biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Witamina C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy to jedna z najważniejszych witamin niezbędnych do prawidłowej pracy wszystkich narządów ciała człowieka. Wzmacnia system odpornościowy i zmniejsza ryzyko infekcji, zabezpiecza komórki przed stresem oksydacyjnym, bierze udział w syntezie kolagenu, wspiera gojenie się ran, dba o prawidłową pracę naczyń krwionośnych, a także o silne kości i zęby. Jako że witamina C pełni tak wiele ważnych funkcji, należy regularnie dbać o jej właściwy poziom. Warto stosować suplementy diety z witaminą C i zapobiegać jej niedoborom.

ALINESS Acerola 125 mg 120 tab. ALINESS Acerola 125 mg 120 tab.
Producent: Aliness
Cena:

34,90 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds BICAPS® C 1000 60 kaps. ForMeds BICAPS® C 1000 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

35,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds BICAPS® E + C 60 kaps. ForMeds BICAPS® E + C 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

41,49 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds BICAPS® Ferr C 60 kaps. ForMeds BICAPS® Ferr C 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

31,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds F-Ferr C ForMeds F-Ferr C
Producent: ForMeds
Cena:

21,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds F-Vit C 1000 ® (400 Porcji) ForMeds F-Vit C 1000 ® (400 Porcji)
Producent: ForMeds
Cena:

61,04 zł

Cena regularna: 62,04 zł

Najniższa cena: 66,04 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
FORMEDS F-Vit C 1000+ FORMEDS F-Vit C 1000+
Producent: ForMeds
Cena:

36,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds F-Vit C Max ForMeds F-Vit C Max
Producent: ForMeds
Cena:

31,99 zł

zobacz więcej
ForMeds Lipocaps C 1000 ForMeds Lipocaps C 1000
Producent: ForMeds
Cena:

103,99 zł

zobacz więcej
ForMeds POWDER COLLAGEN MAX ForMeds POWDER COLLAGEN MAX
Producent: ForMeds
Cena:

79,99 zł

zobacz więcej
ForMeds PRENACAPS Immuno 60 kaps. ForMeds PRENACAPS Immuno 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

62,99 zł

szt.
zobacz więcej
ALINESS Travel Set ALINESS Travel Set
Producent: Aliness
Cena:

129,90 zł

szt.
zobacz więcej
  • NOWOŚĆ!
AURA HERBALS Colladrop Flex Kolagen Morski 5000 mg 30 szt. AURA HERBALS Colladrop Flex Kolagen Morski 5000 mg 30 szt.
Producent: Aura Herbals
Cena:

104,08 zł

Cena regularna: 114,15 zł

Najniższa cena: 109,11 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!

Witamina C - informacje

Witamina C, czyli kwas askorbinowy (łac. acidum ascorbicum) jest jedną z witamin niezbędnych dla człowieka. Dlaczego jest ważna dla zdrowia? Za co odpowiada? To silny przeciwutleniacz, którego zadaniem jest aktywacja wielu enzymów, wspomaganie wchłaniania związków mineralnych, a także dba ona o prawidłowe działanie wielu układów ludzkiego ciała. Jako że człowiek nie jest zdolny do jej syntezy, musi dostarczać ją do organizmu z dietą lub suplementami.

Co to jest?

Witamina C zaliczana jest do polioli, czyli nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Jest jednym z niezbędnych związków dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Naturalnie występuje jako kwas L-askorbinowy czy L-askorbowy, który mylnie określany jest jako lewoskrętna witamina C. W rzeczywistości litera „L” nie ma nic wspólnego ze skrętnością związku i każdy wariant tej witaminy dostępny w formie suplementów to kwas L-askorbinowy.

W medycynie oraz w przemyśle spożywczym spotyka się także kwas askorbinowy pod innymi postaciami, na przykład: askorbinian sodu, askorbinian potasu, askorbinian wapnia, palmitynian askorbylu, stearynian askorbylu. Witaminę C w 1928 roku odkrył biochemik Albert Szent-Györgyi pochodzący z Węgier. Badania nad związkiem prowadził też brytyjski chemik Walter Norman Haworth. Obu naukowcom za ich badania przyznano Nagrody Nobla.

Witamina C - właściwości

Kwas askorbinowy ma formę białego lub białawego proszku o krystalicznej strukturze. Ma również kwaśny smak.

Jest wrażliwy na czynniki zewnętrzne. Ciemnieje pod wpływem światła i powietrza – dochodzi wtedy do jego oksydacji, czyli utleniania. Na szybki rozpad tej witaminy wpływa także wysoka temperatura.

Główne działanie witaminy C:

  • Silne właściwości przeciwutleniające
  • Aktywacja enzymów
  • Synteza hormonów steroidowych – kortykosteroidów
  • Produkcja wybranych neuroprzekaźników
  • Aktywacja układu odpornościowego
  • Łatwiejsze przyswajanie żelaza
  • Wytwarzanie kolagenu
  • Działanie bakteriobójcze
  • Stabilizacja psychiki

Witamina C - zapotrzebowanie

Odpowiednia dzienna dawka witaminy C jest zależna od płci i wieku człowieka. Zwiększa się również w zależności od stanu zdrowia, na przykład w okresach stresowych, chorobowych. Można zastosować wtedy duże dawki.

Dzienne zapotrzebowanie:

U osób dorosłych – 1 mg/kg masy ciała. U dzieci – 2 mg/kg masy ciała.

Sprawdź naturalne preparaty z witaminą C

Objawy niedoboru

Zbyt mała ilość witaminy C w organizmie może powodować pojawienie się niekorzystnych objawów.

Niedobór powoduje:

  • Szkorbut – krwawienie, rany dziąseł, utrata zębów
  • Pękanie naczynek krwionośnych
  • Obniżenie odporności organizm
  • Bolesność, obrzmiałość stawów
  • Powolne gojenie się ran
  • Trudności ze zrastaniem się kości
  • Szybkie starzenie się skóry

Witamina c - objawy nadmiaru

Zasadniczo nadmiar kwasu askorbinowego jest rzadki. Pojawia się on głównie jako efekt uderzeniowej, zbyt dużej dawki suplementów zawierających tę witaminę. Związek jest wtedy wydalany wraz z moczem.

Nadmiar powoduje:

  • Dolegliwości układu pokarmowego – wymioty, biegunka, nudności, bóle
  • Objawy skórne – zaczerwienienie, wysypka, świąd
  • Powstawanie kamieni nerkowych – dotyczy mężczyzn

Jak wpływa na organizm?

Witamina ma wszechstronne działanie na organizm człowieka. Jest ona uznawana za związek przydatny w leczeniu i profilaktyce wielu dolegliwości. Na co pomaga?

  • Na odporność - aktywuje pracę układu odpornościowego, aby chronić organizm przed chorobami zakaźnymi wywoływanymi przez wirusy, bakterie.
  • Na grypę i przeziębienie - badania wykazały, że skraca czas trwania infekcji i łagodzi ją, ale nie zapobiega zachorowaniu.
  • Na alergie - wykazuje działanie antyhistaminowe i zmniejsza ryzyko pojawienia się alergii.
  • Na stawy - wzmacnia stawy, zmniejsza ich dolegliwości bólowe, obrzęki.
  • Na kaca - zmniejsza dolegliwości po wypiciu dużej ilości alkoholu.
  • Na miesiączkę - stosowanie witaminy C nie powoduje zmian cyklu miesiączkowego, czyli opóźnienia lub przyspieszenia okresu.
  • Na skórę - związek ten poprawia wygląd skóry – zmniejsza ryzyko jej przedwczesnego starzenia. Jest on też stosowany w kosmetykach przeciwzmarszczkowych.
  • Na zaparcia - rekomendowana dawka zmniejsza zaparcia. Stosowanie zbyt dużych dawek witaminy C może powodować ich wystąpienie.
  • Na nerki - przedawkowanie zwiększa ryzyko powstawania kamieni nerkowych, ale badania wykazały, że występuje ono tylko u mężczyzn.
  • Na miażdżycę - działanie witaminy C obniża ryzyko pojawienia się miażdżycy powodowanej przez nadmiar cholesterolu typu LDL.
  • Na psychikę - wspiera prawidłowe czynności psychiczne, zmniejsza uczucie zmęczenia, znużenia.
  • Na odchudzanie - nie ma jednoznacznych badań potwierdzających wpływ witaminy C na odchudzanie, ale jej właściwa dawka jest ważna w każdej diecie redukcyjnej.
  • Na temperaturę - nie udowodniono zmian temperatury ciała na skutek stosowania kwasu askorbinowego.
  • Na gojenie ran - właściwa ilość tego związku sprzyja prawidłowemu gojeniu się ran skórnych.
  • Na nowotwory - chociaż nie istnieją jednoznaczne badania potwierdzające skuteczność działania witaminy C na nowotwory, pojawiają się doniesienia na temat pozytywnych efektów stosowania jej dużych dawek.

Naturalne źródła

Kwas askorbinowy w pożywieniu jest głównym źródłem tego związku dla człowieka. Gdzie jest najwięcej wit C?

Najlepsze źródła witaminy C:

  • Acerola – 1600 mg/100 g
  • Owoce róży – 426 mg/100 g
  • Zielona papryczka chili – 244 mg/100 g
  • Natka pietruszki – 178 mg/100 g
  • Czarna porzeczka – 177 mg/100 g
  • Papryka – 107 mg/100 g
  • Koperek – 75 mg/100 g
  • Brukselka – 71 mg/100 g
  • Jarmuż – 65 mg/100 g
  • Truskawki – 63 mg/100 g

Cytrusy jak pomarańcza, cytryna zawierają tylko około 53 mg/100 g witaminy C, chociaż to właśnie one kojarzone są jako jej najbogatsze źródło.

Witamina ta niemalże nie występuje w produktach zwierzęcych. W małych ilościach zawierają ją jedynie wątroba wołowa i wieprzowa.

Witamina C - suplementacja

Witaminę C można suplementować. Obecnie w sprzedaży znajduje się szeroka gama preparatów zawierających vit C, na przykład kapsułki, tabletki do ssania, płynna witamina, jej sproszkowana forma, na przykład jak suplement Witamina C 1000 Buforowana Plus Proszek Aliness.

  • Ile razy dziennie? Dawkowanie zależne jest od ilości vit C w preparacie, od zażywającego i wskazań.
  • Czy jest szkodliwa? W prawidłowych dawkach nie powoduje pojawienia się skutków ubocznych.
  • Czy da się przedawkować? Tak, zbyt duża, uderzeniowa dawka może dać objawy nadmiaru – przedawkowania.
  • Czy można brać w ciąży? Wit C uznawana jest za bezpieczną u kobiet w ciąży w rekomendowanych dawkach.
  • Czy można podawać dzieciom? Tak, może być ona stosowana u dzieci.
  • Czy może uczulać? Nadmiar witaminy C może powodować objawy uczuleniowe. Warto też pamiętać, że objawy te mogą być też efektem innych substancji zawartych w suplementach.
  • Czy odkłada się w nerkach? Nadmierna ilość witaminy C zwiększa ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych u mężczyzn.
  • Kiedy brać? Suplementy z witaminą C są wskazane u osób, u których pojawia się ryzyko niedoboru tego związku. Wskazania do jej stosowania to przede wszystkim: profilaktyka niedoborów, głównie w stanach obniżonej odporności, w okresie rekonwalescencji, stany pourazowe, palenie tytoniu, znaczny wysiłek fizyczny. Także jest ona wskazana przy suplementacji żelaza – powoduje jego lepsze wchłanianie.
Witamina c - zamów online

Witamina C - dawkowanie

Dawkowanie witaminy C jest zależne od wielu czynników, w tym od wieku i stanu zdrowia.

  • Dla dorosłych – od 45 do 100 mg na dobę, ale w okresach niedoborów można stosować wyższe dawki, na przykład do 200 mg na dobę.
  • Dla dzieci – od 24 miesiąca do 11 lat to 50 mg, powyżej 12 lat to 100 mg na dobę.
  • Dla niemowlaka – do 23 miesiąca to 25 mg dziennie.

Maksymalna dawka dzienna to 1000-2000 mg. Powyżej niej zwiększa się ryzyko pojawienia niekorzystnych skutków ubocznych.

Witamina C - przeciwwskazania

Witamina C nie ma specjalnych przeciwwskazań, gdy jest stosowana w bezpiecznych dawkach. Suplementy z tym związkiem nie powinny być zażywane wtedy, gdy użytkownik uczulony jest na znajdujące się w nich składniki.

Nadmiar witaminy C - skutki uboczne

Należy zachować ostrożność przy stosowaniu dużych dawek witaminy C, ponieważ mogą powodować skutki uboczne w postaci objawów nadmiaru, między innymi symptomy ze strony układu pokarmowego, objawy reakcji alergicznej.

Rodzaje suplementów

W sprzedaży można znaleźć różne rodzaje suplementów z witaminą C. Wśród nich dostępne są także takie, które wyróżniają się wyższymi dawkami i lepszą przyswajalnością od innych, co przekłada się na ich skuteczniejsze działanie.

Suplementy z witaminą C można podzielić na te czyste – bez dodatków, a także na te z dodatkami, na przykład z bioflawonoidami, z rutyną. Także dzielone są one pod kątem swojej formy. Tak szeroka gama produktów pozwala na dopasowanie tego odpowiedniego do swoich potrzeb.

Formy

Suplement z wit C może mieć różne formy, dlatego można dopasować je swoich wymagań, na przykład osoby, które nie lubią tabletek i kapsułek, mogą wybrać ją w formie płynnej.

Witamina C dostępna jest:

  • W tabletkach – najpopularniejsza forma witaminy C
  • W kapsułkach – elastyczne kapsułki łatwe w przełykaniu, także o przedłużonym uwalnianiu, jako kapsułki wege bez żelatyny
  • W kroplach – przeznaczone do stosowania bezpośrednio do jamy ustnej, jako dodatek do napojów, pożywienia
  • W tabletkach do ssania – wygodne w stosowaniu, lubiane przez dzieci
  • W proszku – można także dodawać ją do innych produktów
  • Witamina C w płynie

Najlepsza witamina C

Jako najlepsza witamina C uznawana jest ta niesyntetyczna – naturalna, przykładowo z aceroli albo z dzikiej róży. Jednak również ta syntetyczna, na przykład poddawana buforowaniu, wykazuje analogiczne właściwości.

Wybrane rodzaje suplementów z witaminą C:

  • Naturalna witamina C – pochodząca z roślin zawierających największą ilość tego związku, na przykład aceroli
  • Witamina C buforowana – uzupełniona minerałami buforującymi zwiększającymi jej przyswajalność, na przykład wapniem, magnezem, potasem.
  • Liposomalna wit C – kwas askorbinowy zamknięty jest w cząsteczkach tłuszczu, które chronią układ pokarmowy przy przyjmowaniu większych dawek.
  • Witamina C bez dodatków – bez dwutlenku tytanu, bez cukru. Dostępna jest też bez laktozy, bez glutenu dla osób z uczuleniami na te składniki.

Bardzo dobre opinie zbiera Witamina C Aliness z bioflawonoidami i innymi dodatkami w kapsułkach wege. Stanowi ona multi kompleks, który zawiera kwas L-askorbinowy, L-askorbinian sodu, bioflawonoidy z ekstraktu z gorzkiej pomarańczy, acerolę, rutynę (Sophora Japonica) oraz hesperydynę. Zneutralizowany odczyn kwaśny powoduje, że jest przyjazna dla żołądka.

Gdzie kupić witaminę C?

Najlepszą wit C najlepiej kupić w dobrym sklepie internetowym. Dla naszych klientów przygotowaliśmy szeroką gamę preparatów od renomowanych producentów, które wyróżniają się wysoką skutecznością działania – optymalnymi dawkami i przyswajalnością. Złóż już teraz swoje zamówienie na suplementy z witaminą C!

Promocje
OSTROVIT Kofeina W Proszku 200 g
OSTROVIT Kofeina W Proszku 200 g

33,08 zł

Cena regularna: 36,28 zł

Najniższa cena: 32,52 zł
szt.
YANGO Czynniki Lipotropowe 90 kaps.
YANGO Czynniki Lipotropowe 90 kaps.

36,76 zł

Cena regularna: 40,32 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
PHARMOVIT Kolagen 10000 mg Zaawansowana Formuła w Płynie 500 ml
PHARMOVIT Kolagen 10000 mg Zaawansowana Formuła w Płynie 500 ml

70,91 zł

Cena regularna: 77,77 zł

Najniższa cena: 70,79 zł
szt.
MEDVERITA Cytrulina L-cytrulina 500 mg 60 kaps.
MEDVERITA Cytrulina L-cytrulina 500 mg 60 kaps.

11,19 zł

Cena regularna: 14,90 zł

Najniższa cena: 11,82 zł
szt.
YANGO Gurmar GS4® 75% Kwasów Gymnemowych 60 kaps.
YANGO Gurmar GS4® 75% Kwasów Gymnemowych 60 kaps.

43,40 zł

Cena regularna: 47,60 zł

Najniższa cena: 43,03 zł
szt.
MEDICA HERBS Granat 60 kaps.
MEDICA HERBS Granat 60 kaps.

16,96 zł

Cena regularna: 21,80 zł

Najniższa cena: 17,78 zł
szt.
Bestsellery
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 100 ml
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 100 ml

54,87 zł

Cena regularna: 58,95 zł

Najniższa cena: 54,43 zł
szt.
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 300 ml
IODICA Naturalny Koncentrat Jodu 300 ml

82,79 zł

Cena regularna: 88,99 zł

Najniższa cena: 82,12 zł
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium