Biostima
Producenci
Hit dnia

Minerały, czyli mikroelementy i makroelementy to podstawa zdrowia całego organizmu. Jednak sama dieta często nie wystarcza, aby zaopatrzyć się we wszystkie niezbędne sole mineralne. W takich sytuacjach warto sięgnąć po suplementy diety z minerałami, które zawierają bogactwo cennych składników aktywnych – magnez, żelazo, mangan, cynk, potas, fosfor, wapń, jod czy miedź. W naszym sklepie internetowym Biostima przygotowaliśmy pełną gamę preparatów z minerałami stworzonych z myślą o dorosłych – kobietach i mężczyznach oraz o dzieciach. Razem z nimi zadbasz o dobre samopoczucie każdego dnia!

Popularne:

[product id="41, 58, 46, 48, 62, 67, 56, 57, 88, 74, 80, 82"]

KATEGORIE:

ALINESS Cytrynian Magnezu 100 mg z Potasem 150 mg oraz B6 (P-5-P) 100 kaps.

ALINESS Cytrynian Magnezu 100 mg z Potasem 150 mg oraz B6 (P-5-P) 100 kaps.
ALINESS Cytrynian Magnezu 100 mg z Potasem 150 mg oraz B6 (P-5-P) 100 kaps.

Cytrynian magnezu z potasem Aliness pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 34,90 zł
szt.

ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.
ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

Cytrynian magnezu Aliness pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i utrzymaniu zdrowych kości, odgrywa rolę w procesie podziału komórek i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 29,90 zł
szt.

ALINESS Cynk Organiczny Trio 15 mg 100 tab.

ALINESS Cynk Organiczny Trio 15 mg 100 tab.
ALINESS Cynk Organiczny Trio 15 mg 100 tab.

Cynk Organiczny Trio Aliness pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, bierze udział w procesie podziału komórek i pomaga w prawidłowej syntezie DNA, a nawet pomaga zachować zdrowe włosy.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 24,90 zł
szt.

ALINESS Krzem Organiczny Z Pędów Bambusa 150 mg 100 kaps.

ALINESS Krzem Organiczny Z Pędów Bambusa 150 mg 100 kaps.
ALINESS Krzem Organiczny Z Pędów Bambusa 150 mg 100 kaps.

Krzem Organiczny Z Pędów Bambusa Aliness jest niezbędnym składnikiem budulcowym tkanki łącznej, z której zbudowane są ściany naczyń krwionośnych, skóra, ścięgna, błony śluzowe, zastawki serca oraz układ kostno-stawowy.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 39,90 zł
szt.

ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 180 tab.

ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 180 tab.
ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 180 tab.

MSM Siarka Organiczna Aliness w kapsułkach jest całkowicie pozbawiony skutków ubocznych. Wielowarstwowy proces destylacji zapewnia czysty produkt o czystości 99,9% w celu zapewnienia jednolitej, wysokiej jakości formy MSM.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 44,90 zł
szt.

ALINESS Acai Berry 3200 + Chrom, Acerola 100 kaps.

ALINESS Acai Berry 3200 + Chrom, Acerola 100 kaps.
ALINESS Acai Berry 3200 + Chrom, Acerola 100 kaps.

Jagody Acai Aliness to jedyny produkt na rynku o tak dużym stężeniu ekstraktu z owoców acai. Zawiera chrom, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 29,90 zł
szt.

ALINESS Cynk Chelatowany 15 mg 100 tab.

ALINESS Cynk Chelatowany 15 mg 100 tab.
ALINESS Cynk Chelatowany 15 mg 100 tab.

Cynk chelatowany Aliness pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz w utrzymaniu zdrowych kości.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 19,90 zł
szt.

ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg 100 tab.

ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg 100 tab.
ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg 100 tab.

Cytrynian Potasu Aliness w tabletkach pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 24,90 zł
szt.

ALINESS Green Coffee 3200 100 kaps.

ALINESS Green Coffee 3200 100 kaps.
ALINESS Green Coffee 3200 100 kaps.

Green Coffee Aliness w kapsułkach stanowi bogate źródło kwasu chlorogenowego (ACG), który jest ważnym elementem wielu środków stosowanych w odchudzaniu. rodukt nie zawiera zbędnych substancji dodatkowych, przeciwzbrylaczy.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 44,90 zł
szt.

ALINESS Jabłczan Magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

ALINESS Jabłczan Magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.
ALINESS Jabłczan Magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

Jabłczan magnezu Aliness pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, przyczynia się do prawidłowego rozwoju kości u dzieci i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 39,90 zł
szt.

ALINESS Magnez Chelatowany 560 mg Z B6 100 kaps.

ALINESS Magnez Chelatowany 560 mg Z B6 100 kaps.
ALINESS Magnez Chelatowany 560 mg Z B6 100 kaps.

Magnez chelatowany Aliness to innowacyjny produkt na rynku w postaci wysokiej jakości diglicynianu magnezu oraz wyłącznie witaminy B6. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 29,90 zł
szt.

ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 250 g

ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 250 g
ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 250 g

MSM w proszku Aliness (metylosulfonylometan), znany jest także jako dimetylosulfan (DMSO2) i metylosulfan, jest organicznym związkiem zawierającym siarkę. OptiMSM® zyskał reputację najczystszej, najbezpieczniejszej i najbardziej spójnej MSM na świecie.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 44,90 zł
szt.

ALINESS Piperine 95%, 10 mg 120 kaps.

ALINESS Piperine 95%, 10 mg 120 kaps.
ALINESS Piperine 95%, 10 mg 120 kaps.

Piperine Aliness w kapsułkach ma właściwości antybakteryjne i oczyszczające, zawiera również chrom, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników oraz utrzymuje odpowiedni poziom glukozy we krwi.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 24,90 zł
szt.

ALINESS Selen Select® L-Selenometionina 200µg 100 tab.

ALINESS Selen Select® L-Selenometionina 200µg 100 tab.
ALINESS Selen Select® L-Selenometionina 200µg 100 tab.

Selen Select® Aliness posiada działanie antyoksydacyjne – chroni przed stresem oksydacyjnym wywołanym wolnymi rodnikami. Wspomaga też naturalną odporność – poprawia zdolności obronne organizmu.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 24,90 zł
szt.

ALINESS Selenian IV Sodu 100µg 100 tab.

ALINESS Selenian IV Sodu 100µg 100 tab.
ALINESS Selenian IV Sodu 100µg 100 tab.

Selenian Sodu Aliness pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Jest również pomocny w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i tarczycy. 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 19,90 zł
szt.

ALINESS Taurynian Magnezu 100 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

ALINESS Taurynian Magnezu 100 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.
ALINESS Taurynian Magnezu 100 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

Taurynian magnezu Aliness uznawany jest za jedną z lepiej przyswajalnych form magnezu, a obecność tauryny jest na poziomie aż 80%. Pomaga w prawidłowej syntezie białka i w utrzymaniu zdrowych kości.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 49,90 zł
szt.

ALINESS Wapń Z Muszli Ostryg z K2 MK7 i D3 100 tab.

ALINESS Wapń Z Muszli Ostryg z K2 MK7 i D3 100 tab.
ALINESS Wapń Z Muszli Ostryg z K2 MK7 i D3 100 tab.

Wapń Aliness przyczynia się do prawidłowej budowy kości, wpływa korzystnie na wchłanianie wapnia i fosforu, przyczynia się do prawidłowej budowy zębów i wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 32,90 zł
szt.

ALINESS Żelazo Organiczne MicroFerr® 25 mg 100 tab.

ALINESS Żelazo Organiczne MicroFerr® 25 mg 100 tab.
ALINESS Żelazo Organiczne MicroFerr® 25 mg 100 tab.

Żelazo Organiczne MicroFerr® Aliness pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny, odgrywa rolę w procesie podziału komórek i pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 34,90 zł
szt.

ChelatoMagnez Medica x 30 kaps

ChelatoMagnez Medica x 30 kaps
ChelatoMagnez Medica x 30 kaps

ChelatoMagnez Medica przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.

Dostępność: brak towaru

Cena: 9,00 zł

ALINESS Bor 3 mg (kwas borowy) 100 tab.

ALINESS Bor 3 mg (kwas borowy) 100 tab.
ALINESS Bor 3 mg (kwas borowy) 100 tab.

Bor Aliness zawiera pierwiastek zaliczany do półmetali. W przyrodzie występuje w postaci mineralnej – m.in. jako kwas borowy. W organizmie człowieka jest pierwiastkiem śladowym, ale jednocześnie niezbędnym do jego właściwego funkcjonowania.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 22,90 zł
szt.

ALINESS Chrom GTF Active Cr-Complex 200 µg 100 tab.

ALINESS Chrom GTF Active Cr-Complex 200 µg 100 tab.
ALINESS Chrom GTF Active Cr-Complex 200 µg 100 tab.

Chrom Aliness to organiczne źródło chromu związanego naturalnie w strukturach drożdży. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 24,90 zł
szt.

ALINESS Cytrynian Magnezu Bezwodny 100% z B6 (P-5-P) Proszek 250 g

ALINESS Cytrynian Magnezu Bezwodny 100% z B6 (P-5-P) Proszek 250 g
ALINESS Cytrynian Magnezu Bezwodny 100% z B6 (P-5-P) Proszek 250 g

Cytrynian magnezu w proszku Aliness pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 39,90 zł
szt.

ALINESS L-treonian Magnezu Brain Booster 75 mg 60 tab.

ALINESS L-treonian Magnezu Brain Booster 75 mg 60 tab.
ALINESS L-treonian Magnezu Brain Booster 75 mg 60 tab.

L-treonian Magnezu Aliness pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, wpływa na poprawę funkcji psychologicznych, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz wspiera metabolizm.

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 64,90 zł
szt.

ALINESS Lit 5 mg 100 tab.

ALINESS Lit 5 mg 100 tab.
ALINESS Lit 5 mg 100 tab.

Lit Aliness stanowi odpowiednie dla wegan źródło litu, w formie dobrze przyswajalnej, organicznej soli – orotanu litu. Zastosowania medyczne tego składnika mineralnego sięgają XIX wieku gdzie był stosowany m.in. w łagodzeniu stanów depresyjnych.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 39,90 zł
szt.

ALINESS Miedź Chelatowana 2,5 mg 100 tabs.

ALINESS Miedź Chelatowana 2,5 mg 100 tabs.
ALINESS Miedź Chelatowana 2,5 mg 100 tabs.

Miedź Chelatowana Aliness pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 22,90 zł
szt.

ALINESS Miedź Trio 2,5 mg 100 tab.

ALINESS Miedź Trio 2,5 mg 100 tab.
ALINESS Miedź Trio 2,5 mg 100 tab.

Miedź Trio Aliness w tabletkach pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, jak również przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 24,90 zł
szt.

BEORGANIC Chrom BIO 100 mcg 100 tab.

BEORGANIC Chrom BIO 100 mcg 100 tab.
BEORGANIC Chrom BIO 100 mcg 100 tab.

Chrom BeOrganic pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 29,99 zł
szt.

BEORGANIC Cynk BIO 7,5 mg 60 tab.

BEORGANIC Cynk BIO 7,5 mg 60 tab.
BEORGANIC Cynk BIO 7,5 mg 60 tab.

Cynk BeOrganic pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, zapewnia utrzymanie właściwego stanu kości, skóry, włosów i paznokci oraz pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu testosteronu we krwi.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 39,99 zł
szt.

BEORGANIC Jod BIO 150 mcg 100 tab.

BEORGANIC Jod BIO 150 mcg 100 tab.
BEORGANIC Jod BIO 150 mcg 100 tab.

Jod BeOrganic pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 39,99 zł
szt.

BEORGANIC Selen BIO 100 mcg 100 tab.

BEORGANIC Selen BIO 100 mcg 100 tab.
BEORGANIC Selen BIO 100 mcg 100 tab.

Selen BeOrganic pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów i paznokci, przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy oraz wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 34,99 zł
szt.

BEORGANIC Zielone Oczyszczenie MIX BIO 100 g

BEORGANIC Zielone Oczyszczenie MIX BIO 100 g
BEORGANIC Zielone Oczyszczenie MIX BIO 100 g

Zielone Oczyszczenie BeOrganic to wyjątkowa mieszanka zielonych superfoods, które wspierają naturalną detoksykację organizmu i poprawią Twoje samopoczucie!

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 26,00 zł
szt.

BEORGANIC Żelazo BIO 10 mg 50 tab.

BEORGANIC Żelazo BIO 10 mg 50 tab.
BEORGANIC Żelazo BIO 10 mg 50 tab.

Żelazo BeOrganic pomaga w tworzeniu erytrocytów i hemoglobiny, wspiera prawidłowy transport tlenu w organizmie, poprawia metabolizm energetyczny oraz wspomaga układ odpornościowy.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 44,99 zł
szt.

Chlorek Magnezu Płatki 1 kg

Chlorek Magnezu Płatki 1 kg
Chlorek Magnezu Płatki 1 kg

Chlorek Magnezu Płatki to forma magnezu o dobrej rozpuszczalności w wodzie. Idealnie nadaje się do relaksujących kąpieli magnezowych dając uczucie odprężenia i uspokojenia. Skóra staje się miękka i delikatna. 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 9,07 zł
szt.

Dr Jacobs Jod Selen Probio 90 kaps.

Dr Jacobs Jod Selen Probio 90 kaps.
Dr Jacobs Jod Selen Probio 90 kaps.

Jod + Selen Probio Dr Jacob's pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jod i witamina B12 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu energetycznego i układu nerwowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 69,00 zł
szt.

Dr Jacobs Jod W Kroplach 20 ml

Dr Jacobs Jod W Kroplach 20 ml
Dr Jacobs Jod W Kroplach 20 ml

Jod W Kroplach Dr Jacobs wspomaga funkcjonowanie tarczycy i produkcję hormonów tarczycowych, funkcje poznawcze (pamięć, koncentracja, zdolność uczenia się, itp.) oraz pracę układu nerwowego.

Dostępność: brak towaru

Cena: 29,00 zł
  • NOWOŚĆ!

Dr Jacobs Żelazo Liposomalne 64 g

Dr Jacobs Żelazo Liposomalne 64 g
Dr Jacobs Żelazo Liposomalne 64 g

Żelazo Liposomalne Dr Jacobs wspomaga metabolizm energetyczny oraz rozwój funkcji poznawczych dzieci, przyczynia się do prawidłowej pracy układu odpornościowego i zmniejszanie poczucie zmęczenia.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 59,00 zł
szt.
  • NOWOŚĆ!

ForMeds BICAPS® Calcium D3 60 kaps.

ForMeds BICAPS® Calcium D3 60 kaps.
ForMeds BICAPS® Calcium D3 60 kaps.

Calcium D3 ForMeds BICAPS® pomagaja w utrzymaniu zdrowych kości, zębów oraz prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Jest pomocna w prawidłowym wchłanianiu wapnia i utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi. 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 27,74 zł 36,99 zł
szt.
  • -25%

ForMeds BICAPS® Ferr C 60 kaps.

ForMeds BICAPS® Ferr C 60 kaps.
ForMeds BICAPS® Ferr C 60 kaps.

Ferr C ForMeds BICAPS® pomaga w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny, wspiera układ odpornościowy oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 23,99 zł 31,99 zł
szt.
  • -25%

ForMeds BICAPS® Kelp 60 kaps.

ForMeds BICAPS® Kelp 60 kaps.
ForMeds BICAPS® Kelp 60 kaps.

Kelp ForMeds BICAPS® pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 27,74 zł 36,99 zł
szt.
  • -25%

ForMeds BICAPS® Mag B6 60 kaps.

ForMeds BICAPS® Mag B6 60 kaps.
ForMeds BICAPS® Mag B6 60 kaps.

Cytrynian Magnezu z B6 ForMeds BICAPS® zawiera 187,5 mg magnezu (w wysoko przyswajalnej formie cytrynianu magnezu) oraz witaminę B6. Magnez i witamina B6 wspierają układ nerwowy. Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: 24 godziny

Cena: 23,99 zł 31,99 zł
szt.
  • -25%

Minerały - informacje

Sole mineralne, które potocznie określane są także jako składniki mineralne czy minerały, mają kluczowe znaczenie dla organizmu człowieka. Jakie minerały są najważniejsze dla zdrowia? W jaki sposób uzupełnić ich poziom?

Czym są sole mineralne?

Solami mineralnymi nazywa się nieorganiczne związki chemiczne zaliczane do soli.

Minerały odgrywają ważną rolę w organizmach roślinnych oraz w organizmach zwierzęcych. Są także bardzo istotnym elementem diety każdego człowieka, ponieważ odpowiadają za wiele czynności fizjologicznych. Spełniają szereg funkcji, między innymi budulcową, metaboliczną czy regulacyjną. Wchodzą w skład płynów ustrojowych, budują enzymy i inne związki, komórki i tkanki, a także odpowiadają za równowagę kwasowo-zasadową i gospodarkę wodno-elektrolitową.

Sole mineralne dzieli się na dwie kategorie:

  • Mikroelementy,
  • Makroelementy.

Mikroelementy

Mikroelementy, inaczej pierwiastki śladowe, mikronutrienty czy mikroskładniki, to pierwiastki chemiczne, które występują w organizmie w bardzo małych ilościach. U człowieka zapotrzebowanie na tego typu sole mineralne nie przekracza 100 mg dziennie.

Do mikroelementów ważnych dla człowieka zaliczają się:

  • Bor,
  • Chrom,
  • Cynk,
  • Fluor,
  • Jod,
  • Kobalt,
  • Mangan,
  • Miedź,
  • Molibden,
  • Selen,
  • Żelazo.

Makroelementy

Makroelementami, inaczej pierwiastkami głównymi, makrominerałami, makroskładnikami czy makropierwiastkami określa się te pierwiastki chemiczne, których ilość w organizmie człowieka jest duża. Zapotrzebowanie na nie jest wyższe niż 100 mg na dzień.

Do makroelementów ważnych dla człowieka zaliczają się:

  • Azot,
  • Chlor,
  • Fosfor,
  • Magnez,
  • Potas,
  • Siarka,
  • Sód,
  • Tlen,
  • Wapń,
  • Węgiel,
  • Wodór.

Najważniejsze minerały w diecie człowieka

Wśród minerałów najważniejszych w diecie człowieka znajdują się poniższe składniki:

Wapń

To makroelement, który występuje w organizmie człowieka w bardzo dużych ilościach. Jest składnikiem kości i zębów, a także uczestniczy w wielu procesach życiowych.

Rola w organizmie człowieka: buduje tkankę kostną i szkliwo zębowe, wspiera pracę serca i procesy krzepnięcia krwi, pracę mięśni i układu nerwowego.

Skutki niedoboru: skurcze mięśni, osłabienie kości i zębów, drgawki, mrowienia w kończynach.

Magnez

Jest on obecny w praktycznie każdej komórce ciała człowieka. Wspiera również wiele procesów życiowych. Jego niedobory zdarzają się bardzo często, zwłaszcza u osób pijących kawę, palących papierosy, stosujących tabletki antykoncepcyjne. Lepiej wchłania się z witaminą B6 oraz w formach jak cytrynian magnezu, jabłczan magnezu, taurynian magnezu, magnez chelatowany.

Rola w organizmie człowieka: jest kluczowy dla działania układu nerwowego i naczyń krwionośnych, wspiera produkcję insuliny.

Skutki niedoboru: przemęczenie, wahania nastroju, drgania i skurcze mięśni, zawroty głowy, bóle głowy, gorsza koncentracja, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, zaburzenia pracy serca.

Fosfor

To minerał bardzo ważny dla kości i zębów, ale również dla układu nerwowego oraz dla serca. Uzupełnia działanie wapnia. Jego nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia i może prowadzić do osteoporozy.

Rola w organizmie człowieka: umożliwia prawidłową pracę nerwów i mózgu, zapobiega rozmiękaniu kości i uszkodzeniu szkliwa zębowego, wspomaga procesy metaboliczne, reguluje rytm serca.

Skutki niedoboru: drażliwość, osłabienie, rozmiękanie kości, bóle kostne.

Sód

Sód pod postacią chlorku sodu jest solą mineralną występującą w największej ilości w organizmie człowieka. Jego nadmiar nie jest jednak korzystny – powoduje między innymi nadciśnienie tętnicze. Współdziała z chlorem i z potasem, utrzymując prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową ciała.

Rola w organizmie człowieka: reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową, ciśnienie krwi, umożliwia przewodzenie impulsów nerwowych.

Skutki niedoboru: zmęczenie, nudności, utrata apetytu, skurcze mięśni.

Chlor

Dostarczany jest do organizmu wraz z wodą oraz solą kuchenną.

Rola w organizmie człowieka: wchodzi w skład kwasu żołądkowego, uczestniczy w utrzymywaniu właściwej gospodarki wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej.

Skutki niedoboru: osłabienie, nudności, wymioty.

Potas

Potas jest szczególnie ważnym minerałem dla osób z dolegliwościami sercowo-naczyniowymi. Również wraz z sodem i z chlorem dba o gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu.

Rola w organizmie człowieka: odpowiada za pracę mięśnia sercowego oraz innych mięśni w ciele, wspomaga pracę układu nerwowego oraz nerek.

Skutki niedoboru: zaburzenia rytmu serca, niskie ciśnienie krwi, osłabienie.

Żelazo

Jest bardzo ważnym mikroelementem, który odpowiada głównie za prawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego. Na jego niedobory narażone są szczególnie kobiety, które tracą żelazo wraz z krwią miesiączkową. Najlepiej wchłania się z witaminą C.

Rola w organizmie człowieka: uczestniczy w produkcji hemoglobiny – czerwonych krwinek opowiadających za przenoszenie tlenu.

Skutki niedoboru: anemia, zaburzenia pracy serca, blada skóra, przemęczenie.

Cynk

To składnik mineralny o działaniu antyoksydacyjnym, który ma szczególne znaczenie dla prawidłowego działania układu odpornościowego. Wspiera produkcję hormonu wzrostu i testosteronu. Dodatkowo dba o urodę.

Rola w organizmie człowieka: odpowiada za wzrost, płodność, odporność, dba o skórę, włosy i paznokcie, a także o wzrok.

Skutki niedoboru: zahamowanie wzrostu, pogorszenie stanu cery, wypadanie i osłabienie włosów, łamliwość paznokci, powolne gojenie się ran, zaburzenia płodności.

Selen

Ma właściwości przeciwutleniające i współdziała z witaminą E. Jest niezbędnym składnikiem wspomagającym pracę tarczycy, a jego niedobory często dotykają osób z niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto.

Rola w organizmie człowieka: uczestniczy w procesach wzrostu, reguluje działanie tarczycy, a także ma duże znaczenie dla pracy serca.

Skutki niedoboru: zaburzenia pracy tarczycy i serca, zahamowanie wzrostu.

Naturalne minerały - zamów online

Jod

Podobnie jak selen ma duże znaczenie dla pracy tarczycy. Obecnie jego głównym źródłem jest jodowana sól kuchenna.

Rola w organizmie człowieka: wspiera pracę tarczycy, odpowiada za procesy metaboliczne i wzrostowe.

Skutki niedoboru: osłabiony wzrost i rozwój umysłowy, zaburzenia pracy tarczycy, powstanie wola.

Miedź

To pierwiastek chemiczny o dużym znaczeniu dla organizmu, chociaż występuje w nim w niewielkiej ilości. Ma właściwości antyoksydacyjne.

Rola w organizmie człowieka: uczestniczy w produkcji enzymów, wspiera działanie układu nerwowego, odpowiada za stan kości.

Skutki niedoboru: osteoporoza, anemia.

Fluor

Jest uznawany za pierwiastek toksyczny, ale jego małe ilości są niezbędne dla człowieka. Fluor znajduje się między innymi w herbacie.

Rola w organizmie człowieka: jest niezbędny do produkcji tkanki kostnej i dla zdrowia zębów.

Skutki niedoboru: próchnica zębów, osłabienie kości.

Bor

Pierwiastek śladowy, który ma duże znaczenie dla zdrowia organizmu, w tym dla gospodarki wapniowej, układu nerwowego i odpornościowego.

Rola w organizmie człowieka: wspomaga pracę mózgu i nerwów, koordynację ruchową, ma także duże znaczenie w profilaktyce osteoporozy, wzmacnia odporność na infekcje.

Skutki niedoboru: zwyrodnienia, rozmiękanie kości, osłabienie odporności, zaburzenia pamięci i koncentracji.

Krzem

Krzem jest pierwiastkiem, który ma duże znaczenie dla całego organizmu, w tym dla skóry, błon śluzowych, naczyń krwionośnych, stawów czy kości. Jest bardzo istotny dla urody.

Rola w organizmie człowieka: uczestniczy w syntezie kwasu hialuronowego, a także kolagenu, elastyny, pomaga w budowie kości, chrząstek i tkanek łącznych, wspiera pracę serca.

Skutki niedoboru: krzywica, zwyrodnienia, osłabienie włosów i paznokci, gorsza kondycja cery.

Mangan

To pierwiastek zaliczany do mikroelementów, który wspomaga przede wszystkim działanie enzymów i hormonów. Ma także duże znaczenie dla pracy serca, nerwów i stawów. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne.

Rola w organizmie człowieka: uczestniczy w procesach metabolicznych, utrzymuje zdrowie kości, chroni przed stresem antyoksydacyjnym, wspiera płodność.

Skutki niedoboru: większe ryzyko cukrzycy, zaburzenia płodności, gorszy stan włosów i skóry, deformacje kości.

Lit

Lit to minerał bardzo ważny dla psychiki człowieka. Jest on między innymi używany w leczeniu chorób psychicznych, a także ma zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym.

Rola w organizmie człowieka: wpływa na samopoczucie i równowagę psychiczną, odpowiada za działanie neuroprzekaźników.

Skutki niedoboru: zaburzenia nastroju, większe ryzyko rozwoju chorób psychicznych.

Siarka

To związek, który jest niezbędny do życia człowieka. Jest składnikiem aminokwasów – metioniny i cysteiny, a także wielu witamin. Występuje również w formie organicznej jako siarka organiczna – MSM (metylosulfonylometan).

Rola w organizmie człowieka: uczestniczy w produkcji żółci, wspomaga działanie układu odpornościowego i stawów, regeneruje skórę, włosy i paznokcie.

Skutki niedoboru: wypadanie włosów, łamliwość paznokci, bladość i wiotczenie skóry, zaburzenia pracy wątroby, wahania nastroju.

Kiedy warto stosować preparaty mineralne?

Nieprawidłowy poziom minerałów w diecie człowieka może powodować pojawienie się poważnych dolegliwości.

Do niedoborów soli mineralnych przyczyniają się:

  • Picie zbyt małych ilości wody,
  • Dieta uboga w minerały,
  • Dolegliwości ze strony układu pokarmowego – wymioty, biegunka,
  • Zbyt duże wydalanie płynów,
  • Dieta odchudzająca, zwłaszcza restrykcyjna,
  • Choroby i rekonwalescencja po chorobach,
  • Nadmierna potliwość, także podczas uprawiania sportów.

Braki ważnych składników mineralnych diagnozowane są głównie na podstawie badań krwi oraz objawów, jakie wywołane są przez niedobory.

Gdy dochodzi do braków minerałów, zaleca się uzupełnienie ich poziomu za pomocą suplementów diety. Pozwalają one na znacznie szybsze podniesienie ich ilości w organizmie niż dieta, a dzięki temu umożliwiają zredukowanie towarzyszących im dolegliwości.

Sprawdź naturalne preparaty z minerałami

Jakie minerały suplementować?

Suplementy diety z minerałami dostępne są w różnych formach – głównie jako tabletki, kapsułki, tabletki musujące, płyny, proszki.

Można zdecydować się na preparaty zawierające pojedyncze składniki mineralne lub na kompleks minerałów, w którego składzie znajdują się różne minerały lub witaminy wraz z minerałami dla synergicznego działania i lepszych efektów.

Rodzaj suplementów należy dopasować do indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia, a także do płci i wieku, aby zaopatrzyć swój organizm w niezbędne składniki na różnych etapach życia.

Polecane składniki mineralne:

  • Minerały dla kobiet – wapń, magnez, mangan, fosfor dla zdrowych kości i zębów, jod i selen dla wsparcia tarczycy, cynk dla płodności, żelazo dla produkcji czerwonych krwinek, cynk, jod, selen, krzem, mangan dla urody.
  • Minerały dla mężczyzn – magnez, fosfor i potas dla zdrowia serca i mięśni, wapń, fosfor i magnez dla mocnych kości i zębów, cynk wspierający płodność.
  • Minerały dla sportowców – magnez wspomagający metabolizm energetyczny i pracę mięśni, wapń wspierający kości, cynk zwiększający produkcję testosteronu i hormonu wzrostu, sód i potas kluczowe dla mięśni, żelazo wspomagające dostawę tlenu do tkanek.
  • Minerały dla dzieci – wapń, fosfor i potas odpowiadające za wzrost kośćca i zdrowie zębów, cynk podnoszący poziom hormonu wzrostu, magnez dla stabilizacji nastroju, żelazo zapobiegające anemii.
  • Minerały dla seniorów – magnez i potas dla ochrony serca, wapń i fosfor, by wspierać zdrowie kości, żelazo dla zapobiegania niedokrwistości, cynk dla lepszej odporności.
  • Minerały na serce i układ krążenia – magnez, fosfor i potas wspomagające pracę serca, żelazo i cynk w profilaktyce anemii.
  • Minerały dla urody – cynk, krzem, potas, miedź, żelazo, a także siarka wspomagają kondycję włosów, skóry i paznokci.
  • Minerały dla tarczycy – jod oraz selen wspierają produkcję hormonów tarczycowych.
  • Minerały dla odporności – cynk, miedź i selen, a także siarka i bor poprawiają pracę układu immunologicznego.
  • Minerały dla kości – wapń, magnez, fosfor oraz fluor dbają o mocne kości, a także o stan zębów.

Sprawdź wszystkie minerały dostępne w sklepie Biostima – oferujemy wysokiej jakości naturalne, organiczne suplementy mineralne i witaminowo-mineralne od sprawdzonych producentów!

Źródła:
1. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod redakcją Mirosława Jarosza, Ewy Rychlik, Katarzyny Stoś, Jadwigi Charzewskiej, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl