biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Nie znaleziono produktów spełniających podane kryteria.

Witamina K2 - informacje

Witamina K jest grupą związków chemicznych, które stanowią ważny składnik pokarmowy w organizmie człowieka. Do witaminy K zalicza się witamina K2, czyli menachinon, który odpowiedzialny jest między innymi za prawidłowe krzepnięcie krwi oraz zdrowie układu kostnego i wątroby.

Co to jest?

Witamina K jest związkiem zaliczanym do pochodnych 2-metylo-1,4-naftochinonu. Witamina ta naturalnie występuje w organizmie człowieka i odpowiada za szereg ważnych procesów życiowych. Wchodzi w skład witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Odkrycia witaminy K dokonali Edward Adelbert Doisy i Henrik Dam – biochemicy, którzy za swoje osiągnięcie otrzymali Nagrodę Nobla.

Witamina K wzięła swoją nazwę od słowa „koagulation”, które oznacza koagulację – krzepnięcie krwi.

Rodzaje

Wyróżnia się dwa rodzaje naturalnej witaminy K:

  • K1 (filochinon, fitomenandion) – występuje w produktach pochodzenia roślinnego.
  • K2 (menachinon) – jest syntetyzowana przez florę bakteryjną układu pokarmowego człowieka i występuje w produktach fermentowanych i zwierzęcych. Menachinony określane są w skrócie jako MK.

Również spotykana jest witamina K3, czyli menadion, witaminy K4, K5, które są syntetycznymi pochodnymi witaminy K.

Witamina K2 jest dostępna w różnych wariantach:

  • K2 MK4 – zawiera menachinony o krótkim łańcuchu.
  • K2 MK7 – zawiera menachinony o długim łańcuchu.

Jaką wybrać - K2 MK4 czy MK7?

Badania naukowe nie rozstrzygnęły jednoznacznie, jaka forma jest najlepsza. Najczęściej stosuje się suplementację witaminą K2 MK7.

Witamina K2 mk7 - gdzie występuje?

Chociaż witamina K2 jest syntetyzowana przez organizm człowieka, to jednak często jej ilość nie pokrywa zapotrzebowania, stąd duże znaczenie ma właściwa dieta.

Witamina K jako witamina K1 oraz K2 występuje w żywności. W czym jest jej najwięcej?

Źródłem witaminy K1 są produkty roślinne. Jest ona jednak mniej wartościowa ze względu na krótki okres półtrwania i gorsze wchłanianie. Z kolei witamina K2 występująca w produktach zwierzęcych, fermentowanych jest traktowana jako bardziej wartościowa z powodu dłuższego okresu półtrwania i lepszej absorpcji.

Naturalne źródła witaminy K:

  • Warzywa: brokuły, sałata, szpinak, kapusta, ogórek, seler, ziemniaki.
  • Produkty zwierzęce: jajka, jogurt, ser, wątroba.
  • Oleje: olej sojowy, olej szafranowy.
  • Natto – potrawa ze sfermentowanych nasion soi.
  • Awokado.

W sprzedaży znajdują się również suplementy diety zawierające witaminę K, w tym K2. Są one oferowane w tabletkach, w kapsułkach oraz w kroplach. Dostępne są monopreparaty zawierające samą witaminę K, w tym K2 MK7, oraz preparaty złożone, w których wchodzi ona w skład formuł, na przykład D3 + K2 czy ADEK. Suplementy te można kupić bez recepty.

Sprawdź naturalne preparaty z witaminą K2

Właściwości

Witamina K2 jest związkiem, który pełni ważną funkcję w prawidłowym działaniu układu krwionośnego, kostnego i pokarmowego. Niedobory tej witaminy mogą powodować poważne dolegliwości.

Rola witaminy K2 w organizmie człowieka:

  • Uczestniczy w syntezie protrombiny (czynnika krzepnięcia) w wątrobie.
  • Odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi.
  • Bierze udział w metabolizmie kostnym.

Jak działa?

Właściwy poziom witaminy K2 w organizmie pomaga w zapobieganiu wielu dolegliwościom, a także zmniejsza ich objawy. Na co pomaga witamina K2?

Zastosowanie witaminy K2:

  • Osteoporoza – zmniejsza ryzyko osłabienia tkanki kostnej, które prowadzi do zwiększonego niebezpieczeństwa złamań. Polecana jest do stosowania razem z witaminą D3 dla wsparcia prawidłowej mineralizacji kości.
  • Krzepliwość krwi – odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi, gojenie się ran.
  • Żylaki – zmniejsza ryzyko tworzenia się żylaków i pomaga w ich leczeniu. Efekt ten dotyczy także hemoroidów – żylaków odbytu.
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego – witamina ta ma duże znaczenie dla prawidłowej pracy naczyń krwionośnych. Zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach, co prowadzi do ich zwapnienia, a tym samym obniża ryzyko miażdżycy, zakrzepicy.
  • Cukrzyca – witamina K2 pomaga w regulacji poziomu insuliny po posiłku, dzięki czemu zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy.
  • Wątroba – wspomaga prawidłowe działanie tego narządu, chroni przed jego zwapnieniem.
  • Zaburzenia pracy jelit – witamina K ma duże znaczenie także dla prawidłowej pracy układu pokarmowego, w szczególności jelit.
  • Choroba krwotoczna noworodków (VKDB) – aby jej zapobiegać, wykonuje się jednorazowy zastrzyk domięśniowy z witaminą K.
  • Nowotwory – właściwy poziom witaminy K zmniejsza ryzyko nowotworów, w szczególności nowotworu wątroby.

Paradoks wapnia

Osoby chorujące na osteoporozę i suplementujące wapń, który ma zapobiegać odwapnieniu kości, mogą doprowadzić przez to do tzw. paradoksu wapnia lub paradoksu wapniowego. Wtedy dochodzi jednocześnie do zbyt niskiego poziomu wapnia w kościach i do jego nadmiernego odkładania się w naczyniach krwionośnych, co prowadzi do ich zwapnienia. Aby temu zapobiegać, ważne jest suplementowanie witaminy K2.

Zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K2 jest zależne od płci, wieku oraz stanu zdrowia.

Witamina K2 – zapotrzebowanie u osób dorosłych:

  • 55 mcg (µg) u kobiet na dzień.
  • 65 mcg (µg) u mężczyzn na dzień.

Niedobór i nadmiar

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy k2mk7 mogą być niekorzystne dla organizmu człowieka i wywoływać poważne dolegliwości.

Skutki niedoboru:

  • Zaburzenia krzepliwości krwi,
  • Dłuższy czas gojenia się ran,
  • Większe ryzyko krwawień,
  • Krwiomocz,
  • Osteoporoza,
  • Zwapnienia naczyń krwionośnych,
  • Miażdżyca,
  • Zakrzepica,
  • Zaburzenia pracy jelit,
  • Choroba krwotoczna noworodków,
  • Zwiększone ryzyko nowotworów.

Skutki nadmiaru:

  • Pocenie się,
  • Stałe uczucie gorąca,
  • Niedokrwistość hemolityczna,
  • Uszkodzenie wątroby.

Wskazania

Osoby narażone na niedobory witaminy K2 powinny pamiętać o jej systematycznej suplementacji.

Szczególnie ważna jest suplementacja witaminy K2, najlepiej w połączeniu z witaminą D3 oraz z wapniem, u kobiet po okresie menopauzy. Na skutek zmian hormonalnych dochodzi wtedy do pogorszenia mineralizacji kości, co prowadzi do osteoporozy. Wskazaniem do stosowania zestawu D3 + K2 jest też choroba Hashimoto.

W laboratoriach analitycznych można zbadać poziom witaminy K z krwi, co pozwala na ocenę, czy konieczna jest jej suplementacja.

Witamina K2 - zamów online

Dawkowanie

Dzienne dawkowanie witaminy K2 wynosi 80-120 mcg (µg) w zależności od zapotrzebowania.

Zaleca się jednoczesne stosowanie witaminy K2 z D3, ponieważ działają one synergicznie, czyli wzmacniają swoje właściwości prozdrowotne. Proporcja witaminy D3 do K2 powinna wynosić 1:1, na przykład 20 mcg witaminy D3 oraz 20 mcg witaminy K2.

Jak stosować?

Właściwa suplementacja witaminy K2 pozwala na uzyskanie optymalnych efektów terapii i zmniejsza ryzyko skutków jej niedoboru.

Suplementacja witaminy K2:

  • Jak przyjmować? Witamina K jest dostępna w formie tabletek, kapsułek i płynów. Każda forma daje dobre efekty suplementacji.
  • Jaka dawka? Najczęściej u osób dorosłych stosuje się dawkę 80-120 mcg.
  • Kiedy brać? Zaleca się zażywanie w trakcie posiłku.
  • Czy może być stosowana przez dzieci? Tak, w odpowiednich dla nich dawkach zależnie od wieku.
  • Czy jest bezpieczna? Witamina K2 w opinii lekarzy i badaczy jest uznawana za bezpieczny związek.

Witamina K2 - przeciwwskazania

Witamina K2 nie wykazuje działania toksycznego i może być zażywana przez większość pacjentów, u których nie dochodzi do nietolerancji składników aktywnych stosowanego suplementu.

Jeżeli przyjmowane są leki przeciwzakrzepowe (Aspiryna, Acard, leki zawierające heparynę) oraz leki na nadciśnienie, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Witamina K2 - skutki uboczne

Przedawkowanie naturalnej witaminy K2 zazwyczaj nie powoduje pojawienia się poważnych skutków ubocznych. Mogą być one efektem zażywania syntetycznej witaminy K3. Pojawiają się wtedy objawy nadmiaru.

Witamina K2 - gdzie kupić?

Obecnie suplementy diety zawierające witaminę K2 można kupić bez recepty w aptekach, sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową żywnością i z suplementami diety.

Cena

Cena witaminy K2 zależnie od wybranego typu preparatu wynosi od 30 od 60 złotych.

Najlepsza witamina K2 mk7

W sprzedaży znajduje się szeroka gama suplementów z witaminą K2, dlatego ważny jest wybór odpowiedniego wariantu.

Polecane suplementy diety z witaminą K2:

Witamina K2 Aliness – naturalna witamina K2 w kapsułkach pochodząca z natto w bioprzyswajalnej formie VitaMK7®.

Witamina K2 Avitale – witamina w formie VitaMK7® dostępna jako łatwe w stosowaniu krople.

Zapraszamy do zakupu naturalnej witaminy K2 w naszym sklepie Biostima!

Źródła:
1) Wielopłaszczyznowe działanie witaminy K2, Katarzyna Banach, Journal of NutriLife, 2016, 05.
2) Witamina K a kalcyfikacja naczyń krwionośnych, Joanna Bieniek, Anna Brończyk-Puzoń, Justyna Nowak, Aneta Koszowska, Elżbieta Dziąbek, Karolina Kulik, Anna Dittfeld, Choroby Serca i Naczyń 2015;12(3):165-171.
3) Witaminy D i K a złamania kości, Agnieszka Jasik, Marek Tałałaj, Postępy Nauk Medycznych, 2017; XXX (01): 31-36.
4) Vitamin K2 supplementation improves hip bone geometry and bone strength indices in postmenopausal women, M. H. J. Knapen, L. J. Schurgers, C. Vermeercorresponding, Osteoporos Int. 2007 Jul; 18(7): 963–972.

Promocje
OSTROVIT Triple Magnesium + B6 P-5-P 90 kaps.
OSTROVIT Triple Magnesium + B6 P-5-P 90 kaps.

16,63 zł

Cena regularna: 18,89 zł

Najniższa cena: 18,89 zł
szt.
MEDVERITA ADEK BetaKaroten Kompleks W Kroplach 30 ml
MEDVERITA ADEK BetaKaroten Kompleks W Kroplach 30 ml

39,28 zł

Cena regularna: 49,89 zł

Najniższa cena: 43,89 zł
MYVITA Cytrynian Magnezu W Proszku 100 g
MYVITA Cytrynian Magnezu W Proszku 100 g

23,73 zł

Cena regularna: 23,99 zł

Najniższa cena: 23,73 zł
AURA HERBALS Witamina B Complex W Kroplach 30 ml
AURA HERBALS Witamina B Complex W Kroplach 30 ml

19,95 zł

Cena regularna: 20,49 zł

Najniższa cena: 19,70 zł
szt.
STANLAB Askorbinian Sodu 500 g
STANLAB Askorbinian Sodu 500 g

36,78 zł

Cena regularna: 49,19 zł

Najniższa cena: 49,19 zł
szt.
YANGO Gotu Kola Ekstrakt 10% Saponin Triterpenowych 100 kaps.
YANGO Gotu Kola Ekstrakt 10% Saponin Triterpenowych 100 kaps.

48,33 zł

Cena regularna: 59,30 zł

Najniższa cena: 59,30 zł
szt.
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium