Dlaczego Biostima?
Szeroki wybór suplementów, ponad 2500 produktów w stałej ofercie, w najlepszych cenach na rynku.
Produkty przechowywane w bezpiecznych warunkach, zgodnych z wymaganiami producentów.
Wszystkie nasze produkty są dostępne od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 249 zł!
Z nami zadbasz o zdrowie, dobre samopoczucie, wygląd.
- Krótkie Daty
- Promocje
- Nowości
- Witaminy
- Minerały
- Suplementy
- Kosmetyki
- Odczynniki Chemiczne
- Dolegliwości
- Dla Kogo
- Marki
Nowości- Promocje
Opcje przeglądania
Kategorie
Producent
Kup więcej i zaoszczędź
Witaminy
Postać witaminy B12
Forma podania witaminy B
Forma podania aminokwasu
Cena
-
od
do
Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁
Kup w przeciągu:
Wspaniałe nowości już na półkach! Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy! ✨😍
Odkryj dostępne kody rabatowe i zacznij oszczędzać!🎁🔖
Złap darmową dostawę! 🚚 Kupuj za minimum 250zł i nie płać za przesyłkę! 🛒
Witaminy z grupy B są niezwykle ważne w prawidłowym działaniu układu nerwowego, pozytywnie wpływają także na zdrowie psychiczne. Ich suplementacja jest niezwykle ważna, gdyż polska kuchnia nie dostarcza ich w odpowiednich ilościach. Witaminy z grupy B ułatwiają także przyswajanie węglowodanów: za ich sprawą zachodzi przemiana glukozy w energię niezbędną do poprawnej pracy mózgu. Witaminy z tej grupy podnoszą zatem sprawność intelektualną. Dobrze dobrany, kompleksowy suplement pozwala skorzystać z wszystkich, różnorodnych dobrodziejstw tej grupy witamin.
SALVUM LAB Protego Magnez B6 Musujący 20 tab.
Magnez B6 Musujący Salvum Lab pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz zdrowych kości i zębów, a także w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz układu nerwowego.
Dostępność: brak towaru
MEDICA HERBS Biotyna 60 kaps.
Biotyna Medica Herbs wspiera prawidłową kondycję włosów, skóry i paznokci. Jest stosowana przy problemach związanych z wypadaniem włosów oraz wspomaga ich właściwy wzrost.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
SALVUM LAB Protego Skurcz 60 tab.
Protego Skurcz Salvum Lab przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Ryboflawina Witamina B2 50 mg 90 kaps.
Witamina B2 Medverita przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia oraz właściwego metabolizmu energetycznego oraz pozytywnie wpływa na stan błon śluzowych i czerwonych krwinek.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA P-5-P 25 mg Koenzymatyczna Witamina B6 60 kaps.
Witamina B6 Medverita jest pomocna w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, wspomaga właściwe działanie układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu funkcji psychologicznych.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 90 kaps.
Biotyna Medverita pomaga zachować zdrową skórę i włosy, przyczynia się do utrzymania odpowiedniego metabolizmu energetycznego oraz metabolizmu makroskładników odżywczych.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Biotyna Plus 100 tab.
Biotyna Plus Ostrovit przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Witamina B Complex 90 tab.
Witamina B Complex Ostrovit odpowiada za gospodarkę energetyczną w organizmie, odgrywa istotną rolę w metabolizmie, wspiera układ odpornościowy oraz bierze czynny udział w syntezie hormonów płciowych.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Pharma Methyl B-Complex Dla Dzieci W Kroplach 30 ml
B-Complex KIDS Ostrovit przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Pharma Methyl B-Complex W Kroplach 30 ml
B-Complex Ostrovit przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. jak również pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Kwas Foliowy 90 tab.
Kwas Foliowy Ostrovit pomaga regulować wzrost i funkcjonowanie wszystkich komórek naszego ciała, odpowiedni dla kobiet planujących ciążę, będących w ciąży, jak również karmiących piersią (po konsultacji z lekarzem).
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Biotyna VEGE 90 kaps.
Biotyna Ostrovit przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga zachować zdrowe włosy, utrzymać oraz zdrową skórę.
Dostępność: brak towaru
SWANSON Folian Quatrefolic 400 mcg 30 kaps.
Kwas Foliowy Swanson
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Tiamina 100 mg Witamina B1 60 kaps.
Witamina B1 Medverita wspiera prawidłową pracę serca, utrzymanie odpowiednich funkcji psychologicznych oraz właściwy metabolizm energetyczny i wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA Kwas Pantotenowy 200 mg 90 kaps.
Kwas Pantotenowy Medverita przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D oraz niektórych neuroprzekaźników.
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA Cholina + Inozytol 250/250 mg 60 kaps.
Cholina Inozytol Medverita przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny oraz właściwego metabolizmu tłuszczów. Wspomaga odpowiednie funkcjonowanie wątroby.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
AURA HERBALS Witamina B9 Kwas Foliowy Aerozol 30 ml
Kwas Foliowy Aura Herbals pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w prawidłowej syntezie aminokwasów, wspomaga prawidłową produkcję krwi oraz przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
SWANSON Witamina B6 20 mg 60 kaps.
Witamina B6 Swanson
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
AURA HERBALS Witamina B12 Aerozol 30 ml
Witamina B12 Aura Herbals pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, odgrywa rolę w procesie podziału komórek oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA Witamina B12 Metylokobalamina W Kroplach 30 ml
Witamina B12 Medverita
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Ryboflawina Witamina B2 50 mg 180 kaps.
Witamina B2 Medverita przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia oraz właściwego metabolizmu energetycznego oraz pozytywnie wpływa na stan błon śluzowych i czerwonych krwinek.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Q-Folian Aktywny Kwas Foliowy 400 µg 60 kaps.
Aktywny Kwas Foliowy Medverita zawiera foliany, które przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży, biorą udział w procesie podziału komórek oraz wspierają układ odpornościowy.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA P-5-P 25 mg Koenzymatyczna Witamina B6 120 kaps.
Witamina B6 Medverita jest pomocna w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, wspomaga właściwe działanie układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu funkcji psychologicznych.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Niacynamid Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg 100 kaps.
Amid Kwasu Nikotynowego Medverita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych oraz zachowaniu zdrowej skóry, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 180 kaps.
Biotyna Medverita pomaga zachować zdrową skórę i włosy, przyczynia się do utrzymania odpowiedniego metabolizmu energetycznego oraz metabolizmu makroskładników odżywczych.
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA B-10 Metylowany B-Kompleks 60 kaps.
Witamina B Kompleks Medverita to najwyższej jakości preparat zawierający witaminy z grupy B. Produkt jest wzbogacony o witaminę B12 w formie metylokobalaminy, folian Quatrefolic® oraz witaminę B6.
Dostępność: brak towaru
MEDICA HERBS Amigdalina B17 60 kaps.
Amigdalina Medica Herbs to substancja która jest zawarta w gorzkich jądrach pestek moreli. Amigdalina od pokoleń jest wykorzystywana w medycynie naturalnej. Produkt nie zawiera żadnych sztucznych dodatków.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Inozytol 500 mg 60 kaps.
Inozytol Medverita to witaminopodobny związek organiczny, który bywa określany mianem "witaminy B8". Jego biologicznie aktywną formą jest myo-inozytol, występujący w organizmach roślinnych i zwierzęcych.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Biotyna 10000 Max 60 tab.
Biotyna Ostrovit przyczynia się do wzmocnienia tkanek, a także wspiera przyswajanie składników odżywczych. Zawarta w suplemencie biotyna przyczynia się do regulacji pracy układu nerwowego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Pharma Witamina B12 Metylokobalamina 30 ml
Witamina B12 Ostrovit usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki temu cieszysz się lepszą odpornością oraz rzadziej chorujesz. Suplement diety jest polecany osobom na diecie wegańskiej.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Pharma Biotyna 2500 µg W Kroplach 30 ml
Biotyna Ostrovit zapewni Ci piękny wygląd o każdej porze roku. To wspaniały wybór, jeżeli marzysz o elastycznej skórze bez podrażnień, mocnej płytce paznokcia oraz błyszczących włosach.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Cholina + Inozytol 90 tab.
Cholina Inozytol Ostrovit może regulować poziom cholesterolu we krwi, wspierać metabolizm kwasów tłuszczowych, oraz detoks organizmu. Suplement OstroVit Cholina + Inozytol jest dostępny w formie łatwych do połknięcia tabletek.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Witamina B12 Metylokobalamina 200 tab.
Witamina B12 Ostrovit wspomaga proces produkcji czerwonych krwinek, a także oddziałuje na system nerwowy, ułatwiając Ci zapamiętywanie. Metylokobalamina to najlepsza z dostępnych na rynku form witaminy B12.
Dostępność: brak towaru
ALTO PHARMA Biotyna Witamina B7 (H) 2500 mcg + Prebiotyk 60 kaps.
Biotyna Witamina B7 Alto Pharma pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga zachować zdrowe włosy i skórę.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Niacyna 200 tab.
Niacyna Ostrovit jest nowoczesnym suplementem diety. Wspomaga walkę z uczuciem znużenia i zmęczenia, utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz optymalne funkcjonowanie układu nerwowego.
Dostępność: brak towaru
YANGO Biotyna 2500 ug 90 kaps.
Biotyna Yango to naturalne wsparcie włosów, skóry i paznokci. Regularna suplementacja biotyną wpływa na prawidłowy metabolizm energetyczny, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz stabilność psychiczną.
Dostępność: brak towaru
MYVITA Witamina B Complex 100 tab.
Witamina B Complex MyVita pomaga zachować zdrową skórę i włosy, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu enrgetycznego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT ZMAdvanced 60 kaps.
ZMAdvanced Ostrovit przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MYVITA Magnez + B6 Cytrynian Magnezu 450 mg 100 tab.
Cytrynian Magnezu B6 MyVita pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, utrzymaniu równowagi elektrolitowej, utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
AURA HERBALS Cynkdrop Cynk + B6 + B12 W Płynie 500 ml
Cynk W Płynie Aura Herbals wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych oraz pomaga zadbać o skórę.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
AURA HERBALS Witamina B Complex W Kroplach 30 ml
Witamina B Complex Aura Herbals pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie, pomaga zachować zdrową skórę oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Cholina 500 mg 120 kaps.
Cholina Medverita przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny oraz właściwego metabolizmu tłuszczów. Wspomaga odpowiednie funkcjonowanie wątroby.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Ocet Jabłkowy Gummies 60 szt.
Ocet Jabłkowy Ostrovit ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka - może zmniejszać poziom glukozy we krwi, obniżać poziom cholesterolu, wspomagać proces trawienia.
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA Tiamina 100 mg Witamina B1 120 kaps.
Witamina B1 Medverita wspiera prawidłową pracę serca, utrzymanie odpowiednich funkcji psychologicznych oraz właściwy metabolizm energetyczny i wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.
Dostępność: brak towaru
MYVITA Magnez Skurcz P-5-P Magnez + Potas + B6 100 tab.
Magnez Potas B6 MyVita
Dostępność: brak towaru
ALTO PHARMA Witamina B Complex Junior Do Ssania 120 tab.
Witamina B Complex Junior Alto Pharma przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga zachować zdrową skórę.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
YANGO Witamina B6 90 kaps.
Witamina B6 Yango pomaga w prawidłowej syntezie cysteiny i homocysteiny, przyczynia się do utrzymania odpowiedniego metabolizmu energetycznego oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MYVITA Magnez Skurcz P-5-P Magnez + Potas + B6 100 tab.
Magnez Potas B6 MyVita
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA Niacyna 16 mg Kwas Nikotynowy 250 g
Niacyna Medverita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych oraz zachowaniu zdrowej skóry oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, zmniejszenia uczucia zmęczenia.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
AURA HERBALS Ferradrop Żelazo Kwas Foliowy W Płynie 500 ml
Żelazo Kwas Foliowy Aura Herbals wspiera prawidłową produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny, wspomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
Witaminy z grupy B – rodzaje, właściwości i zastosowanie
Witaminy B to grupa witamin rozpuszczalnych w wodzie, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia człowieka. Zalicza się do niej 8 związków, z których każdy posiada ważne właściwości, a jego niedobory mogą powodować poważne działania niepożądane. Jakie są główne rodzaje witaminy B? Kiedy warto zdecydować się na ich suplementację?
Czym są witaminy z grupy B?
Witaminy z grupy B to witaminy, które uczestniczą w różnych procesach zachodzących w organizmie człowieka, między innymi kluczowych dla metabolizmu, układu nerwowego, hormonalnego oraz krążeniowego. Wpływają również korzystnie na kondycję skóry, błon śluzowych, włosów i paznokci.
Są to witaminy, których człowiek nie może syntetyzować samodzielnie, dlatego konieczne jest dostarczanie ich wraz z dietą albo z suplementami diety. Poza witaminą B12 nie są one magazynowane w organizmie.
Witaminy z grupy B – rodzaje
Do witamin z grupy B zaliczane są poniższe rodzaje związków:
Witamina B1 – tiamina
Witamina B1 jest określana najczęściej jako tiamina albo rzadziej jako aneuryna.
Główne źródła witaminy B1:
- Mięso, głównie mięso wieprzowe,
- Fasola biała,
- Produkty zbożowe pełnoziarniste,
- Orzechy, w tym pistacje, orzechy arachidowe,
- Drożdże.
Jest ona ważnym koenzymem uczestniczącym w reakcjach enzymatycznych, bierze udział w metabolizmie aminokwasów i węglowodanów pozwalając na wytwarzanie energii. Jest ważna dla układu krążenia, ponieważ wspomaga pracę serca, a także korzystnie wpływa na przekaźnictwo impulsów nerwowych. Ponadto uczestniczy w procesach produkcji hormonów razem z insuliną i tyroksyną.
Niedobory witaminy B1 mogą powodować poniższe objawy:
- Przemęczenie,
- Drażliwość,
- Zaburzenia działania układu nerwowego,
- Choroba beri-beri,
- Pogorszone samopoczucie psychiczne, w tym depresję,
- Zaburzenia pracy serca,
- Pogorszony apetyt,
- Paraliż w przypadku znacznych niedoborów.
Witamina B2 – ryboflawina
Ten rodzaj witaminy z grupy B bierze udział w wielu kluczowych procesach w organizmie człowieka. Witamina B2 również nazywana jest ryboflawiną. W żywności jako dodatek oznacza się ją symbolem E101.
Główne źródła witaminy B2:
- Wątroba,
- Jajka,
- Chude sery,
- Pełnoziarniste pieczywo,
- Orzechy, w tym orzechy włoskie, migdały,
- Nabiał,
- Strączki – fasola, groch.
Ryboflawina jest ważnym związkiem uczestniczącym w procesach utleniania oraz redukcji. Wspomaga ona działanie układu nerwowego, oddechowego, przewodu pokarmowego, a także naczyń krwionośnych. Uczestniczy w przemianach metabolicznych. Ma także duże znaczenie dla narządu wzroku.
Niedobory witaminy B2 mogą powodować poniższe objawy:
- Zaburzenia wzroku, w tym światłowstręt, uszkodzenia rogówki oczu,
- Wypadanie włosów,
- Zaburzenia koncentracji,
- Zmiany skórne, w tym łojotok, pękanie skóry.
Witamina B3 – witamina PP
Do tej kategorii zaliczane są dwa rodzaje związków, a dokładnie są to niacyna, czyli kwas nikotynowy, a także nikotynamid. Stosuje się też nazwę witaminy PP, która oznacza czynnik przeciwpelagryczny.
Główne źródła witaminy B3:
- Mięso, w tym wołowina i cielęcina,
- Ryby, na przykład łosoś, makrela,
- Orzechy, w tym orzeszki ziemne,
- Produkty pełnoziarniste.
Witamina ta ma duże znaczenie dla pracy całego układu nerwowego, a także wspomaga syntetyzowanie hormonów płciowych oraz uczestniczy w procesach metabolizmu energetycznego. Również bierze ona udział w procesach regulacji poziomu cholesterolu we krwi oraz procesach produkcji czerwonych krwinek.
Niedobory witaminy B3 mogą powodować poniższe objawy:
- Pelagra – choroba wywołująca zmiany skórne oraz zmiany w jamie ustnej, a także zaburzenia działania układu nerwowego.
Witamina B5 – kwas pantotenowy
Witamina ta jest jedną z najłatwiej dostępnych dla organizmu człowieka witamin, ponieważ występuje ona w wielu produktach pochodzenia roślinnego oraz zwierzęcego.
Główne źródła witaminy B5:
- Wątroba i inne podroby,
- Mięso kurczaka,
- Mleko i nabiał,
- Warzywa, między innymi ziemniaki, brokuły,
- Owoce, między innymi banany, pomarańcze, melony,
- Produkty pełnoziarniste,
- Jajka,
- Orzechy.
Witamina ta jest odpowiedzialna za prawidłowy metabolizm składników odżywczych i uczestniczy w procesach produkcji hormonów. Wpływa na poziom cholesterolu, przekaźników nerwowych, wspomaga procesy gojenia się ran, a także ma duże znaczenie dla kondycji skóry, włosów i paznokci.
Niedobory witaminy B5 mogą powodować poniższe objawy:
- Zaburzenia pracy układu nerwowego,
- Problemy z koncentracją,
- Pogorszone samopoczucie psychiczne,
- Zaburzenia chodu,
- Skurcze i mrowienia w nogach i rękach,
- Wypadanie włosów,
- Zmiany skórne.
Witamina B6
Zalicza się do niej 6 związków, w tym pirydoksyna, pirydoksal oraz pirydoksamina, a także ich pochodne w formie fosforanów.
Główne źródła witaminy B6:
- Mięso,
- Ryby,
- Ciecierzyca,
- Ziemniaki,
- Banany.
Związek ten bierze udział w wielu procesach, między innymi w przemianach składników odżywczych, produkcji hormonów, enzymów, składników krwi. Także reguluje on pracę serca i mięśni, odpowiada za kondycję skóry i działanie układu nerwowego.
Niedobory witaminy B6 mogą powodować poniższe objawy:
- Zaburzenia układu nerwowego,
- Problemy z koncentracją,
- Gorsze samopoczucie psychiczne,
- Niedokrwistość,
- Stany zapalne skóry,
- Miażdżyca naczyń krwionośnych.
Witamina B7 – biotyna, witamina H
Jest to witamina, która ma szczególne znaczenie dla atrakcyjnego wyglądu, ponieważ wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci.
Główne źródła witaminy B7:
- Wątróbka,
- Mleko i nabiał,
- Drożdże,
- Żółtko jaj,
- Orzechy.
Witamina ta uczestniczy w procesach metabolicznych aminokwasów, tłuszczów, glukozy. Także ma ona duże znaczenie dla wytwarzania keratyny, która odpowiada za stan włosów, paznokci oraz skóry. Jest też istotna dla procesów krzepnięcia krwi.
Niedobory witaminy B7 mogą powodować poniższe objawy:
- Zmiany skórne, głównie wypryski,
- Nadmierne wypadanie włosów,
- Wysoki poziom cholesterolu,
- Stany zapalne.
Witamina B9 – kwas foliowy, folacyna
Jest bardzo ważnym związkiem dla kobiet w ciąży, ponieważ jej niedobory mogą powodować poważne wady wrodzone u dzieci. Jej nazwa pochodzi od słowa „folium”, które oznacza liść.
Główne źródła witaminy B9:
- Zielone warzywa liściaste, na przykład sałata, szpinak,
- Strączki,
- Produkty pełnoziarniste,
- Wątróbka i inne podroby,
- Sery dojrzewające.
Ma ona duże znaczenie dla układu nerwowego, a także wspomaga działanie układu pokarmowego i krążeniowego. Jej suplementacja jest wskazana u kobiet planujących ciążę oraz będących w ciąży.
Niedobory witaminy B9 mogą powodować poniższe objawy:
- Wady cewy nerwowej u płodu,
- Niedokrwistość megaloblastyczna,
- Pogorszone samopoczucie psychiczne,
- Zaburzenia pracy układu krążeniowego.
Witamina B12
Witamina ta określana jest jako kobalamina albo cyjanokobalamina, ponieważ zawiera ona w swoim składzie kobalt.
Główne źródła witaminy B12:
- Mięso,
- Ryby,
- Jaja,
- Wybrane grzyby, na przykład pieczarki, boczniaki, shiitake.
Witamina B12 spełnia szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka, ponieważ jest ważnym koenzymem wielu reakcji. Uczestniczy w procesach metabolizmu, produkcji czerwonych krwinek, kwasów nukleinowych, także umożliwia budowę otoczki mielinowej komórek nerwowych i wspiera działanie neuroprzekaźników nerwowych.
Niedobory witaminy B12 mogą powodować poniższe objawy:
- Niedokrwistość megaloblastyczna,
- Osłabienie, zmęczenie,
- Tachykardia,
- Bladość skóry, błon śluzowych,
- Zaburzenia poznawcze,
- Stany depresyjne.
Kiedy warto suplementować witaminy z grupy B?
Suplementacja witamin z grupy B rekomendowana jest przede wszystkim wtedy, gdy dochodzi do ich niedoborów albo ryzyka ich pojawienia się. Dzięki temu można uzupełnić ich poziom i zadbać o zdrowie.
Na niedobory witamin z grupy B narażone są w szczególności osoby, które nie dostarczają odpowiedniej ilości tych związków do organizmu wraz z dietą. Są to głównie osoby niejedzące mięsa – weganie i wegetarianie.
Również do niedoborów witamin z grupy B może dochodzić na skutek różnych schorzeń, między innymi zespołów nieprawidłowego wchłaniania, na przykład takich jak choroba Addisona-Biermera oraz choroba Leśniowskiego-Crohna.
Zwiększone ryzyko dotyczy również osób nadużywających alkoholu oraz osób starszych, u których może dochodzić do zaburzeń wchłaniania.
Istnieje możliwość zbadania poziomów witamin z grupy B w organizmie, co pozwala na określenie, czy doszło do ich niedoborów. Dotyczy to w szczególności witaminy B12, której braki są szczególnie niebezpieczne dla organizmu człowieka.
Suplementy z witaminami z grupy B – jak wybrać najlepsze?
Na rynku znajduje się szeroka gama suplementów diety zawierających witaminy z grupy B. Są to zarówno suplementy z pojedynczymi rodzajami tych witamin, jak i suplementy złożone, na przykład B Complex, które zawierają różne witaminy z grupy B.
Dla uzyskania lepszej efektywności suplementacji warto zwrócić uwagę na skład suplementu. Dobrym wyborem będą metylowane witaminy z grupy B, ponieważ charakteryzują się one efektywnym wchłanianiem w organizmie człowieka.
Suplementy z witaminami z grupy B występują również w różnych formułach, na przykład można zakupić je jako tabletki, kapsułki, krople, płyny oraz proszki do rozpuszczania w wodzie. Dzięki temu można wybrać odpowiednią formę preparatu, dzięki której suplementacja będzie łatwiejsza.
Ile kosztują witaminy z grupy B?
Ceny suplementów zawierających witaminy z grupy B zależne są od rodzaju preparatu, jego formuły, dawki i producenta.
Najczęściej kosztują one od około 20 złotych do 80 złotych w przypadku preparatów złożonych, które zawierają dodatkowe substancje.
Źródła:
1.Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/normy_zywienia_2020web.pdf
2. A. Gryszczyńska, Witaminy z grupy B – naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy, Borgis - Postępy Fitoterapii 4/2009, s. 229-238.
Promocje
31,75 zł
Cena regularna:
41,80 zł
16,14 zł
Cena regularna:
20,85 zł
24,30 zł
Cena regularna:
26,47 zł
44,82 zł
Cena regularna:
55,80 zł
28,12 zł
Cena regularna:
36,29 zł
133,46 zł
Cena regularna:
145,39 zł
Bestsellery
54,43 zł
Cena regularna:
58,95 zł
12,22 zł
Cena regularna:
15,72 zł