biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Magnez W Proszku

Magnez w proszku jest łatwym w stosowaniu suplementem diety, który dba o prawidłowy poziom tego związku w organizmie. Można mieszać go z wodą, sokiem. Magnez jest niezbędnym dla człowieka pierwiastkiem, który reguluje równowagę elektrolitową i pozytywnie wpływa na pracę układu nerwowego i mięśniowego. Redukuje zmęczenie, wspiera działanie mięśni, a także jest ważny dla zdrowia kości i zębów. Suplementy diety z magnezem w proszku dostępne w Biostimie bazują na cytrynianie magnezu (Magnesium Citrate), który charakteryzuje się wysoką biodostępnością, dzięki czemu szybko się wchłania.

MEDVERITA Cytrynian Magnezu W Proszku 400 g MEDVERITA Cytrynian Magnezu W Proszku 400 g
Producent: Medverita
Cena:

21,38 zł

Cena regularna: 23,85 zł

Najniższa cena: 23,85 zł
zobacz więcej
  • promocja!

Magnez w proszku

Suplementy diety zawierające magnez w proszku umożliwiają uzupełnienie poziomu tego minerału w organizmie i zapobiegają jego niedoborom. Kiedy warto stosować ten rodzaj suplementu? Jak przyjmować magnez w proszku?

Magnez w proszku – co to jest?

Magnez w proszku to inaczej sproszkowana forma magnezu używana głównie jako suplement diety po rozpuszczeniu w wodzie.

Najczęściej preparaty magnezowe w proszku zawierają cytrynian magnezu, który jest znany ze swojej wysokiej przyswajalności. Także mogą zawierać one inne postaci tego pierwiastka, na przykład diglicynian magnezu jako chelat magnezu w połączeniu z aminokwasami, mleczan magnezu, asparaginian magnezu czy chlorek magnezu, które również są dobrze rozpuszczalne w wodzie.

Suplementy takie jak magnez w proszku mogą zawierać ponadto dodatkowe składniki, na przykład witaminę B1 (tiaminę) oraz witaminę B6 (pirydoksynę) dla lepszego wchłaniania, potas, wapń, cynk czy witaminę D dla wspierania układu krwionośnego, nerwowego i mięśni. Magnez w proszku czy w tabletkach?

Zarówno magnez w proszku, jak i magnez w tabletkach pozwalają na uzupełnienie poziomu tego ważnego minerału w organizmie. Wybór formy preparatu zależny jest zatem od indywidualnych preferencji.

Niektóre osoby preferują magnez w proszku ze względu na jego łatwe stosowanie. Tabletki z magnezem są zazwyczaj dość duże, ponieważ minerał ten jest mało ściśliwy, dlatego mogą być one trudne w połykaniu. Decydując się na magnez w proszku, można suplementować go łatwiej.

Magnez w proszku – właściwości

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla organizmu człowieka, ponieważ wykazuje on szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych.

Do głównych właściwości magnezu zaliczane są:

  • Korzystny wpływ na zdrowie kości i zębów,
  • Korzystny wpływ na układ krążeniowy – powoduje zmniejszone ryzyko nadciśnienia tętniczego, niewydolności serca, udaru mózgu,
  • Przewodzenie impulsów nerwowych,
  • Sterowane metabolizmem energetycznym,
  • Korzystny wpływ na funkcjonowanie mięśni,
  • Stabilizowanie samopoczucia psychicznego,
  • Redukowanie objawów depresji,
  • Pozytywny wpływ na jakość snu,
  • Zmniejszone ryzyko rozwoju cukrzycy.

Niedobór magnezu – objawy

Braki magnezu w organizmie mogą być manifestowane różnymi symptomami. W razie ich wystąpienia zaleca się uzupełnienie poziomu magnezu. Można również wykonać badanie poziomu magnezu we krwi, aby dowiedzieć się, czy konieczna jest jego suplementacja.

O niedoborach magnezu mogą świadczyć następujące objawy:

  • Zaburzona praca serca,
  • Nadciśnienie tętnicze,
  • Mrowienie kończyn,
  • Skurcze i drżenie mięśni, w tym bolesne skurcze łydek,
  • Drganie powiek,
  • Przemęczenie,
  • Trudności z zasypianiem,
  • Większa podatność na stres,
  • Wypadanie włosów,
  • Osłabiona odporność.

Dawkowanie magnezu

Zalecana dzienna dawka magnezu w suplementach to 300-400 mg dziennie.

Magnez w proszku – jak stosować?

Magnez w proszku może być stosowany na kilka sposobów. Najczęściej wykorzystuje się go jako:

  • Magnez w proszku do picia – należy rozpuścić miarkę lub saszetkę produktu w szklance wody i wypić.
  • Magnez w proszku do kąpieli – stosowany jest do przygotowania kąpieli magnezowej.
  • Pierwiastek ten wchłania się przez mieszki włosowe. Głównie w tym celu używane są chlorek magnezu albo siarczan magnezu jako sól Epsom, inaczej sól gorzka albo sól angielska. Do wanny z ciepłą wodą należy dodać 1-2 szklanki preparatu i brać kąpiel przez 20-30 minut.
  • Magnez w proszku do moczenia nóg – należy przygotować roztwór z 3-4 litrów wody i 1 szklanki preparatu i moczyć w nim nogi 10-15 minut.

Jak wybrać magnez w proszku?

Najlepiej zdecydować się na czysty magnez w proszku w odpowiedniej formie, na przykład cytrynianu, diglicynianu czy chlorku magnezu, ponieważ cechują się one bardzo dobrą biodostępnością.

Aby stosowanie suplementu było jeszcze wygodniejsze, można zdecydować się na smakowy magnez w proszku, na przykład o smaku malin, bananów.

Źródła:

1.Iskra Maria, Beata Krasińska, and Andrzej Tykarski. Magnez–rola fizjologiczna, znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka. Nadciśnienie tętnicze 17.6 (2013): 447-459.
2.Uwe Gröber i wsp.: Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients., 2015, 7(9), 8199–8226.
3.Abdullah M. Al Alawi i wsp.: Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int J Endocrinol., 2018, 2018, 9041694.
4.Chandrasekaran NC, Sanchez WY, Mohammed YH, Grice JE, Roberts MS, Barnard RT.
5.Permeation of topically applied Magnesium ions through human skin is facilitated by hair follicles. Magnes Res. 2016 Jun 1;29(2):35-42.

Promocje
MYVITA Cytrynian Magnezu Proszek 500 g
MYVITA Cytrynian Magnezu Proszek 500 g

63,69 zł

Cena regularna: 65,48 zł

Najniższa cena: 65,48 zł
szt.
ESSENSEY Omega 3-6-9 90 kaps.
ESSENSEY Omega 3-6-9 90 kaps.

26,19 zł

Cena regularna: 29,98 zł

Najniższa cena: 29,98 zł
szt.
SWANSON Full Spectrum Hibiscus Flower 400 mg 60 kaps.
SWANSON Full Spectrum Hibiscus Flower 400 mg 60 kaps.

19,69 zł

Cena regularna: 20,77 zł

Najniższa cena: 21,20 zł
szt.
YANGO Probiotyk SCB-10 Z Prebiotykiem 90 kaps.
YANGO Probiotyk SCB-10 Z Prebiotykiem 90 kaps.

64,34 zł

Cena regularna: 83,50 zł

Najniższa cena: 83,50 zł
szt.
SWANSON Daily B-Complex 100 kaps.
SWANSON Daily B-Complex 100 kaps.

32,84 zł

Cena regularna: 37,89 zł

Najniższa cena: 37,89 zł
SWANSON L-Arginina L-Ornityna 100 kaps.
SWANSON L-Arginina L-Ornityna 100 kaps.

54,02 zł

Cena regularna: 58,16 zł

Najniższa cena: 58,16 zł
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium