Potas

Potas zapewnia właściwą cyrkulację wody w organizmie. Ponadto m.in. zapobiega skurczom mięśni, wpływa na zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej, kontroluje PH komórki i jej ciśnienie, a także stymuluje wydzielanie insuliny. Zbyt mała lub zbyt duża ilość minerału objawia się sennością, arytmią, dysfunkcją mięśni, drżeniem ud lub łydek, a także obrzękiem kończyn dolnych. Potas jest wydalany z organizmu wraz z moczem lub na skutek stosowanej diety bogatej w słodycze, sól, kawę, bądź alkohol. Niezbędna jest więc systematyczna suplementacja, jednak wybór suplementu należy uzgodnić z lekarzem.