Biostima
Producenci
Nowości
OSTROVIT Triple Zinc 90 kaps.
OSTROVIT Triple Zinc 90 kaps.
18,90 zł
szt.
OSTROVIT NAC 300 mg 150 tab.
OSTROVIT NAC 300 mg 150 tab.
18,90 zł
szt.
OSTROVIT Cholina + Inozytol 90 tab.
OSTROVIT Cholina + Inozytol 90 tab.
18,90 zł
szt.
OSTROVIT Maślan Sodu 90 kaps.
OSTROVIT Maślan Sodu 90 kaps.
23,90 zł
szt.
OSTROVIT Chrom 200 mg 200 tab.
OSTROVIT Chrom 200 mg 200 tab.
12,90 zł
szt.
OSTROVIT Elektrolity 90 tab.
OSTROVIT Elektrolity 90 tab.
18,90 zł
szt.
OSTROVIT Selen 220 tab.
OSTROVIT Selen 220 tab.
14,50 zł
szt.
Biuletyn Zdrowia

Zapisz się na nasz bezpłatny newsletter i otrzymaj dostęp do skarbnicy zdrowotnej wiedzy.

Submit
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
Menu

Shatavari (Asparagus racemosus) to roślina wywodząca się z Indii, która od wielu wieków jest używana w medycynie ajurwedyjskiej. Dzięki cennym składnikom znajdującym się w jej korzeniu, między innymi witaminom, flawonoidom, saponinom, sterolom, wykazuje właściwości antyoksydacyjne, adaptogenne, odmładzające. Shatavari to roślina często stosowana na problemy kobiece, ma podnosić płodność, a także wspiera układy nerwowy, krążeniowy, pokarmowy i pracę tarczycy. Poznaj najlepsze suplementy diety z Shatavari w sklepie Biostima i rozpocznij swoją suplementację razem z nami!

Kategorie obrazkowe

Shatavari – działanie i zastosowanie szparagu groniastego

Roślina określana jako shatavari jest od tysięcy lat stosowana w indyjskiej Ajurwedzie. Dzisiaj sięga po nią coraz więcej osób, a w szczególności kobiet. Jakie wykazuje właściwości i działanie?

Shatavari – co to jest?

Shatavari (Asparagus racemosus), także określany jako satavar czy shatamull, to szparag groniasty, szparag indyjski czy dziki szparag. Występuje on naturalnie na terenie Indii oraz Himalajów, a także spotykany jest w północnej Australii.

Szparag groniasty jest rośliną wysoką, dochodzącą do 4 m, która ma charakterystyczne liście w formie igiełek o jasnozielonym kolorze. Wydaje małe, białe kwiaty, z których powstają owoce – purpurowe, okrągłe jagody. Wyróżnia się także bulwiastymi korzeniami, które mogą dochodzić nawet do 1 m długości. Jedna roślina może mieć nawet do 100 korzeni.

Korzeń Shatavari jest używany w tradycyjnej indyjskiej medycynie już od wielu wieków. Występuje on również w tradycyjnych podaniach regionu, między innymi wierzono, że był składnikiem napoju zapewniającego bogom nieśmiertelność.

Jego nazwa wywodzi się z sanskrytu i można przetłumaczyć ją jako „mająca sto korzeni”, natomiast w przenośni jako „tą, która posiada stu mężów”.

Składniki aktywne shatavari

W szparagu groniastym znajduje się szeroka gama składników aktywnych, do których zaliczane są przede wszystkim:

  • Saponiny steroidowe – związki określane jako szatawarosydy i szatawaryny, w tym shatavaroside A, shatavaroside B, filiasparoside C,
  • Alkaloid asparagamina A o właściwościach antyoksydacyjnych,
  • Fitoestrogeny, które są prekursorami estrogenów,
  • Fitoekdysteroidy, które wykazują działanie adaptogenne,
  • Sterole roślinne, w tym sitosterol,
  • Antyoksydacyjne flawonoidy – rutyna, kwercetyna,
  • Witaminy i minerały – witaminy A i C, potas, selen, magnez, cynk, wapń, miedź i inne.

Shatavari – właściwości

Korzenie szparagów groniastych zawierają wiele cennych substancji, co przekłada się na ich właściwości prozdrowotne. Teraz można korzystać z nich również w formie wygodnych w stosowaniu kapsułek, tabletek. Jak działa ta roślina?

Główne właściwości shatavari:

  • Antyoksydacyjne,
  • Przeciwzapalne,
  • Łagodzące,
  • Przeciwbólowe,
  • Regulujące poziom hormonów,
  • Wspierające płodność,
  • Przeciwwrzodowe,
  • Normujące poziom cukru we krwi,
  • Adaptogenne.

Zastosowanie shatavari

Reprezentowane przez korzeń shatavari działanie jest wielokierunkowe. Najczęściej w medycynie naturalnej jest on używany w celu profilaktyki i kuracji dolegliwości kobiecych. Kiedy warto sięgnąć po suplementy z tą rośliną?

Shatavari na płodność

Najczęściej roślina ta polecana jest kobietom, które chcą poprawić swoją płodność. Zawarte w niej składniki zwiększają szansę na zajście w ciążę przez normowanie pracy gospodarki hormonalnej.

Zależność shatavari a ciąża nie została w pełni udowodniona przez badania naukowe, jednak jest ona bardzo często polecana jako naturalny sposób na poprawę płodności u kobiet, które mają trudności z doczekaniem się dziecka.

Uwaga! Nie należy stosować shatavari w ciąży, ponieważ zwiększa się ryzyko wad płodu i poronień.

