Siarka Organiczna

MSM siarka organiczna

Metylosulfonylometan (MSM), czyli siarka organiczna jest naturalnym związkiem siarki, który wykazuje szerokie działanie biologiczne. Suplementy diety zawierające MSM rekomendowane są przede wszystkim dla osób z dolegliwościami układu ruchu oraz dla sportowców. Systematycznie stosowane zmniejszają ryzyko chorób chrząstki stawowej i łagodzą dolegliwości stawów, lecz mają także inne zastosowania.

Co to jest?

MSM, czyli metylosulfonylometan to jedna z form siarki, która określana jest jako siarka organiczna. Jest to biologicznie aktywna forma tego pierwiastka, która wykorzystywana jest przez organizm człowieka.

Siarka organiczna występuje w ciele dorosłego człowieka w ilości około 0,2 mg na 1 kg masy ciała. Codziennie jest wydalana z moczem, natomiast jej poziom uzupełniany jest przez dietę.

Inne nazwy siarki organicznej:

• Methylsulfonylmethane,
• Metylosulfonylometan,
• Metylosiarczan metanu,
• Metylosulfon,
• Dimetylosulfon.

Siarka organiczna MSM - gdzie występuje?

Siarka organiczna występuje naturalnie w oceanach, między innymi w rybach, planktonie i w algach. Wraz z parą wodną dociera na ląd, w tym na obszary uprawne. Właśnie dlatego występuje też w produktach roślinnych oraz w mleku i w jego przetworach.

MSM jest związkiem wrażliwym na niskie i wysokie temperatury. Także konserwowanie i pasteryzowanie wywołują jego neutralizację. Właśnie dlatego w celu uzupełnienia poziomu siarki organicznej zaleca się stosowanie suplementów diety.

W sprzedaży znajduje się szeroka gama suplementów zawierających MSM, w tym kapsułki, tabletki, proszek przeznaczony do przygotowywania napojów.

Siarka Organiczna - właściwości

Metylosulfonylometan ma bardzo szerokie zastosowanie, oddziałując na szereg układów i narządów człowieka. Jego braki mogą wywoływać różne dolegliwości, w szczególności widoczne w obszarze układu ruchu – kostno-stawowo-mięśniowego.

Siarka Organiczna - działanie

Główne właściwości siarki organicznej:

• Wykazuje działanie przeciwzapalne – zmniejsza stany zapalne organizmu.
• Zmniejsza ból – redukuje dolegliwości bólowe, w szczególności dotykające układu ruchu.
• Jest silnym antyoksydantem – walczy z wolnymi rodnikami powodującymi uszkodzenia struktur komórek oraz ich przedwczesne starzenie.
• Wspomaga pracę układu ruchu – jest jednym ze składników budulcowych tkanek, w tym kości, mięśni, chrząstek, mazi stawowej, odpowiadając za ich prawidłowe działanie.
• Podnosi odporność organizmu – ma działanie immunomodulujące, czyli zmniejsza ryzyko pojawienia się infekcji.
• Poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci – ma właściwości ujędrniające, odmładzające, regenerujące.
• Wspomaga usuwanie metali ciężkich z organizmu – rtęci, ołowiu, arsenu.
• Wykazuje właściwości antyalergiczne – pomaga w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia reakcji alergicznej.

Sprawdź naturalne preparaty z MSM

MSM siarka organiczna - zastosowanie

Siarka organiczna jest dla człowieka niezbędna. Powinna być dostarczana głównie z pożywieniem, dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta. Jednak w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na ten związek można rozpocząć jego suplementację.

Kiedy stosować MSM?

Wskazania do stosowania MSM:

• Dolegliwości stawowe – suplementy diety z siarką organiczną wskazane są głównie u osób, które doświadczają bólów stawowych oraz ograniczonej ruchomości stawów. Mogą być stosowane u sportowców, osób starszych, w okresie rekonwalescencji po urazach stawów jak zwichnięcia, a także przy zwyrodnieniach stawów, RZS – reumatoidalnym zapaleniu stawów.
• Urazy układu ruchu – stosowanie siarki organicznej wspomaga odbudowę tkanek kostnych, stawowych i mięśniowych, przyspieszając powrót do sprawności.
• Poprawa stanu kości – MSM wspomaga budowę kości, dlatego preparaty z siarką wskazane są u osób, które chcą zadbać o ich strukturę, między innymi u kobiet w okresie menopauzy.
• Uprawianie sportów – suplementy rekomendowane są dla sportowców. Nie tylko dbają o stawy, ale także pomagają w łagodzeniu dolegliwości mięśniowych. Siarka organiczna korzystnie wpływa również na odnowę biologiczną organizmu po wysiłku.
• Piękniejsza skóra, włosy i paznokcie – poprawia kondycję skóry i jej przydatków, uelastycznia i ujędrnia skórę, wzmacnia włosy i redukuje ich wypadanie.
• Problemy dermatologiczne – suplementy z siarką wspomagają leczenie zmian trądzikowych, blizn, zmian naczyniowych jak pajączki.
• Detoks organizmu – MSM wchodzi w skład wielu terapii służących do detoksu organizmu, ponieważ pomaga w usuwaniu metali ciężkich.
• Alergiczny nieżyt nosa – pojawiają się doniesienia na temat stosowania MSM u osób z alergiami wziewnymi. Siarka organiczna redukuje objawy ze strony układu oddechowego.
• Bóle głowy – może redukować występowanie bólów głowy, w tym migren.

MSM siarka organiczna - dawkowanie

Rekomendowane dawkowanie MSM wynosi od 1000 do 2000 mg dziennie.

Na początku zaleca się stosowanie niższych dawek, aby sprawdzić reakcję organizmu. Przy braku negatywnych skutków ubocznych można zwiększyć dawkę do 2000 mg.

Aby uzyskać lepszy efekt działania siarki organicznej, można łączyć ją substancjami jak:

• Witamina C,
• Witaminy z grupy B,
• Witamina D,
• Kolagen,
• Magnez,
• Cynk.

Jak stosować?

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, preparaty zawierające MSM – kapsułki, tabletki, proszki – należy zażywać zgodnie z zaleceniami producentów umieszczonymi na opakowaniu.

Stosowanie suplementów z MSM:

• Jak często? Według zaleceń producenta zwykle dwa razy dziennie.
• Kiedy zażywać? Suplement zaleca się stosować razem z posiłkiem.
• Z czym łączyć? Dla uzyskania lepszego wchłaniania i efektów można łączyć z witaminami B, C, D, kolagenem, magnezem, cynkiem.
• MSM a alkohol - czy można stosować z alkoholem? Nie zaleca się zażywania siarki organicznej z alkoholem.
• Czy szkodzi? Suplementy z MSM uznawane są za bezpieczne.

Siarka organiczna MSM - przeciwwskazania i skutki uboczne

MSM to substancja na ogół dobrze tolerowana przez organizm, lecz jej stosowanie związane jest z określonymi przeciwwskazaniami i ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych.

Siarka organiczna powoduje rozrzedzenie krwi i obniżenie jej ciśnienia, dlatego nie powinna być ona stosowana przez osoby stosujące leki rozrzedzające krew – antykoagulanty, a także osoby z niskim ciśnieniem tętniczym. MSM nie powinny też stosować również kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby wrażliwe na siarczyny.

MSM - gdzie kupić?

Suplementy z MSM można zakupić w sklepach jak: apteki, zielarnie, sklepy z suplementami diety.

MSM - zamów online

Ile kosztuje?

Ceny preparatów zawierających metylosulfonylometan wynoszą od około 30 do 50 zł w zależności od wariantu. Wyższą cenę osiągają suplementy złożone zawierające poza MSM także inne składniki aktywne.

Co wybrać?

W sklepach można znaleźć różne suplementy diety z MSM. Są to zarówno preparaty proste – zawierające tylko siarkę organiczną, jak i złożone, gdzie występuje ona razem z innymi związkami aktywnymi, na przykład jak glukozamina, kolagen, chondroityna czy DMSO (dimetylosulfotlenek), które stosowane są na stawy (siarka na stawy).

Wśród polecanych preparatów z MSM znajdują się:

• MSM Aliness – Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS to suplement diety zawierający siarkę organiczną w najczystszej i najbezpieczniejszej formie OptiMSM® oraz witaminę C wspomagającą jej działanie.

Zapraszamy do złożenia zamówienia na preparaty z MSM w sklepie Biostima!

Źródła:
1. Suplementy diety. Część II. Wybrane składniki suplementów diety oraz ich przeznaczenie, Halina Bojarowicz, Paulina Dźwigulska, Hygeia Public Health 2012, 47(4): 433-441.
2. Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis, P. R. Usha, M. U. R. Naidu, Clinical Drug Investigation, Volume 24, pages 353–363(2004).
3. Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis, S. Brien, P. Prescott, N. Bashir, H. Lewith, G. Lewith, Osteoarthritis and Cartilage, Volume 16, Issue 11, November 2008, Pages 1277-1288.