Żurawina

Żurawina w tabletkach – kiedy warto po nią sięgnąć?

Żurawina jest nie tylko smacznym dodatkiem do wielu dań, ale również naturalnym medykamentem, który stosowany jest od wielu lat w ziołolecznictwie. Jakie są właściwości i zastosowanie żurawiny w tabletkach?

Żurawina – co to jest?

Żurawina (Vaccinium sect. Oxycoccus) to wiecznie zielony krzew pochodzący z Ameryki Północnej, który wydaje małe jagody. Są one znane ze swojego czerwonego koloru i charakterystycznego kwaśnego smaku.

Owoce żurawiny są bogate w składniki aktywne, dzięki czemu są popularnym składnikiem różnych potraw i napojów. Cenione są również ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne, a ich ekstrakt jest stosowany do produkcji suplementów diety, takich jak tabletki żurawinowe, żurawina w kapsułkach czy sok z żurawiny.

Składniki aktywne żurawiny

Żurawina zawiera szereg bioaktywnych związków, które przyczyniają się do jej właściwości prozdrowotnych.

Główne składniki aktywne w żurawinie to:

• Proantocyjanidyny (PAC) – silne przeciwutleniacze, zapobiegają przyleganiu bakterii, takich jak E. coli, do ścianek dróg moczowych, zmniejszając ryzyko infekcji.
• Flawonoidy – to grupa związków roślinnych o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, czyli uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
• Witamina C – żurawina jest bogata w tę witaminę, która ma silne działanie antyoksydacyjne. Witamina C wspiera naturalną obronę organizmu przed infekcjami oraz pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry i wspiera gojenie się ran.
• Kwercetyna – kolejny flawonoid występujący w żurawinie, który ma działanie przeciwzapalne i immunomodulujące. Może zmniejszać stany zapalne w organizmie i wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Żurawina w tabletkach – właściwości

Tabletki żurawinowe to suplementy diety zawierające skoncentrowane ekstrakty z owoców żurawiny.

Pochodzący z owoców krzewu takiego jak żurawina ekstrakt w tabletkach powinien być standaryzowany, dzięki czemu można mieć pewność, że zawiera on wskazaną przez producenta ilość związku aktywnego w każdej tabletce.

Żurawina w tabletkach – na co pomaga?

Tabletki żurawinowe oferują szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych. Główne zastosowania żurawiny w tabletkach to:

Żurawina w tabletkach na układ moczowy

Tabletki z żurawiną są powszechnie stosowane w celu wspomagania zdrowia dróg moczowych i zapobiegania ich infekcjom. Aktywne związki zawarte w żurawinie mogą zakwaszać mocz oraz zahamować przyleganie bakterii do dróg moczowych, dzięki czemu żurawina w tabletkach na pęcherz to bardzo popularny środek używany w medycynie naturalnej. Właśnie dlatego żurawina w tabletkach opinie ma tak pozytywne.

Żurawina na układ pokarmowy

Niektóre badania sugerują, że tabletki z żurawiną mogą korzystnie wpływać na zdrowie przewodu pokarmowego, wspierać funkcje trawienne i promować zdrową mikroflorę jelitową. Właściwości przeciwzapalne żurawiny mogą pomóc złagodzić objawy niektórych zaburzeń trawiennych, między innymi w przypadku choroby wrzodowej żołądka.

Żurawina na układ sercowo-naczyniowy

Flawonoidy i inne związki bioaktywne znajdujące się w tabletkach z żurawiną mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, w tym zmniejszanie jego stanu zapalnego, poprawę przepływu krwi i obniżenie poziomu cholesterolu. Dzięki temu mogą redukować ryzyko nadciśnienia, miażdżycy naczyń krwionośnych i chorób serca.

Żurawina w tabletkach – dawkowanie

Zalecane dawkowanie w przypadku tabletek z żurawiną może się różnić w zależności od czynników takich jak stężenie składników aktywnych, a także indywidualne potrzeby zdrowotne.

Nie ustalono zalecanej dawki dla żurawiny. Najczęściej sugerowane dawkowanie to 200-500 mg wyciągu z jej owoców.

Żurawina w tabletkach – jaka najlepsza?

W sprzedaży znajduje się szeroka gama suplementów z żurawiną. Jaka będzie najlepsza żurawina w tabletkach?

Najlepiej wybrać tabletki z wysokiej jakości ekstraktem z żurawiny, który jest standaryzowany na zawartość aktywnych związków, takich jak PAC.

Dostępne są również preparaty zawierające w składzie dodatkowe substancje, na przykład witaminę C, witaminę E, ekstrakty z innych roślin, na przykład z liści pokrzywy.

Warto także wybierać produkty renomowanych marek, które przestrzegają Dobrych Praktyk Produkcyjnych (GMP), a ich produkty są regularnie testowane pod kątem czystości.

Tabletki z żurawiną – przeciwwskazania

Żurawiny w tabletkach nie zaleca się stosować w poniższych przypadkach:

• Alergia lub nadwrażliwość na żurawinę albo inne składniki preparatu,
• Stosowanie leków przeciwzakrzepowych zawierających warfarynę,
• Kamica nerkowa,
• Osteoporoza.

Żurawina w tabletkach w ciąży i podczas karmienia piersią

Chociaż żurawina jest uważana za bezpieczną jako żywność, kwestia żurawina w tabletkach a karmienie piersią i ciąża nie została w pełni zbadana, dlatego nie istnieją dowody na bezpieczeństwo suplementów żurawinowych podczas ciąży i laktacji. Wobec tego przed zastosowaniem tabletek z żurawiną zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu oceny potencjalnego ryzyka i korzyści.

Ile kosztuje żurawina w tabletkach?

W przypadku preparatu takiego jak żurawina w tabletkach cena wynosi najczęściej od 20 do 40 złotych za opakowanie.

Źródła:
1. Blumberg, Jeffrey B., et al. "Cranberries and their bioactive constituents in human health." Advances in nutrition 4.6 (2013): 618-632.
2. Pappas, E., and K. M. Schaich. "Phytochemicals of cranberries and cranberry products: characterization, potential health effects, and processing stability." Critical reviews in food science and nutrition 49.9 (2009): 741-781.
3. McKay, Diane L., and Jeffrey B. Blumberg. "Cranberries (Vaccinium macrocarpon) and cardiovascular disease risk factors." Nutrition reviews 65.11 (2007): 490-502.
4. Jepson, Ruth G., Gabrielle Williams, and Jonathan C. Craig. "Cranberries for preventing urinary tract infections." Cochrane database of systematic reviews 10 (2012).
5. Howell, Amy B. "Bioactive compounds in cranberries and their role in prevention of urinary tract infections." Molecular nutrition & food research 51.6 (2007): 732-737.