Shatavari na laktację

Stosowanie tej rośliny rekomendowane jest również po urodzeniu dziecka. Ma ona wspomagać produkcję pokarmu przez podwyższanie poziomu estrogenów oraz prolaktyny.

Shatavari na libido

Zawarte w korzeniu tej rośliny składniki mają zwiększać poziom prolaktyny u kobiet i przez to poprawiać libido. Właśnie dlatego uznawana jest ona za naturalny afrodyzjak.

Shatavari na schorzenia kobiece

Dzięki działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym, rozkurczowym i regulującym poziom hormonów roślina ta rekomendowana jest dla kobiet z różnymi dolegliwościami układu rozrodczego.

Najczęściej zaleca się shatavari na mięśniaki macicy, dolegliwości jak endometrioza, bolesne i nieregularne cykle miesiączkowe, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Również stosuje się shatavari na torbiele, aby je redukować i zapobiegać ich pojawianiu się.

Shatavari a menopauza

Po tę roślinę mogą również sięgnąć kobiety w okresie menopauzy. Pomaga ona wtedy w zmniejszaniu towarzyszących jej objawów, między innymi zaburzeń nastroju, uderzeń gorąca czy kołatania serca.

Shatavari a tarczyca

Przez wpływ na układ hormonalny szparag groniasty poprawia również działanie tarczycy, dlatego suplementacja preparatów zawierających go w składzie jest polecana dla osób z chorobami tego narządu.

Shatavari a układ pokarmowy

Składniki tej rośliny wspomagają pracę układu pokarmowego. Tradycyjnie jest ona stosowana w dolegliwościach jak biegunki, bóle brzucha, wrzody żołądka, zgaga i nadkwaśność. Wspiera też normalizowanie poziomu cukru we krwi, dlatego może pomagać osobom z insulinoopornością oraz cukrzycą.

Shatavari a tycie

Nieprawidłowe poziomy hormonów mogą powodować tycie, dlatego przez stosowanie rośliny jak shatavari odchudzanie może być efektywniejsze. Dodatkowo normuje poziom cukru we krwi, co również pomaga w odchudzaniu.

Shatavari a układ nerwowy

Znajdujące się w tej roślinie składniki wykazują również działanie adaptogenne, co oznacza, że mają one pozytywny wpływ na układ nerwowy. Pomagają w jego adaptacji do zmieniających się warunków, a przez to uspokajają, zwiększają odporność na stres, zmniejszają problemy z zasypianiem, a także wspierają procesy pamięciowe, koncentrację.

Shatavari a układ oddechowy

Zmniejsza podrażnienia układu oddechowego, zwłaszcza górnych dróg, poprawia ich nawilżenie, a także pozytywnie wpływa na układ odpornościowy, dlatego może zapobiegać i łagodzić schorzenia.

Jak stosować shatavari?

Szparag groniasty, a dokładnie jego korzeń, może być stosowany na kilka sposobów zależnie od jego formy.

W Indiach często używany jest świeży korzeń, z którego przygotowuje się napary i odwary, natomiast w Europie, w tym w Polsce, spotykane są głównie suszony i cięty korzeń oraz suplementy z ekstraktem shatavari.

Zawierające shatavari tabletki i kapsułki są bardzo łatwe w stosowaniu, dlatego używane są dzisiaj najczęściej. Najlepiej wybierać preparaty standaryzowane na obecność saponin.

Shatavari – dawkowanie

Zazwyczaj zalecane dawkowanie preparatów z ekstraktem ze szparaga groniastego wynosi 500 mg – 1000 mg. Dokładne informacje można znaleźć na etykietach preparatów.

Shatavari – po jakim czasie działa? Najczęściej dla uzyskania zauważalnych efektów zalecana jest suplementacja trwająca kilka miesięcy.

Shatavari – przeciwwskazania

Stosowanie preparatu zawierającego ekstrakt z tej rośliny nie jest zalecane u kobiet w ciąży ze względu na jej właściwości rozkurczowe i teratogenne, czyli toksyczne dla płodu.

Zależność jak shatavari a antykoncepcja nie została jeszcze w pełni poznana, dlatego kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne nie powinny zażywać suplementów z tą rośliną. Istnieje ryzyko, że mogą one obniżyć ich skuteczność.

Nie należy również stosować jej w przypadku nadwrażliwości na substancje aktywne oraz składniki znajdujące się w suplemencie.

Shatavari – skutki uboczne

Najczęściej notowane są działania niepożądane wynikające z reakcji alergicznych, między innymi wysypka, zaczerwienienie, swędzenie skóry.

Ile kosztuje shatavari?

W przypadku preparatów zawierających shatavari cena wynosi od około 25 do 100 złotych za opakowanie.

Źródła:
1.Plant profile, phytochemistry and pharmacology of Asparagus racemosus (Shatavari): A review, Alok, S., Jain, S. K., Verma, A., Kumar, M., Mahor, A., & Sabharwal, M., Asian Pacific journal of tropical disease, 3(3), 242-251.
2.Asparagus racemosus (Shatavari): an overview, Sachan, A. K., Das, D. R., Dohare, S. L., & Shuaib, M. (2012), Int J Pharm Chem Sci, 1(3), 588-92.
3.Impact of stress on female reproductive health disorders: Possible beneficial effects of shatavari (Asparagus racemosus). Pandey, A. K., Gupta, A., Tiwari, M., Prasad, S., Pandey, A. N., Yadav, P. K., ... & Chaube, S. K., (2018), Biomedicine & Pharmacotherapy, 103, 46-49.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl