biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Melatonina

Melatonina, która określana jest także jako „hormon snu”, ma szczególne znaczenie dla zegara biologicznego człowieka. To ona odpowiedzialna jest za regulację dobowego rytmu snu. Jej nieprawidłowy poziom może skutkować w pojawieniu się zaburzeń zasypiania – wywołuje bezsenność, nocne wybudzanie. W takiej sytuacji warto rozpocząć suplementację melatoniny w tabletkach, które można zakupić w Biostimie. Stosowanie melatoniny szybko przywróci prawidłowy rytm biologiczny – także u osób pracujących na zmiany, po jet-lagu. Zapraszamy do złożenia zamówienia!

ALINESS Melatonina 1 mg Plus 100 tab.

ALINESS Melatonina 1 mg Plus 100 tab.
ALINESS Melatonina 1 mg Plus 100 tab.

Melatonina Aliness w tabletkach pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie i zmniejsza subiektywne odczucie związane ze zmianą strefy czasowej. Melisa Lekarska działa odprężająco i pomaga w bezsenności.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

19,90 zł

szt.

ALTO PHARMA CBD 10 mg Melatonina 60 tab.

ALTO PHARMA CBD 10 mg Melatonina 60 tab.
ALTO PHARMA CBD 10 mg Melatonina 60 tab.

CBD Melatonina Alto Pharma pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie oraz wspomaga zdrowie sercowo-naczyniowe i obniżanie stężenie cholesterolu we krwi.

Dostępność: brak towaru

Cena:

42,99 zł

ALTO PHARMA Melatonina 5 mg 30 tab.

ALTO PHARMA Melatonina 5 mg 30 tab.
ALTO PHARMA Melatonina 5 mg 30 tab.

Melatonina Alto Pharma wspomaga naturalną produkcję insuliny. Melatonina to hormon syntezowany przez szyszynkę jak i siatkówkę oka.

Dostępność: brak towaru

Cena:

11,00 zł

ALTO PHARMA Melatonina 5 mg 60 tab.

ALTO PHARMA Melatonina 5 mg 60 tab.
ALTO PHARMA Melatonina 5 mg 60 tab.

Melatonina Alto Pharma może być szczególnie pomocna u osób z zaburzeniami snu związanymi z przesunięciem strefy czasowej (jet lag) lub pracą na zmianę.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

17,00 zł

szt.

AURA HERBALS Melatonina Control Melisa Aerozol 30 ml

AURA HERBALS Melatonina Control Melisa Aerozol 30 ml
AURA HERBALS Melatonina Control Melisa Aerozol 30 ml

Melatonina Control Melisa Aura Herbals pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie* oraz pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej oraz pomaga zmniejszyć niepokój.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

24,50 zł

Cena regularna: 25,50 zł

Najniższa cena: 24,20 zł
szt.
  • promocja!

AURA HERBALS Mój Sen 60 kaps.

AURA HERBALS Mój Sen 60 kaps.
AURA HERBALS Mój Sen 60 kaps.

Mój Sen Aura Herbals pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie. Przyczynia się również do zmniejszenia subiektywnych odczuć związanych ze zmianą strefy czasowej.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

36,31 zł

Cena regularna: 37,31 zł

Najniższa cena: 36,01 zł
szt.
  • promocja!

Dr Jacobs Melatonina + B12 60 tab.

Dr Jacobs Melatonina + B12 60 tab.
Dr Jacobs Melatonina + B12 60 tab.

Melatonina B12 Dr Jacobs pomaga również zmniejszyć odczucie zaburzeń zasypiania spowodowane zmianą strefy czasowej, gdy stosuje się 0,5 mg po zapadnięciu zmroku.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

45,91 zł

Cena regularna: 46,91 zł

Najniższa cena: 45,47 zł
szt.
  • promocja!

ESSENSEY Melatonina 120 kaps.

ESSENSEY Melatonina 120 kaps.
ESSENSEY Melatonina 120 kaps.

Melatonina Essensey zawiera 1 mg melatoniny w porcji produktu zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

14,84 zł

Cena regularna: 15,28 zł

Najniższa cena: 15,28 zł
szt.
  • promocja!

