Biostima
Producenci
Biuletyn Zdrowia

Zapisz się na nasz bezpłatny newsletter i otrzymaj dostęp do skarbnicy zdrowotnej wiedzy.

Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności

Witamina B3 niacyna odgrywa znaczącą rolę w zachowaniu prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu, wspiera też układ immunologiczny i chroni komórki nerwowe. Oprócz tego pomaga utrzymać optymalny poziom cholesterolu, jest potrzebna przy produkcji czerwonych krwinek i rozkłada kwasy tłuszczowe, węglowodany oraz białka. Jej niedobory nie służą zdrowiu i kondycji psychicznej, ale też szkodzą urodzie. Witamina B3 pozwala bowiem zachować mocne i lśniące włosy oraz ładne paznokcie. Niacyna w najlepiej przyswajalnej formie występuje w suplementach diety.

Popularne:

[product id="69"]

Kategorie obrazkowe

ALINESS Niacyna Amid Kwasu Nikotynowego Witamina B3 500 mg 100 kaps.

ALINESS Niacyna Amid Kwasu Nikotynowego Witamina B3 500 mg 100 kaps.
ALINESS Niacyna Amid Kwasu Nikotynowego Witamina B3 500 mg 100 kaps.

Niacyna Aliness przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga zachować zdrową skórę.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena: 29,90 zł
szt.

ALINESS Kwas Nikotynowy Czysty 100% Flush Effect Proszek 100 g

ALINESS Kwas Nikotynowy Czysty 100% Flush Effect Proszek 100 g
ALINESS Kwas Nikotynowy Czysty 100% Flush Effect Proszek 100 g

Kwas Nikotynowy Aliness przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 39,90 zł
szt.

ForMeds BICAPS® B3 Niacyna 60 kaps.

ForMeds BICAPS® B3 Niacyna 60 kaps.
ForMeds BICAPS® B3 Niacyna 60 kaps.

Witamina B3 ForMeds BICAPS® zawiera 500 mg niacyny w formie kwasu nikotynowego i amidu kwasu nikotynowego. Niacyna wspiera układ nerwowy, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga zachować zdrową skórę.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 36,74 zł
szt.

ForMeds F-Vit B3

ForMeds F-Vit B3
ForMeds F-Vit B3

F-Vit B3 ForMeds wspiera układ nerwowy, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspiera utrzymanie sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie. F-VIT B3 jest odpowiedni dla wegetarian i wegan. 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 28,49 zł
szt.

INAMIA Capilis 60 kaps.

INAMIA Capilis 60 kaps.
INAMIA Capilis 60 kaps.

Capilis Inamia ForMeds wspiera prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych, pomaga również zachować zdrową skórę oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 53,99 zł 71,99 zł
szt.
  • -25%

INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.

INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.
INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.

Skin & Hair Max Inamia ForMeds pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Pomagają również w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt ten mogą przyjmować wegetarianki i weganki.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 50,24 zł 66,99 zł
szt.
  • -25%

MEDVERITA Niacyna 16 mg Kwas Nikotynowy 250 g

MEDVERITA Niacyna 16 mg Kwas Nikotynowy 250 g
MEDVERITA Niacyna 16 mg Kwas Nikotynowy 250 g

Niacyna Medverita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych oraz zachowaniu zdrowej skóry oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 24,90 zł
szt.

MEDVERITA Niacynamid Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg 100 kaps.

MEDVERITA Niacynamid Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg 100 kaps.
MEDVERITA Niacynamid Amid Kwasu Nikotynowego 500 mg 100 kaps.

Amid Kwasu Nikotynowego Medverita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych oraz zachowaniu zdrowej skóry, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Dostępność: brak towaru

Cena: 19,90 zł

MYVITA Pure 100% Witamina B3 16 mg Silver 120 kaps.

MYVITA Pure 100% Witamina B3 16 mg Silver 120 kaps.
MYVITA Pure 100% Witamina B3 16 mg Silver 120 kaps.

Witamina B3 MyVita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu układu nerwowego, zachować zdrową skórę, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia.

Dostępność: brak towaru

Cena: 48,99 zł

MYVITA Pure 100% Witamina B3 16 mg Silver 60 kaps.

MYVITA Pure 100% Witamina B3 16 mg Silver 60 kaps.
MYVITA Pure 100% Witamina B3 16 mg Silver 60 kaps.

Witamina B3 MyVita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu układu nerwowego, zachować zdrową skórę, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia.

Dostępność: brak towaru

Cena: 32,99 zł

MYVITA Pure 100% Witamina B3 500 mg Amid Silver 120 kaps.

MYVITA Pure 100% Witamina B3 500 mg Amid Silver 120 kaps.
MYVITA Pure 100% Witamina B3 500 mg Amid Silver 120 kaps.

Witamina B3 MyVita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu układu nerwowego, zachować zdrową skórę, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia.

Dostępność: brak towaru

Cena: 48,99 zł

MYVITA Pure 100% Witamina B3 500 mg Amid Silver 60 kaps.

MYVITA Pure 100% Witamina B3 500 mg Amid Silver 60 kaps.
MYVITA Pure 100% Witamina B3 500 mg Amid Silver 60 kaps.

Witamina B3 MyVita pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu układu nerwowego, zachować zdrową skórę, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 32,99 zł
szt.

MYVITA Witamina B3 Niacyna 50 mg 100 tab.

MYVITA Witamina B3 Niacyna 50 mg 100 tab.
MYVITA Witamina B3 Niacyna 50 mg 100 tab.

Witamina B3 Niacyna MyVita

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 19,99 zł
szt.

MYVITA Witamina B3 Niacyna 50 mg 250 tab.

MYVITA Witamina B3 Niacyna 50 mg 250 tab.
MYVITA Witamina B3 Niacyna 50 mg 250 tab.

Witamina B3 Niacyna MyVita

Dostępność: brak towaru

Cena: 32,99 zł

PANASEUS Sprawna Nauka 50 kaps.

PANASEUS Sprawna Nauka 50 kaps.
PANASEUS Sprawna Nauka 50 kaps.

Sprawna Nauka Panaseus wspiera układ nerwowy, a także przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego, wspierając koncentrację, jasność myślenia.

Dostępność: brak towaru

Cena: 41,00 zł

SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.

SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.
SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.

Multiwitamina Krzem Bor Jod Skoczylas pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,  odgrywa rolę w procesie podziału komórek oraz pomaga zachować zdrowe włosy.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 49,00 zł
szt.

SWANSON Niacinamide 500 mg 250 kaps.

SWANSON Niacinamide 500 mg 250 kaps.
SWANSON Niacinamide 500 mg 250 kaps.

Niacynamid Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena: 60,93 zł
szt.

SWANSON Niacyna 250 mg 250 kaps.

SWANSON Niacyna 250 mg 250 kaps.
SWANSON Niacyna 250 mg 250 kaps.

Niacyna Swanson

Dostępność: brak towaru

Cena: 50,16 zł

WISH Niacyna Witamina B3 (PP) 500 mg Prebiotyk 120 kaps.

WISH Niacyna Witamina B3 (PP) 500 mg Prebiotyk 120 kaps.
WISH Niacyna Witamina B3 (PP) 500 mg Prebiotyk 120 kaps.

Niacyna Wish przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

Dostępność: brak towaru

Cena: 35,99 zł

Niacyna - informacje

Niacyna, inaczej witamina B3 lub PP, jest bardzo ważną witaminą zaliczaną do grupy witamin B. W organizmie człowieka odpowiada za prawidłową pracę układu krążeniowego, nerwowego, metabolizm, a także dba o stan skóry i włosów.

Co to jest?

Witamina B3, jest nazwą stosowaną do opisu dwóch związków o różnej budowie: Są to:

  • niacyna – inaczej kwas nikotynowy lub kwas 3-pirydynokarboksylowy
  • nikotynamid, niacynamid – amid kwasu nikotynowego

Związki te są rozpuszczalne w wodzie i w niewielkim stopniu syntetyzowane przez organizm człowieka. Witamina B3 jest endogenna, jednak do jej produkcji potrzebny jest tryptofan, który jest aminokwasem egzogennym. Stąd też głównym źródłem witaminy B3 powinna być zrównoważona dieta.

Czy witamina B3 to witamina PP?

W nomenklaturze można spotkać się z określeniem witaminy B3 jako PP. Termin ten pochodzi od angielskiej nazwy „Pellagra-Preventing factor”, w skrócie PP, ponieważ związek ten ma właściwości przeciwpelagryczne – zapobiega chorobie skóry o nazwie pelagra.

Niacyna czy niacynamid?

Zarówno niacyna, jak i niacynamid mają właściwości prozdrowotne i mogą zadbać o odpowiedni poziom witaminy B3.

Witamina B3 - gdzie występuje?

Witamina B3 jest obecna w wielu produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Niacyna z produktów roślinnych jest jednak przyswajana słabiej, co powoduje, że na jej niedobory częściej cierpią wegetarianie i weganie. Gdzie jest najwięcej witaminy B3?

Niacyna - źródła:

  • Drób,
  • Cielęcina,
  • Wątroba wieprzowa i wołowa,
  • Łosoś,
  • Makrela,
  • Jajka,
  • Mleko i produkty mleczne,
  • Produkty pełnoziarniste: chleb, makaron, kasze,
  • Strączki,
  • Ziemniaki,
  • Orzechy.

W sprzedaży jest również dostępna witamina b3 bez recepty, która polecana jest w celu uzupełnienia jej poziomu.

Zastosowanie

Witamina B3 jest bardzo istotnym związkiem w organizmie człowieka, który odpowiada za prawidłową pracę wielu układów i narządów. Jak działa niacyna? Co leczy?

Właściwości i działanie niacyny – witaminy B3:

  • Niacyna a cholesterol - Niacyna zmniejsza poziom cholesterolu – blokuje rozpad tłuszczów, co prowadzi do obniżenia poziomu lipoprotein bardzo małej gęstości (VLDL) oraz podwyższenia stężenia „dobrego” cholesterolu (HDL). Suplementacja witaminy B3 jest wskazana jako element profilaktyki chorób układu krążenia: miażdżycy, zawałów, udarów.
  • Rozszerza naczynia krwionośne – dzięki temu przeciwdziała dolegliwościom naczyniowym.
  • Uczestniczy w produkcji czerwonych ciałek krwi – zapobiega niedokrwistości, czyli anemii.
  • Wspomaga działanie układu hormonalnego – umożliwia syntezę hormonów jak tyroksyna, insulina oraz kortyzol.
  • Bierze udział w uwalnianiu energii z węglowodanów – uczestniczy w procesach anabolicznych i katabolicznych, dlatego polecana jest dla sportowców, wspiera odchudzanie.
  • Działa korzystnie na układ nerwowy – jest niezbędna dla prawidłowej pracy mózgu i nerwów. Pojawiają się doniesienia, że może zapobiegać depresji i pomagać w jej leczeniu, poprawiając samopoczucie. Zmniejsza też przemęczenie, znużenie, wahania nastroju, dodaje energii.
  • Podnosi odporność – zwiększa aktywność układu immunologicznego, podwyższając poziom białych krwinek, które neutralizują szkodliwe drobnoustroje, w tym bakterie.
  • Wspomaga działanie stawów – umożliwia ich prawidłową pracę.
  • Dba o stan skóry i włosów – pomaga w leczeniu trądziku i nadmiernego przetłuszczania skóry, zapobiega wypadaniu włosów.
  • Niacyna i niacynamid są również składnikami kosmetyków. Polecane są głównie w pielęgnacji cery tłustej, trądzikowej.
Zamów naturalne preparaty z niacyną

Niedobór niacyny

Niedobór witaminy B3 najczęściej dotyka osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, a także z upośledzonym wchłanianiem składników z przewodu pokarmowego, nadużywających alkoholu. Na niedobór narażone są też osoby z chorobą Hartnupów (HND) wywołującą zaburzenie transportu tryptofanu.

Aby sprawdzić poziom niacyny, wykonuje się testy z moczu, krwi.

Skutki niedoboru niacyny:

  • Przemęczenie,
  • Wahania nastroju,
  • Słaba koncentracja,
  • Lęki,
  • Depresja,
  • Pelagra w przypadku znacznych niedoborów.

Niacyna - nadmiar

Nadmiar niacyny pojawia się głównie przy suplementowaniu zbyt dużej ilości tego związku.

Skutki nadmiaru niacyny:

  • Dolegliwości skórne: zaczerwienienie, mrowienie, swędzenie, suchość skóry, wysypka – tak zwany flush niacynowy (niacin flush).
  • Zaburzenia układu pokarmowego: nudności, niestrawność, zaburzenia pracy wątroby.
  • Zaburzenia układu krążenia: zmiany rytmu serca.

Zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na niacynę wynosi:

  • 2-12 mg dla dzieci,
  • 14 mg dla kobiet,
  • 16 mg dla mężczyzn,
  • 17-18 mg dla kobiet w ciąży.

Niacyna witamina b3 - dawkowanie

Głównym źródłem niacyny powinna być zrównoważona dieta, ale w celu zapobiegania niedoborom i ich uzupełniania zaleca się stosowanie suplementów diety.

Jak dawkować witaminę B3? Rekomendowana dzienna dawka witaminy B3 to 500 mg, co stanowi 3125% RWS – Referencyjnej Wartości Spożycia.

Jak stosować?

Prawidłowe stosowanie suplementów diety z niacyną lub niacynamidem pozwala na zadbanie o jej właściwy poziom w organizmie.

  • Jak brać? Suplementy dostępne są w formie kapsułek, płynów, proszków. Należy zażywać je zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Kiedy zastosować? Preparaty z niacyną stosuje się podczas posiłków.
  • Ile dziennie? Najczęściej zaleca się jedną dawkę 500 mg na dzień. 
  • Jak długo zażywać? Osoby narażone na niedobory powinny stosować niacynę systematycznie. Pozostałe do czasu ustąpienia objawów.
  • Czy jest bezpieczna? Badania wskazują, że stosowanie niacyny jest bezpieczne u osób bez przeciwwskazań do jej zażywania.
  • Czy pobudza? Witamina B3 łagodzi nadmierne pobudzenie, poprawiając równowagę psychiczną organizmu.
  • Czy podnosi ciśnienie? Niacyna nie powoduje zwiększenia ciśnienia krwi, może je obniżać.
  • Z czym nie łączyć? Witaminy B3 nie zaleca się łączyć z lekami przeciwzakrzepowymi, hipotensyjnymi – obniżającymi ciśnienie, przeciwpadaczkowymi.
  • Czy można przedawkować? Tak, jest to możliwe, dlatego należy przestrzegać zaleconego dawkowania.
  • Jak zapobiegać niacin flush? Należy stopniowo zwiększać dawkę, zastosować dodatkowo aspirynę lub zmienić formułę suplementu na inną. Dostępne są też preparaty zawierające heksanikotynian inozytolu (HNI), który pozwala wyeliminować efekt flush. Związek ten nie ma jednak dobroczynnego wpływu na układ krążenia.
Niacyna - zamów online

Przeciwwskazania

Suplementy z witaminą B3 nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz przez osoby uczulone na składniki preparatu.

Co wybrać?

Dobry preparat z niacyną – witaminą B3 powinien zawierać odpowiednią dawkę i powinien być wygodny w stosowaniu. Najlepiej, aby nie miał niepotrzebnych, szkodliwych składników – wypełniaczy, alergenów.

Aby uzupełnić poziom niacyny, warto wybrać suplement diety Niacyna Aliness, który zawiera 500 mg amidu kwasu nikotynowego. Nie ma zbędnych dodatków technologicznych jak stearynian magnezu, a także glutenu, laktozy, soi. Dzięki wykorzystaniu kapsułek Vege bez żelatyny może być stosowany przez osoby na dietach wegańskiej i wegetariańskiej.

Źródła:
1. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. Mirosława Jarosza, Ewy Rychlik, Katarzyny Stoś, Jadwigi Charzewskiej, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020.
2. Witaminy w pigułce. Witamina B3, Natalia Barnasz, Arkadiusz Dobosz, Jagiellońskie Centrum Innowacji.
3. Niacyna (B3) w leczeniu, Andrew W. Saul, ABA, 2016.
4. The mechanism and mitigation of niacin-induced flushing, V S Kamanna, S H Ganji, M L Kashyap, Int J Clin Pract. 2009 Sep; 63(9): 1369–1377.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl