Producenci
Hit dnia

Witaminy i suplementy na depresję to naturalne wsparcie w trakcie walki z tą dolegliwością. Chociaż nie mogą w pełni zastąpić wizyty u specjalisty, to jednak zaopatrują organizm w składniki, których niedobory często towarzyszą pogorszonemu samopoczuciu. W preparatach na depresję znajdują się m.in. witaminy z grupy B, witamina D3, kwasy tłuszczowe omega-3, substancje czynne w postaci alg chlorella, korzenia maca, berberyny. Gdy także doskwierają Ci brak energii, obniżony nastrój, ospałość, wypróbuj witaminy i suplementy diety na depresję dostępne w sklepie Biostima!

KATEGORIE:

ALINESS Natural Ashwaganda 590 mg 9% 100 kaps.

ALINESS Natural Ashwaganda 590 mg 9% 100 kaps.
ALINESS Natural Ashwaganda 590 mg 9% 100 kaps.

Natural Ashwaganda Aliness w kapsułkach ma właściwości adaptogenne, pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry, wspomaga witalność organizmu, pomaga sprawić, że poczujesz się bardziej energiczny i poprawia odporność organizmu na stres.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 39,90 zł
szt.

AVITALE Witamina B12 W Kroplach Metylokobalamina 200uq 30 ml

AVITALE Witamina B12 W Kroplach Metylokobalamina 200uq 30 ml
AVITALE Witamina B12 W Kroplach Metylokobalamina 200uq 30 ml

Witamina B12 w kroplach Avitale bierze udział w prawidłowym metabolizmie homocysteiny, w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i odgrywa rolę w procesie podziału komórek i w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 44,90 zł
szt.

ALINESS Cytrynian Magnezu 100 mg z Potasem 150 mg oraz B6 (P-5-P) 100 kaps.

ALINESS Cytrynian Magnezu 100 mg z Potasem 150 mg oraz B6 (P-5-P) 100 kaps.
ALINESS Cytrynian Magnezu 100 mg z Potasem 150 mg oraz B6 (P-5-P) 100 kaps.

Cytrynian magnezu z potasem Aliness pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 32,90 zł
szt.

ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.
ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kaps.

Cytrynian magnezu Aliness pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i utrzymaniu zdrowych kości, odgrywa rolę w procesie podziału komórek i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 24,90 zł
szt.

ALINESS Kurkumina Curcumin C3 Complex® PLUS 500 mg 60 kaps.

ALINESS Kurkumina Curcumin C3 Complex® PLUS 500 mg 60 kaps.
ALINESS Kurkumina Curcumin C3 Complex® PLUS 500 mg 60 kaps.

Kurkumina Z Piperyną Aliness pomaga utrzymać zdrową skórę, zdrową wątrobę, wspomaga produkcję i jakość krwi, jak również pomaga w utrzymaniu skutecznego działania układu odpornościowego.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 59,90 zł
szt.

ALINESS Witamina D3 4000 j.m. FORTE 120 kaps.

ALINESS Witamina D3 4000 j.m. FORTE 120 kaps.
ALINESS Witamina D3 4000 j.m. FORTE 120 kaps.

Witamina D3 Forte Aliness to suplement diety o zwiększonej zawartości witaminy D3 dla seniorów oraz osób z nadwagą. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 29,90 zł
szt.

ForMeds BICAPS® B Complex 120 kaps.

ForMeds BICAPS® B Complex 120 kaps.
ForMeds BICAPS® B Complex 120 kaps.

Witamina B Complex ForMeds BICAPS® zawiera kompozycję witamin z grupy B w wysoko przyswajalnych formach m.in. metylokobalamina (B12), L-metylofolian wapnia (B9). Pomagają w utrzymaniu prawidłowego stanu czerwonych krwinek.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 55,99 zł 79,99 zł
szt.
  • -30%

ALINESS Witamina B12 Metylokobalamina 950 µg 100 kaps.

ALINESS Witamina B12 Metylokobalamina 950 µg 100 kaps.
ALINESS Witamina B12 Metylokobalamina 950 µg 100 kaps.

Witamina B12 Aliness przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i układu nerwowego.

 

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 29,90 zł
szt.

AVITALE Witamina D3 FORTE 2000 Z Lanoliny W Kroplach 30ml

AVITALE Witamina D3 FORTE 2000 Z Lanoliny W Kroplach 30ml
AVITALE Witamina D3 FORTE 2000 Z Lanoliny W Kroplach 30ml

Witamina D3 FORTE Avitale pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w prawidłowym, wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu oraz przyczynia się do prawidłowego poziomu wapnia we krwi.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 27,00 zł
szt.

ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 180 tab.

ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 180 tab.
ALINESS MSM Siarka Organiczna OptiMSM® PLUS 180 tab.

MSM Siarka Organiczna Aliness w kapsułkach jest całkowicie pozbawiony skutków ubocznych. Wielowarstwowy proces destylacji zapewnia czysty produkt o czystości 99,9% w celu zapewnienia jednolitej, wysokiej jakości formy MSM.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 39,90 zł
szt.

ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg 100 tab.

ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg 100 tab.
ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg 100 tab.

Cytrynian Potasu Aliness w tabletkach pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 22,90 zł
szt.

ALINESS L-Tryptophan 500 mg 100 kaps.

ALINESS L-Tryptophan 500 mg 100 kaps.
ALINESS L-Tryptophan 500 mg 100 kaps.

L-Tryptophan Aliness to aminokwas który jest składnikiem białek budujących tkankę mięśniową, regulują procesy metaboliczne, uczestniczą w produkcji enzymów, hormonów i neuroprzekaźników.

 

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 29,90 zł
szt.

ALINESS Magnez Chelatowany 560 mg Z B6 100 kaps.

ALINESS Magnez Chelatowany 560 mg Z B6 100 kaps.
ALINESS Magnez Chelatowany 560 mg Z B6 100 kaps.

Magnez chelatowany Aliness to innowacyjny produkt na rynku w postaci wysokiej jakości diglicynianu magnezu oraz wyłącznie witaminy B6. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 19,90 zł
szt.

ALINESS Methylo Folian 600 µg, Quatrefolic 100 kaps.

ALINESS Methylo Folian 600 µg, Quatrefolic 100 kaps.
ALINESS Methylo Folian 600 µg, Quatrefolic 100 kaps.

Methylo Folian Aliness to naturalne źródło folianu w opatentowanej postaci Quaterfolic®. Foliany pomagają w prawidłowej produkcji krwi, utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny i biorą udział w procesie podziału komórek.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 34,90 zł
szt.

ALINESS N-Acetyl-Tyrosine 500 mg 100 kaps.

ALINESS N-Acetyl-Tyrosine 500 mg 100 kaps.
ALINESS N-Acetyl-Tyrosine 500 mg 100 kaps.

N-Acetyl-Tyrosine Aliness to aminokwas który jest składnikiem białek budujących tkankę mięśniową, regulują procesy metaboliczne, uczestniczą w produkcji enzymów, hormonów i neuroprzekaźników.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 29,90 zł
szt.

ALINESS Selen Select® L-Selenometionina 200µg 100 tab.

ALINESS Selen Select® L-Selenometionina 200µg 100 tab.
ALINESS Selen Select® L-Selenometionina 200µg 100 tab.

Selen Select® Aliness posiada działanie antyoksydacyjne – chroni przed stresem oksydacyjnym wywołanym wolnymi rodnikami. Wspomaga też naturalną odporność – poprawia zdolności obronne organizmu.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 24,90 zł
szt.

ALINESS Regulator Homocysteiny 60 kaps.

ALINESS Regulator Homocysteiny 60 kaps.
ALINESS Regulator Homocysteiny 60 kaps.

Regulator homocysteiny Aliness to oryginalna formuła oparta o składniki pomagające kompleksowo zadbać o właściwy poziom homocysteiny we krwi. To znakomite narzędzie w walce z nadmiernym poziomem homocysteiny.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 69,90 zł
szt.

ALINESS Rhodiola Rosea (Różeniec Górski) 500mg 60 kaps.

ALINESS Rhodiola Rosea (Różeniec Górski) 500mg 60 kaps.
ALINESS Rhodiola Rosea (Różeniec Górski) 500mg 60 kaps.

Różeniec Górski Aliness korzystnie wpływa na serce i układ naczyń krwionośnych, stymuluje układ nerwowy, poprawia kondycję i sprawność fizyczną, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego i  poprawia funkcje poznawcze i aktywność umysłową.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 49,90 zł
szt.

BEORGANIC Kurkuma BIO 90%, 500 mg 50 kaps.

BEORGANIC Kurkuma BIO 90%, 500 mg 50 kaps.
BEORGANIC Kurkuma BIO 90%, 500 mg 50 kaps.

Kurkuma BIO BeOrganic pomaga utrzymać zdrowie płuc i górnych dróg oddechowych, wspomaga produkcję i jakość krwi, ma znaczące właściwości antyoksydacyjne oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 59,99 zł
szt.

ECOBLIK Dziurawiec EKO 100 g

ECOBLIK Dziurawiec EKO 100 g
ECOBLIK Dziurawiec EKO 100 g

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 10,49 zł
szt.

ECOBLIK Melisa EKO 80 g

ECOBLIK Melisa EKO 80 g
ECOBLIK Melisa EKO 80 g

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 9,99 zł
szt.

ForMeds BICAPS® B Complex Max 60 kaps.

ForMeds BICAPS® B Complex Max 60 kaps.
ForMeds BICAPS® B Complex Max 60 kaps.

Witamina B Complex Max ForMeds BICAPS® pomagaja w utrzymaniu prawidłowego stanu czerwonych krwinek, wspomaga funkcjonowanie serca,  pomaga zachować zdrową skórę i włosy oraz pomaga w funkcjonowaniu wątroby.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 69,99 zł 99,99 zł
szt.
  • -30%

ForMeds F-Vit B12

ForMeds F-Vit B12
ForMeds F-Vit B12

F-Vit B12 ForMeds wspiera układ nerwowy i odpornościowy. Wspomaga produkcję czerwonych krwinek oraz metabolizm homocysteiny. Przyczynia się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 20,99 zł 29,99 zł
szt.
  • -30%

HAUSTER Homocyne 120 kaps.

HAUSTER Homocyne 120 kaps.
HAUSTER Homocyne 120 kaps.

Homocyne Hauster to skoncentrowane źródło kofaktorów niezbędnych do kontroli metabolizmu homocysteiny oraz do usuwania z organizmu jej szkodliwego dla zdrowia nadmiaru. Specjalna formuła zawiera odpowiednie porcje aktywnych form witamin z grupy B.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 173,87 zł
szt.

HEPATICA Curcumin C3 Complex 90 kaps.

HEPATICA Curcumin C3 Complex 90 kaps.
HEPATICA Curcumin C3 Complex 90 kaps.

Curcumin C3 Complex Hepatica wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i pomaga w fizjologicznym wydzielaniu żółci. Pomaga w utrzymaniu zdrowych stawów i wspomaga ich elastyczność.

Dostępność: brak towaru

Cena: 44,65 zł

Depresja - informacje

Depresja uznawana jest za jedną z chorób cywilizacyjnych, które dotykają osób na całym świecie. Co pomaga na zaburzenia depresyjne? Poza profesjonalną pomocą ze strony psychologa lub psychiatry coraz częściej mówi się o dużym znaczeniu właściwej diety i suplementacji. Wynika to z faktu, że brak witamin, minerałów i innych ważnych dla układu nerwowego substancji może powodować niewłaściwe wydzielanie i działanie neuroprzekaźników, co prowadzi do pogorszenia samopoczucia.

Depresja – przyczyny, objawy, leczenie

Pod pojęciem depresji znajduje się zespół zaburzeń psychicznych, które charakteryzują się obniżonym nastrojem, zmęczeniem, trudnościami w przeżywaniu radości, a także objawami somatycznymi - zaburzeniami snu wywołanymi przez niepokój i braki melatoniny, zmniejszeniem apetytu, spowolnieniem psychoruchowym. Depresja może prowadzić również do myśli i prób samobójczych.

Badacze wskazują, że pod względem biologicznym depresja jest najprawdopodobniej zaburzeniem neuroprzekaźnictwa w ośrodkowym układzie nerwowym. Skupia się ono na nieprawidłowym przekaźnictwie hormonów serotoniny, dopaminy i noradrenaliny.

Objawy depresyjne mogą być wywołane przez różne dolegliwości:

  • Zaburzenia psychiczne jak zaburzenia lękowe, schizofrenia, zaburzenia osobowości.
  • Choroby tarczycy, zwłaszcza niedoczynność tarczycy oraz choroba Hashimoto.
  • Zaburzenia hormonalne, między innymi stan po ciąży (depresja poporodowa), menopauza u kobiet, stosowanie pigułek antykoncepcyjnych.
  • Niedobór witamin, minerałów i innych składników, które mogą wywoływać inne schorzenia jak anemia.
  • Pozostałe dolegliwości - borelioza, chore jelita, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, choroby nowotworowe.
  • Duże znaczenie mają również czynniki psychospołeczne, w tym sytuacja rodzinna, zawodowa, których efektem może być załamanie nerwowe. Dziś coraz częściej opisywana jest też zależność koronawirus a depresja - strach przed zakażeniem koronawirusem, społeczna izolacja, niepewność związana z przyszłością.

Jak długo można chorować na depresję?

Brak leczenia może powodować utrzymywanie się objawów przez wiele lat.

Jak pomóc osobie chorej na depresję?

Poza sugestią wizyty u specjalisty warto także pamiętać o pomocy w codziennych czynnościach, wsparciu psychicznym. Dodatkową podporą mogą być suplementy na depresję zawierające substancje aktywne poprawiające samopoczucie.

Suplementy na depresję

Metaanaliza, która została opublikowana w American Journal of Psychiatry, potwierdza, że właściwa dieta oraz suplementacja mają duże znaczenie w terapii obniżonego nastroju. Wykazała ona, że kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witamina D3 wspomagają działanie leków przeciwdepresyjnych. Istnieją również inne badania wskazujące na efektywność stosowania suplementów w terapii depresji.

Minerały i witaminy na depresję, ekstrakty roślinne, zioła, a także inne składniki aktywne są zatem wskazane u osób, które chciałyby poprawić swoje samopoczucie w przebiegu zaburzeń depresyjnych.

Suplementy na depresję można zakupić bez recepty. To preparaty bez skutków ubocznych, gdy stosowane są według zaleceń producenta. Dawkowanie powinno odbywać się zgodnie ze wskazaniami. Nie należy zażywać ich w przypadku wystąpienia przeciwwskazań, na przykład jak alergia na składniki preparatu. Suplementy nie mogą również zastępować zbilansowanej diety.

Sprawdź naturalne preparaty na depresję

Witaminy i minerały na depresję

Niedobory witamin i minerałów powodują zaburzenia pracy układu nerwowego.

Przez to mogą wywoływać nieprawidłowe wydzielanie i funkcjonowanie neuroprzekaźników. Braki niektórych witamin i minerałów są często diagnozowane u osób ze stanami depresyjnymi. Jakie witaminy i minerały warto stosować na depresję?

Witamina D3

Zależność witamina d3 a depresja została udowodniona w badaniach naukowych. Optymalny poziom witaminy D ma duże znaczenie dla prawidłowej pracy mózgu.

Niedobór D3 zwiększa ryzyko pojawienia się obniżonego nastroju, a także sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD), które najczęściej pojawia się jesienią i zimą. Rozwiązaniem jest suplementacja witaminy D3 w odpowiednich dawkach, na przykład 1000-2000 jednostek dziennie.

Witaminy z grupy B

Kwestia niedobór witaminy B a depresja również ma bardzo duże znaczenie u osób z zaburzeniami nastroju. Witaminy z grupy B dbają o działanie układu nerwowego i mózgu. Wykazano ponadto, że relacja homocysteina a depresja również ma duże znaczenie dla samopoczucia psychicznego, a poziom tego związku regulują witaminy B.

Największe znaczenie dla pracy układu nerwowego mają:

  • Witamina B1 (tiamina) - wspiera metabolizm składników odżywczych niezbędnych dla pracy mózgu.
  • Witamina B3 (niacyna, witamina PP) - zmniejsza ryzyko powstawania lęków, niepokojów, rozdrażnienia, demencji, psychoz.
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy) - jej niedobory powodują zmęczenie, skurcze mięśni, drętwienie kończyn.
  • Witamina B6 (cholina) - wspiera przemiany aminokwasu – tryptofanu w serotoninę i bierze udział w produkcji neuroprzekaźników.
  • Witamina B9 (kwas foliowy) - jest niezbędna dla prawidłowego działania układu nerwowego.
  • Witamina B12 - jej brak powoduje anemię, przemęczenie, spadek nastroju.

Najlepszym sposobem, aby zaopatrzyć organizm w witaminy z grupy B, jest stosowanie suplementu witamina b kompleks.

Magnez

Niedobory magnezu zdarzają się u wielu osób. Jego brak sprzyja też pogorszonemu samopoczuciu. Suplementacja magnezu może pomóc w zmniejszeniu ryzyka rozwoju depresji i wskazana jest przy jej leczeniu. Najlepiej wybrać środki o szybkim i skutecznym wchłanianiu, na przykład cytrynian magnezu.

Cynk

Również niedobór cynku może spowodować pojawienie się zaburzeń nastroju. Ten pierwiastek wspiera działanie serca, układu odpornościowego, ale też komórek nerwowych. Jego właściwy poziom pomaga w utrzymaniu zdrowia psychicznego.

Lit

Lit jest ważnym pierwiastkiem stosowanym w terapii schorzeń psychicznych. Suplementacja litu umożliwia zmniejszenie objawów depresji, a także innych zaburzeń psychiki.

Siarka organiczna (MSM)

Pojawiają się też doniesienia o ważnej zależności jak siarka organiczna a depresja. Niedobory MSM (metylosulfonylometanu) mogą powodować pojawienie się chronicznego przemęczenia psychicznego i fizycznego.

Kwasy tłuszczowe omega-3 w kuracji depresji

NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowej mają duże znaczenie dla działania całego organizmu człowieka. Wspomagają pracę serca i układu krwionośnego, dbają o skórę, włosy i paznokcie, ale również mają kluczowe znaczenie dla układu nerwowego.

Kwasy tłuszczowe omega-3 zapewniają najlepsze działanie wtedy, gdy są one stosowane razem z lekami przeciwdepresyjnymi. Najważniejsze znaczenie w terapii depresji ma w tym przypadku kwas eikozapentaenowy (EPA).

Omega-3 występują naturalnie w rybach, tranie, jajkach, a także można suplementować je z użyciem wygodnych w stosowaniu kapsułek zwierających optymalną dzienną dawkę.

Leczenie depresji a probiotyki

Dolegliwości jak zespół jelita drażliwego i inne zapalenia jelit mogą przekładać się na samopoczucie.

Badacze z Brighton and Sussex Medical School podkreślają, że dla zdrowia psychicznego duże znaczenie ma zdrowie jelit. W przeprowadzonych przez nich badaniach stosowanie probiotyków zawierających bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus), a także wspomagających je prebiotyków przyczyniło się do zredukowania symptomów depresji. Probiotyki zmniejszają ilość prozapalnych związków, a także regulują działanie tryptofanu, aminokwasu, który wpływa na nastrój przez uczestnictwo w produkcji serotoniny.

Depresja i naturalne ekstrakty roślinne

W terapii depresji bardzo dobre efekty mogą dać naturalne ekstrakty roślinne. Zawierające je suplementy na depresję umożliwiają poprawę nastroju przez aktywację układu nerwowego.

Różeniec górski

Różeniec to roślina rosnąca w arktycznych regionach Azji i Europy. Zawiera substancji aktywne, które pomagają w stanach nadmiernego napięcia nerwowego, między innymi w stresie, nerwicy. Także wykazuje potencjalne działanie antydepresyjne, wspomagając produkcję neuroprzekaźników.

Kurkuma

Właściwości przeciwdepresyjne kurkumy są znane w medycynie Azji już od wieków. Korzeń kurkumy zawiera duże ilości substancji aktywnej – kurkuminy. Pomaga ona w produkcji neuroprzekaźników – dopaminy i serotoniny, które nazywane są również hormonami szczęścia.

Ashwaganda

Jako naturalny sposób na depresję uznawana jest również Ashwaganda, czyli witania ospała. To azjatycka roślina znana od tysięcy lat, która zaliczana jest do adaptogenów. Wspomaga ona odporność i układ nerwowy. Polecana jest w okresach nadmiernego stresu, zdenerwowania, a także jako sposób poprawy nastroju u osób z zaburzeniami depresyjnymi.

Suplementy na depresje - zamów online

Kawa

Picie kawy oraz stosowanie suplementów zawierających kofeinę zmniejsza ryzyko depresji i poprawia samopoczucie.

Nie należy jednak pić zbyt dużej ilości kawy lub stosować wysokich dawek suplementów – mogą one powodować zaburzenia pracy serca, bezsenność, zdenerwowanie. Osoby pijące kawę powinny pamiętać także o suplementacji magnezu, ponieważ kofeina powoduje jego wypłukiwanie z organizmu.

Zioła w terapii depresji

W leczeniu depresji można zastosować również zioła. Przygotowane z nich napary pomagają złagodzić nadmierne napięcie nerwowe, lęki, polepszają samopoczucie u osób doświadczających stanów depresyjnych.

Dziurawiec

Napary z ziela dziurawca (Hypericum perforatum L.) pomagają w depresji łagodnej i umiarkowanej. W badaniach stosowanie dziurawca przez okres od 4 do 12 tygodni dało efekty porównywalne do zażywania standardowych leków antydepresyjnych.

Melisa

Ziele melisy (Melissa officinalis L.) od wielu wieków uznawane jest za naturalny specyfik na nadmierną nerwowość oraz zaburzenia snu. Wykazuje ono działanie uspokajające, kojące, nasenne, a także przeciwdepresyjne. To zasługa olejku eterycznego znajdującego się w liściach melisy. Systematyczne picie naparów z melisy łagodzi stres, nerwicę, depresję.

Jak jeszcze walczyć z depresją?

Poza odpowiednią terapią, lekami oraz suplementami można stosować także inne sposoby na depresję, aby poprawić samopoczucie i szybciej powrócić do optymalnego poziomu zdrowia psychicznego.

Wsparcie w walce ze stanami depresyjnymi:

  • Zdrowy sen - przestrzeganie rytmu dnia i nocy, czyli godzin zasypiania i pobudek. Można wspomagająco stosować preparaty jak melatonina.
  • Ruch - spacer, sport dotleniają organizm, wspomagają procesy metaboliczne, podnoszą poziom hormonów szczęścia.
  • Zbilansowana dieta - pełna warzyw i owoców, produktów z pełnego ziarna, strączków, dobrej jakości nabiału, mięsa, redukująca cukier i fast foody.

Sklep Biostima oferuje najwyższej jakości suplementy na depresję. Dostępne w naszym asortymencie zioła, minerały i witaminy na depresję od sprawdzonych producentów to skuteczna pomoc dla osób doświadczających zaburzeń depresyjnych. Zapraszamy do złożenia zamówienia!

Źródła:
1) https://pl.wikipedia.org/wiki/Zaburzenia_depresyjne.
2) Surowce naturalne mające znaczenie w profilaktyce i wspomagające leczenie depresji. B. Muszyńska, M. Łojewski, J. Rojowski, W. Opoka, K. Sułkowska-Ziaja. Psychiatria Polska 2015.
3) Adjunctive nutraceuticals for depression: a systematic review and meta-analyses. J. Sarris, J. Murphy, D. Miischoulon, G. I. Papacostas, M. Fava, M. Berk, Ch. H. Ng. American Journal of Psychiatry 2016.
4) Magnesium and depression. A. Serefko, A. Szopa, E. Poleszak. Magnes Res. 2016.
5) Food & mood: a review of supplementary prebiotic and probiotic interventions in the treatment of anxiety and depression in adults. S. Noonan, M. Zaveri, E. Macaninch, K. Martyn. BMJ Nutrition, Prevention & Health 2020.
6) St John's wort for major depression. K. Linde, M. M Berner, L. Kriston. 2008.
7) Coronavirus disease 2019 (COVID-19): Psychiatric illness. M. B. Stein. 2020.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl