Multiwitamina

Multiwitamina – czym jest i dla kogo jest przeznaczona?

Wybór właściwego suplementu diety jest bardzo ważny, aby dostarczać do organizmu niezbędne substancje aktywne. W jakich sytuacjach warto sięgnąć po multiwitaminy, czyli preparaty zawierające zestaw witamin i dodatkowych składników czynnych?

Czym jest multiwitamina?

Multiwitamina to rodzaj preparatu, który zawiera w swoim składzie kompleks witamin. Ponadto może posiadać on inne składniki, na przykład minerały, wyciągi roślinne, aminokwasy i inne substancje, zależnie od jego formuły.

Suplementy multiwitaminowe to preparaty złożone zawierające odpowiednio dobrane związki, które mogą korzystnie wpływać na stan zdrowia. Właściwości tego typu preparatów zależne są od ich przeznaczenia, dzięki czemu można dobrać odpowiedni środek do własnych potrzeb.

Jakie substancje zawierają multiwitaminy?

Multiwitaminy mogą zawierać różne rodzaje substancji, do których zaliczane są między innymi:

• Witaminy, na przykład witaminy A, C, D, E, K, witaminy z grupy B,
• Minerały, na przykład żelazo, wapń, miedź, selen, jod, magnez, mangan, chrom, cynk,
• Wyciągi roślinne, na przykład z cytrusów, babki, aloesu, winogron, żeń-szenia,
• Aminokwasy egzogenne i endogenne,
• Inne substancje aktywne, na przykład koenzym Q10, błonnik.

Dobrym wyborem może być również naturalny zestaw witamin i minerałów, który bazuje na starannie dobranych składnikach pochodzenia naturalnego, bez dodatku syntetycznych substancji, na przykład barwników czy konserwantów.

Multiwitaminy – rodzaje suplementów

Zestaw witamin i minerałów może być skoncentrowany na konkretnych celach, na przykład może on wpływać na:

• Układ krążeniowy – serce i naczynia krwionośne,
• Układ nerwowy, w tym pracę mózgu i samopoczucie psychiczne,
• Układ pokarmowy, aby wspomagać trawienie,
• Stan włosów, skóry i paznokci,
• Procesy metaboliczne,
• Układ hormonalny kobiet i mężczyzn,
• Przygotowanie organizmu do okresu ciąży i karmienia.

Multiwitaminy mogą zawierać określone typy substancji zależnie od ich właściwości. Dostępne są także preparaty, które zawierają wszystkie witaminy w jednej tabletce, dzięki czemu umożliwiają one kompleksową suplementację.

Preparaty dzielone są również pod względem ich konkretnego przeznaczenia, na przykład może być to multiwitamina dla dorosłych, dla dzieci, dla kobiet i dla mężczyzn, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, dla sportowców, seniorów, aby wspomnieć tylko o wybranych grupach.

W jakich formach występują suplementy multiwitaminowe?

Komplet witamin i dodatkowych składników w preparatach multiwitaminowych może mieć zróżnicowane formy.

Preparaty tego typu to najczęściej kapsułki albo tabletki z witaminami, które zawierają precyzyjne dawki substancji czynnych i są proste w codziennym stosowaniu.

Dostępna jest również multiwitamina do picia, która ma postać płynu. Takie preparaty mogą być wyposażone w praktyczny kroplomierz przeznaczony do odmierzania odpowiedniej ilości preparatu. Dostępne są także suplementy w płynie do mieszania z wodą lub innym napojem.

Można spotkać się również z preparatami multiwitaminowymi w formie proszków, które można spożywać bezpośrednio albo mieszać z napojami, a także z multiwitaminami w formie żelek dla dzieci i dla dorosłych.

Dla kogo przeznaczone są suplementy multiwitaminowe?

Multiwitamina w tabletkach, kapsułkach, płynach, proszkach czy w żelkach może być stosowana przez osoby o różnym zapotrzebowaniu na substancje aktywne.

Tego typu preparaty przeznaczone są zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych i mogą one pomagać w uzupełnianiu różnych substancji aktywnych w organizmie, przez co mogą również wpływać na stan zdrowia i samopoczucie.

Jak wybrać zestaw witamin i minerałów dla siebie?

W sprzedaży można znaleźć wiele preparatów zawierających w składzie kompleksy witamin i innych substancji aktywnych. Jaka jest najlepsza multiwitamina?

Przede wszystkim powinna ona prezentować właściwości dopasowane do konkretnych potrzeb, a także zawierać odpowiednią ilość substancji aktywnych pozwalających na pokrycie dziennego zapotrzebowania. Substancje aktywne powinny mieć biodostępne – łatwo przyswajalne formy.

Atutem dobrego suplementu diety mogą być też naturalne pochodzenie substancji aktywnych, ich standaryzacja, brak zbędnych związków dodatkowych.

Źródła:
1. https://ncez.pzh.gov.pl/seniorzy/witaminy-i-skladniki-mineralne/