Dlaczego Biostima?
Szeroki wybór suplementów, ponad 2500 produktów w stałej ofercie, w najlepszych cenach na rynku.
Jesteśmy czołowym sprzedawcą na Allegro, ale to na Biostima.pl oferujemy te same produkty w jeszcze lepszych cenach!
Produkty przechowywane w bezpiecznych warunkach, zgodnych z wymaganiami producentów.
Wszystkie nasze produkty są dostępne od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 249 zł!
Z nami zadbasz o zdrowie, dobre samopoczucie, wygląd.
Kategorie
Producent
Cena
-
od
do
Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁
Kup w przeciągu:
Wspaniałe nowości już na półkach! Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy! ✨😍
Odkryj dostępne kody rabatowe i zacznij oszczędzać!🎁🔖
Złap darmową dostawę! 🚚 Kupuj za minimum 250zł i nie płać za przesyłkę! 🛒
Krzem Organiczny
Krzem organiczny pomaga skutecznie zadbać o zdrowie i urodę. Dzięki niemu włosy i paznokcie nie łamią się, a skóra dłużej zachowuje swoją jędrność. Odpowiednia ilość pierwiastka w organizmie to również brak problemów z podrażnieniami skóry, stanami zapalnymi i zmianami skórnymi. Krzem uczestniczy również m.in. w budowie ścian krwionośnych, zastawek serca, a także wpływa na układ kostno-stawowy. Pierwiastek ten można przyjmować, jedząc zdrową żywność. Jednak najlepiej dostarczać krzem poprzez suplementację. Odpowiednio dobrane suplementy to optymalna dzienna dawka krzemu dla całej rodziny.
82,45 zł
Cena regularna:
86,85 zł
109,95 zł
Cena regularna:
115,82 zł
73,28 zł
Cena regularna:
77,19 zł
64,10 zł
Cena regularna:
67,52 zł
67,77 zł
Cena regularna:
71,40 zł
77,62 zł
Cena regularna:
82,95 zł
126,74 zł
Cena regularna:
135,45 zł
74,14 zł
Cena regularna:
79,23 zł
18,34 zł
Cena regularna:
19,03 zł
48,49 zł
Cena regularna:
51,06 zł
33,57 zł
Cena regularna:
35,35 zł
59,62 zł
Cena regularna:
62,78 zł
18,37 zł
Cena regularna:
19,34 zł
18,99 zł
Cena regularna:
20,00 zł
35,64 zł
Cena regularna:
37,28 zł
66,57 zł
Cena regularna:
69,62 zł
35,30 zł
Cena regularna:
36,65 zł
84,59 zł
Cena regularna:
92,77 zł
16,58 zł
Cena regularna:
17,33 zł
15,39 zł
Cena regularna:
16,08 zł
90,73 zł
Cena regularna:
94,82 zł
43,56 zł
Cena regularna:
45,52 zł
40,55 zł
Cena regularna:
42,38 zł
71,95 zł
Cena regularna:
75,20 zł
90,73 zł
Cena regularna:
94,82 zł
42,78 zł
Cena regularna:
44,71 zł
40,83 zł
Cena regularna:
42,67 zł
Krzem organiczny - informacje
Krzem bardzo często określany jest jako „pierwiastek młodości” lub „pierwiastek życia”. Jego właściwa ilość w organizmie jest kluczowa dla zdrowia, ale także dla urody. Jakie właściwości ma krzem? Jakie są jego naturalne źródła? Kiedy warto go suplementować?
Krzem organiczny - Co to jest?
Krzem – w skrócie Si od łacińskiego silicium – jest pierwiastkiem chemicznym, mikroelementem wchodzącym w skład półmetali.
W 1787 roku odkrył go francuski fizyk i chemik Antoine Lavoisier. Początkowo uznawano go za związek, natomiast czysty pierwiastek udało się uzyskać dopiero w 1822 roku, za co odpowiedzialny był szwedzki chemik Jöns Jacob Berzelius.
Występowanie
Krzem jest pierwiastkiem wchodzącym w skład Ziemi – oszacowano, że stanowi on 26,95% ciężaru planety. W postaci krzemionki (SiO2), krzemianów i glinokrzemianów tworzy większość skał skorupy ziemskiej.
Z krzemionki zbudowane są także szkielety różnych organizmów, między innymi okrzemków, promienic, gąbek krzemionkowych.
Występuje on również w ziemi oraz w rosnących w niej roślinach, które są głównym źródłem tego pierwiastka dla zwierząt i człowieka.
Krzem organiczny a zdrowie
Szacuje się, że ciało dorosłego człowieka zawiera 1-2 g krzemu, natomiast w pierwszych latach życia nawet do 7 g, co związane jest ze wzrostem organizmu.
Mikroelement ten zlokalizowany jest przede wszystkim w tkance łącznej, między innymi w kościach, ścięgnach, skórze, włosach, paznokciach, tchawicy i w naczyniach krwionośnych, w tym w aorcie.
Krzem jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu człowieka, a jego wpływ na zdrowie jest bardzo szeroki. Właśnie dlatego należy zapobiegać niedoborom krzemu, które mogą przyczyniać się do powstania wielu niekorzystnych dla zdrowia skutków ubocznych.
Krzem organiczny - źródła
Krzem powinien być dostarczany do organizmu w diecie. Znajduje się on głównie w pożywieniu pochodzenia roślinnego, w którym ma postać łatwego w przyswajaniu kwasu ortokrzemowego. W jakich produktach jest krzem? Gdzie jest go najwięcej?
Produkty bogate w krzem:
- Produkty zbożowe – otręby, chleb razowy, kasza gryczana, ryż i inne produkty pełnoziarniste,
- Owoce – banany, ananasy, mango,
- Warzywa – szczypior, czosnek,
- Woda bogata w krzem,
- Mleczko pszczele.
Najbogatszymi źródłami są zioła zawierające krzem jak skrzyp polny (ponad 60%), pokrzywa, perz, podbiał, rdest ptasi, kozieradka, dziewanna, a ponadto bambus. Są on używane do przygotowywania suszu do naparów oraz ekstraktów do suplementów diety, kosmetyków.
Przyswajalność
Krzem w żywności występuje w różnych formach, które mają wpływ na jego przyswajalność, a tym samym skuteczność działania. Jak uzupełnić krzem w organizmie?
Formy krzemu i jego przyswajalność:
- Dwutlenek krzemu (E551) – dopuszczony do używania w żywności, jednak ma bardzo niską przyswajalność wynoszącą poniżej 1%.
- Kwas ortokrzemowy (krzemowy) – to krzem naturalny, organiczny, który jest rozpuszczalną formą tego pierwiastka, krzemionką występującą w pożywieniu oraz w wodach mineralnych. Jego przyswajalność to około 43%. Może jednak tworzyć mniej przyswajalny kwas polikrzemowy w środowisku wodnym.
- Monomethylsilanetriol (MMST) – krzem organiczny, pochodna kwasu ortokrzemowego, która zawiera dodatkową grupę metylową podnoszącą jego przyswajalność. Stosowany jest w suplementach diety.
W sprzedaży dostępny jest również uwodniony krzem w postaci balsamu krzemowego. Zawiera on kwas ortokrzemowy w formie żelu albo koloidu. Przeznaczony jest do stosowania zewnętrznego na skórę.
Krzem - właściwości
W przypadku pierwiastka jak krzem właściwości prozdrowotne dotyczą głównie tkanki łącznej, z której zbudowane jest całe ciało człowieka. Wspiera on dzięki temu wiele układów i narządów, dlatego określany jest też jako „pierwiastek życia”.
Właściwości krzemu:
- Buduje włosy, skórę i paznokcie – uczestniczy w syntezie kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego,
- Wspomaga działanie naczyń krwionośnych – zwiększa ich elastyczność,
- Aktywuje wytwarzanie i działanie osteoblastów – komórek kościotwórczych,
- Stymuluje produkcję kolagenu typu I ważnego dla stawów,
- Wspiera układ oddechowy,
- Poprawia funkcjonowanie nerek,
- Zmniejsza ryzyko cukrzycy,
- Wspomaga działanie komórek mózgowych,
- Ma właściwości przeciwzapalne,
- Ma działanie antynowotworowe,
- Podnosi odporność.
Krzem - zastosowanie
Dieta bogata w krzem, a także stosowanie suplementów diety z tym pierwiastkiem polecane jest osobom, u których istnieje ryzyko wystąpienia jego niedoborów. Na co pomaga krzem?
Działanie:
- Na włosy – poprawia kondycję włosów, sprawia, że są mocniejsze, grubsze, zmniejsza ich wypadanie i wspomaga porost włosów. Pomaga osobom z chorobami powodującymi wypadanie włosów, na przykład schorzeniami tarczycy, Hashimoto.
- Na paznokcie – krzem buduje strukturę płytki paznokciowej, dlatego powoduje, że jest ona bardziej odporna na uszkodzenia, między innymi złamania, rozdwajanie się.
- Na skórę – krzem dba o atrakcyjny wygląd skóry, jej nawilżenie, elastyczność, jędrność i młody wygląd, ponieważ aktywuje produkcję związków jak kolagen, elastyna i kwas hialuronowy. Można korzystać także z balsamów krzemowych do stosowania miejscowego, zewnętrznego.
- Na trądzik – osoby z trądzikiem, także trądzikiem różowatym, mogą osiągnąć lepszy efekt pielęgnacji skóry wtedy, gdy ich dieta będzie bogata w krzem. Krzem pobudza procesy odnowy tkanek skórnych i oczyszcza ją. Krzem może być też stosowany zewnętrznie jako balsam krzemowy.
- Na rany – uwodniona krzemionka w postaci balsamu krzemowego polecana jest na wszelkiego rodzaju rany, skaleczenia i inne uszkodzenia skóry, wspomagając jej odnowę.
- Na kości – badania dowodzą, że właściwa ilość krzemu w diecie powoduje lepszą kondycję kości. Wspomaga on produkcję komórek kościotwórczych, zmniejszając ryzyko wystąpienia dolegliwości jak rozmiękanie kości – osteomalacja oraz zwiększona łamliwość kości – osteoporoza. Z tego względu pierwiastek ten ważny jest dla kobiet po menopauzie, u których zmiany hormonalne sprzyjają gorszej mineralizacji kości.
- Krzem na stawy i ścięgna – ze względu na wsparcie produkcji kolagenu działa pozytywnie na dolegliwości stawów, ścięgien, między innymi na RZS – reumatoidalne zapalenie stawów.
- Na krążenie – poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega odkładaniu się blaszek miażdżycowych powodujących zawężenie światła naczyń.
- Na grzybicę – niedobory krzemu sprzyjają chorobom grzybiczym, dlatego jego suplementacja pomaga w ich zwalczaniu.
Zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na krzem wynosi około 25-30 mg, natomiast w niektórych publikacjach pojawiają się zalecane dawki do 50 mg na dobę.
Nadmiar i niedobór krzemu
Na niedobory w wyższym stopniu narażone są osoby o diecie ubogiej w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Wchłanianie krzemu zmniejszają też pierwiastki jak potas, magnez, chrom, witaminy z grupy B, tłuszcze nasycone trans w diecie.
Niedobory tego ważnego pierwiastka występują ponadto u osób intensywnie trenujących, u dzieci w okresie wzrostu, u osób o mniejszej kwasowości żołądka i seniorów, u których do podwyższenia pH kwasów żołądkowych dochodzi na skutek wieku. Brakom sprzyjają również infekcje grzybami, pasożytami. W przeszłości do niedoborów krzemu dochodziło często na skutek stosowania aluminiowych naczyń – aluminium zmniejsza wchłanianie tego pierwiastka.
Skutki niedoboru krzemu:
- Osteomalacja – rozmiękanie kości,
- Osteoporoza – zwiększona łamliwość kości,
- Gorsza kondycja skóry – sucha, nadwrażliwa, podatna na zapalenia,
- Cienkie, łamliwe, wypadające włosy,
- Łamliwość, rozdwajanie się paznokci,
- Pogorszona kondycja stawów,
- Gorsza odporność na infekcje,
- Ryzyko cukrzycy,
- Ryzyko wylewów,
- Ryzyko zawałów mięśnia sercowego,
- Problemy naczyniowe.
Nie zanotowano dotychczas przypadków nadmiaru krzemu w organizmie. Jest wydalany razem z moczem, co powoduje, że nie kumuluje się nadmiernie w organizmie. Właśnie dlatego nie jest zalecane stosowanie zbyt wysokich dawek suplementów, ponieważ nie zapewni on wtedy lepszego efektu.
Suplementacja, krzem - suplement
W sklepach można kupić różne preparaty w kapsułkach. Dostępny jest też krzem w płynie do picia, który mniej obciąża wątrobę.
Preparaty z krzemem są oferowane z samym mikroelementem i z dodatkami. Krzem z borem i jodem dba o prawidłowe wydzielanie hormonów, w tym testosteronu, hormonów tarczycy. Krzem z borem to połączenie, które wspomaga także wchłanianie wapnia i poprawia kondycję kości. Z kolei krzem z metioniną – ważnym aminokwasem budującym włosy – pomaga w poprawie ich stanu.
Jak stosować?
Odpowiednia suplementacja środkami z krzemem pozwala zapobiegać niedoborom tego ważnego pierwiastka u dzieci i u dorosłych.
Jak suplementować preparaty z krzemem:
- Jaką dawkę wybrać? Najczęściej zażywa się od 150 mg do 450 mg krzemu dziennie zależnie od zapotrzebowania.
- Kiedy stosować? Zaleca się suplementację po posiłku.
- Czy można przedawkować krzem? Nadmiar krzemu jest wydalany z organizmu, dlatego nie zanotowano dotychczas objawów jego przedawkowania.
- Czy krzem jest szkodliwy w ciąży? Ze względu na brak badań u kobiet w ciąży trudno oszacować szkodliwość jego zażywania, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skontaktować się z lekarzem.
Dokładne informacje dotyczące suplementowania krzemu można znaleźć na etykietach produktów. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem albo z farmaceutą.
Gdzie kupić?
Preparaty z krzemem można kupić w wielu sklepach, między innymi aptekach, zielarniach i sklepach oferujących suplementy diety.
Krzem - cena
Cena Za opakowanie kapsułek z krzemem należy zapłacić od około 40 do 60 złotych. Krzem z borem w płynie to koszt około 65-120 złotych zależnie od producenta.
Co wybrać?
Jaki krzem wybrać? Na rynku znajduje się szeroka gama produktów zawierających w składzie ten pierwiastek. Najlepiej zdecydować się na łatwo przyswajalny krzem, w odpowiedniej dawce oraz bez żadnych niepotrzebnych dodatków. Popularne są preparaty naturalne, na przykład zawierające krzem w skrzypie, bambusie oraz krzem z borem do picia.
Najczęściej wybierany preparat to Krzem Organiczny Aliness Z Pędów Bambusa. Jest on standaryzowany na 70% naturalnie występującej krzemionki w formie krzemu organicznego, co zapewnia skuteczność jego stosowania. Zalecane dawkowanie to 1-3 kapsułki dziennie. Suplement nie zawiera laktozy, glutenu, soi i GMO i jest dostępny w wegańskiej kapsułce.
Zapraszamy do zamówienia krzemu organicznego w sklepie Biostima!
Źródła:
1. Silicon: The Health Benefits of a Metalloid, Keith R. Martin, Interrelations between Essential Metal Ions and Human Diseases, 451-473.
2. Krzem jako brakujący element w leczeniu osteoporozy, Witold Tłustochowicz, Forum Reumatologiczne 2020;6(4):160-166.
3. Biological Silicon Stimulates Collagen Type 1 and Osteocalcin Synthesis in Human Osteoblast-Like Cells Through the BMP-2/Smad/RUNX2 Signaling Pathway, Meng Dong i inni, Biological Trace Element Research, 173 (2), 2016, s. 306–315.
4. Safety of organic silicon (monomethylsilanetriol, MMST) as a novel food ingredient for use as a source of silicon in food supplements and bioavailability of orthosilicic acid from the source, Fernando Aguilar i inni, EFSA Journal, Volume 14, Issue 4, 4436.