biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Witamina E

Witamina E jest jednym z niezbędnych składników diety. Odpowiada za szereg procesów życiowych, między innymi wspomaga pracę serca i układu krążenia, wpływa na metabolizm mięśni oraz jest głównym przeciwutleniaczem chroniącym przed wolnymi rodnikami. Ze względu na swoje właściwości jest nazywana „witaminą młodości”, ponieważ spowalnia procesy starzenia się skóry, a także „witaminą płodności”, gdyż jej niedobory powodują problemy z zajściem w ciążę. Aby zadbać o właściwy poziom witaminy E w organizmie, warto korzystać z suplementów diety.

SWANSON Witamina E 200 IU 60 kaps.

SWANSON Witamina E 200 IU 60 kaps.
SWANSON Witamina E 200 IU 60 kaps.

Witamina E Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

15,07 zł

Cena regularna: 16,49 zł

Najniższa cena: 16,49 zł
szt.
  • promocja!

AURA HERBALS Witamina E W Kroplach 30 ml

AURA HERBALS Witamina E W Kroplach 30 ml
AURA HERBALS Witamina E W Kroplach 30 ml

Witamina E Aura Herbals to naturalne źródło witaminy E (pozyskiwana ze słonecznika), które jest silnym antyutleniaczem, chroni przed stresem oksydacyjnym oraz chroni komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

18,11 zł

Cena regularna: 19,11 zł

Najniższa cena: 17,90 zł
szt.
  • promocja!

AURA HERBALS Witamina A + E W Kroplach 30 ml

AURA HERBALS Witamina A + E W Kroplach 30 ml
AURA HERBALS Witamina A + E W Kroplach 30 ml

Witamina A + E Aura Herbals pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry, odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek oraz chroni przed stresem oksydacyjnym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

18,11 zł

Cena regularna: 18,99 zł

Najniższa cena: 17,90 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Witamina E 400 IU 60 kaps.

SWANSON Witamina E 400 IU 60 kaps.
SWANSON Witamina E 400 IU 60 kaps.

Witamina E Swanson

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

18,88 zł

Cena regularna: 20,98 zł

Najniższa cena: 20,98 zł
szt.
  • promocja!

AVITALE Witamina A+E Quali E 30 ml

AVITALE Witamina A+E Quali E 30 ml
AVITALE Witamina A+E Quali E 30 ml

Witamina A+E Avitale pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz chroni komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

24,90 zł

szt.

SWANSON Witamina E 200 IU 100 kaps.

SWANSON Witamina E 200 IU 100 kaps.
SWANSON Witamina E 200 IU 100 kaps.

Witamina E Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

25,69 zł

Cena regularna: 27,65 zł

Najniższa cena: 27,65 zł
szt.
  • promocja!

Dr Jacobs Witamina A + E 20 ml

Dr Jacobs Witamina A + E 20 ml
Dr Jacobs Witamina A + E 20 ml

Witamina A + E Dr Jacob's jest korzystna dla prawidłowego widzenia, funkcjonowania układu odpornościowego, zachowania zdrowej skóry oraz prawidłowego stanu błon śluzowych.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

26,24 zł

Cena regularna: 28,58 zł

Najniższa cena: 28,58 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Witamina E Mieszanka 200 IU 100 kaps.

SWANSON Witamina E Mieszanka 200 IU 100 kaps.
SWANSON Witamina E Mieszanka 200 IU 100 kaps.

Witamina E Mieszanka Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

31,94 zł

Cena regularna: 36,04 zł

Najniższa cena: 36,04 zł
szt.
  • promocja!

SKOCZYLAS Selen Witamina E Piperyna 60 kaps.

SKOCZYLAS Selen Witamina E Piperyna 60 kaps.
SKOCZYLAS Selen Witamina E Piperyna 60 kaps.

Selen Witamina E Piperyna Skoczylas przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

32,00 zł

szt.

MYVITA Witamina A + E Forte W Kroplach 30 ml

MYVITA Witamina A + E Forte W Kroplach 30 ml
MYVITA Witamina A + E Forte W Kroplach 30 ml

Witamina A + E Forte W Kroplach MyVita przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza oraz pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

37,02 zł

Cena regularna: 43,11 zł

Najniższa cena: 47,54 zł
szt.
  • promocja!

ForMeds BICAPS® E + C 60 kaps.

ForMeds BICAPS® E + C 60 kaps.
ForMeds BICAPS® E + C 60 kaps.

Witamina E + C ForMeds BICAPS® pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Witamina C pomaga w regeneracji zredukowanej formy witaminy E. Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan. 

Dostępność: brak towaru

Cena:

41,49 zł

SWANSON Witamina E + Selen 90 kaps.

SWANSON Witamina E + Selen 90 kaps.
SWANSON Witamina E + Selen 90 kaps.

Witamina E z Selenem Swanson 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

42,90 zł

Cena regularna: 44,87 zł

Najniższa cena: 46,19 zł
szt.
  • promocja!

ALINESS Naturalna Witamina E 400IU 100 kaps.

ALINESS Naturalna Witamina E 400IU 100 kaps.
ALINESS Naturalna Witamina E 400IU 100 kaps.

Naturalna witamina E Aliness pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Rozsądna suplementacja wspomaga organizm w utrzymaniu prawidłowego poziomu witaminy E.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

44,90 zł

szt.

UNS Witamina E 400 IU 90 kaps.

UNS Witamina E 400 IU 90 kaps.
UNS Witamina E 400 IU 90 kaps.

Witamina E UNS minimalizuje objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz skutecznie chroni organizm przed stresem oksydacyjnym.

Dostępność: brak towaru

Cena:

45,00 zł

AURA HERBALS Koenzym Q10 Witamina E W Kroplach 30 ml

AURA HERBALS Koenzym Q10 Witamina E W Kroplach 30 ml
AURA HERBALS Koenzym Q10 Witamina E W Kroplach 30 ml

Koenzym Q10 Witamina E Aura Herbals posiada właściwości antyoksydacyjne i pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Polecany dla osób aktywnych fizycznie, a także osobom starszym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

45,41 zł

Cena regularna: 46,41 zł

Najniższa cena: 44,90 zł
szt.
  • promocja!

SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.

SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.
SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.

Multiwitamina Krzem Bor Jod Skoczylas pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,  odgrywa rolę w procesie podziału komórek oraz pomaga zachować zdrowe włosy.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

49,00 zł

szt.

SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU 100 kaps.

SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU 100 kaps.
SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU 100 kaps.

Witamina E Naturalna Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

49,46 zł

Cena regularna: 53,25 zł

Najniższa cena: 53,25 zł
szt.
  • promocja!

AURA HERBALS Witamina E Forte 200 IU MCT-Oil W Kroplach 50 ml

AURA HERBALS Witamina E Forte 200 IU MCT-Oil W Kroplach 50 ml
AURA HERBALS Witamina E Forte 200 IU MCT-Oil W Kroplach 50 ml

Witamina E Forte Aura Herbals to naturalne źródło witaminy E, które jest silnym antyutleniaczem, chroni przed stresem oksydacyjnym oraz chroni komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

49,96 zł

Cena regularna: 50,96 zł

Najniższa cena: 49,40 zł
szt.
  • promocja!

MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml

MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml
MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml

Multiwitamina Dzieci Dorośli MyVita wspiera właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

51,87 zł

Cena regularna: 52,49 zł

Najniższa cena: 42,00 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Witamina E Mieszanka 400 IU 100 kaps.

SWANSON Witamina E Mieszanka 400 IU 100 kaps.
SWANSON Witamina E Mieszanka 400 IU 100 kaps.

Witamina E Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

52,30 zł

Cena regularna: 56,32 zł

Najniższa cena: 56,32 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Witamina E Naturalna 200 IU 250 kaps.

SWANSON Witamina E Naturalna 200 IU 250 kaps.
SWANSON Witamina E Naturalna 200 IU 250 kaps.

Witamina E Naturalna Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

61,44 zł

Cena regularna: 66,16 zł

Najniższa cena: 66,16 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Witamina E Mieszanka 200 IU 250 kaps.

SWANSON Witamina E Mieszanka 200 IU 250 kaps.
SWANSON Witamina E Mieszanka 200 IU 250 kaps.

Witamina E Mieszanka Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

64,13 zł

Cena regularna: 72,39 zł

Najniższa cena: 72,39 zł
szt.
  • promocja!

SOLGAR Naturalna Witamina E 200 IU 50 kaps.

SOLGAR Naturalna Witamina E 200 IU 50 kaps.
SOLGAR Naturalna Witamina E 200 IU 50 kaps.

Naturalna Witamina E Solgar dostarcza naturalnej witaminy E. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym neutralizuje wolne rodniki, w wyniku czego może działać stabilizująco na błony komórkowe.

Dostępność: brak towaru

Cena:

64,90 zł

ALINESS Tokotrienols Complex PLUS 50 mg EVNOL SUPRABIO 60 kaps.

ALINESS Tokotrienols Complex PLUS 50 mg EVNOL SUPRABIO 60 kaps.
ALINESS Tokotrienols Complex PLUS 50 mg EVNOL SUPRABIO 60 kaps.

Tokotrienole Aliness czyli witamina E w postaci tokotrienoli i tokoferoli, jest jedną z najważniejszych witamin w organizmie człowieka. Reguluje szereg procesów życiowych, jest silnym przeciwutleniaczem, wpływa na prawidłową pracę wielu układów.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

64,90 zł

szt.

INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.

INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.
INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.

Skin & Hair Max Inamia ForMeds pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Pomagają również w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt ten mogą przyjmować wegetarianki i weganki.

Dostępność: brak towaru

Cena:

64,99 zł

SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU Z Oleju Z Pestek 60 kaps.

SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU Z Oleju Z Pestek 60 kaps.
SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU Z Oleju Z Pestek 60 kaps.

Witamina E Naturalna Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

81,85 zł

Cena regularna: 88,14 zł

Najniższa cena: 88,14 zł
szt.
  • promocja!

MYVITA Complex Tokotrienole Silver 60 kaps.

MYVITA Complex Tokotrienole Silver 60 kaps.
MYVITA Complex Tokotrienole Silver 60 kaps.

Tokotrienole MyVita zawiera tokotrienole w opatentowanej formie DeltaGold® pozyskiwane z arnoty właściwej (annato). Preparat składa się wyłącznie z aktywnych składników bez sztucznych dodatków i wypełniaczy.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

82,86 zł

Cena regularna: 83,99 zł

Najniższa cena: 58,99 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Tokotrienole 50 mg 60 kaps.

SWANSON Tokotrienole 50 mg 60 kaps.
SWANSON Tokotrienole 50 mg 60 kaps.

Tokotrienole Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

83,96 zł

Cena regularna: 90,42 zł

Najniższa cena: 90,42 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Koenzym Q10 100 mg Tokotrienole 10 mg 60 kaps.

SWANSON Koenzym Q10 100 mg Tokotrienole 10 mg 60 kaps.
SWANSON Koenzym Q10 100 mg Tokotrienole 10 mg 60 kaps.

Koenzym Q10 Tokotrienole Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

83,96 zł

Cena regularna: 90,42 zł

Najniższa cena: 90,42 zł
szt.
  • promocja!

AVITALE Tokotrienole Full Spectrum Naturalna Witamina E 30 ml

AVITALE Tokotrienole Full Spectrum Naturalna Witamina E 30 ml
AVITALE Tokotrienole Full Spectrum Naturalna Witamina E 30 ml

Tokotrienole Avitale to źródło naturalnej witamina E w postaci opatentowanego kompleksu EVNol™, o pełnym spektrum tokotrienoli i tokoferoli. Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

84,90 zł

szt.

SWANSON Witamina E Mieszanka 400 IU 250 kaps.

SWANSON Witamina E Mieszanka 400 IU 250 kaps.
SWANSON Witamina E Mieszanka 400 IU 250 kaps.

Witamina E Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

115,02 zł

Cena regularna: 123,87 zł

Najniższa cena: 123,87 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU 250 kaps.

SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU 250 kaps.
SWANSON Witamina E Naturalna 400 IU 250 kaps.

Witamina E Naturalna Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

116,39 zł

Cena regularna: 117,10 zł

Najniższa cena: 113,10 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Witamina E Z Tokotrienolami 60 kaps.

SWANSON Witamina E Z Tokotrienolami 60 kaps.
SWANSON Witamina E Z Tokotrienolami 60 kaps.

Witamina E Z Tokotrienolami Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

133,53 zł

Cena regularna: 139,74 zł

Najniższa cena: 139,74 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Tokotrienole Forte 100 mg 60 kaps.

SWANSON Tokotrienole Forte 100 mg 60 kaps.
SWANSON Tokotrienole Forte 100 mg 60 kaps.

Tokotrienole Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

138,18 zł

Cena regularna: 139,99 zł

Najniższa cena: 148,81 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Koenzym Q10 200 mg Tokotrienol 20 mg 60 kaps.

SWANSON Koenzym Q10 200 mg Tokotrienol 20 mg 60 kaps.
SWANSON Koenzym Q10 200 mg Tokotrienol 20 mg 60 kaps.

Koenzym Q10 Tokotrienol Swanson

Dostępność: brak towaru

Cena:

163,45 zł

Cena regularna: 176,03 zł

Najniższa cena: 176,03 zł
  • promocja!

Właściwości i zastosowanie witaminy E – kiedy ją suplementować?

Witamina E jest jedną z niezbędnych witamin dla zdrowia człowieka. Jest ona bardzo silnym naturalnym przeciwutleniaczem, a także określana jest mianem „witaminy młodości i płodności”. Jakie wykazuje ona właściwości? Kiedy warto zdecydować się na stosowanie suplementów z witaminą E?

Czym jest witamina E?

Pod pojęciem witaminy E znajduje się grupa związków chemicznych, do której zaliczane są tokoferole i tokotrienole.

Każdy z tych związków występuje w czterech formach określanych jako α, β, γ i δ, co łącznie daje osiem form witaminy E. Za kluczowy dla zdrowia człowieka określa się α-tokoferol.

Witamina E zaliczana jest również do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, w skład której wchodzą witamina A, D i K.

Witamina E – gdzie występuje?

Związek ten dostarczany jest do organizmu człowieka głównie z dietą. W czym witamina E występuje w największych ilościach?

Witamina ta jest obecna w żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. W jakich produktach jest jej najwięcej? Są to produkty roślinne, głównie tłoczone z roślin oleje, orzechy, ziarna oraz warzywa.

Główne źródła witaminy E:

  • Oleje roślinne, na przykład olej słonecznikowy, rzepakowy, oliwa,
  • Orzechy laskowe,
  • Orzechy arachidowe,
  • Nasiona słonecznika,
  • Migdały,
  • Pełnoziarniste produkty zbożowe,
  • Płatki owsiane,
  • Masło,
  • Brokuły,
  • Jarmuż,
  • Szpinak,
  • Pomidory,
  • Papryka.

Witamina E jest również dodawana do wielu produktów, między innymi do margaryny, płatków śniadaniowych, mleka i nabiału, olejów, soków owocowych i warzywnych, żywności dla dzieci. W produktach tych spełnia funkcję naturalnego przeciwutleniacza i konserwantu. Określana jest za pomocą symboli E306, E307, E308 oraz E309 zależnie od jej formy.

Właściwości witaminy E

Witamina ta jest niezbędnym składnikiem dla zdrowia człowieka, ponieważ uczestniczy ona w procesach życiowych. Wykazuje także działanie profilaktyczne, zmniejszając ryzyko zachorowania na różne dolegliwości.

Witamina E – właściwości:

  • Hamuje stres oksydacyjny wywołany przez wolne rodniki,
  • Zmniejsza ryzyko nowotworów,
  • Podnosi odporność organizmu,
  • Wpływa na procesy metaboliczne w mięśniach,
  • Pozytywnie oddziałuje na stan błon, skóry, włosów i paznokci,
  • Wspomaga zdrowie oczu,
  • Hamuje procesy utleniania tłuszczów,
  • Wykazuje działanie przeciwzakrzepowe,
  • Wspiera pracę układu nerwowego,
  • Zmniejsza ryzyko pojawienia się wad u płodu,
  • Powoduje zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę,
  • Dba o prawidłową płodność.

Witamina E – niedobór

Brak wystarczającej ilości witaminy E dla organizmu może skutkować pojawieniem się niekorzystnych dla zdrowia symptomów.

Wśród objawów niedoboru witaminy E znajdują się:

  • Przemęczenie,
  • Zaburzona koncentracja,
  • Częste zapadnie na infekcje,
  • Gorszy wzrok,
  • Szybkie starzenie się skóry,
  • Zła kondycja włosów i paznokci,
  • Zaburzenia w pracy mięśni,
  • Niedokrwistość hemolityczna,
  • Zaburzenia neurologiczne,
  • Bezpłodność.

Zwiększone ryzyko niedoborów witaminy E dotyczy osób, które mają monotonną i ubogą dietę, chorują na celiakię, mukowiscydozę, stosują hormony tarczycowe, środki antykoncepcyjne oraz środki przeczyszczające, a także palą papierosy.

Aby określić poziom witaminy E w organizmie, można wykonać badanie krwi. Stosowane jest ono w celu wykrywania jej niedoboru i nadmiaru.

Witamina E – nadmiar

Nadmiar witaminy E w ciele człowieka może powodować pojawienie się niepożądanych skutków ubocznych.

Wśród objawów nadmiaru witaminy E znajdują się:

  • Zaburzenia trawienne, w tym bóle brzucha, biegunki, wymioty,
  • Bóle głowy,
  • Zaburzenia widzenia,
  • Osłabienie organizmu,
  • Większe ryzyko niewydolności serca i udaru krwotocznego.

Nadmiar witaminy E jest niebezpieczny dla kobiet ciężarnych, dlatego nie powinny one stosować zbyt dużej dawki tego związku. Może on prowadzić między innymi do wad wrodzonych, poronienia, przedwczesnego porodu, a nawet obumarcia płodu.

Na co działa witamina E?

Suplementowanie witaminy E jest rekomendowane dla osób, które obserwują u siebie objawy jej niedoborów albo chcą im zapobiegać. Na co pomaga witamina E?

Skóra

Zawierający witaminę E suplement bardzo często wybierany jest przez osoby, którym zależy na atrakcyjnym wyglądzie. Jako „witamina młodości” wpływa ona pozytywnie na wygląd skóry, ponieważ spowalnia procesy starzeniowe, wzmacnia skórę właściwą oraz poprawia jej ukrwienie.

Również bardzo popularne jest stosowanie witaminy E w kosmetykach, ponieważ wykazuje ona działanie nawilżające, przeciwstarzeniowe, regenerujące i odżywiające skórę. Polecana jest również na trądzik, ponieważ może zmniejszyć jego objawy. Stosowana jest na twarz w postaci kremów, serum, toników i innych kosmetyków.

Włosy

Witamina ta wskazana jest dla osób, które pragną zadbać o atrakcyjny wygląd swoich włosów, ponieważ wzmacnia je i zmniejsza ryzyko ich wypadania. Dodatkowo pozytywnie wpływa na stan skóry głowy, ponieważ reguluje produkcję sebum i wspomaga procesy krążeniowe.

Podobnie jak w przypadku skóry witaminę E na włosy można stosować zarówno w formie kosmetyków, na przykład olejków i serum, jak i suplementów diety.

Układ krążeniowy

Witamina E ma duże znaczenie dla prawidłowej pracy układu krążeniowego. Wpływając na działanie enzymu cyklooksygenazy i kinazy białkowej C, zmniejsza ona ryzyko tworzenia się zakrzepów. Także jej suplementacja może pomóc osobom po zawałach serca, by zmniejszyć ryzyko ich nawrotu.

Układ nerwowy

Witamina ta jest bardzo istotna dla układu nerwowego, a jej braki mogą przyczyniać się do zaburzeń neurologicznych. Suplementacja wskazana jest głównie u osób z zaburzonym przekaźnictwem nerwowym, przy osłabieniu mięśni, problemach z koordynacją ruchową. Dodatkowo może ona opóźniać postęp choroby Alzheimera, dlatego jej stosowanie polecane jest również w tej dolegliwości.

Choroby oczu

Korzystne działanie witaminy E na oczy zostało dowiedzione w wielu badaniach. Pomaga ona między innymi w redukcji ryzyka zaćmy – katarakty, która prowadzi do stopniowej utraty wzroku. Badania nie wykazały jednak jej korzystnego działania w przypadku AMD – zwyrodnienia plamki żółtej.

Stawy

Według badań witamina E jest korzystna dla osób z dolegliwościami stawowymi, w tym RZS – reumatoidalnym zapaleniem stawów. W przypadku związku takiego jak witamina E działanie dotyczy przede wszystkim zmniejszenia objawów bólowych i sztywności stawów przy jej regularnej suplementacji.

Płodność

Witamina E wykazuje korzystny wpływ na płodność mężczyzn. Poprawia parametry nasienia, w tym stężenie i ruchliwość plemników, dlatego jej suplementacja zalecana jest w przypadku problemów z płodnością.

Ciąża

Stosowanie witaminy E jest zalecane również w ciąży, dlatego często jest ona składnikiem tabletek dla kobiet planujących dziecko i ciężarnych. Ma ona duże znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu i zmniejsza ryzyko wad wrodzonych układu nerwowego. Nie należy jednak stosować jej w nadmiarze, ponieważ ma ona wtedy negatywny wpływ na ciążę.

Nowotwory

Według badań witamina E może redukować ryzyko wystąpienia wybranych rodzajów nowotworów, w tym nowotworów płuc oraz piersi.

Witamina E – jak stosować?

Głównym źródłem witaminy E powinna być zbilansowana dieta, która zawiera produkty bogate w ten związek. Dodatkowo, w razie potrzeby, stosować można suplementy zawierające witaminę E.

W sprzedaży dostępne są różne rodzaje suplementów, w tym witamina E w kroplach, proszkach i kapsułkach.

Warto wskazać, że wchłanianie witaminy E jest lepsze w obecności witamin A, C i witamin z grupy B, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych, selenu i manganu. Nie zaleca się natomiast stosowania jej razem z żelazem.

Najlepsza witamina E – jaki suplement wybrać?

Zawierające związek taki jak witamina E kapsułki, krople i inne preparaty są dostępne w różnych wariantach.

Wśród popularnych suplementów znajdują się te, w których obecne są witamina E naturalna oraz tokotrienole i tokoferole, czyli różne formy tej witaminy.

Można także zdecydować się na suplementowanie preparatów złożonych, na przykład takich jak witaminy A+E, witaminy ADEK oraz suplementów przeznaczonych na konkretne cele, na przykład na włosy, skórę i paznokcie, na płodność.

Wybierając odpowiedni suplement diety, warto także zwrócić uwagę na jego skład. Dobrym wyborem będą preparaty o czystym składzie, które nie zawierają zbędnych substancji, na przykład wypełniaczy oraz konserwantów.

Dawkowanie witaminy E

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E zależne jest od wieku, płci oraz od stanu zdrowia. Ile dziennie należy jej stosować?

Dzienna dawka witaminy E wynosi:

  • Dla noworodków – 4 mg,
  • Dla dzieci – 5-6 mg,
  • Dla nastolatków – 8-10 mg,
  • Dla kobiet – 8 mg,
  • Dla mężczyzn – 10 mg,
  • Dla kobiet w ciąży – 12 mg,
  • Dla kobiet karmiących – 14 mg.

Nie zaleca się stosowania powyżej 1000 mg witaminy E dziennie, ponieważ może doprowadzić to do jej przedawkowania oraz skutków ubocznych.

Dokładne informacje o zalecanym dawkowaniu witaminy E można znaleźć na etykietach suplementów diety.

Witamina E – jak długo stosować?

Suplementy zawierające w składzie witaminę E powinno się stosować aż do momentu, w którym dojdzie do znormalizowania jej poziomu w organizmie i uzyska się oczekiwane efekty.

Najlepiej po pewnym czasie wykonać badania kontrolne, które pozwolą na sprawdzenie poziomu tej witaminy.

Witamina E – skutki uboczne

Witamina ta jest generalnie dobrze tolerowana i rzadko kiedy powoduje pojawienie się działań niepożądanych. Mogą one jednak wystąpić u niektórych osób i najczęściej pojawiają się jako efekt przedawkowania.

Główne działania niepożądane to:

  • Bóle głowy,
  • Problemy trawienne,
  • Zaburzenia widzenia,
  • Osłabienie.

Witamina E – przeciwwskazania

Suplementów z witaminą E nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na składniki preparatu, nadmiaru witaminy E oraz przeciwwskazań zdrowotnych.

Nie należy stosować jej również razem z lekami przeciwzakrzepowymi, ponieważ powoduje ona osłabienie ich działania.

Ile kosztuje witamina E?

W przypadku suplementów ze związkiem takim jak witamina E cena zwykle wynosi od około 20 złotych do 100 złotych zależnie od wybranego preparatu.

Gdzie kupić witaminę E?

Suplementy z witaminą E są bardzo popularne i można kupić je obecnie w różnych sklepach, między innymi w aptekach, zielarniach, sklepach sprzedających zdrową żywność.

Źródła:
1. Tokoferole i tokotrienole jako witamina E, Aleksandra Zielińska, Izabela Nowak, CHEMIK 2014, 68, 7, 585–591.
2. Lamer-Zarawska E., Chwała C., Gwardys A.: Rośliny w kosmetyce i kosmetologii przeciwstarzeniowej. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2012.
3. Chin, Kok-Yong, and Soelaiman Ima-Nirwana. "The role of vitamin E in preventing and treating osteoarthritis–a review of the current evidence." Frontiers in pharmacology 9 (2018): 946.
4. Boothby, Lisa A., and Paul L. Doering. "Vitamin C and vitamin E for Alzheimer's disease." Annals of Pharmacotherapy 39.12 (2005): 2073-2080.
5. Saremi, Adonis, and Rohit Arora. "Vitamin E and cardiovascular disease." American journal of therapeutics 17.3 (2010): e56-e65.
6. Yufei Zhang, Wenjie Jiang, Zhutian Xie, Wenlong Wu and Dongfeng Zhang, Vitamin E and risk of age-related cataract: a meta-analysis, Public Health Nutrition , Volume 18 , Issue 15 , October 2015 , pp. 2804 – 2814.
7. M Steiner i wsp.: Influence of vitamin E on platelet function in humans. J Am Coll Nutr, 1991, 10(5), 466-73.
8. P Thérond i wsp.: alpha-Tocopherol in human spermatozoa and seminal plasma: relationships with motility, antioxidant enzymes and leukocytes. Mol Hum Reprod, 1996, 2(10), 739-44.

Promocje
YANGO D-Mannoza 90 kaps.
YANGO D-Mannoza 90 kaps.

52,94 zł

Cena regularna: 68,70 zł

Najniższa cena: 68,70 zł
szt.
AURA HERBALS Ashwagandha KSM-66 Korzeń 450 mg 60 kaps.
AURA HERBALS Ashwagandha KSM-66 Korzeń 450 mg 60 kaps.

45,41 zł

Cena regularna: 46,41 zł

Najniższa cena: 44,90 zł
ESSENSEY Guarana Kofeina 90 kaps.
ESSENSEY Guarana Kofeina 90 kaps.

23,57 zł

Cena regularna: 24,57 zł

Najniższa cena: 22,23 zł
szt.
AURA HERBALS Witamina B9 Kwas Foliowy Aerozol 30 ml
AURA HERBALS Witamina B9 Kwas Foliowy Aerozol 30 ml

15,40 zł

Cena regularna: 16,40 zł

Najniższa cena: 15,20 zł
szt.
YANGO Głóg Ekstrakt 90 kaps.
YANGO Głóg Ekstrakt 90 kaps.

29,84 zł

Cena regularna: 36,60 zł

Najniższa cena: 36,60 zł
STANLAB Askorbinian Sodu 500 g
STANLAB Askorbinian Sodu 500 g

36,78 zł

Cena regularna: 49,19 zł

Najniższa cena: 49,19 zł
szt.
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium