Producenci
Hit dnia

Witamina K2 to do niedawna niedoceniany związek substancji, który kojarzony był tylko z krzepliwością krwi. Dziś wiemy, że regularne przyjmowanie suplementów diety właśnie z tą witaminą pomaga nam w dbaniu o zdrowe kości (m.in. przeciwdziałając osteoporozie), a także pozwala zapobiegać groźnym zwapnieniom naczyń krwionośnych i różnego rodzaju chorobom układu krążenia. Stąd też dobrze dobrany suplement z witaminą K2 powinien stanowić jeden z podstawowych elementów naszej codziennej diety. Warto też pamiętać, że witamina K2 wzmacnia swoje działanie przy witaminie D3.

Popularne:

[product id="38,230,266"]

KATEGORIE:

ALINESS Witamina K2 MK-7 MONO FORTE 200 µg z Natto 60 kaps.

ALINESS Witamina K2 MK-7 MONO FORTE 200 µg z Natto 60 kaps.
ALINESS Witamina K2 MK-7 MONO FORTE 200 µg z Natto 60 kaps.

Witamina K2 MK-7 MONO FORTE Aliness to jedno z nielicznych źródeł w 100% naturalnego pochodzenia witaminy K, bardzo dobrze przyswajalnej, przebadanej oraz o udokumentowanym działaniu zaopiniowanym przez EFSA.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 49,90 zł
szt.

AVITALE Witamina K2 20uq 30 ml

AVITALE Witamina K2 20uq 30 ml
AVITALE Witamina K2 20uq 30 ml

Witamina K2 Avitale w opatentowanej postaci VitaMK7®to jedno z najlepszych naturalnych źródeł wita­miny K, bardzo dobrze przyswajalnej, przeba­danej oraz o udokumentowanym działaniu za­opiniowanym przez EFSA.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 52,90 zł
szt.

Dr Jacobs Witamina K2 20ml

Dr Jacobs Witamina K2 20ml
Dr Jacobs Witamina K2 20ml

Witamina K2 Dr Jacob's ma korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu dla prawidłowej krzepliwości krwi i dla utrzymania zdrowych kości. Witamina K2 wraz z witaminą D3 wspomaga utrzymanie zdrowych, mocnych kości i zębów.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 59,00 zł
szt.

ForMeds BICAPS® K2 Mk-7 60 kaps.

ForMeds BICAPS® K2 Mk-7 60 kaps.
ForMeds BICAPS® K2 Mk-7 60 kaps.

Witamina K2 Mk-7 ForMeds BICAPS® zawiera 200 µg witaminy K w wysoko przyswajalnej formie pozyskiwanej z olejów roślinnych. Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 45,49 zł 64,99 zł
szt.
  • -30%

ForMeds F-Vit K2 MK-7 48 g

ForMeds F-Vit K2 MK-7 48 g
ForMeds F-Vit K2 MK-7 48 g

Witamina K2 MK-7 w Proszku ForMeds zawiera 100 μg witaminy K. Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. F-VIT K2 MK-7 jest odpowiedni dla wegetarian i wegan. 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 17,49 zł 24,99 zł
szt.
  • -30%

VISANTO Witamina K2 MK-7 200 mcg 60 kaps.

VISANTO Witamina K2 MK-7 200 mcg 60 kaps.
VISANTO Witamina K2 MK-7 200 mcg 60 kaps.

Witamina K2 MK-7 Visanto

Dostępność: brak towaru

Cena: 79,00 zł

Witamina K2 - informacje

Witamina K jest grupą związków chemicznych, które stanowią ważny składnik pokarmowy w organizmie człowieka. Do witaminy K zalicza się witamina K2, czyli menachinon, który odpowiedzialny jest między innymi za prawidłowe krzepnięcie krwi oraz zdrowie układu kostnego i wątroby.

Co to jest?

Witamina K jest związkiem zaliczanym do pochodnych 2-metylo-1,4-naftochinonu. Witamina ta naturalnie występuje w organizmie człowieka i odpowiada za szereg ważnych procesów życiowych. Wchodzi w skład witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Odkrycia witaminy K dokonali Edward Adelbert Doisy i Henrik Dam – biochemicy, którzy za swoje osiągnięcie otrzymali Nagrodę Nobla.

Witamina K wzięła swoją nazwę od słowa „koagulation”, które oznacza koagulację – krzepnięcie krwi.

Rodzaje

Wyróżnia się dwa rodzaje naturalnej witaminy K:

  • K1 (filochinon, fitomenandion) – występuje w produktach pochodzenia roślinnego.
  • K2 (menachinon) – jest syntetyzowana przez florę bakteryjną układu pokarmowego człowieka i występuje w produktach fermentowanych i zwierzęcych. Menachinony określane są w skrócie jako MK.

Również spotykana jest witamina K3, czyli menadion, witaminy K4, K5, które są syntetycznymi pochodnymi witaminy K.

Witamina K2 jest dostępna w różnych wariantach:

  • K2 MK4 – zawiera menachinony o krótkim łańcuchu.
  • K2 MK7 – zawiera menachinony o długim łańcuchu.

Jaką wybrać - K2 MK4 czy MK7?

Badania naukowe nie rozstrzygnęły jednoznacznie, jaka forma jest najlepsza. Najczęściej stosuje się suplementację witaminą K2 MK7.

Gdzie występuje?

Chociaż witamina K2 jest syntetyzowana przez organizm człowieka, to jednak często jej ilość nie pokrywa zapotrzebowania, stąd duże znaczenie ma właściwa dieta.

Witamina K jako witamina K1 oraz K2 występuje w żywności. W czym jest jej najwięcej?

Źródłem witaminy K1 są produkty roślinne. Jest ona jednak mniej wartościowa ze względu na krótki okres półtrwania i gorsze wchłanianie. Z kolei witamina K2 występująca w produktach zwierzęcych, fermentowanych jest traktowana jako bardziej wartościowa z powodu dłuższego okresu półtrwania i lepszej absorpcji.

Naturalne źródła witaminy K:

  • Warzywa: brokuły, sałata, szpinak, kapusta, ogórek, seler, ziemniaki.
  • Produkty zwierzęce: jajka, jogurt, ser, wątroba.
  • Oleje: olej sojowy, olej szafranowy.
  • Natto – potrawa ze sfermentowanych nasion soi.
  • Awokado.

W sprzedaży znajdują się również suplementy diety zawierające witaminę K, w tym K2. Są one oferowane w tabletkach, w kapsułkach oraz w kroplach. Dostępne są monopreparaty zawierające samą witaminę K, w tym K2 MK7, oraz preparaty złożone, w których wchodzi ona w skład formuł, na przykład D3 + K2 czy ADEK. Suplementy te można kupić bez recepty.

Sprawdź naturalne preparaty z witaminą K2

Właściwości

Witamina K2 jest związkiem, który pełni ważną funkcję w prawidłowym działaniu układu krwionośnego, kostnego i pokarmowego. Niedobory tej witaminy mogą powodować poważne dolegliwości.

Rola witaminy K2 w organizmie człowieka:

  • Uczestniczy w syntezie protrombiny (czynnika krzepnięcia) w wątrobie.
  • Odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi.
  • Bierze udział w metabolizmie kostnym.

Jak działa?

Właściwy poziom witaminy K2 w organizmie pomaga w zapobieganiu wielu dolegliwościom, a także zmniejsza ich objawy. Na co pomaga witamina K2?

Zastosowanie witaminy K2:

  • Osteoporoza – zmniejsza ryzyko osłabienia tkanki kostnej, które prowadzi do zwiększonego niebezpieczeństwa złamań. Polecana jest do stosowania razem z witaminą D3 dla wsparcia prawidłowej mineralizacji kości.
  • Krzepliwość krwi – odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi, gojenie się ran.
  • Żylaki – zmniejsza ryzyko tworzenia się żylaków i pomaga w ich leczeniu. Efekt ten dotyczy także hemoroidów – żylaków odbytu.
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego – witamina ta ma duże znaczenie dla prawidłowej pracy naczyń krwionośnych. Zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach, co prowadzi do ich zwapnienia, a tym samym obniża ryzyko miażdżycy, zakrzepicy.
  • Cukrzyca – witamina K2 pomaga w regulacji poziomu insuliny po posiłku, dzięki czemu zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy.
  • Wątroba – wspomaga prawidłowe działanie tego narządu, chroni przed jego zwapnieniem.
  • Zaburzenia pracy jelit – witamina K ma duże znaczenie także dla prawidłowej pracy układu pokarmowego, w szczególności jelit.
  • Choroba krwotoczna noworodków (VKDB) – aby jej zapobiegać, wykonuje się jednorazowy zastrzyk domięśniowy z witaminą K.
  • Nowotwory – właściwy poziom witaminy K zmniejsza ryzyko nowotworów, w szczególności nowotworu wątroby.

Paradoks wapnia

Osoby chorujące na osteoporozę i suplementujące wapń, który ma zapobiegać odwapnieniu kości, mogą doprowadzić przez to do tzw. paradoksu wapnia lub paradoksu wapniowego. Wtedy dochodzi jednocześnie do zbyt niskiego poziomu wapnia w kościach i do jego nadmiernego odkładania się w naczyniach krwionośnych, co prowadzi do ich zwapnienia. Aby temu zapobiegać, ważne jest suplementowanie witaminy K2.

Zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K2 jest zależne od płci, wieku oraz stanu zdrowia.

Witamina K2 – zapotrzebowanie u osób dorosłych:

  • 55 mcg (µg) u kobiet na dzień.
  • 65 mcg (µg) u mężczyzn na dzień.

Niedobór i nadmiar

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy K2 mogą być niekorzystne dla organizmu człowieka i wywoływać poważne dolegliwości.

Skutki niedoboru:

  • Zaburzenia krzepliwości krwi,
  • Dłuższy czas gojenia się ran,
  • Większe ryzyko krwawień,
  • Krwiomocz,
  • Osteoporoza,
  • Zwapnienia naczyń krwionośnych,
  • Miażdżyca,
  • Zakrzepica,
  • Zaburzenia pracy jelit,
  • Choroba krwotoczna noworodków,
  • Zwiększone ryzyko nowotworów.

Skutki nadmiaru:

  • Pocenie się,
  • Stałe uczucie gorąca,
  • Niedokrwistość hemolityczna,
  • Uszkodzenie wątroby.

Wskazania

Osoby narażone na niedobory witaminy K2 powinny pamiętać o jej systematycznej suplementacji.

Szczególnie ważna jest suplementacja witaminy K2, najlepiej w połączeniu z witaminą D3 oraz z wapniem, u kobiet po okresie menopauzy. Na skutek zmian hormonalnych dochodzi wtedy do pogorszenia mineralizacji kości, co prowadzi do osteoporozy. Wskazaniem do stosowania zestawu D3 + K2 jest też choroba Hashimoto.

W laboratoriach analitycznych można zbadać poziom witaminy K z krwi, co pozwala na ocenę, czy konieczna jest jej suplementacja.

Witamina K2 - zamów online

Dawkowanie

Dzienne dawkowanie witaminy K2 wynosi 80-120 mcg (µg) w zależności od zapotrzebowania.

Zaleca się jednoczesne stosowanie witaminy K2 z D3, ponieważ działają one synergicznie, czyli wzmacniają swoje właściwości prozdrowotne. Proporcja witaminy D3 do K2 powinna wynosić 1:1, na przykład 20 mcg witaminy D3 oraz 20 mcg witaminy K2.

Jak stosować?

Właściwa suplementacja witaminy K2 pozwala na uzyskanie optymalnych efektów terapii i zmniejsza ryzyko skutków jej niedoboru.

Suplementacja witaminy K2:

  • Jak przyjmować? Witamina K jest dostępna w formie tabletek, kapsułek i płynów. Każda forma daje dobre efekty suplementacji.
  • Jaka dawka? Najczęściej u osób dorosłych stosuje się dawkę 80-120 mcg.
  • Kiedy brać? Zaleca się zażywanie w trakcie posiłku.
  • Czy może być stosowana przez dzieci? Tak, w odpowiednich dla nich dawkach zależnie od wieku.
  • Czy jest bezpieczna? Witamina K2 w opinii lekarzy i badaczy jest uznawana za bezpieczny związek.

Przeciwwskazania

Witamina K2 nie wykazuje działania toksycznego i może być zażywana przez większość pacjentów, u których nie dochodzi do nietolerancji składników aktywnych stosowanego suplementu.

Jeżeli przyjmowane są leki przeciwzakrzepowe (Aspiryna, Acard, leki zawierające heparynę) oraz leki na nadciśnienie, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Skutki uboczne

Przedawkowanie naturalnej witaminy K2 zazwyczaj nie powoduje pojawienia się poważnych skutków ubocznych. Mogą być one efektem zażywania syntetycznej witaminy K3. Pojawiają się wtedy objawy nadmiaru.

Gdzie kupić?

Obecnie suplementy diety zawierające witaminę K2 można kupić bez recepty w aptekach, sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową żywnością i z suplementami diety.

Cena

Cena witaminy K2 zależnie od wybranego typu preparatu wynosi od 30 od 60 złotych.

Jaka najlepsza?

W sprzedaży znajduje się szeroka gama suplementów z witaminą K2, dlatego ważny jest wybór odpowiedniego wariantu.

Polecane suplementy diety z witaminą K2:

Witamina K2 Aliness – naturalna witamina K2 w kapsułkach pochodząca z natto w bioprzyswajalnej formie VitaMK7®.

Witamina K2 Avitale – witamina w formie VitaMK7® dostępna jako łatwe w stosowaniu krople.

Zapraszamy do zakupu naturalnej witaminy K2 w naszym sklepie Biostima!

Źródła:
1) Wielopłaszczyznowe działanie witaminy K2, Katarzyna Banach, Journal of NutriLife, 2016, 05.
2) Witamina K a kalcyfikacja naczyń krwionośnych, Joanna Bieniek, Anna Brończyk-Puzoń, Justyna Nowak, Aneta Koszowska, Elżbieta Dziąbek, Karolina Kulik, Anna Dittfeld, Choroby Serca i Naczyń 2015;12(3):165-171.
3) Witaminy D i K a złamania kości, Agnieszka Jasik, Marek Tałałaj, Postępy Nauk Medycznych, 2017; XXX (01): 31-36.
4) Vitamin K2 supplementation improves hip bone geometry and bone strength indices in postmenopausal women, M. H. J. Knapen, L. J. Schurgers, C. Vermeercorresponding, Osteoporos Int. 2007 Jul; 18(7): 963–972.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl