tej w tabletkach.

Dla uzyskania najlepszych efektów trzeba pamiętać o zdrowej, zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej.

Antyoksydacyjne działanie chlorelli

Chlorella skutecznie łagodzi stres oksydacyjny, ponieważ znajduje się w niej szeroka gama substancji o działaniu antyoksydacyjnym – przeciwutleniającym, a także przeciwzapalnym i antynowotworowym.

Do powstawania stresu oksydacyjnego dochodzi na skutek kontaktu z czynnikami szkodliwymi – alkoholem, papierosami, różnymi lekami, zanieczyszczeniem środowiska, a także przy nadmiernym stresie, nieprawidłowej diecie.

Stres oksydacyjny sprzyja wielu dolegliwościom, między innymi przyspiesza procesy starzenia się organizmu, sprzyja dolegliwościom układu nerwowego i krążeniowego, a także nowotworom.

Stosowanie chlorelli pozwala na zmniejszenie ryzyka powyższych dolegliwości i wspomaga pracę całego organizmu. Pomaga w poprawie odporności i wspiera regenerację.

Chlorella a układ pokarmowy

Błonnik oraz substancje wspierające detoks występujące w chlorelli skutecznie poprawiają przemianę materii i wspierają działanie układu pokarmowego.

Bardzo często polecana jest na jelita u osób, u których pojawiają się zaparcia, wzdęcia. Poprawia ona również pracę żołądka, wątroby, więc ma dobroczynny wpływ na cały układ pokarmowy.

Chlorella a tarczyca

Jod występujący w chlorelli ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego działania tarczycy – ważnego gruczołu produkującego hormony tarczycowe.

Stosowanie chlorelli może pomóc osobom z niedoczynnością tarczycy, do której może dochodzić na skutek niedoborów jodu.

Warto jednak pamiętać o tym, że duże dawki chlorelli nie są polecane dla osób z autoimmunologiczną choroba Hashimoto. Wysoka ilość jodu występująca w aldze może nasilać towarzyszące temu schorzeniu procesy zapalne.

W sprzedaży znajduje się chlorella bez jodu, która może być stosowana przez osoby z autoimmunologiczną chorobą tarczycy.

Chlorella a układ krążeniowy

Stosowanie chlorelli rekomendowane jest dla osób z ryzykiem i dolegliwościami układu krążenia – serca, naczyń krwionośnych.

Prowadzone nad nią badania wykazują, że pomaga ona w stabilizacji poziomu ciśnienia krwi i redukuje nadmierny poziom cholesterolu sprzyjający miażdżycy.

Chlorella na pamięć i koncentrację

Alga ta może pomóc też osobom pracującym umysłowo. Poprawia ona zdolność do koncentracji i wspomaga pamięć.

Chlorella na kaca

Oczyszczające działanie chlorelli może pomóc w poprawie samopoczucia po nadmiernym spożyciu alkoholu. Najlepiej spożywać ją przed wypiciem trunku, by zapewniła lepszą ochronę przed toksynami.

Chlorella a wzrok

Znajdujące się w tej aldze związki jak luteina, astaksantyna i zeaksantyna korzystnie wpływają na wzrok. Wykazują one działanie antyoksydacyjne i zmniejszają ryzyko schorzeń oczu, między innymi stanów zapalnych, jaskry, zwyrodnienia plamki żółtej (AMD).

Chlorella na trądzik

Trądzik jest problemem wielu osób – nie tylko w wieku nastoletnim. Stosowanie chlorelli może zredukować objawy trądziku, zwłaszcza te wynikające z nieprawidłowej diety ubogiej w składniki mineralne, witaminy i aminokwasy.

Warto wskazać, że w początkowych fazach stosowania chlorelli może dojść do zaostrzenia trądziku, co jest rezultatem oczyszczania się organizmu.

Chlorella na włosy, skórę i paznokcie

Stosowanie chlorelli wspomaga również kondycję włosów, skóry i paznokci. Bogactwo składników aktywnych w tej niewielkiej aldze powoduje, że pozytywnie wpływa ona na urodę, gdy stosowana jest jako element zbilansowanej diety.

Chlorella jest również składnikiem wielu kosmetyków. Wykazuje działanie przeciwstarzeniowe, detoksykujące, normalizujące.

Dla kogo polecana jest chlorella?

Suplementy diety z chlorellą mogą być stosowane przez każdego, kto chciałby zadbać o swoje zdrowie i nie ma przeciwwskazań do ich zażywania.

Chlorella polecana jest przede wszystkim dla:

  • Osób planujących detoks – skutecznie wspomaga oczyszczanie organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii.
  • Osób na dietach odchudzających – stosowanie chlorelli pomaga w poprawie metabolizmu i oczyszczaniu organizmu, sprzyjając szybszej utracie kilogramów.
  • Wegan i wegetarian – pomaga ona w uzupełnieniu poziomów aminokwasów, kwasów tłuszczowych, żelaza oraz witamin z grupy B, w tym ważnej witaminy B12.
  • Osób z obniżoną odpornością – umożliwia poprawę naturalnej odporności organizmu.
  • Osób z problemami trawiennymi – wspomaga ona działanie układu pokarmowego i zapobiega objawom z jego strony.
  • Osób z ryzykiem anemii – znajdujące się w niej składniki jak żelazo, cynk, witaminy z grupy B zmniejszają ryzyko niedokrwistości.
  • Osób z chorobami przewlekłymi – ze względu na dużą zawartość substancji aktywnych wspomaga kurację wielu schorzeń przewlekłych.

Chlorella – jak stosować?

W sprzedaży można znaleźć chlorellę w dwóch formach – w tabletkach i w kapsułkach oraz w proszku.

Z czym łączyć chlorellę w proszku? Może być ona dodawana do innych produktów, na przykład wody, koktajli, jogurtów, deserów, a nawet ciast.

Dawkowanie chlorelli

W przypadku algi jak chlorella dawkowanie zalecane to 2-3 g (2000-3000 mg) dziennie, natomiast maksymalnie to 6 g (6000 mg) na dzień.

Najlepiej rozłożyć dawkę na kilka mniejszych porcji w ciągu dnia.

Osoby stosujące tę algę po raz pierwszy mogą też rozpocząć od mniejszych dawek, aby zaobserwować reakcję organizmu.

Kiedy stosować chlorellę – rano czy wieczorem? Pora jej zażywania nie ma większego znaczenia, dlatego nie ma przeciwwskazań, by stosować również chlorellę na noc.

Chlorella – przeciwwskazania

Główne przeciwwskazania dotyczą alergii na substancje aktywne preparatów z chlorellą.

W dużych dawkach nie powinny również zażywać jej osoby z chorobami autoimmunologicznymi, między innymi chorobą Hashimoto, ponieważ mogą nasilać ich objawy.

Może ona też wchodzić w interakcję z wybranymi lekami. Z czym nie łączyć chlorelli? Nie należy zażywać jej z lekami rozrzedzającymi krew, immunosupresyjnymi.

Można stosować chlorellę w ciąży oraz podczas karmienia piersią, natomiast najlepiej skonsultować rozpoczęcie suplementacji ze swoim lekarzem.

Chlorella – skutki uboczne

Alga ta jest dobrze tolerowana przez organizm, ale w niektórych przypadkach jej zażywanie może powodować skutki uboczne.

Działania niepożądane przy stosowaniu chlorelli:

  • Reakcje alergiczne – wysypka, biegunka, bóle brzucha,
  • Zaburzenia pracy układu pokarmowego,
  • Uczucie przemęczenia, ociężałości,
  • Zaostrzenie zmian trądzikowych na skutek detoksu organizmu.

Gdzie kupić chlorellę?

Obecnie w sprzedaży znajduje się wiele preparatów z chlorellą. Gdzie kupić suplementy z tą algą?

Najszerszy wybór można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach z suplementami, a także w aptekach i w zielarniach.

Chlorella – cena

Ceny preparatów nie są wysokie, lecz zależą od producenta i dawki. Najczęściej za chlorellę w tabletkach należy zapłacić od 25 do 100 złotych. Podobne ceny ma chlorella w proszku.

Chlorella – jaka najlepsza?

Wybór właściwego preparatu z chlorellą ma duże znaczenie. Na co zwrócić uwagę przy jej zakupie? Z jakiej firmy jest najlepsza?

Warto przede wszystkim kupować chlorellę czystą, bez dodatkowych składników, a także z certyfikatem ekologicznym, najlepiej od popularnego, renomowanego producenta.

Do wyboru są zarówno preparaty zawierające wyłącznie tę algę, jak i te, które mają dodatkowe składniki, na przykład spirulinę, trawę jęczmienną, trawę pszeniczną.

Na uwagę zasługują również preparaty, w których znajduje się chlorella z rozerwaną ścianą komórkową. Taka forma tej algi podnosi jej biodostępność.

Chlorella czy spirulina – co wybrać?

Chlorella i spirulina są algami, jednak ze względu na inną budowę i zawartość składników aktywnych mają inne właściwości i zastosowanie.

Spirulina jest algą niebieską, która ma formę spiralną i nie ma ściany komórkowej i jądra. Zawiera duże ilości cennych aminokwasów, witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych. Za jej charakterystyczną barwę odpowiada fikocyjanina. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, wspiera odporność, układ nerwowy, pokarmowy.

W porównaniu do chlorelli spirulina jest bogatszym źródłem białka, w tym aminokwasów egzogennych, a także kwasów tłuszczowych, głównie kwasu gamma-linolowego. Polecana jest ona zatem osobom, które chcą wzbogacić dietę o te składniki. Z kolei chlorella rekomendowana jest głównie dla osób, którym zależy na detoksie, chociaż także jest ona bogatym źródłem składników czynnych.

W sprzedaży można znaleźć także suplementy diety, w których znajdują się spirulina i chlorella. Dzięki temu wykazują one synergiczne działanie i mogą kompleksowo wspierać organizm.

Źródła:
1. Preparaty zawierające algi źródłem substancji prozdrowotnych, Jękot B., Hałaszuk P., Rzewińska A., Rojowski J., Muszyńska B., MIR, 1/2016.
2. Morphology, composition, production, processing and applications of Chlorella vulgaris: A review, Safi, Carl, et al., Renewable and Sustainable Energy Reviews 35 (2014): 265-278.
3. Chlorella and Spirulina Microalgae as Sources of Functional Foods, Nutraceuticals, and Food Supplements; an Overview, Lidiane M Andrade, Cristiano J Andrade, Meriellen Dias, Claudio AO Nascimento, Maria A Mendes, Food Processing & Technology, Volume 6 Issue 1.
4. Characterization and bioavailability of vitamin B12-compounds from edible algae, Fumio Watanabe, Shigeo Takenaka, Hiromi Kittaka-Katsura, Shuhei Ebara, Emi Miyamoto, J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2002 Oct;48(5):325-31.
5. Czy warto jeść algi?, Zygmunt Zdrojewicz, Bartosz Bieżyński, Piotr Krajewski, Borgis - Medycyna Rodzinna 1a/2018, s. 72-79.
6. Suplementy diety zawierające Chlorella vulgaris źródłem związków fenolowych i luteiny, Lazur J., Szewczyk A., Muszyńska B., Jękot B., XXIII Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego, 2017.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl