biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Witamina C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy to jedna z najważniejszych witamin niezbędnych do prawidłowej pracy wszystkich narządów ciała człowieka. Wzmacnia system odpornościowy i zmniejsza ryzyko infekcji, zabezpiecza komórki przed stresem oksydacyjnym, bierze udział w syntezie kolagenu, wspiera gojenie się ran, dba o prawidłową pracę naczyń krwionośnych, a także o silne kości i zęby. Jako że witamina C pełni tak wiele ważnych funkcji, należy regularnie dbać o jej właściwy poziom. Warto stosować suplementy diety z witaminą C i zapobiegać jej niedoborom.

ALINESS Acerola 125 mg 120 tab. ALINESS Acerola 125 mg 120 tab.
Producent: Aliness
Cena:

34,90 zł

szt.
zobacz więcej
AURA HERBALS Witamina C 1000 mg 120 kaps. AURA HERBALS Witamina C 1000 mg 120 kaps.
Producent: Aura Herbals
Cena:

51,80 zł

Cena regularna: 54,99 zł

Najniższa cena: 54,99 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Witamina C 1000 mg 60 kaps. AURA HERBALS Witamina C 1000 mg 60 kaps.
Producent: Aura Herbals
Cena:

27,21 zł

Cena regularna: 27,90 zł

Najniższa cena: 27,90 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Witamina C Dla Dzieci 100 mg W Kroplach 30 ml AURA HERBALS Witamina C Dla Dzieci 100 mg W Kroplach 30 ml
Producent: Aura Herbals
Cena:

15,40 zł

Cena regularna: 15,99 zł

Najniższa cena: 15,20 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
AURA HERBALS Żurawina 800 mg Witamina C 60 kaps. AURA HERBALS Żurawina 800 mg Witamina C 60 kaps.
Producent: Aura Herbals
Cena:

27,21 zł

Cena regularna: 27,90 zł

Najniższa cena: 26,90 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
DESIRE LABS™ Brazilian Butt™ 90 kaps. DESIRE LABS™ Brazilian Butt™ 90 kaps.
Producent: Desire Labs
Cena:

55,13 zł

Cena regularna: 63,64 zł

Najniższa cena: 63,64 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
Dr Jacobs FizjoBalans W Proszku 300 g Dr Jacobs FizjoBalans W Proszku 300 g
Producent: Dr Jacob's
Cena:

77,04 zł

Cena regularna: 78,04 zł

Najniższa cena: 74,38 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
Dr Jacobs Magnez Potas Wapń Cytryniany PLUS 300 g Dr Jacobs Magnez Potas Wapń Cytryniany PLUS 300 g
Producent: Dr Jacob's
Cena:

69,81 zł

Cena regularna: 75,26 zł

Najniższa cena: 75,26 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
Dr Jacobs Witamina C Fosfolipidy Liposomalna 150 g Dr Jacobs Witamina C Fosfolipidy Liposomalna 150 g
Producent: Dr Jacob's
Cena:

55,25 zł

Cena regularna: 56,76 zł

Najniższa cena: 56,76 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
ForMeds BICAPS® C 1000 60 kaps. ForMeds BICAPS® C 1000 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

35,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds BICAPS® C 1000+ 60 kaps. ForMeds BICAPS® C 1000+ 60 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

29,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds BICAPS® C Max 90 kaps. ForMeds BICAPS® C Max 90 kaps.
Producent: ForMeds
Cena:

62,99 zł

szt.
zobacz więcej
FORMEDS F-Vit C 1000+ FORMEDS F-Vit C 1000+
Producent: ForMeds
Cena:

36,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds F-Vit C Max ForMeds F-Vit C Max
Producent: ForMeds
Cena:

31,99 zł

szt.
zobacz więcej
ForMeds Lipocaps C 1000 ForMeds Lipocaps C 1000
Producent: ForMeds
Cena:

103,99 zł

szt.
zobacz więcej
INAMIA Capilis 60 kaps. INAMIA Capilis 60 kaps.
Producent: Inamia
Cena:

69,99 zł

zobacz więcej
MEDVERITA Dzika Róża + Rutyna 120 kaps. MEDVERITA Dzika Róża + Rutyna 120 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

26,15 zł

Cena regularna: 28,89 zł

Najniższa cena: 28,89 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Dzika Róża + Rutyna 60 kaps. MEDVERITA Dzika Róża + Rutyna 60 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

16,61 zł

Cena regularna: 19,87 zł

Najniższa cena: 16,51 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C 120 kaps. MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C 120 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

24,95 zł

Cena regularna: 28,89 zł

Najniższa cena: 28,89 zł
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C 60 kaps. MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C 60 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

16,61 zł

Cena regularna: 16,78 zł

Najniższa cena: 16,78 zł
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C W Proszku 250 g MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C W Proszku 250 g
Producent: Medverita
Cena:

51,21 zł

Cena regularna: 56,49 zł

Najniższa cena: 56,49 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA N-5 Nukleotydy Aktywny Kompleks 120 kaps. MEDVERITA N-5 Nukleotydy Aktywny Kompleks 120 kaps.
Producent: Medverita
Cena:

58,37 zł

Cena regularna: 61,90 zł

Najniższa cena: 61,90 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!
MEDVERITA Witamina C Kwas Askorbinowy W Proszku 500 g MEDVERITA Witamina C Kwas Askorbinowy W Proszku 500 g
Producent: Medverita
Cena:

17,79 zł

Cena regularna: 24,89 zł

Najniższa cena: 24,89 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja!

Witamina C - informacje

Witamina C, czyli kwas askorbinowy (łac. acidum ascorbicum) jest jedną z witamin niezbędnych dla człowieka. Dlaczego jest ważna dla zdrowia? Za co odpowiada? To silny przeciwutleniacz, którego zadaniem jest aktywacja wielu enzymów, wspomaganie wchłaniania związków mineralnych, a także dba ona o prawidłowe działanie wielu układów ludzkiego ciała. Jako że człowiek nie jest zdolny do jej syntezy, musi dostarczać ją do organizmu z dietą lub suplementami.

Co to jest?

Witamina C zaliczana jest do polioli, czyli nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Jest jednym z niezbędnych związków dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Naturalnie występuje jako kwas L-askorbinowy czy L-askorbowy, który mylnie określany jest jako lewoskrętna witamina C. W rzeczywistości litera „L” nie ma nic wspólnego ze skrętnością związku i każdy wariant tej witaminy dostępny w formie suplementów to kwas L-askorbinowy.

W medycynie oraz w przemyśle spożywczym spotyka się także kwas askorbinowy pod innymi postaciami, na przykład: askorbinian sodu, askorbinian potasu, askorbinian wapnia, palmitynian askorbylu, stearynian askorbylu. Witaminę C w 1928 roku odkrył biochemik Albert Szent-Györgyi pochodzący z Węgier. Badania nad związkiem prowadził też brytyjski chemik Walter Norman Haworth. Obu naukowcom za ich badania przyznano Nagrody Nobla.

Witamina C - właściwości

Kwas askorbinowy ma formę białego lub białawego proszku o krystalicznej strukturze. Ma również kwaśny smak.

Jest wrażliwy na czynniki zewnętrzne. Ciemnieje pod wpływem światła i powietrza – dochodzi wtedy do jego oksydacji, czyli utleniania. Na szybki rozpad tej witaminy wpływa także wysoka temperatura.

Główne działanie witaminy C:

  • Silne właściwości przeciwutleniające
  • Aktywacja enzymów
  • Synteza hormonów steroidowych – kortykosteroidów
  • Produkcja wybranych neuroprzekaźników
  • Aktywacja układu odpornościowego
  • Łatwiejsze przyswajanie żelaza
  • Wytwarzanie kolagenu
  • Działanie bakteriobójcze
  • Stabilizacja psychiki

Witamina C - zapotrzebowanie

Odpowiednia dzienna dawka witaminy C jest zależna od płci i wieku człowieka. Zwiększa się również w zależności od stanu zdrowia, na przykład w okresach stresowych, chorobowych. Można zastosować wtedy duże dawki.

Dzienne zapotrzebowanie:

U osób dorosłych – 1 mg/kg masy ciała. U dzieci – 2 mg/kg masy ciała.

Sprawdź naturalne preparaty z witaminą C

Objawy niedoboru

Zbyt mała ilość witaminy C w organizmie może powodować pojawienie się niekorzystnych objawów.

Niedobór powoduje:

  • Szkorbut – krwawienie, rany dziąseł, utrata zębów
  • Pękanie naczynek krwionośnych
  • Obniżenie odporności organizm
  • Bolesność, obrzmiałość stawów
  • Powolne gojenie się ran
  • Trudności ze zrastaniem się kości
  • Szybkie starzenie się skóry

Witamina c - objawy nadmiaru

Zasadniczo nadmiar kwasu askorbinowego jest rzadki. Pojawia się on głównie jako efekt uderzeniowej, zbyt dużej dawki suplementów zawierających tę witaminę. Związek jest wtedy wydalany wraz z moczem.

Nadmiar powoduje:

  • Dolegliwości układu pokarmowego – wymioty, biegunka, nudności, bóle
  • Objawy skórne – zaczerwienienie, wysypka, świąd
  • Powstawanie kamieni nerkowych – dotyczy mężczyzn

Jak wpływa na organizm?

Witamina ma wszechstronne działanie na organizm człowieka. Jest ona uznawana za związek przydatny w leczeniu i profilaktyce wielu dolegliwości. Na co pomaga?

  • Na odporność - aktywuje pracę układu odpornościowego, aby chronić organizm przed chorobami zakaźnymi wywoływanymi przez wirusy, bakterie.
  • Na grypę i przeziębienie - badania wykazały, że skraca czas trwania infekcji i łagodzi ją, ale nie zapobiega zachorowaniu.
  • Na alergie - wykazuje działanie antyhistaminowe i zmniejsza ryzyko pojawienia się alergii.
  • Na stawy - wzmacnia stawy, zmniejsza ich dolegliwości bólowe, obrzęki.
  • Na kaca - zmniejsza dolegliwości po wypiciu dużej ilości alkoholu.
  • Na miesiączkę - stosowanie witaminy C nie powoduje zmian cyklu miesiączkowego, czyli opóźnienia lub przyspieszenia okresu.
  • Na skórę - związek ten poprawia wygląd skóry – zmniejsza ryzyko jej przedwczesnego starzenia. Jest on też stosowany w kosmetykach przeciwzmarszczkowych.
  • Na zaparcia - rekomendowana dawka zmniejsza zaparcia. Stosowanie zbyt dużych dawek witaminy C może powodować ich wystąpienie.
  • Na nerki - przedawkowanie zwiększa ryzyko powstawania kamieni nerkowych, ale badania wykazały, że występuje ono tylko u mężczyzn.
  • Na miażdżycę - działanie witaminy C obniża ryzyko pojawienia się miażdżycy powodowanej przez nadmiar cholesterolu typu LDL.
  • Na psychikę - wspiera prawidłowe czynności psychiczne, zmniejsza uczucie zmęczenia, znużenia.
  • Na odchudzanie - nie ma jednoznacznych badań potwierdzających wpływ witaminy C na odchudzanie, ale jej właściwa dawka jest ważna w każdej diecie redukcyjnej.
  • Na temperaturę - nie udowodniono zmian temperatury ciała na skutek stosowania kwasu askorbinowego.
  • Na gojenie ran - właściwa ilość tego związku sprzyja prawidłowemu gojeniu się ran skórnych.
  • Na nowotwory - chociaż nie istnieją jednoznaczne badania potwierdzające skuteczność działania witaminy C na nowotwory, pojawiają się doniesienia na temat pozytywnych efektów stosowania jej dużych dawek.

Naturalne źródła

Kwas askorbinowy w pożywieniu jest głównym źródłem tego związku dla człowieka. Gdzie jest najwięcej wit C?

Najlepsze źródła witaminy C:

  • Acerola – 1600 mg/100 g
  • Owoce róży – 426 mg/100 g
  • Zielona papryczka chili – 244 mg/100 g
  • Natka pietruszki – 178 mg/100 g
  • Czarna porzeczka – 177 mg/100 g
  • Papryka – 107 mg/100 g
  • Koperek – 75 mg/100 g
  • Brukselka – 71 mg/100 g
  • Jarmuż – 65 mg/100 g
  • Truskawki – 63 mg/100 g

Cytrusy jak pomarańcza, cytryna zawierają tylko około 53 mg/100 g witaminy C, chociaż to właśnie one kojarzone są jako jej najbogatsze źródło.

Witamina ta niemalże nie występuje w produktach zwierzęcych. W małych ilościach zawierają ją jedynie wątroba wołowa i wieprzowa.

Witamina C - suplementacja

Witaminę C można suplementować. Obecnie w sprzedaży znajduje się szeroka gama preparatów zawierających vit C, na przykład kapsułki, tabletki do ssania, płynna witamina, jej sproszkowana forma, na przykład jak suplement Witamina C 1000 Buforowana Plus Proszek Aliness.

  • Ile razy dziennie? Dawkowanie zależne jest od ilości vit C w preparacie, od zażywającego i wskazań.
  • Czy jest szkodliwa? W prawidłowych dawkach nie powoduje pojawienia się skutków ubocznych.
  • Czy da się przedawkować? Tak, zbyt duża, uderzeniowa dawka może dać objawy nadmiaru – przedawkowania.
  • Czy można brać w ciąży? Wit C uznawana jest za bezpieczną u kobiet w ciąży w rekomendowanych dawkach.
  • Czy można podawać dzieciom? Tak, może być ona stosowana u dzieci.
  • Czy może uczulać? Nadmiar witaminy C może powodować objawy uczuleniowe. Warto też pamiętać, że objawy te mogą być też efektem innych substancji zawartych w suplementach.
  • Czy odkłada się w nerkach? Nadmierna ilość witaminy C zwiększa ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych u mężczyzn.
  • Kiedy brać? Suplementy z witaminą C są wskazane u osób, u których pojawia się ryzyko niedoboru tego związku. Wskazania do jej stosowania to przede wszystkim: profilaktyka niedoborów, głównie w stanach obniżonej odporności, w okresie rekonwalescencji, stany pourazowe, palenie tytoniu, znaczny wysiłek fizyczny. Także jest ona wskazana przy suplementacji żelaza – powoduje jego lepsze wchłanianie.
Witamina c - zamów online

Witamina C - dawkowanie

Dawkowanie witaminy C jest zależne od wielu czynników, w tym od wieku i stanu zdrowia.

  • Dla dorosłych – od 45 do 100 mg na dobę, ale w okresach niedoborów można stosować wyższe dawki, na przykład do 200 mg na dobę.
  • Dla dzieci – od 24 miesiąca do 11 lat to 50 mg, powyżej 12 lat to 100 mg na dobę.
  • Dla niemowlaka – do 23 miesiąca to 25 mg dziennie.

Maksymalna dawka dzienna to 1000-2000 mg. Powyżej niej zwiększa się ryzyko pojawienia niekorzystnych skutków ubocznych.

Witamina C - przeciwwskazania

Witamina C nie ma specjalnych przeciwwskazań, gdy jest stosowana w bezpiecznych dawkach. Suplementy z tym związkiem nie powinny być zażywane wtedy, gdy użytkownik uczulony jest na znajdujące się w nich składniki.

Nadmiar witaminy C - skutki uboczne

Należy zachować ostrożność przy stosowaniu dużych dawek witaminy C, ponieważ mogą powodować skutki uboczne w postaci objawów nadmiaru, między innymi symptomy ze strony układu pokarmowego, objawy reakcji alergicznej.

Rodzaje suplementów

W sprzedaży można znaleźć różne rodzaje suplementów z witaminą C. Wśród nich dostępne są także takie, które wyróżniają się wyższymi dawkami i lepszą przyswajalnością od innych, co przekłada się na ich skuteczniejsze działanie.

Suplementy z witaminą C można podzielić na te czyste – bez dodatków, a także na te z dodatkami, na przykład z bioflawonoidami, z rutyną. Także dzielone są one pod kątem swojej formy. Tak szeroka gama produktów pozwala na dopasowanie tego odpowiedniego do swoich potrzeb.

Formy

Suplement z wit C może mieć różne formy, dlatego można dopasować je swoich wymagań, na przykład osoby, które nie lubią tabletek i kapsułek, mogą wybrać ją w formie płynnej.

Witamina C dostępna jest:

  • W tabletkach – najpopularniejsza forma witaminy C
  • W kapsułkach – elastyczne kapsułki łatwe w przełykaniu, także o przedłużonym uwalnianiu, jako kapsułki wege bez żelatyny
  • W kroplach – przeznaczone do stosowania bezpośrednio do jamy ustnej, jako dodatek do napojów, pożywienia
  • W tabletkach do ssania – wygodne w stosowaniu, lubiane przez dzieci
  • W proszku – można także dodawać ją do innych produktów
  • Witamina C w płynie

Najlepsza witamina C

Jako najlepsza witamina C uznawana jest ta niesyntetyczna – naturalna, przykładowo z aceroli albo z dzikiej róży. Jednak również ta syntetyczna, na przykład poddawana buforowaniu, wykazuje analogiczne właściwości.

Wybrane rodzaje suplementów z witaminą C:

  • Naturalna witamina C – pochodząca z roślin zawierających największą ilość tego związku, na przykład aceroli
  • Witamina C buforowana – uzupełniona minerałami buforującymi zwiększającymi jej przyswajalność, na przykład wapniem, magnezem, potasem.
  • Liposomalna wit C – kwas askorbinowy zamknięty jest w cząsteczkach tłuszczu, które chronią układ pokarmowy przy przyjmowaniu większych dawek.
  • Witamina C bez dodatków – bez dwutlenku tytanu, bez cukru. Dostępna jest też bez laktozy, bez glutenu dla osób z uczuleniami na te składniki.

Bardzo dobre opinie zbiera Witamina C Aliness z bioflawonoidami i innymi dodatkami w kapsułkach wege. Stanowi ona multi kompleks, który zawiera kwas L-askorbinowy, L-askorbinian sodu, bioflawonoidy z ekstraktu z gorzkiej pomarańczy, acerolę, rutynę (Sophora Japonica) oraz hesperydynę. Zneutralizowany odczyn kwaśny powoduje, że jest przyjazna dla żołądka.

Gdzie kupić witaminę C?

Najlepszą wit C najlepiej kupić w dobrym sklepie internetowym. Dla naszych klientów przygotowaliśmy szeroką gamę preparatów od renomowanych producentów, które wyróżniają się wysoką skutecznością działania – optymalnymi dawkami i przyswajalnością. Złóż już teraz swoje zamówienie na suplementy z witaminą C!

Promocje
OSTROVIT Błonnik z Czarnej Porzeczki VEGE W Proszku 150 g
OSTROVIT Błonnik z Czarnej Porzeczki VEGE W Proszku 150 g

9,30 zł

Cena regularna: 10,34 zł

Najniższa cena: 10,34 zł
szt.
SWANSON Full Spectrum Nasiona Czarnego Kminu 400 mg 60 kaps.
SWANSON Full Spectrum Nasiona Czarnego Kminu 400 mg 60 kaps.

26,34 zł

Cena regularna: 28,37 zł

Najniższa cena: 28,37 zł
szt.
SWANSON Kurkuma Bromelina 60 kaps.
SWANSON Kurkuma Bromelina 60 kaps.

33,01 zł

Cena regularna: 35,54 zł

Najniższa cena: 35,54 zł
szt.
MEDICA HERBS Pachnotka 60 kaps.
MEDICA HERBS Pachnotka 60 kaps.

16,95 zł

Cena regularna: 21,52 zł

Najniższa cena: 21,52 zł
szt.
ESSENSEY Ostropest Plamisty 90 kaps.
ESSENSEY Ostropest Plamisty 90 kaps.

26,19 zł

Cena regularna: 29,20 zł

Najniższa cena: 29,20 zł
szt.
Dr Jacobs Papierki Lakmusowe 33 szt.
Dr Jacobs Papierki Lakmusowe 33 szt.

15,05 zł

Cena regularna: 16,05 zł

Najniższa cena: 14,99 zł
szt.
OSTROVIT Pharma Witamina C W Kroplach 30 ml
OSTROVIT Pharma Witamina C W Kroplach 30 ml

8,14 zł

Cena regularna: 9,89 zł

Najniższa cena: 1,75 zł
MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 180 kaps.
MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 180 kaps.

10,64 zł

Cena regularna: 11,90 zł

Najniższa cena: 11,90 zł
szt.
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium