biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Kofeina

Kofeina naturalnie występuje w kawie, ale również w herbacie, owocach guarany i w ziarnach kakaowca. To najpopularniejszy środek pobudzający – aktywuje ośrodkowy układ nerwowy, przez co powoduje poprawę koncentracji, zmniejszenie zmęczenia, zwiększenie siły i motywacji. W sklepie internetowym Biostima zamówisz suplementy diety z kofeiną, które zawierają skoncentrowane ekstrakty z ziaren kawy i guarany. Szybko dodają energii, podnosząc witalność fizyczną i psychiczną. Wspierają również przemianę materii, dlatego polecane są dla osób na dietach odchudzających. Kup teraz!

UNS Kofeina 200 mg 90 kaps. UNS Kofeina 200 mg 90 kaps.
Producent: UNS
Cena:

35,00 zł

zobacz więcej
AURA HERBALS Neuro Booster 60 kaps. AURA HERBALS Neuro Booster 60 kaps.
Producent: Aura Herbals
Cena:

43,32 zł

Cena regularna: 47,51 zł

Najniższa cena: 45,41 zł
zobacz więcej
  • promocja!
ESSENSEY Guarana Kofeina 90 kaps. ESSENSEY Guarana Kofeina 90 kaps.
Producent: Essensey
Cena:

22,29 zł

Cena regularna: 24,29 zł

Najniższa cena: 23,57 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
ESSENSEY Kofeina 200 mg 120 kaps. ESSENSEY Kofeina 200 mg 120 kaps.
Producent: Essensey
Cena:

21,73 zł

Cena regularna: 23,67 zł

Najniższa cena: 22,96 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Kofeina Zielona Kawa Ekstrakt 95% 120 kaps. MEDVERITA Kofeina Zielona Kawa Ekstrakt 95% 120 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

15,71 zł

Cena regularna: 19,89 zł

Najniższa cena: 16,61 zł
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Kofeina Zielona Kawa Ekstrakt 95% 60 kaps. MEDVERITA Kofeina Zielona Kawa Ekstrakt 95% 60 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

10,07 zł

Cena regularna: 11,88 zł

Najniższa cena: 10,64 zł
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Braintus Thunder 90 kaps. OSTROVIT Braintus Thunder 90 kaps.
Producent: Ostrovit
Cena:

25,43 zł

Cena regularna: 28,12 zł

Najniższa cena: 26,87 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Ekstrakt Z Guarany W Proszku 100 g OSTROVIT Ekstrakt Z Guarany W Proszku 100 g
Producent: Ostrovit
Cena:

22,16 zł

Cena regularna: 26,10 zł

Najniższa cena: 23,41 zł
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Fat Burner eXtreme 90 kaps. OSTROVIT Fat Burner eXtreme 90 kaps.
Producent: Ostrovit
Cena:

36,22 zł

Cena regularna: 45,00 zł

Najniższa cena: 38,27 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Fat Burner For Women 60 kaps. OSTROVIT Fat Burner For Women 60 kaps.
Producent: Ostrovit
Cena:

34,06 zł

Cena regularna: 40,61 zł

Najniższa cena: 36,43 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Guarana 90 tab. OSTROVIT Guarana 90 tab.
Producent: Ostrovit
Cena:

15,74 zł

Cena regularna: 19,89 zł

Najniższa cena: 16,63 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Kofeina 200 mg 200 tab. OSTROVIT Kofeina 200 mg 200 tab.
Producent: Ostrovit
Cena:

16,06 zł

Cena regularna: 17,49 zł

Najniższa cena: 16,97 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Kofeina W Proszku 200 g OSTROVIT Kofeina W Proszku 200 g
Producent: Ostrovit
Cena:

33,08 zł

Cena regularna: 36,28 zł

Najniższa cena: 32,52 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
OSTROVIT Zielona Kawa 90 tab. OSTROVIT Zielona Kawa 90 tab.
Producent: Ostrovit
Cena:

26,62 zł

Cena regularna: 31,37 zł

Najniższa cena: 28,13 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
SWANSON Pure Energy 60 kaps. SWANSON Pure Energy 60 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

66,44 zł

Cena regularna: 72,38 zł

Najniższa cena: 6,44 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
YANGO Zielona Kawa 90 kaps. YANGO Zielona Kawa 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,13 zł

Cena regularna: 37,50 zł

Najniższa cena: 30,89 zł
zobacz więcej
  • promocja!

Kofeina – jak działa i kiedy ją stosować?

Kofeina najczęściej kojarzona jest z aromatyczną kawą, natomiast można również stosować ją w formie suplementów diety jako kofeina w kapsułkach, tabletkach czy w proszku. Jakie są główne właściwości kofeiny? Jak stosować ją jako suplement?

Kofeina – co to jest?

Kofeina (łac. coffeinum) to naturalny związek alkaloidowy występujący w różnych roślinach, między innymi w ziarnach kawy, liściach herbaty, nasionach guarany, liściach yerba mate, czyli ostrokrzewu paragwajskiego czy strąkach kakao.

Ze względu na swoje działanie zaliczana jest do środków psychoaktywnych, a dokładnie do stymulantów.

Jak działa kofeina?

Struktura molekularna kofeiny jest podobna do adenozyny, neuroprzekaźnika w mózgu odpowiedzialnego za relaks i sen. Po spożyciu kofeina szybko przekracza barierę krew-mózg i konkuruje z adenozyną o wiązanie się z jej receptorami.

Hamując adenozynę, kofeina zwiększa uwalnianie neuroprzekaźników, takich jak dopamina, noradrenalina i serotonina, które są związane z poprawą nastroju, czujności i funkcji poznawczych.

Dodatkowo kofeina stymuluje uwalnianie adrenaliny, wywołując reakcję określaną jako reakcja walki lub ucieczki, chwilowo podnosząc poziom energii.

Jakie są właściwości kofeiny?

Oprócz działania pobudzającego kofeina ma kilka godnych uwagi właściwości. Wykazano, że:

  • Poprawia wydolność fizyczną poprzez zwiększenie poziomu adrenaliny i mobilizację kwasów tłuszczowych do produkcji energii,
  • Stymuluje termogenezę, czyli proces, w którym organizm wytwarza ciepło i spala kalorie, dzięki czemu jest powszechnym składnikiem suplementów odchudzających,
  • Może zwiększyć koncentrację i czas reakcji, co czyni ją popularnym wyborem dla osób poszukujących szybkiej poprawy zdolności poznawczych.

Czy kofeina w tabletkach jest zdrowa?

W sprzedaży można znaleźć różne preparaty z kofeiną, takie jak kofeina w tabletkach i kapsułkach czy kofeina w proszku. Ich głównym składnikiem jest czysta kofeina bezwodna, czyli inaczej odwodniona. Jest ona polecana jako najlepsza kofeina w tabletkach, ponieważ nie ma żadnych zanieczyszczeń.

Preparaty te są oferowane w różnych dawkach. Najpopularniejsza jest kofeina w tabletkach 100 mg oraz 200 mg, na przykład kofeina w tabletkach Ostrovit, ale dostępne są też inne dawki, takie jak 50 mg, 300 mg czy 400 mg.

Konsekwencje zdrowotne spożycia kofeiny zależą od różnych czynników, w tym od jej dawki, częstotliwości stosowania i indywidualnej tolerancji. Zasadniczo pozwala ona na uzyskanie takich samych rezultatów, jak przy piciu kawy czy innych napojów, które ją zawierają. Może mieć zatem zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki.

Suplementy z kofeiną czy kawa – co wybrać?

Często pojawia się pytanie: kofeina w tabletkach czy kawa – co jest lepsze?

Preparaty z kofeiną stanowią wygodną alternatywę dla napojów, takich jak kawa czy herbata. Pozwalają one na precyzyjne dawkowanie, ułatwiając jej kontrolę, szczególnie osobom monitorującym spożycie kofeiny. Z tego względu kofeina w tabletkach opinie ma głównie pozytywne.

Kawa zawiera natomiast dodatkowe związki, takie jak przeciwutleniacze i kwasy chlorogenowe, które mogą przynosić specjalne korzyści zdrowotne, w tym zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby neurodegeneracyjne.

Kofeina w kapsułkach, tabletkach, proszku – zastosowanie

Główne przypadki, w których sprawdzą się suplementy z kofeiną, to:

  • Zwiększanie wydajności fizycznej – sportowcy często stosują suplementy z kofeiną w celu poprawy wytrzymałości i siły dla lepszych wyników sportowych. Wykazano, że kofeina zwiększa poziom adrenaliny, mobilizuje kwasy tłuszczowe do wytwarzania energii i opóźnia wystąpienie zmęczenia podczas długich treningów.
  • Przedtreningówki – wiele suplementów przedtreningowych zawiera kofeinę, która poprawia wydajność i maksymalizuje intensywność treningu. Pobudzające działanie kofeiny może poprawić koncentrację i poziom energii, umożliwiając osiągnięcie lepszych wyników. Gdy stosowana jest kofeina w tabletkach, ile przed treningiem ją zażywać? Najczęściej rekomenduje się okres 20-30 minut przed jego rozpoczęciem.
  • Poprawa koncentracji – studenci i pracownicy umysłowi mogą sięgnąć po suplementy z kofeiną, aby zwiększyć koncentrację. Kofeina może pomóc wyostrzyć skupienie, poprawić czas reakcji i funkcje poznawcze, dzięki czemu jest przydatna do zadań wymagających ciągłej uwagi.
  • Zmęczenie – suplementy kofeiny mogą być nieocenione w zwalczaniu przemęczenia i senności, szczególnie w okresach braku snu lub pracy zmianowej. Blokując receptory adenozynowe w mózgu, kofeina może pomóc zachować czujność na dłużej.
  • Odchudzanie – kofeina jest powszechnie włączana do produktów odchudzających i spalających tłuszcz ze względu na jej właściwości termogeniczne. Kofeina może zwiększać tempo metabolizmu, promować utlenianie tłuszczów i tłumić apetyt, co czyni ją popularnym składnikiem suplementów diety mających na celu wspieranie kontroli wagi.

Kofeina w tabletkach – jak stosować?

Czysta kofeina w tabletkach i kapsułkach powinna być stosowana zgodnie z zaleceniami producenta dotyczącymi dawkowania, aby uniknąć potencjalnych działań niepożądanych. Większość tabletek z kofeiną należy połykać w całości, popijając wodą, najlepiej podczas posiłku, aby zminimalizować potencjalne podrażnienie żołądka.

Kofeina w proszku – jak stosować?

Czysta kofeina w proszku wymaga dokładnego odmierzania, aby zapobiec przypadkowemu przedawkowaniu. Można ją mieszać z napojami, takimi jak woda lub sok, lub dodawać do żywności, takiej jak jogurt lub koktajle.

Suplementy z kofeiną – dawkowanie

Zalecenia dotyczące dawkowania suplementów z kofeiną różnią się w zależności od takich czynników, jak waga, wiek i wrażliwość na ten związek.

Zalecenia dotyczące dawkowania zazwyczaj wahają się od 100 do 200 mg, przy czym maksymalne dzienne spożycie to 500 mg dla większości dorosłych.

Rozpoczęcie od małych ilości i stopniowe zwiększanie dawki w razie potrzeby może pomóc w ocenie indywidualnej tolerancji i zminimalizowaniu ryzyka wystąpienia działań niepożądanych.

Ile działa kofeina w tabletkach, kapsułkach i proszku?

Czas działania kofeiny może się różnić w zależności od indywidualnych czynników, do których zaliczane są metabolizm, tolerancja i dawkowanie.

Po jakim czasie działa kofeina w tabletkach? Ogólnie rzecz biorąc, stymulujące działanie kofeiny osiąga szczyt w ciągu 30 minut do 2 godzin po spożyciu i może trwać od 3 do 6 godzin.

Kofeina w tabletkach – przeciwwskazania

Chociaż kofeina jest ogólnie dobrze tolerowana przez większość osób, u niektórych może pojawić się potrzeba ograniczenia lub uniknięcia jej spożycia ze względu na potencjalne ryzyko dla zdrowia.

Suplementy z kofeiną nie są zalecane u osób z:

  • Chorobami układu krążenia,
  • Nadciśnieniem,
  • Zaburzeniami lękowymi,
  • Problemami żołądkowo-jelitowymi,
  • Kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Kofeina w tabletkach – skutki uboczne

Główne skutki uboczne kofeiny obejmują:

  • Bezsenność,
  • Niepokój,
  • Drżenie rąk,
  • Przyspieszenie akcji serca,
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Długotrwałe nadmierne spożycie kofeiny może przyczynić się do powstania tolerancji, uzależnienia i objawów odstawienia po zaprzestaniu jej stosowania. Aby zapobiec niepożądanym skutkom, konieczne jest monitorowanie spożycia i zwracanie uwagi na sygnały ostrzegawcze wskazujące na jej przedawkowanie.

Tabletki z kofeiną, kofeina w proszku – gdzie kupić?

Tabletki, kapsułki i proszek z kofeiną są powszechnie dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością i sklepach internetowych.

Źródła:
1. Wierzejska, R. "Kofeina-powszechny składnik diety i jej wpływ na zdrowie." Roczniki Państwowego Zakładu Higieny 63.2 (2012).
2. Spriet, Lawrence L. "Caffeine and performance." International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 5.s1 (1995): S84-S99.
3. Smith, Andrew. "Effects of caffeine on human behavior." Food and chemical toxicology 40.9 (2002): 1243-1255.
4. Nawrot, Peter, et al. "Effects of caffeine on human health." Food Additives & Contaminants 20.1 (2003): 1-30.

Promocje
OSTROVIT Glutamina 5000 mg 150 kaps.
OSTROVIT Glutamina 5000 mg 150 kaps.

30,30 zł

Cena regularna: 35,89 zł

Najniższa cena: 33,51 zł
szt.
PHARMOVIT Inozytol Max 750 mg Mio-Inozytol 60 kaps.
PHARMOVIT Inozytol Max 750 mg Mio-Inozytol 60 kaps.

39,18 zł

Cena regularna: 42,97 zł

Najniższa cena: 29,18 zł
szt.
YANGO Rukiew Wodna 90 kaps.
YANGO Rukiew Wodna 90 kaps.

37,08 zł

Cena regularna: 40,67 zł

Najniższa cena: 36,77 zł
szt.
SWANSON Curcumin Complex 350 mg 120 kaps.
SWANSON Curcumin Complex 350 mg 120 kaps.

99,62 zł

Cena regularna: 108,53 zł

Najniższa cena: 105,29 zł
szt.
PANASEUS Rewital 50 kaps.
PANASEUS Rewital 50 kaps.

27,20 zł

Cena regularna: 29,83 zł

Najniższa cena: 28,51 zł
AURA HERBALS Moje Kości i Stawy Mocne Wsparcie 60 kaps.
AURA HERBALS Moje Kości i Stawy Mocne Wsparcie 60 kaps.

30,30 zł

Cena regularna: 33,23 zł

Najniższa cena: 31,76 zł
Bestsellery
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 100 ml
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 100 ml

54,87 zł

Cena regularna: 58,95 zł

Najniższa cena: 54,43 zł
szt.
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 300 ml
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 300 ml

82,79 zł

Cena regularna: 88,99 zł

Najniższa cena: 82,12 zł
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium