Witaminy i suplementy na afty

Afty pojawiają się zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, wywołując dyskomfort i ból w jamie ustnej. Do ich występowania mogą prowadzić różne czynniki, w tym brak witamin i minerałów. Czym dokładnie są afty? Jaka suplementacja jest wskazana, aby im zapobiegać i szybciej się ich pozbyć?

Afty – co to jest?

Afta jest rodzajem otwartego owrzodzenia, do którego dochodzi na błonie śluzowej w jamie ustnej, głównie od strony policzków, na języku czy na wardze.

Pod kątem wyglądu afty są okrągłe, pokryte białym nalotem i otoczone zaczerwienionym obrzeżem. Zmiany te mogą występować pojedynczo albo tworzyć grupy. Najczęściej znikają samoczynnie po około 4-14 dniach, ale u niektórych osób mogą nawracać, co świadczy o nawracającym aftowym zapaleniu jamy ustnej.

Sam termin „afta” pochodzi z języka greckiego od słowa „aphithi”, które tłumaczone jest jako „płomień” albo „pieczenie”.

Jaki są przyczyny aft?

Do powstawania aft mogą prowadzić:

• Nieprawidłowa higiena jamy ustnej,
• Stosowanie zbyt twardych szczoteczek i drażniących past do zębów,
• Schorzenia zębów, w tym kamień nazębny, próchnica, wyżynające się zęby,
• Uciskająca tkanki proteza zębowa, aparat ortodontyczny,
• Urazy w jamie ustnej,
• Osłabiona odporność,
• Nadmierny stres,
• Niedobory witamin i składników mineralnych,
• Jedzenie określonych pokarmów, takich jak orzechy, twarde sery, pokarmy uczulające, takie jak gluten, laktoza,
• Zaburzenia odpornościowe,
• Wybrane schorzenia – w przypadku nawracających aft, w tym zapalenia jelit, toczeń rumieniowaty układowy, choroba Addisona i Biermera, choroba Behçeta, zakażenie wirusem HIV.

Co jest dobre na afty?

W przypadku wystąpienia aft można zastosować różne metody ich redukcji i zapobiegania nawrotom.

Zaliczane są do nich:

• Płyny do płukania ust – rekomendowane są płyny zawierające chlorheksydyną, lidokainę, benzokainę i inne środki o działaniu przeciwzapalnym, przeciwdrobnoustrojowym i znieczulającym. Można stosować też naturalne płukanki, na przykład z szałwii, rumianku, łopianu lekarskiego.
• Preparaty miejscowe – w formie żelów, kremów, maści, zawierające substancje znieczulające i łagodzące, podobnie jak w płynach do płukania ust.
• Higiena jamy ustnej – należy stosować miękkie szczoteczki i delikatne pasty, regularnie usuwać kamień nazębny i wyleczyć ubytki.
• Dieta – zaleca się unikanie picia gorących napojów, napojów kwaśnych, jedzenia słonych i mocno doprawionych dań, czekolady, produktów twardych i wywołujących alergie.
• Suplementy diety – odpowiednia suplementacja może pomóc osobom z tendencją do tworzenia się aft.

Jakie witaminy i suplementy na afty wybrać?

Stosowanie suplementów może zredukować ryzyko pojawiania się aft i przyspieszyć ich gojenie.

Jakie minerały i jakie witaminy na afty są polecane?

Żelazo

Brak żelaza w organizmie jest jedną z najczęstszych przyczyn występowania aft, ponieważ sprzyja on ścieńczeniu śluzówki jamy ustnej, co zwiększa jej podatność na podrażnienia. Niedobory żelaza często występują u osób z niezbilansowaną dietą, w zespołach złego wchłaniania, stanach zapalnych jelit i żołądka, przy obfitych krwawieniach.

Witamina B12

Kobalamina, czyli witamina B12 pomaga redukować ryzyko tworzenia się aft. Jej niedobory często pojawiają się u osób na dietach wegetariańskiej i wegańskiej, w schorzeniach układu pokarmowego, a także w przebiegu choroby Addisona i Biermera.

Suplementy poprawiające odporność

Aby zapobiegać aftom, można także stosować suplementy korzystnie wpływające na odporność, na przykład zawierające w składzie czosnek, wąkrotę azjatycką, jeżówkę purpurową, witaminę C.

Źródła:
1.https://www.mp.pl/pacjent/stomatologia/choroby-i-leczenie-przyzebia/295854,afty- przyczyny-i-leczenie
2.Krawiecka E., Występowanie nawracającego aftowego zapalenia jamy ustnej w aspekcie chorób ogólnoustrojowych oraz niedoborów żelaza, witaminy B12 i witaminy D, Poznań 2017.
3.Antoniv R., Lipska W., Kęsek B., Lipski M., Gałecka-Wanatowicz D., Chomyszyn-Gajewska M.,
4.Afty nawracające – przegląd piśmiennictwa, Nowa Stomatologia, 3/2014.