Dlaczego Biostima?
Szeroki wybór suplementów, ponad 2500 produktów w stałej ofercie, w najlepszych cenach na rynku.
Produkty przechowywane w bezpiecznych warunkach, zgodnych z wymaganiami producentów.
Wszystkie nasze produkty są dostępne od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 249 zł!
Z nami zadbasz o zdrowie, dobre samopoczucie, wygląd.
Kategorie
Producent
Witaminy
Cena
-
od
do
Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁
Kup w przeciągu:
Wspaniałe nowości już na półkach! Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy! ✨😍
Odkryj dostępne kody rabatowe i zacznij oszczędzać!🎁🔖
Złap darmową dostawę! 🚚 Kupuj za minimum 250zł i nie płać za przesyłkę! 🛒
Witaminy ADEK
Witaminy ADEK pomagają zapewnić organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Dzięki nim można także zaobserwować wiele korzystnych zmian w swoim wyglądzie. Suplementy diety z witaminami ADEK są dedykowane osobom, które chcą wzmocnić swoją odporność, poprawić wzrok, mieć zdrowe kości i zęby oraz zapewnić skórze i włosom elastyczność. Witaminy te działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo. Ich niedobór może prowadzić do cukrzycy, osteoporozy i przedwczesnego starzenia się skóry. Aby dostarczyć witaminy A D E i K w odpowiednich proporcjach, warto korzystać z suplementów diety.
ALINESS Witaminy ADEK ProADEK® 60 kaps.
Witaminy ADEK ProADEK® Aliness to produkt w którym syntetyczna postać witaminy A została zastąpiona naturalna prowitaminą A – betakarotenem. Organizm nasz przekształca betakaroten do postaci witaminy A.
Dostępność: brak towaru
ALTO PHARMA Witamina ADEK Forte W Oleju MCT 120 kaps.
Witamina ADEK Forte Alto Pharma
Dostępność: brak towaru
ALTO PHARMA Naturalna Witamina ADEK Forte Junior W Kroplach 30 ml
Witamina ADEK Junior Alto Pharma wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
ALTO PHARMA Naturalna Witamina ADEK Forte W Kroplach 30 ml
Witamina ADEK Forte Alto Pharma wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
AURA HERBALS Witamina ADEK 90 kaps.
Witamina ADEK Aura Herbals pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek, a także pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry i błon śluzowych.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
AURA HERBALS Witamina ADEK Dla Rodziny MCT W Kroplach 50 ml
Witamina ADEK Dla Rodziny Aura Herbals pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek, a także pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry i błon śluzowych.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
AURA HERBALS Witamina ADEK W Kroplach 30 ml
Witamina ADEK Aura Herbals wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia oraz korzystnie wpływa na wchłanianie wapnia i fosforu.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: natychmiast
AVITALE Witamina ProADEK® Retinol 30 ml
Witamina ProADEK Avitale pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu prawidłowego widzenia, odgrywa ważną rolę w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości oraz pomaga zachować zdrową skórę.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
AVITALE Witamina ProADEK® W Kroplach 30 ml
Witaminy ADEK Avitale w kroplach to innowacyjna technologia witamin w kroplach oparta na bioaktywnych substancjach, zawieszonych na oliwie z oliwek Extra Virgin z pierwszego tłoczenia z certyfikatem ORGANIC, a także na naturalnej witaminie E.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
Dr Jacobs Witamina ADEK 20 ml
Witamina ADEK Dr Jacob's to kompleks wszystkich czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Składniki witaminy ADEK wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego, przyswajanie wapnia i prawidłową krzepliwość krwi.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: natychmiast
ForMeds BICAPS® ADEK 60 kaps.
ADEK ForMeds BICAPS® zawiera naturalną witaminę A (z marchwi), mikrokapsułkowaną i wegańską wit. D (z porostów), wit. E oraz mikrokapsułkowaną wit. K. Czysty skład - produkt nie zawiera m.in. sztucznych wypełniaczy, przeciwzbrylaczy i barwników.
Dostępność: brak towaru
ForMeds BICAPS® ADEK Max 60 kaps.
ADEK Max ForMeds BICAPS® wspiera układ odpornościowy i prawidłowe różnicowanie się komórek oraz pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia, utrzymaniu zdrowych kości, mięśni i stawów.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: natychmiast
ForMeds Olicaps ADEK 60 kaps.
Witaminy ADEK ForMeds Olicaps zawiera witaminy A i D, które wspierają układ odpornościowy. Wit. K i D pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Wit. E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
MEDVERITA ADEK BetaKaroten Kompleks W Kroplach 30 ml
ADEK W Kroplach Medverita pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu oraz w funkcjonowaniu mięśni, wspiera czynności układu odpornościowego oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA Witamina ADEK Dla Dzieci Kompleks W Kroplach 30 ml
Witamina ADEK Dla Dzieci Medverita pomaga zachować zdrową skórę, wspiera układ odpornościowy, przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów.
Dostępność: brak towaru
MYVITA Witamina ADEK Family W Kroplach 30 ml
Witamina ADEK W Kroplach MyVita pomaga zachować zdrową skórę, ułatwia utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych oraz przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
MYVITA Witamina ADEK FORTE 30 ml
Witamina ADEK MyVita przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: natychmiast
MYVITA Witamina ADEK FORTE Silver 60 kaps.
Witamina ADEK MyVita pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
MYVITA Witamina ADEK FORTE Silver Kompleks 120 kaps.
Witamina ADEK FORTE MyVita pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i pomaga utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
OSTROVIT ADEK 200 tab.
ADEK Ostrovit przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza, pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, odgrywa ważną rolę w procesie specjalizacji komórek.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
OSTROVIT Aqua Kick ADEK W Proszku 300 g
Aqua Kick ADEK Ostrovit pozwala zachować zdrową skórę, a także wzmacnia i przyspiesza wzrost paznokci. Zwiększa odporność organizmu oraz zapewnia prawidłowe widzenie oraz Wspiera układ odpornościowy w walce z chorobami.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
OSTROVIT Pharma Omega 3 + ADEK 120 ml
Omega 3 ADEK Ostrovit to najwyższej jakości suplement diety w postaci oleju pochodzenia rybiego do stosowania doustnego, który zawiera kompleks kwasów OMEGA 3 - w tym kwasów EPA i DHA i witamin A, D, E oraz K.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Pharma Omega 3-6-9 + ADEK W Płynie 120 ml
Omega 3 6 9 ADEK Ostrovit odgrywa ogromną rolę we wspieraniu odporności. Wpływają również na szereg funkcji fizjologicznych w organizmie, i pracę wszystkich układów w organizmie człowieka.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Pharma Witaminy ADEK W Kroplach 30 ml
Witaminy ADEK Ostrovit poprawia kondycję skóry i przyspiesza wzrost paznokci. Przyczynia się do wzrostu odporności. Zapewnia dobre widzenie oraz stymuluje układ odpornościowy do działania.
Dostępność: brak towaru
PANASEUS Witaminy ADEK 50 kaps.
Witamiyn ADEK Panaseus pomaga zachować zdrową skórę, odgrywa rolę w metabolizmie żelaza, wspiera prawidłowy stan błon śluzowych oraz przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
Dostępność: brak towaru
PHARMOVIT ADEK-Vit Softgel Active 60 kaps.
ADEK-Vit PharmoVit pomaga w zachowaniu zdrowej skóry oraz w utrzymaniu prawidłowego widzenia oraz omaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
PHARMOVIT Witaminy ADEK + C Max 60 kaps.
Witaminy ADEK Pharmovit
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
PHARMOVIT Witaminy ADEK Junior Oil Active 30 ml
Witaminy ADEK Pharmovit pomaga w zachowaniu zdrowej skóry oraz w utrzymaniu prawidłowego widzenia oraz przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
PHARMOVIT Witaminy ADEK-Vit Oil Active 30 ml
Witaminy ADEK Pharmovit pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystaniu wapnia i fosforu, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz w utrzymaniu zdrowych kości, zębów.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
SKOCZYLAS Witamina ADEK 30 ml
Witamina ADEK Skoczylas pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i mięśni oraz przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: natychmiast
SKOCZYLAS Witamina ADEK Junior W Kroplach 30 ml
Witamina ADEK Junior Skoczylas przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
UNS Witaminy ADEK 60 kaps.
Witaminy ADEK UNS pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, wspomaga widzenie i układ odpornościowy oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: natychmiast
Witamina ADEK
Każdy z nas potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania całego spektrum witamin i minerałów. W przeciwnym razie nasze zdrowie zacznie coraz bardziej podupadać, pojawią się różne niedobory żywieniowe i wielorakie jednostki chorobowe. Witaminy mogą rozpuszczać się w wodzie lub wyłącznie w tłuszczu – w przypadku tych drugich chodzi o witaminy ADEK. Odgrywają one niezwykle ważną rolę, uczestniczą w wielorakich procesach zachodzących w organizmie, dlatego należy zadbać o ich odpowiednią ilość w diecie. Czasem nie ma jednak możliwości pokrycia dobowego zapotrzebowania na ADEK witaminy, dlatego warto pomyśleć nad ich suplementacją.
Witamina ADEK niezbędna każdemu z nas – sięgnij po kompleks witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
Nie bez powodu mówi się o tym, aby spożywać świeże warzywa i owoce, bo to właśnie w nich skrywa się spektrum witamin. Oczywiście znajdziemy je także w produktach odzwierzęcych, orzechach, pestkach, szczególnie te rozpuszczalne w tłuszczach. Potrzebujemy wszystkich witamin w mniejszych lub większych ilościach, ale na szczególną uwagę zasługują A, D,E i K. Regulują one szereg procesów zachodzących w organizmie, wspierają wielorakie reakcje chemiczne. W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, są one magazynowane w organizmie – ich nadmiar nie zostanie wydalony z moczem, ale może kumulować się w tkankach.
Istotne będzie wobec tego to, aby zachować dużą ostrożność w przypadku suplementów diety. Należy po nie sięgać wtedy, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi optymalnej dawki witamin rozpuszczalnych w tłuszczach z pożywienia. Warto też od razu podkreślić, że to właśnie witaminy zawarte pokarmie są najlepiej przyswajane przez organizm. Jeśli już decydujemy się na suplementację, to należy poszukać dobrej jakości preparatu, sprawdzonej marki, cieszącej się dobrymi opiniami. Istotne będzie także to, aby dokładnie czytać skład i unikać tego bazującego na sztucznych komponentach. Im więcej niepotrzebnych składników o enigmatycznie brzmiących nazwach, tym gorzej.
Godna polecenia będzie witamina ADEK Aliness. Skład tego produktu jest optymalny, nie trzeba martwić się o żadne nadmiary witamin, jeśli będziemy stosować się do zaleceń producenta i nie przekraczać ustalonej dawki dziennej. Tak naprawdę to nie potrzebujemy zbyt wielu witamin – istotne będzie ich właściwe, stałe stężenie w krwiobiegu. Nie sprawdzi się w ich przypadku zasada – więcej znaczy lepiej. Jest wręcz przeciwnie i nieprzemyślaną suplementacją można uzyskać efekt odwrotny od zamierzonego.
Najlepszym rozwiązaniem będzie przed sięgnięciem po jakikolwiek preparat wykonanie podstawowych badań i ustalenie wspólnie z lekarzem/dietetykiem suplementacji. Mamy wtedy pewność co do tego, że dostarczymy organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje i to w odpowiedniej ilości. Zawsze lepiej zapobiegać, niż leczyć, dlatego tak ważne jest uzupełnienie ewentualnych niedoborów witaminowych.
Witaminy dla dzieci i rosłych – ile i jak przyjmować?
Wszędzie mówi się o tym, że potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania witamin, ale pojawia się pytanie, ile i jak brać, aby uzyskać pożądane efekty. Warto od razu podkreślić, że tak naprawdę nie ma jednej konkretnej dawki dla wszystkich, bo każdy z nas jest inny, ma indywidualne potrzeby. Nie ma przecież dwóch identycznych organizmów, dlatego można kierować się wyłącznie szacowanymi normami dla ogółu populacji – właśnie dlatego najlepszym rozwiązaniem byłoby wybranie się do specjalisty, który na podstawie wywiadu i wyników badań ustali optymalne zapotrzebowanie na poszczególne witaminy.
Zupełnie inaczej wygląda to w przypadku dorosłych niż dzieci, osób niskich, wysokich, otyłych, z nadwagą lub zmagających się z różnymi jednostkami chorobowymi. Prowadzony przez nas styl życia, sposób odżywiania się, aktywność fizyczna, pora roku, kontakt z toksynami itd. – wszystkie te czynniki mają wpływ na to, ile nasz organizm zużywa i potrzebuje konkretnych składników odżywczych, łącznie z witaminami.
Witaminy dostępne są w różnych formach – mogą być w pokarmach, kroplach, kapsułkach, tabletkach. W przypadku jedzenia ryzyko przedawkowania jest zdecydowanie mniejsze niż przy suplemencie, dlatego zawsze trzeba mieć na uwadze dawkę i nie przekraczać tej zalecanej przez producenta.
- Przyjmuje się, że potrzebujemy dziennej dawki witaminy A od 400 do 900 mcq – zapotrzebowanie rośnie wraz z wiekiem.
- Podobnie wygląda to w przypadku witaminy D, gdzie dorośli i seniorzy mają zwiększone zapotrzebowanie na tę witaminę. Rekomendowane dawki rozpoczynają się od noworodków, a kończą na osobach powyżej 75. roku życia, wynoszą od 400 do 4000 IU na dobę. Im więcej przebywamy na słońcu i wystawiamy swoją skórę na działanie promieniowania słonecznego, tym dostarczamy sobie więcej witaminy D.
- Zapotrzebowanie na witaminę E również jest zależne od płci i wieku – ustalone dzienne dawki dla dzieci wynoszą 6 mg na dobę, 8-10 mg w przypadku dorosłych, od 20 do aż 50 mg po 75. roku życia.
- Zalecaną dzienną dawką witaminy K dla dorosłych mężczyzn jest 120 mcq i 90 mcq dla kobiet. W przypadku dzieci wygląda to następująco: 1 µg witaminy na 1 kg masy ciała.
Witamina A
Każda witamina ma inne właściwości, działanie i zastosowanie, odgrywa konkretną rolę. Jeśli w naszym organizmie zabrakłoby witaminy A, doszłoby na początku do pogorszenia wzroku, a następnie nawet do jego utraty przy postępującym deficycie. Charakterystyczne jest wystąpienie kurzej ślepoty, czyli niedowidzenia po zmroku. Najprawdopodobniej świadczy to właśnie o niedoborze witaminy A. Bierze ona też udział w syntezie białek i przemianach tłuszczów.
Uczestniczy w procesach związanych ze wzrostem i regeneracją, wykazuje działanie antynowotworowe. Nie tylko zapobiega powstawaniu zmian nowotworowych, ale też hamuje proces namnażania się zmutowanych komórek. Po witaminę A sięga się także w kosmetyce ze względu na jej cenne właściwości – stymulacja odnowy naskórka, ochrona skóry przed nadmierną utratą wody, pobudzanie produkcji włókien kolagenowych i elastyny. Witamina A stoi na straży młodego wyglądu, spłyca zmarszczki, niweluje przebarwienia, działa przeciwstarzeniowo. To właśnie dzięki niej nasza skóra pozostaje dobrze nawilżona, jędrna i sprężysta.
Chroni również przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, łącznie z promieniowaniem słonecznym, zmniejszając ryzyko wystąpienia poparzeń. Znajdziemy ją w przeróżnych kosmetykach – zarówno tych przeznaczonych do pielęgnacji skóry, jak i włosów. Jest to witamina niezbędna do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza i stanu błon śluzowych. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga zachować zdrową skórę.
Jakie są skutki niedoboru witaminy A?
W przypadku osób z niedoborami witaminy A charakterystyczne jest wystąpienie szorstkości skóry, przede wszystkim na łokciach, kolanach, ramionach i udach. Kolejnym objawem będzie pogorszone widzenie o zmierzchu i suchość gałki ocznej. Do symptomów niedoboru witaminy A zalicza się zwiększoną podatność na infekcje, zahamowanie wzrostu u dzieci, zaburzenia układu nerwowego.
Konsekwencje nadmiaru witaminy A w organizmie
Przy nadmiarze witaminy A może dojść do wystąpienia nieprzyjemnych objawów w postaci drażliwości, problemów ze strony żołądka i jelit, powiększenia wątroby i śledziony, bólów głowy, światłowstrętu, wzmożonego wypadania włosów, zmian barwnikowych skóry i jej świądu, drgawek.
Witamina D
Witamina D kojarzona jest z odpornością, osteoporozą i krzywicą, ale jej rola w organizmie jest zdecydowanie większa, niż mogłoby się nam to wydawać. Za nadrzędną funkcję uznaje się wspomaganie wchłaniania i prawidłowego wykorzystywania pierwiastków takich jak wapń i fosfor, które są niezbędnymi elementami w przypadku układu kostnego i zębów. Odpowiada ona za utrzymanie właściwego stężenia tych pierwiastków we krwi. Potrzebna jest do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Okazuje się, że chroni także przed rozwojem chorób nowotworowych i innych schorzeń o podłożu immunologicznym.
Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych i zaburzeń na tle psychicznym. Osoby z prawidłowym stężeniem witaminy D w krwi są mniej narażone na nadciśnienie i choroby serca, mają też prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Jest ona niezbędna do optymalnego funkcjonowania komórek trzustkowych, wobec czego może zapobiegać rozwojowi cukrzycy. Stoi na straży sprawnie działającego systemu immunologicznego – przekłada się to na mniejszą podatność na infekcje bakteryjne i wirusowe. Witamina D nie tylko chroni przed przeziębieniem, ale też łagodzi towarzyszące mu objawy i przyspiesza powrót do zdrowia.
Pomaga również w alergii i astmie ze względu na swoje silne działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne. Okazuje się, że może pomóc zapobiec stanom depresyjnym i uczuciu otępienia umysłowego. Chroni także skórę przed poparzeniami słonecznymi i wspomaga proces odchudzania, przyspiesza spalanie nadprogramowej tkanki tłuszczowej.
Czym objawia się niedobór witaminy D?
Na niedobór witaminy D w organizmie mogą wskazywać bóle kości i mięśni, szybkie męczenie się, problemy ze snem i bezsenność, biegunka, schorzenia dotyczące przyzębia, nadciśnienie, nadwaga, spadek odporności. Do typowych objawów zaliczają się także problemy z apetytem, osłabienie organizmu, wrażenie bolącej skóry.
Deficyt witaminy D zwiększa ryzyko złamań, skrzywień i zwyrodnień układu kostnego. Pojawiają się zaburzenia w układzie nerwowym i pogorszenie słuchu, wypadanie zębów, choroby z autoagresji i nowotworowe, przyspieszenie starzenia, osteoporoza, ogniska zapalne skóry.
Po czym poznamy nadmiar witaminy D?
Do nadmiaru witaminy D dochodzi bardzo rzadko i jest to możliwe wyłącznie w przypadku długotrwałej suplementacji dużymi dawkami dobowymi. Jeśli tak się stanie, wystąpią nudności i wymioty, bóle głowy i oczu, nadpobudliwość, drgawki, świąd skóry, wzmożone pocenie się, upośledzona praca mózgu. Dojdzie do powiększenia śledziony i wątroby, pojawi się nadmierne pragnienie i ogólne osłabienie organizmu. Problemem staną się zaparcia, brak apetytu, zły nastrój, uczucie otępienia, wzmożone oddawanie moczu. Długotrwałe nadmiary tej witaminy w organizmie grożą zaburzeniami pracy mięśnia sercowego, kamicą nerkową i pęcherzyka żółciowego, odkładaniem się złogów wapniowych w tętnicach.
Witamina E
Witamina E to jeden z silnych przeciwutleniaczy, który stoi na straży młodego wyglądu. Posiada działanie antyoksydacyjne, chroni komórki przed uszkodzeniami na skutek działania wolnych rodników. To właśnie ta witamina uczestniczy w procesach związanych z krzepnięciem krwi, odpowiada za właściwą przepuszczalność błon komórkowych, przeciwdziała zakrzepom. Chroni również erytrocyty, ma wpływ na wydolność mięśniową i jakość nasienia męskiego. Jest niezbędna do zachowania dobrego widzenia.
Niedobór witaminy E objawia się zmęczeniem, niedokrwistością, rogowaceniem i starzeniem się skóry, zaburzeniami układu nerwowego, niszczeniem włókien mięśniowych i ich bolesnością, problemem z kośćcem i zębami. Trudno przedawkować ją z pożywienia, ale przy dużych i długotrwale przyjmowanych dawkach w formie suplementu może dojść do osłabienia mięśni, bólów głowy, zmęczenia, problemów jelitowych i pogorszenia widzenia.
Witamina K
Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi, potrzebna do zachowania zdrowych kości i sprawnie funkcjonującego układu krążenia. Przy jej niedoborach pojawiają się skłonności do krwotoków i siniaków, kości ulegają osłabieniu i zwiększa się ryzyko rozwoju osteoporozy. Charakterystyczne jest także wystąpienie zapalenia jelit i biegunek, słabe gojenie się ran, anemia, wzmożona potliwość.