ForMeds BICAPS® Melatonin+ 60 kaps.

ForMeds BICAPS® Melatonin+ 60 kaps.
ForMeds BICAPS® Melatonin+ 60 kaps.

Melatonina Plus ForMeds BICAPS® pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Męczennica cielista wspomaga sen i utrzymanie dobrej kondycji psychicznej. Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

62,99 zł

szt.

MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 180 kaps.

MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 180 kaps.
MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 180 kaps.

Melatonina Medverita zawiera 1 mg czystej melatoniny w kapsułce. Melatonina to związek organiczny występujący naturalnie w organizmie człowieka i jest syntetyzowana z tryptofanu, przede wszystkim w szyszynce. 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

10,64 zł

Cena regularna: 11,90 zł

Najniższa cena: 11,90 zł
szt.
  • promocja!

MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 90 kaps.

MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 90 kaps.
MEDVERITA Melatonina 1 mg Melatonin 90 kaps.

Melatonina Medverita zawiera 1 mg czystej melatoniny w kapsułce. Melatonina to związek organiczny występujący naturalnie w organizmie człowieka i jest syntetyzowana z tryptofanu, przede wszystkim w szyszynce. 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

5,85 zł

Cena regularna: 7,89 zł

Najniższa cena: 7,89 zł
szt.
  • promocja!

OSTROVIT Keep Sleep Melatonina 4K 100 tab.

OSTROVIT Keep Sleep Melatonina 4K 100 tab.
OSTROVIT Keep Sleep Melatonina 4K 100 tab.

Melatonina Ostrovit pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej, a korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 0,5 mg.

Dostępność: brak towaru

Cena:

19,88 zł

Cena regularna: 22,16 zł

Najniższa cena: 22,16 zł
  • promocja!

OSTROVIT Melatonina 300 tab.

OSTROVIT Melatonina 300 tab.
OSTROVIT Melatonina 300 tab.

Melatonina Ostrovit pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie, poprawia ogólną jakość snu, jest pomocna w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej oraz wykazuje działanie antyoksydacyjne.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

14,44 zł

Cena regularna: 16,09 zł

Najniższa cena: 15,90 zł
szt.
  • promocja!

OSTROVIT Pharma Melatonina W Sprayu 30 ml

OSTROVIT Pharma Melatonina W Sprayu 30 ml
OSTROVIT Pharma Melatonina W Sprayu 30 ml

Melatonina W Sprayu Ostrovit pomoże Ci wrócić do prawidłowego rytmu dobowego po podróży samolotem z innej strefy czasowej. Dzięki suplementowi szybciej wrócisz do formy i będziesz w stanie normalnie funkcjonować.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

18,07 zł

Cena regularna: 20,86 zł

Najniższa cena: 20,86 zł
szt.
  • promocja!

OSTROVIT ZMAdvanced 60 kaps.

OSTROVIT ZMAdvanced 60 kaps.
OSTROVIT ZMAdvanced 60 kaps.

ZMAdvanced Ostrovit przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

19,77 zł

Cena regularna: 19,98 zł

Najniższa cena: 19,98 zł
szt.
  • promocja!

SKOCZYLAS Na Sen 60 kaps.

SKOCZYLAS Na Sen 60 kaps.
SKOCZYLAS Na Sen 60 kaps.

Na Sen Skoczylas to zbiór ekstraktów roślinnych z dodatkiem melatoniny. Pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej oraz pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

35,49 zł

Cena regularna: 38,99 zł

Najniższa cena: 38,99 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Melatonina 1 mg 120 kaps.

SWANSON Melatonina 1 mg 120 kaps.
SWANSON Melatonina 1 mg 120 kaps.

Melatonina Swanson

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

11,70 zł

Cena regularna: 13,88 zł

Najniższa cena: 13,88 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Melatonina 500 mcg 60 kaps.

SWANSON Melatonina 500 mcg 60 kaps.
SWANSON Melatonina 500 mcg 60 kaps.

Melatonina Swanson

Dostępność: brak towaru

Cena:

11,70 zł

Cena regularna: 12,59 zł

Najniższa cena: 12,59 zł
  • promocja!

UNS Melatonina 10 mg 60 kaps.

UNS Melatonina 10 mg 60 kaps.
UNS Melatonina 10 mg 60 kaps.

Melatonina UNS wpływa na poprawę snu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.

Dostępność: brak towaru

Cena:

29,00 zł

YANGO Melatonina 90 kaps.

YANGO Melatonina 90 kaps.
YANGO Melatonina 90 kaps.

Melatonina Yango przyczyni się do poprawy jakości Twojego snu. Melatonina to hormon produkowany głównie przez szyszynkę, a odpowiadający przede wszystkim za regulację rytmu okołodobowego ludzi. 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

18,05 zł

Cena regularna: 22,70 zł

Najniższa cena: 22,70 zł
szt.
  • promocja!

YANGO Szafran Z Melatoniną 60 kaps.

YANGO Szafran Z Melatoniną 60 kaps.
YANGO Szafran Z Melatoniną 60 kaps.

Szafran Z Melatoniną Yango łączy w sobie relaksujące właściwości szafranu z melatoniną, znaną także jako „hormon snu”. Szafran wspiera odprężenie, a także równowagę emocjonalną i nastrój. Melatonina reguluje rytm dobowy snu.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

50,16 zł

Cena regularna: 60,30 zł

Najniższa cena: 60,30 zł
szt.
  • promocja!

Melatonina na dobry sen – właściwości, zastosowanie, dawkowanie

Problemy z zasypianiem dotykają dziś wielu osób. Aby uregulować dobowy rytm snu, można sięgnąć po tabletki z melatoniną, która nazywana jest hormonem snu. Czym dokładnie jest melatonina? Jakie ma właściwości i działanie? Ile stosować melatoniny? Czy można zażywać ją po spożyciu alkoholu? Oto najważniejsze informacje o tym hormonie!

Melatonina – co to jest?

Wewnętrzny zegar biologiczny człowieka oraz innych organizmów żywych regulowany jest za pomocą wydzielanych przez nie substancji aktywnych. Najważniejszym z nich jest melatonina, inaczej N-acetylo-5-metoksytryptamina. Czym jest ten związek?

Melatoniną nazywa się hormon syntetyzowany przez szyszynkę – jest to jeden z gruczołów wewnątrzwydzielniczych, który znajduje się w mózgu. Odpowiada ona za regulowanie rytmu dobowego, w tym snu oraz czuwania.

Zaburzenia w wydzielaniu melatoniny są przyczyną problemów ze snem. Niedobór tego hormonu może powodować zaburzenie cyklu dobowego oraz prowadzić do trudności z zasypianiem, częstego przebudzania się w nocy. Również jej nadmiar nie jest korzystny dla organizmu, ponieważ może powodować przemęczenie, senność, a nawet depresję.

Obecnie melatonina produkowana może być nie tylko przez organizmy żywe, w tym przez człowieka, ale również wytwarzana jest w laboratoriach. Dzięki temu można zażywać ją jako suplement diety.

Uwaga! Melatoniny nie należy mylić z melaniną – pigmentem występującym w skórze, włosach i gałce ocznej.

Gdzie występuje melatonina?

Melatonina jest związkiem naturalnie występującym w organizmie człowieka, który wydzielany jest przez szyszynkę.

Do wytwarzania melatoniny wykorzystywany jest tryptofan – aminokwas, który wpływa na w produkcję wielu istotnych związków. Pod wpływem hydroksylazy dochodzi do przekształcenia tryptofanu i do dalszych przemian, co prowadzi do powstania 5-metoksy-N-acetylotryptaminy – melatoniny.

Również niewielkie ilości melatoniny w organizmie człowieka są syntetyzowane przez siatkówkę oka oraz komórki przewodu pokarmowego.

Kiedy produkowana jest melatonina?

Produkcja melatoniny jest kontrolowana przez impulsy wysyłane z siatkówki oka, do której dociera światło. Następnie przekazywane są one przez podwzgórze, pień mózgu, rdzeń kręgowy i trafiają do zwoju szyjnego górnego. Znajdujące się tam komórki nerwowe – neurony regulują wydzielanie tego hormonu, natomiast za ich produkcję odpowiadają pinealocyty – komórki szyszynki.

Dobowa produkcja melatoniny:

  • Najniższa ilość melatoniny wytwarzana jest w ciągu dnia, gdy poziom oświetlenia jest wysoki.
  • Po zmroku dochodzi do zwiększenia jej wydzielania, a początek jej produkcji następuje zwykle w godzinach 20:00-22:00 wieczorem.
  • Najwyższe stężenie melatoniny występuje w godzinach 24:00-3:00 w nocy.
  • Do ponownego zmniejszenia wydzielania tego hormonu dochodzi w godzinach 7:00-9:00 rano.

Wystawienie na intensywne światło w okresie naturalnej produkcji melatoniny powoduje zahamowanie jej wydzielania, co w konsekwencji prowadzi do pojawienia się problemów z zasypianiem, a nawet bezsenności.

Melatonina a wiek

U niemowląt do około 12. tygodnia życia praktycznie nie jest wydzielana melatonina, dlatego nie mają one jeszcze ustalonego rytmu dobowego. Jej produkcja rozpoczyna się od 20. tygodnia życia, dlatego dziecko zaczyna wtedy częściej sypiać w nocy.

Największa ilość melatoniny wydzielana jest u dzieci w wieku od 3. do 5. roku życia. Następnie jej poziom stabilizuje się.

Do naturalnego obniżenia poziomu melatoniny dochodzi po 40. roku życia. Najniższe stężenie tego hormonu notowane jest u osób po 65. roku życia, u których zaczyna dochodzić do częstych zaburzeń snu. Wynika to ze zwapnienia szyszynki, która nie wytwarza już odpowiedniej ilości hormonów. Właśnie dlatego seniorzy mają niskie zapotrzebowanie na sen, często śpią również w ciągu dnia.

Właściwości melatoniny

Melatonina przede wszystkim wpływa na sen, natomiast wykazuje również inne właściwości w organizmie człowieka.

Główne właściwości melatoniny:

  • Regulujące dobowy rytm snu,
  • Antyoksydacyjne,
  • Immunostymulujące,
  • Stabilizujące ciśnienie tętnicze krwi,
  • Regulujące procesy trawienne.

Melatonina – działanie

Wydzielana przez szyszynkę melatonina reguluje funkcjonowanie całego organizmu człowieka. Jak działa ten związek?

Melatonina na sen

Przede wszystkim melatonina znana jest ze swojego wpływu na zasypianie. Zawierające ją suplementy zwiększają ilość tego związku w organizmie przy jego niewystarczającym wydzielaniu.

Pozwala ona na uzyskanie szybkich efektów w poprawie snu, gdy stosowana jest na noc. Można korzystać z niej również po nocnej zmianie oraz w przypadku jet-lagu, gdy dochodzi do zmiany strefy czasowej.

Działanie melatoniny na sen:

  • Ułatwia zasypianie,
  • Zmniejsza przebudzenia w nocy,
  • Wydłuża sen,
  • Zwiększa jakość snu,
  • Umożliwia szybsze zaadaptowanie do nowej strefy czasowej.

Tabletki z melatoniną są również używane przez osoby niewidome w celu wyregulowania dobowego rytmu snu.

Melatonina na odporność

Hormon ten ma pozytywny wpływ na odporność organizmu człowieka. Odpowiedni poziom melatoniny powoduje, że układ immunologiczny działa skuteczniej i lepiej broni się przed drobnoustrojami.

Niedobory melatoniny mogą przyczyniać się natomiast do obniżenia odporności oraz częstszego zapadania na infekcje. Właśnie dlatego problemom ze snem często towarzyszy większa podatność na choroby.

Melatonina a tycie

Niedobory melatoniny mogą powodować tycie, dlatego jej właściwy poziom przyczynia się do utrzymania odpowiedniej wagi.

Osoby, które mają trudności ze schudnięciem, a także problemy ze snem, powinny pomyśleć o suplementacji melatoniny, która nie tylko poprawi jakość snu, ale również zwiększy metabolizm.

Wykazuje ona właściwości termogeniczne, powodując przyspieszenie spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej, a dzięki temu pozwala na jej szybszą utratę. Dodatkowo powoduje ustabilizowanie poziomu insuliny, co również sprzyja odchudzaniu.

Nadmiar melatoniny może jednak powodować tycie, dlatego stosowanie jej w dużej dawce nie jest zalecane u osób, które chcą zadbać o linię.

Melatonina a ciśnienie krwi

Związek ten wpływa na ciśnienie tętnicze. Czy obniża ciśnienie krwi? Tak, melatonina powoduje jego zredukowanie, co umożliwia spokojny sen. Nie jest ona jednak zalecana do używania jako lek na nadciśnienie.

Melatonina na koronawirusa

Według badań melatonina pomaga w zwalczaniu wirusa SARS-CoV-2, który powoduje COVID-19.

Zabezpiecza ona przed wnikaniem wirusa do tkanki nabłonkowej po podaniu do płuc, na przykład w formie aerozolu. Właśnie dlatego badacze wskazują, że dzięki niej można stworzyć lek na koronawirusa.

Melatonina a wypadanie włosów

Zauważono również powiązanie pomiędzy melatoniną a kondycją włosów. Ma ona powodować wydłużenie fazy anagenu, czyli aktywnej fazy wzrostu włosów i zmniejsza dzięki temu ich wypadanie. Dodatkowo wzmacnia włosy, ogranicza wydzielanie sebum, redukuje stany zapalne i opóźnia procesy starzeniowe włosów.

W sprzedaży można znaleźć kosmetyki do włosów, które zawierają w składzie melatoninę, na przykład wcierki do skóry głowy.

Niedobór i nadmiar melatoniny

Zarówno nadmiar tego związku, jak i jego niedobór może prowadzić do pojawienia się niepożądanych objawów.

Niedobór melatoniny najczęściej wynika z zaburzonego wewnętrznego wydzielania tego hormonu. Pojawia się on również u osób po uszkodzeniu szyszynki, osób niewidomych, a także w przypadku wystawienia na działanie światła w nocy, pracy zmianowej, zmian stref czasowych.

Objawy niedoboru melatoniny:

  • Problemy z zasypianiem,
  • Wybudzanie się w nocy,
  • Częstsze drzemki w ciągu dnia,
  • Trudności z koncentracją,
  • Przemęczenie,
  • Gorsze samopoczucie psychiczne.

Do nadmiaru melatoniny najczęściej dochodzi przy jej przedawkowaniu na skutek stosowania zbyt dużych dawek suplementów diety.

Objawy nadmiaru melatoniny:

  • Nudności,
  • Przemęczenie,
  • Koszmary senne,
  • Dezorientacja,
  • Bóle głowy,
  • Oczopląs,
  • Depresja,
  • Zapalenie wątroby.

Melatonina – tabletki, kapsułki, płyn, spray

W sprzedaży można znaleźć suplementy diety z melatoniną, które różnią się pomiędzy sobą swoją formą, a także ilością tej substancji.

Melatoninę można kupić w różnych formach:

  • Kapsułki,
  • Tabletki,
  • Tabletki do ssania,
  • W sprayu – aerozol,
  • W płynie – krople, oleje.

Suplementy diety są dostępne w różnych dawkach melatoniny: 1 mg, 3 mg, 5 mg czy 10 mg.

Melatonina może wchodzić w skład suplementów jednoskładnikowych, ale również może być składnikiem suplementów złożonych, na przykład jak olejek CBD z melatoniną, preparatów z ziołami, na przykład z melisą, ashwagandhą, inuliną z korzenia cykorii.

Najlepsza melatonina na rynku

Wybierając suplementy diety z melatoniną, warto zwrócić uwagę, aby miały one naturalny, czysty skład i nie zawierały zbędnych składników, na przykład konserwantów, wypełniaczy.

Dla uzyskania jeszcze lepszych rezultatów można sięgnąć po preparaty ze składnikami dodatkowymi, na przykład z melisą o działaniu uspokajającym.

Dobre efekty daje również melatonina MicroActive, która wyróżnia się wydłużonym uwalnianiem.

W przypadku konieczności stosowania wyższych dawek melatoniny można sięgnąć po preparaty typu Forte, które zawierają wyższą ilość tego związku.

Jak stosować melatoninę?

Melatoninę należy stosować zgodnie z informacjami znajdującymi się na etykiecie lub w ulotce preparatu.

  • Kiedy brać melatoninę? Zaleca się jej stosowanie przynajmniej na 1 godzinę przed snem. W przypadku zaburzeń związanych z utrzymaniem snu można zażywać ją tuż przed pójściem spać. W zaburzeniach wynikających z jet-lagu zaleca się stosowanie melatoniny raz dziennie, po zmroku.
  • Od jakiego wieku można stosować melatoninę? Nie jest ona polecana dla niemowląt i dla dzieci w wieku do 3 lat. Może być ona stosowana w uzasadnionych przypadkach, po konsultacji lekarskiej, u dzieci powyżej 3. roku życia i nastolatków, na przykład w przypadku zaburzeń neurorozwojowych, zaburzeń zasypiania.
  • Jak długo można suplementować melatoninę? Zwykle zaleca się zażywanie jej przez 6-12 tygodni. Gdy problemy ze snem nawracają, na przykład u osób starszych, można stosować ją dłużej po konsultacji ze specjalistą.

Melatonina – dawkowanie

Ile wziąć melatoniny, by spać spokojnie? Dawka zależna jest głównie od wskazań oraz indywidualnej reakcji na preparat.

Najczęściej stosowane dawkowanie u dorosłych wynosi od 1 mg do 3 mg. Dawka maksymalna melatoniny to 5-10 mg.

Po jakim czasie działa melatonina?

Czas działania melatoniny to kilka, kilkanaście godzin. Efekt jej zażycia zauważany jest po około 1-2 godzinach. Jest ona całkowicie wydalana z organizmu po 12 godzinach od jej zastosowania. Wydalanie odbywa się z moczem.

Melatonina – czy uzależnia?

Stosowanie melatoniny przez dłuższy okres nie uzależnia. Nawet przy długotrwałym stosowaniu nie powoduje ona pojawienia się tolerancji, dlatego nie wymaga zwiększania dawki.

Melatonina – przeciwwskazania

Stosowanie melatoniny ma określone przeciwwskazania. Kiedy nie należy jej zażywać?

Do głównych przeciwwskazań do stosowania melatoniny zaliczane są:

  • Prowadzenie pojazdów i obsługa urządzeń, ponieważ zwiększa ona senność,
  • Choroby autoimmunologiczne, w tym choroby tarczycy jak Hashimoto,
  • Ciąża i karmienie piersią,
  • Epilepsja,
  • Zaburzenia hormonalne,
  • Leczenie lekami przeciwzakrzepowymi,
  • Choroby nerek i wątroby,
  • Depresja.

Z czym nie łączyć melatoniny?

Melatonina może wchodzić w interakcję z innymi lekami oraz substancjami. Kiedy nie należy jej stosować?

Interakcje melatoniny:

  • Melatonina a alkohol – nie należy stosować jej po spożyciu alkoholu, ponieważ powoduje on osłabienie jej działania,
  • Papierosy – palenie tytoniu powoduje redukcję stężenia melatoniny,
  • Inne leki nasenne – między innymi zawierające benzodiazepiny, zopiklon, zolpidem, zaleplon,
  • Określone leki, między innymi antydepresanty, leki na wrzody żołądka, stosowane w terapii łuszczycy – są to głównie leki zawierające substancje jak fluwoksamina, karbamazepina, ryfampicyna, omeprazol, lanzoprazol, citalopram, klorazepam, imipramina, tiorydazyna, 5-metoksypsoralen, 8-metoksypsoralen, chinolony, cymetydyna.

Należy zachować również ostrożność w przypadku tabletek antykoncepcyjnych zawierających estrogeny, ponieważ mogą one powodować nadmiar melatoniny przez zaburzenie jej metabolizmu.

Dokładne informacje o przeciwwskazaniach i interakcjach można znaleźć w ulotce preparatu lub należy skonsultować się z lekarzem albo farmaceutą.

Melatonina – skutki uboczne

Chociaż melatonina jest substancją naturalnie występującą w organizmie człowieka oraz jest ona dobrze tolerowana przez większość osób, jej suplementacja może być związana z pojawieniem się skutków ubocznych.

Działanie niepożądane melatoniny:

  • Nadmierna senność,
  • Zmęczenie,
  • Zawroty głowy,
  • Migrena,
  • Nietypowe sny,
  • Uczucie suchości w ustach,
  • Potliwość,
  • Zmiany nastroju,
  • Zaburzenia depresyjne,
  • Drażliwość,
  • Nudności,
  • Zaburzenia pracy układu pokarmowego,
  • Niskie ciśnienie tętnicze – niedociśnienie.

Melatonina – czy jest na receptę?

Preparaty zawierające melatoninę można zakupić bez recepty, dlatego nie trzeba udawać się do lekarza, by rozpocząć jej stosowanie.

Gdzie kupić melatoninę?

Preparaty z melatoniną można zakupić dzisiaj w sklepach stacjonarnych i internetowych, między innymi w aptekach, zielarniach oraz sklepach specjalizujących się w sprzedaży suplementów.

Melatonina – cena

Ile kosztuje suplement zawierający melatoninę? Najczęściej cena w aptece, sklepie zielarskim czy sklepie z suplementami diety wynosi od 20 złotych do 60 złotych zależnie od preparatu. Wyższe ceny dotyczą suplementów złożonych – z dodatkowymi składnikami.

Źródła:
1. Znaczenie kliniczne melatoniny, Michał Karasek, Borgis - Postępy Nauk Medycznych 10/2007, s. 395-398.
2. Medycyna komplementarna, holistyczna i integracyjna: melatonina, Larissa Shamseer, Sunita Vohra, październik 2010, Vol. 14 Nr 5 Pediatria po Dyplomie, 67-73.
3. Melatonina – hormon o działaniu pronasennym, Zawilska, Jolanta B., Bromat Chem Toksykol 41 (2008): 224-228.
4. Anne Kristine Amstrup et. al., Reduced fat mass and increased lean mass in response to 1 year of melatonin treatment in postmenopausal women: A randomized placebo-controlled trial, Clinical Endocrinology (2016) 84, 342–347.
5. https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=1757
6. https://www.termedia.pl/pulmonologia/Melatonina-zwalcza-SARS-CoV-2,41217.html

Promocje
YANGO Modulatory Hemoglobiny 90 kaps.
YANGO Modulatory Hemoglobiny 90 kaps.

40,11 zł

Cena regularna: 47,10 zł

Najniższa cena: 34,29 zł
szt.
STANLAB Kwas L-Askorbinowy CZDA 1 kg
STANLAB Kwas L-Askorbinowy CZDA 1 kg

49,57 zł

Cena regularna: 54,79 zł

Najniższa cena: 54,79 zł
szt.
MEDVERITA Laktoferyna Forte 200 mg 60 kaps.
MEDVERITA Laktoferyna Forte 200 mg 60 kaps.

84,62 zł

Cena regularna: 89,89 zł

Najniższa cena: 89,89 zł
szt.
MEDVERITA Q-Folian Aktywny Kwas Foliowy 400 µg 120 kaps.
MEDVERITA Q-Folian Aktywny Kwas Foliowy 400 µg 120 kaps.

24,95 zł

Cena regularna: 28,89 zł

Najniższa cena: 28,89 zł
szt.
PANASEUS Na Pasożyty 50 kaps.
PANASEUS Na Pasożyty 50 kaps.

38,87 zł

Cena regularna: 48,90 zł

Najniższa cena: 38,32 zł
szt.
YANGO Multiwitamina Dla Kobiet 90 kaps.
YANGO Multiwitamina Dla Kobiet 90 kaps.

33,57 zł

Cena regularna: 35,57 zł

Najniższa cena: 33,76 zł
szt.
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium