Dlaczego Biostima?
Szeroki wybór suplementów, ponad 2500 produktów w stałej ofercie, w najlepszych cenach na rynku.
Produkty przechowywane w bezpiecznych warunkach, zgodnych z wymaganiami producentów.
Wszystkie nasze produkty są dostępne od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 249 zł!
Z nami zadbasz o zdrowie, dobre samopoczucie, wygląd.
Opcje przeglądania
Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁
Kup w przeciągu:
Wspaniałe nowości już na półkach! Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy! ✨😍
Odkryj dostępne kody rabatowe i zacznij oszczędzać!🎁🔖
Złap darmową dostawę! 🚚 Kupuj za minimum 250zł i nie płać za przesyłkę! 🛒
Witamina C, czyli kwas askorbinowy to jedna z najważniejszych witamin niezbędnych do prawidłowej pracy wszystkich narządów ciała człowieka. Wzmacnia system odpornościowy i zmniejsza ryzyko infekcji, zabezpiecza komórki przed stresem oksydacyjnym, bierze udział w syntezie kolagenu, wspiera gojenie się ran, dba o prawidłową pracę naczyń krwionośnych, a także o silne kości i zęby. Jako że witamina C pełni tak wiele ważnych funkcji, należy regularnie dbać o jej właściwy poziom. Warto stosować suplementy diety z witaminą C i zapobiegać jej niedoborom.
AURA HERBALS Witamina C 1000 mg 120 kaps.
49,39 zł
Cena regularna:
54,17 zł
AURA HERBALS Witamina C 1000 mg 60 kaps.
25,96 zł
Cena regularna:
28,47 zł
AURA HERBALS Witamina C Dla Dzieci 100 mg W Kroplach 30 ml
14,69 zł
Cena regularna:
16,11 zł
AURA HERBALS Żurawina 800 mg Witamina C 60 kaps.
25,96 zł
Cena regularna:
28,47 zł
MEDVERITA Dzika Róża + Rutyna 120 kaps.
24,74 zł
Cena regularna:
28,89 zł
MEDVERITA Dzika Róża + Rutyna 60 kaps.
15,71 zł
Cena regularna:
19,87 zł
MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C 120 kaps.
23,61 zł
Cena regularna:
28,89 zł
MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C 60 kaps.
15,71 zł
Cena regularna:
16,78 zł
MEDVERITA Dzika Róża Ekstrakt 70% Witaminy C W Proszku 250 g
48,45 zł
Cena regularna:
56,49 zł
MEDVERITA Witamina C Kwas Askorbinowy W Proszku 500 g
16,84 zł
Cena regularna:
24,89 zł
MEDVERITA Witamina C Kwas Askorbinowy W Proszku 900 g
28,12 zł
Cena regularna:
36,29 zł
MEDVERITA Witamina C Quali®-C Dla Dzieci W Kroplach 30 ml
13,45 zł
Cena regularna:
14,79 zł
MYVITA Askorbinian Sodu (Buforowana Witamina C) Proszek 100 g
14,13 zł
Cena regularna:
15,50 zł
MYVITA Askorbinian Sodu (Buforowana Witamina C) Proszek 250 g
27,76 zł
Cena regularna:
30,44 zł
MYVITA Askorbinian Sodu (Buforowana Witamina C) Proszek 500 g
48,09 zł
Cena regularna:
52,75 zł
MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml
49,48 zł
Cena regularna:
54,27 zł
MYVITA Witamina C 1000 mg W Proszku 250 g
19,24 zł
Cena regularna:
21,10 zł
MYVITA Witamina C 1000 mg W Proszku 500 g
34,34 zł
Cena regularna:
37,66 zł
MYVITA Witamina C Dla Dzieci W Kroplach 50 ml
26,66 zł
Cena regularna:
29,24 zł
MYVITA Witamina C Forte 1000 mg 100 tab.
23,01 zł
Cena regularna:
25,24 zł
MYVITA Witamina C Forte 1000 mg 250 tab.
46,21 zł
Cena regularna:
50,68 zł
MYVITA Witamina C Forte Plus W Proszku 250 g
25,31 zł
Cena regularna:
27,76 zł
MYVITA Witamina C Silver 1000 mg FORTE 100 kaps.
45,66 zł
Cena regularna:
50,08 zł
OSTROVIT Flex Regen 120 tab.
26,98 zł
Cena regularna:
33,26 zł
OSTROVIT Kolagen + Witamina C Miami Vibes W Proszku 400 g
42,46 zł
Cena regularna:
49,89 zł
OSTROVIT Kolagen Morski Kwas Hialuronowy Witamina C 90 tab.
25,43 zł
Cena regularna:
29,89 zł
OSTROVIT Pharma Naturalna Witamina C Z Dzikiej Róży 30 kaps.
22,11 zł
Cena regularna:
24,44 zł
OSTROVIT Pharma Ruszczyk Hesperydyna Witamina C 60 kaps.
17,04 zł
Cena regularna:
20,99 zł
OSTROVIT Witamin C Z Dzikiej Róży 60 tab.
17,10 zł
Cena regularna:
20,14 zł
OSTROVIT Witamina C + Hesperydyna + Rutyna 60 kaps.
18,11 zł
Cena regularna:
22,89 zł
OSTROVIT Witamina C 1000 mg 120 kaps.
19,34 zł
Cena regularna:
21,07 zł
Witamina C - informacje
Witamina C, czyli kwas askorbinowy (łac. acidum ascorbicum) jest jedną z witamin niezbędnych dla człowieka. Dlaczego jest ważna dla zdrowia? Za co odpowiada? To silny przeciwutleniacz, którego zadaniem jest aktywacja wielu enzymów, wspomaganie wchłaniania związków mineralnych, a także dba ona o prawidłowe działanie wielu układów ludzkiego ciała. Jako że człowiek nie jest zdolny do jej syntezy, musi dostarczać ją do organizmu z dietą lub suplementami.
Co to jest?
Witamina C zaliczana jest do polioli, czyli nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Jest jednym z niezbędnych związków dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Naturalnie występuje jako kwas L-askorbinowy czy L-askorbowy, który mylnie określany jest jako lewoskrętna witamina C. W rzeczywistości litera „L” nie ma nic wspólnego ze skrętnością związku i każdy wariant tej witaminy dostępny w formie suplementów to kwas L-askorbinowy.
W medycynie oraz w przemyśle spożywczym spotyka się także kwas askorbinowy pod innymi postaciami, na przykład: askorbinian sodu, askorbinian potasu, askorbinian wapnia, palmitynian askorbylu, stearynian askorbylu. Witaminę C w 1928 roku odkrył biochemik Albert Szent-Györgyi pochodzący z Węgier. Badania nad związkiem prowadził też brytyjski chemik Walter Norman Haworth. Obu naukowcom za ich badania przyznano Nagrody Nobla.
Witamina C - właściwości
Kwas askorbinowy ma formę białego lub białawego proszku o krystalicznej strukturze. Ma również kwaśny smak.
Jest wrażliwy na czynniki zewnętrzne. Ciemnieje pod wpływem światła i powietrza – dochodzi wtedy do jego oksydacji, czyli utleniania. Na szybki rozpad tej witaminy wpływa także wysoka temperatura.
Główne działanie witaminy C:
- Silne właściwości przeciwutleniające
- Aktywacja enzymów
- Synteza hormonów steroidowych – kortykosteroidów
- Produkcja wybranych neuroprzekaźników
- Aktywacja układu odpornościowego
- Łatwiejsze przyswajanie żelaza
- Wytwarzanie kolagenu
- Działanie bakteriobójcze
- Stabilizacja psychiki
Witamina C - zapotrzebowanie
Odpowiednia dzienna dawka witaminy C jest zależna od płci i wieku człowieka. Zwiększa się również w zależności od stanu zdrowia, na przykład w okresach stresowych, chorobowych. Można zastosować wtedy duże dawki.
Dzienne zapotrzebowanie:
U osób dorosłych – 1 mg/kg masy ciała. U dzieci – 2 mg/kg masy ciała.
Objawy niedoboru
Zbyt mała ilość witaminy C w organizmie może powodować pojawienie się niekorzystnych objawów.
Niedobór powoduje:
- Szkorbut – krwawienie, rany dziąseł, utrata zębów
- Pękanie naczynek krwionośnych
- Obniżenie odporności organizm
- Bolesność, obrzmiałość stawów
- Powolne gojenie się ran
- Trudności ze zrastaniem się kości
- Szybkie starzenie się skóry
Witamina c - objawy nadmiaru
Zasadniczo nadmiar kwasu askorbinowego jest rzadki. Pojawia się on głównie jako efekt uderzeniowej, zbyt dużej dawki suplementów zawierających tę witaminę. Związek jest wtedy wydalany wraz z moczem.
Nadmiar powoduje:
- Dolegliwości układu pokarmowego – wymioty, biegunka, nudności, bóle
- Objawy skórne – zaczerwienienie, wysypka, świąd
- Powstawanie kamieni nerkowych – dotyczy mężczyzn
Jak wpływa na organizm?
Witamina ma wszechstronne działanie na organizm człowieka. Jest ona uznawana za związek przydatny w leczeniu i profilaktyce wielu dolegliwości. Na co pomaga?
- Na odporność - aktywuje pracę układu odpornościowego, aby chronić organizm przed chorobami zakaźnymi wywoływanymi przez wirusy, bakterie.
- Na grypę i przeziębienie - badania wykazały, że skraca czas trwania infekcji i łagodzi ją, ale nie zapobiega zachorowaniu.
- Na alergie - wykazuje działanie antyhistaminowe i zmniejsza ryzyko pojawienia się alergii.
- Na stawy - wzmacnia stawy, zmniejsza ich dolegliwości bólowe, obrzęki.
- Na kaca - zmniejsza dolegliwości po wypiciu dużej ilości alkoholu.
- Na miesiączkę - stosowanie witaminy C nie powoduje zmian cyklu miesiączkowego, czyli opóźnienia lub przyspieszenia okresu.
- Na skórę - związek ten poprawia wygląd skóry – zmniejsza ryzyko jej przedwczesnego starzenia. Jest on też stosowany w kosmetykach przeciwzmarszczkowych.
- Na zaparcia - rekomendowana dawka zmniejsza zaparcia. Stosowanie zbyt dużych dawek witaminy C może powodować ich wystąpienie.
- Na nerki - przedawkowanie zwiększa ryzyko powstawania kamieni nerkowych, ale badania wykazały, że występuje ono tylko u mężczyzn.
- Na miażdżycę - działanie witaminy C obniża ryzyko pojawienia się miażdżycy powodowanej przez nadmiar cholesterolu typu LDL.
- Na psychikę - wspiera prawidłowe czynności psychiczne, zmniejsza uczucie zmęczenia, znużenia.
- Na odchudzanie - nie ma jednoznacznych badań potwierdzających wpływ witaminy C na odchudzanie, ale jej właściwa dawka jest ważna w każdej diecie redukcyjnej.
- Na temperaturę - nie udowodniono zmian temperatury ciała na skutek stosowania kwasu askorbinowego.
- Na gojenie ran - właściwa ilość tego związku sprzyja prawidłowemu gojeniu się ran skórnych.
- Na nowotwory - chociaż nie istnieją jednoznaczne badania potwierdzające skuteczność działania witaminy C na nowotwory, pojawiają się doniesienia na temat pozytywnych efektów stosowania jej dużych dawek.
Naturalne źródła
Kwas askorbinowy w pożywieniu jest głównym źródłem tego związku dla człowieka. Gdzie jest najwięcej wit C?
Najlepsze źródła witaminy C:
- Acerola – 1600 mg/100 g
- Owoce róży – 426 mg/100 g
- Zielona papryczka chili – 244 mg/100 g
- Natka pietruszki – 178 mg/100 g
- Czarna porzeczka – 177 mg/100 g
- Papryka – 107 mg/100 g
- Koperek – 75 mg/100 g
- Brukselka – 71 mg/100 g
- Jarmuż – 65 mg/100 g
- Truskawki – 63 mg/100 g
Cytrusy jak pomarańcza, cytryna zawierają tylko około 53 mg/100 g witaminy C, chociaż to właśnie one kojarzone są jako jej najbogatsze źródło.
Witamina ta niemalże nie występuje w produktach zwierzęcych. W małych ilościach zawierają ją jedynie wątroba wołowa i wieprzowa.
Witamina C - suplementacja
Witaminę C można suplementować. Obecnie w sprzedaży znajduje się szeroka gama preparatów zawierających vit C, na przykład kapsułki, tabletki do ssania, płynna witamina, jej sproszkowana forma, na przykład jak suplement Witamina C 1000 Buforowana Plus Proszek Aliness.
- Ile razy dziennie? Dawkowanie zależne jest od ilości vit C w preparacie, od zażywającego i wskazań.
- Czy jest szkodliwa? W prawidłowych dawkach nie powoduje pojawienia się skutków ubocznych.
- Czy da się przedawkować? Tak, zbyt duża, uderzeniowa dawka może dać objawy nadmiaru – przedawkowania.
- Czy można brać w ciąży? Wit C uznawana jest za bezpieczną u kobiet w ciąży w rekomendowanych dawkach.
- Czy można podawać dzieciom? Tak, może być ona stosowana u dzieci.
- Czy może uczulać? Nadmiar witaminy C może powodować objawy uczuleniowe. Warto też pamiętać, że objawy te mogą być też efektem innych substancji zawartych w suplementach.
- Czy odkłada się w nerkach? Nadmierna ilość witaminy C zwiększa ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych u mężczyzn.
- Kiedy brać? Suplementy z witaminą C są wskazane u osób, u których pojawia się ryzyko niedoboru tego związku. Wskazania do jej stosowania to przede wszystkim: profilaktyka niedoborów, głównie w stanach obniżonej odporności, w okresie rekonwalescencji, stany pourazowe, palenie tytoniu, znaczny wysiłek fizyczny. Także jest ona wskazana przy suplementacji żelaza – powoduje jego lepsze wchłanianie.
Witamina C - dawkowanie
Dawkowanie witaminy C jest zależne od wielu czynników, w tym od wieku i stanu zdrowia.
- Dla dorosłych – od 45 do 100 mg na dobę, ale w okresach niedoborów można stosować wyższe dawki, na przykład do 200 mg na dobę.
- Dla dzieci – od 24 miesiąca do 11 lat to 50 mg, powyżej 12 lat to 100 mg na dobę.
- Dla niemowlaka – do 23 miesiąca to 25 mg dziennie.
Maksymalna dawka dzienna to 1000-2000 mg. Powyżej niej zwiększa się ryzyko pojawienia niekorzystnych skutków ubocznych.
Witamina C - przeciwwskazania
Witamina C nie ma specjalnych przeciwwskazań, gdy jest stosowana w bezpiecznych dawkach. Suplementy z tym związkiem nie powinny być zażywane wtedy, gdy użytkownik uczulony jest na znajdujące się w nich składniki.
Nadmiar witaminy C - skutki uboczne
Należy zachować ostrożność przy stosowaniu dużych dawek witaminy C, ponieważ mogą powodować skutki uboczne w postaci objawów nadmiaru, między innymi symptomy ze strony układu pokarmowego, objawy reakcji alergicznej.
Rodzaje suplementów
W sprzedaży można znaleźć różne rodzaje suplementów z witaminą C. Wśród nich dostępne są także takie, które wyróżniają się wyższymi dawkami i lepszą przyswajalnością od innych, co przekłada się na ich skuteczniejsze działanie.
Suplementy z witaminą C można podzielić na te czyste – bez dodatków, a także na te z dodatkami, na przykład z bioflawonoidami, z rutyną. Także dzielone są one pod kątem swojej formy. Tak szeroka gama produktów pozwala na dopasowanie tego odpowiedniego do swoich potrzeb.
Formy
Suplement z wit C może mieć różne formy, dlatego można dopasować je swoich wymagań, na przykład osoby, które nie lubią tabletek i kapsułek, mogą wybrać ją w formie płynnej.
Witamina C dostępna jest:
- W tabletkach – najpopularniejsza forma witaminy C
- W kapsułkach – elastyczne kapsułki łatwe w przełykaniu, także o przedłużonym uwalnianiu, jako kapsułki wege bez żelatyny
- W kroplach – przeznaczone do stosowania bezpośrednio do jamy ustnej, jako dodatek do napojów, pożywienia
- W tabletkach do ssania – wygodne w stosowaniu, lubiane przez dzieci
- W proszku – można także dodawać ją do innych produktów
- Witamina C w płynie
Najlepsza witamina C
Jako najlepsza witamina C uznawana jest ta niesyntetyczna – naturalna, przykładowo z aceroli albo z dzikiej róży. Jednak również ta syntetyczna, na przykład poddawana buforowaniu, wykazuje analogiczne właściwości.
Wybrane rodzaje suplementów z witaminą C:
- Naturalna witamina C – pochodząca z roślin zawierających największą ilość tego związku, na przykład aceroli
- Witamina C buforowana – uzupełniona minerałami buforującymi zwiększającymi jej przyswajalność, na przykład wapniem, magnezem, potasem.
- Liposomalna wit C – kwas askorbinowy zamknięty jest w cząsteczkach tłuszczu, które chronią układ pokarmowy przy przyjmowaniu większych dawek.
- Witamina C bez dodatków – bez dwutlenku tytanu, bez cukru. Dostępna jest też bez laktozy, bez glutenu dla osób z uczuleniami na te składniki.
Bardzo dobre opinie zbiera Witamina C Aliness z bioflawonoidami i innymi dodatkami w kapsułkach wege. Stanowi ona multi kompleks, który zawiera kwas L-askorbinowy, L-askorbinian sodu, bioflawonoidy z ekstraktu z gorzkiej pomarańczy, acerolę, rutynę (Sophora Japonica) oraz hesperydynę. Zneutralizowany odczyn kwaśny powoduje, że jest przyjazna dla żołądka.
Gdzie kupić witaminę C?
Najlepszą wit C najlepiej kupić w dobrym sklepie internetowym. Dla naszych klientów przygotowaliśmy szeroką gamę preparatów od renomowanych producentów, które wyróżniają się wysoką skutecznością działania – optymalnymi dawkami i przyswajalnością. Złóż już teraz swoje zamówienie na suplementy z witaminą C!
Promocje
33,35 zł
Cena regularna:
36,58 zł
43,83 zł
Cena regularna:
48,07 zł
78,04 zł
Cena regularna:
85,59 zł
7,20 zł
Cena regularna:
7,89 zł
14,58 zł
Cena regularna:
16,89 zł
34,64 zł
Cena regularna:
37,99 zł
Bestsellery
12,22 zł
Cena regularna:
15,72 zł
54,43 zł
Cena regularna:
58,95 zł