biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Kurkuma

Kurkuma (łac. Curcuma longa), inaczej określana jako ostryż barwierski, to roślina z rodziny imbirowatych, która naturalnie występuje w Indiach. Z kłącza kurkumy pozyskuje się przyprawę o charakterystycznym kolorze pomarańczowym, który nadaje jej kurkumina. Związek ten wykazuje też działanie prozdrowotne – poprawia pracę układu pokarmowego, w szczególności wątroby i pęcherzyka żółciowego,wspomaga serce, uznawany jest za naturalny antybiotyk. Ponadto ma właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Suplementy z kurkumą zamówisz w sklepie Biostima!

ALINESS Curcumin 3 PLUS Curcuma Longa 500 mg Piperin 1 mg 60 kaps.

ALINESS Curcumin 3 PLUS Curcuma Longa 500 mg Piperin 1 mg 60 kaps.
ALINESS Curcumin 3 PLUS Curcuma Longa 500 mg Piperin 1 mg 60 kaps.

Kurkumina Z Piperyną Aliness pomaga utrzymać zdrową skórę, zdrową wątrobę, wspomaga produkcję i jakość krwi, jak również pomaga w utrzymaniu skutecznego działania układu odpornościowego.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

59,90 zł

szt.

AURA HERBALS Kurkuma Ekstrakt + Piperyna 60 kaps.

AURA HERBALS Kurkuma Ekstrakt + Piperyna 60 kaps.
AURA HERBALS Kurkuma Ekstrakt + Piperyna 60 kaps.

Kurkuma Ekstrakt Piperyna Aura Herbals pomaga w utrzymaniu skuteczności układu odpornościowego, wspomaga trawienie oraz wspiera funkcje układu nerwowego.

Dostępność: brak towaru

Cena:

31,76 zł

Cena regularna: 32,76 zł

Najniższa cena: 31,40 zł
  • promocja!

AURA HERBALS Kurkuma Ekstrakt Nova Sol W Kroplach 30 ml

AURA HERBALS Kurkuma Ekstrakt Nova Sol W Kroplach 30 ml
AURA HERBALS Kurkuma Ekstrakt Nova Sol W Kroplach 30 ml

Kurkuma W Kroplach Aura Herbals posiada właściwości przeciwutleniające, pomaga utrzymać prawidłową pracę układu odpornościowego, w utrzymaniu prawidłowej pracy wątroby oraz zachować zdrowe stawy i kości.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

41,77 zł

Cena regularna: 42,77 zł

Najniższa cena: 41,30 zł
szt.
  • promocja!

AURA HERBALS Moja Wątroba Karczoch Ostropest Kurkuma 60 kaps.

AURA HERBALS Moja Wątroba Karczoch Ostropest Kurkuma 60 kaps.
AURA HERBALS Moja Wątroba Karczoch Ostropest Kurkuma 60 kaps.

Karczoch Ostropest Kurkuma Aura Herbals wspiera prawidłową pracę układu pokarmowego i funkcjonowanie wątroby, chroni komórki wątroby przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

34,48 zł

Cena regularna: 34,99 zł

Najniższa cena: 34,10 zł
szt.
  • promocja!

AURA HERBALS Witamina D3 2000 IU K2 Ekstrakt Z Kurkumy W Kroplach 30 ml

AURA HERBALS Witamina D3 2000 IU K2 Ekstrakt Z Kurkumy W Kroplach 30 ml
AURA HERBALS Witamina D3 2000 IU K2 Ekstrakt Z Kurkumy W Kroplach 30 ml

Witamina D3 K2 Aura Herbals wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, korzystnie wpływa na wchłanianie wapnia i fosforu.

Dostępność: brak towaru

Cena:

48,16 zł

Cena regularna: 49,16 zł

Najniższa cena: 37,05 zł
  • promocja!

BEORGANIC Kurkuma BIO 90%, 500 mg 50 kaps.

BEORGANIC Kurkuma BIO 90%, 500 mg 50 kaps.
BEORGANIC Kurkuma BIO 90%, 500 mg 50 kaps.

Kurkuma BIO BeOrganic pomaga utrzymać zdrowie płuc i górnych dróg oddechowych, wspomaga produkcję i jakość krwi, ma znaczące właściwości antyoksydacyjne oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

59,99 zł

szt.

BEORGANIC Moc Odporności MIX BIO 100 g

BEORGANIC Moc Odporności MIX BIO 100 g
BEORGANIC Moc Odporności MIX BIO 100 g

Moc Odporności BeOrganic pomaga w utrzymaniu zdrowia stawów i kości, pomaga w utrzymaniu zdrowia serca oraz wspomaga układ odpornościowy oraz wspomaga utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Dostępność: brak towaru

Cena:

26,00 zł

MEDICA HERBS Kurkuma + Piperyna 60 kaps.

MEDICA HERBS Kurkuma + Piperyna 60 kaps.
MEDICA HERBS Kurkuma + Piperyna 60 kaps.

Kurkuma + Piperyna Medica Herbs wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego oraz systemu nerwowego, sprzyja utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu i wspiera właściwe funkcjonowanie stawów.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

12,81 zł

Cena regularna: 15,72 zł

Najniższa cena: 15,72 zł
szt.
  • promocja!

PANASEUS Na Pasożyty 50 kaps.

PANASEUS Na Pasożyty 50 kaps.
PANASEUS Na Pasożyty 50 kaps.

Na Pasożyty Panaseus posiada silne działanie przeciwpasożytnicze, wspiera zdrowie układu pokarmowego oraz wykazuje działanie przeciwbakteryjne. Produkt to synergiczne połączenie 12 roślin.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

38,87 zł

Cena regularna: 48,90 zł

Najniższa cena: 38,32 zł
szt.
  • promocja!

PANASEUS Pewny Ruch 50 kaps.

PANASEUS Pewny Ruch 50 kaps.
PANASEUS Pewny Ruch 50 kaps.

Pewny Ruch Panaseus przyczynia się do budowy chrząstek i kości oraz wspiera elastyczność stawów. Receptura została uzupełniona o siarkę organiczną oraz naturalne ekstrakty roślinne, które mają pozytywny wpływ na zdrowie stawów. 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

32,26 zł

Cena regularna: 41,90 zł

Najniższa cena: 33,13 zł
szt.
  • promocja!

PHARMOVIT Wsparcie Wątroby Karczoch, Ostropest, Kurkuma 60 kaps.

PHARMOVIT Wsparcie Wątroby Karczoch, Ostropest, Kurkuma 60 kaps.
PHARMOVIT Wsparcie Wątroby Karczoch, Ostropest, Kurkuma 60 kaps.

Wsparcie Wątroby Pharmovit

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

37,38 zł

Cena regularna: 38,90 zł

Najniższa cena: 38,90 zł
szt.
  • promocja!

SKOCZYLAS Kurkuma Piperyna Imbir Resweratrol Kwercetyna 60 kaps.

SKOCZYLAS Kurkuma Piperyna Imbir Resweratrol Kwercetyna 60 kaps.
SKOCZYLAS Kurkuma Piperyna Imbir Resweratrol Kwercetyna 60 kaps.

Kurkuma Piperyna Imbir Skoczylas wpływa korzystnie na metabolizm tłuszczów oraz poziom cholesterolu we krwi, wspiera trawienie i pracę wątroby, a także układ odpornościowy. Posiada właściwości antyoksydacyjne.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

69,18 zł

Cena regularna: 72,00 zł

Najniższa cena: 72,00 zł
szt.
  • promocja!

SKOCZYLAS Neutralizer Detox 60 kaps.

SKOCZYLAS Neutralizer Detox 60 kaps.
SKOCZYLAS Neutralizer Detox 60 kaps.

Neutralizer Skoczylas wspiera pracę wątroby i metabolizm tłuszczów w wątrobie. Pomaga utrzymywać właściwy poziom cholesterolu we krwi. Chroni komórki wątroby przed utlenianiem i pomaga w procesach oczyszczania.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

62,79 zł

Cena regularna: 68,99 zł

Najniższa cena: 68,99 zł
szt.
  • promocja!

SOLGAR Kurkuma i Wiśnia Kompleks 60 kaps.

SOLGAR Kurkuma i Wiśnia Kompleks 60 kaps.
SOLGAR Kurkuma i Wiśnia Kompleks 60 kaps.

Kurkuma i Wiśnia Solgar pomaga utrzymać zdrową wątrobę, wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego oraz może pomóc w utrzymaniu prawidłowej równowagi hormonów zapalnych (prostaglandyn).

Dostępność: brak towaru

Cena:

169,90 zł

SWANSON Full Spectrum Boswellia Kurkuma 60 kaps.

SWANSON Full Spectrum Boswellia Kurkuma 60 kaps.
SWANSON Full Spectrum Boswellia Kurkuma 60 kaps.

Boswellia Kurkuma Swanson

Dostępność: brak towaru

Cena:

19,24 zł

Cena regularna: 21,27 zł

Najniższa cena: 21,27 zł
  • promocja!

SWANSON Full Spectrum Imbir Kurkuma 60 kaps.

SWANSON Full Spectrum Imbir Kurkuma 60 kaps.
SWANSON Full Spectrum Imbir Kurkuma 60 kaps.

Imbir Kurkuma Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

17,32 zł

Cena regularna: 18,99 zł

Najniższa cena: 19,97 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Full Spectrum Kurkuma 750 mg 60 kaps.

SWANSON Full Spectrum Kurkuma 750 mg 60 kaps.
SWANSON Full Spectrum Kurkuma 750 mg 60 kaps.

Kurkuma Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

26,75 zł

Cena regularna: 28,49 zł

Najniższa cena: 28,77 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Full Spectrum Kurkuma Astragalus Gotu Kola 60 kaps.

SWANSON Full Spectrum Kurkuma Astragalus Gotu Kola 60 kaps.
SWANSON Full Spectrum Kurkuma Astragalus Gotu Kola 60 kaps.

Kurkuma Astragalus Gotu Kola Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

27,97 zł

Cena regularna: 29,49 zł

Najniższa cena: 30,11 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Full Spectrum Kurkuma Czarny Pieprz 60 kaps.

SWANSON Full Spectrum Kurkuma Czarny Pieprz 60 kaps.
SWANSON Full Spectrum Kurkuma Czarny Pieprz 60 kaps.

Kurkuma Czarny Pieprz Swanson

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

26,13 zł

Cena regularna: 26,16 zł

Najniższa cena: 29,65 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Kurkuma 720 mg 100 kaps.

SWANSON Kurkuma 720 mg 100 kaps.
SWANSON Kurkuma 720 mg 100 kaps.

Kurkuma Swanson

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

18,06 zł

Cena regularna: 20,79 zł

Najniższa cena: 20,79 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Kurkuma 720 mg 240 kaps.

SWANSON Kurkuma 720 mg 240 kaps.
SWANSON Kurkuma 720 mg 240 kaps.

Kurkuma Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

41,02 zł

Cena regularna: 49,77 zł

Najniższa cena: 49,77 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Kurkuma 720 mg 30 kaps.

SWANSON Kurkuma 720 mg 30 kaps.
SWANSON Kurkuma 720 mg 30 kaps.

Kurkuma Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

7,53 zł

Cena regularna: 8,50 zł

Najniższa cena: 8,50 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Kurkuma Ashwagandha Żeń-Szeń 60 kaps.

SWANSON Kurkuma Ashwagandha Żeń-Szeń 60 kaps.
SWANSON Kurkuma Ashwagandha Żeń-Szeń 60 kaps.

Kurkuma Ashwagandha Żeń-Szeń Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

46,45 zł

Cena regularna: 50,03 zł

Najniższa cena: 50,03 zł
szt.
  • promocja!

SWANSON Kurkuma Bromelina 60 kaps.

SWANSON Kurkuma Bromelina 60 kaps.
SWANSON Kurkuma Bromelina 60 kaps.

Kurkuma Bromelina Swanson

Dostępność: brak towaru

Cena:

33,01 zł

Cena regularna: 35,54 zł

Najniższa cena: 35,54 zł
  • promocja!

SWANSON TurmiPure Gold® Kurkuma 30 kaps.

SWANSON TurmiPure Gold® Kurkuma 30 kaps.
SWANSON TurmiPure Gold® Kurkuma 30 kaps.

Kurkuma Swanson

Dostępność: brak towaru

Cena:

49,43 zł

Cena regularna: 52,23 zł

Najniższa cena: 52,23 zł
  • promocja!

UNS Kurkuma Curcumin C3 Komplex 550 mg 60 kaps.

UNS Kurkuma Curcumin C3 Komplex 550 mg 60 kaps.
UNS Kurkuma Curcumin C3 Komplex 550 mg 60 kaps.

Kurkuma UNS posiada właściwości chroniące wątrobę, pobudzające wydzielanie żółci, wspomagające trawienie, wzmacniające odporność.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

99,00 zł

szt.

YANGO Kurkuma Ekstrakt + Piperyna 60 kaps.

YANGO Kurkuma Ekstrakt + Piperyna 60 kaps.
YANGO Kurkuma Ekstrakt + Piperyna 60 kaps.

Kurkuma Piperyna Yango wpływa na zdrowie układu nerwowego i oddechowego, gospodarkę lipidową wątroby, mocne stawy i kości, wygląd skóry, stymulowanie apetytu, prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

33,41 zł

Cena regularna: 45,40 zł

Najniższa cena: 45,40 zł
szt.
  • promocja!

Właściwości lecznicze i zastosowanie kurkumy

Kurkuma uznawana jest za jedną z najcenniejszych roślin świata ze względu na swoje wyjątkowe składniki aktywne. Jakie właściwości ma kurkuma? Na co działa? Jak ją stosować? Zapraszamy do lektury!

Kurkuma – co to jest?

Ostryż długi (Curcuma longa L.), określany też kurkumą, indyjskim szafranem, kurkumą długą albo ostryżem Zohary, jest rośliną zaliczaną do imbirowatych.

Kurkuma dziko rośnie w Indiach, a także uprawiana jest w krajach z klimatem tropikalnym, między innymi w Tajlandii, Wietnamie, Chinach, Indonezji, Filipinach.

Roślina ta jest bardzo popularna w krajach Dalekiego Wschodu, ale obecnie powszechnie używana jest praktycznie na całym świecie.

Jak wygląda kurkuma?

Roślina ta dochodzi do wysokości około 1 metra i ma formę prostej łodygi bez rozgałęzień. W jej dolnej części widoczne są naprzemienne liście o długości do 50 cm. Wypuszcza efektowne pędy kwiatowe w formie żółtych kłosów z biało-różowym szczytem.

Najcenniejszą częścią rośliny jest jej kłącze, czyli podziemna część. Ma ono długość do 6 cm, kształt jajowaty, cylindryczny lub gruszkowaty i jest delikatnie prążkowane. Wnętrze kłącza ma charakterystyczny kolor pomarańczowy, żółtopomarańczowy.

Zastosowanie kurkumy

Kurkuma ma bardzo szerokie zastosowanie i używana jest ona jako:

  • Przyprawa – świeża i sproszkowana kurkuma dodawana jest do potraw, napojów, którym nadaje żółty kolor. Jest również składnikiem mieszanek przyprawowych jak curry, garam masala.
  • Roślina lecznicza – właściwości lecznicze wykazuje kłącze kurkumy, które używane jest w medycynie naturalnej od wielu wieków. Poddawane jest ono procesom stabilizacji i suszenia. Powstają z niego ekstrakty, które używane są w preparatach prozdrowotnych.
  • Roślina kosmetyczna – kurkuma stosowana jest jako składnik pielęgnacyjny, barwnik, a jej olejek jest składnikiem orientalnych perfum.
  • Barwnik – ze względu na zabarwienie kłącza kurkumy używana była ona kiedyś do barwienia tkanin, o czym wspomina Pieśń nad Pieśniami z Biblii. Używana jest też do produkcji papierków wskaźnikowych do odczytu pH.
  • Roślina ozdobna – w krajach tropikalnych uprawiana jest na zewnątrz, a w tych o zimniejszym klimacie, także w Polsce, jako roślina pokojowa.

Składniki aktywne w kurkumie

W kłączu kurkumy znajduje się wiele wartościowych substancji aktywnych, które wykazują szerokie działanie prozdrowotne.

Do najcenniejszych składników zaliczane są kurkuminoidy, w tym:

  • Kurkumina,
  • Demetoksykurkumina,
  • Bis-demetoksykurkumina.

Poza powyższymi składnikami kurkuma jest również źródłem witamin jak witamina C, witaminy z grupy B, witamina E, witamina K, minerałów jak wapń, magnez, cynk, żelazo, fosfor, potas.

Kurkumina a kurkuma – czym się różnią?

Kurkuma i kurkumina nie są tożsamymi pojęciami. Czym się różnią?

Kurkuma jest określeniem całej rośliny lub jej kłącza, z kolei kurkumina jest występującym w niej składnikiem aktywnym nadającym jej charakterystyczny kolor. Szacuje się, że w kłączu ostryżu długiego występuje około 2-5% kurkuminy.

Kurkuma – właściwości lecznicze

Właściwości prozdrowotne kurkumy wynikają przede wszystkim z zawartości kurkuminy, a także innych kurkuminoidów.

Roślina ta wykazuje działanie:

  • Przeciwutleniające – antyoksydacyjne,
  • Wspierające odporność,
  • Przeciwzapalne,
  • Przeciwnowotworowe,
  • Chemoprewencyjne,
  • Przeciwdrobnoustrojowe,
  • Żółciopędne,
  • Hepatoochronne,
  • Neuroprotekcyjne.

Kurkuma – na co pomaga?

W przypadku rośliny jak kurkuma działanie prozdrowotne widoczne jest na przykładzie wielu narządów i układów ciała człowieka. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Kurkuma a nowotwory

Wykazuje ona działanie przeciwnowotworowe, szczególnie w przypadku nowotworów układu pokarmowego – przełyku, żołądka, trzustki, ale też pęcherza moczowego, płuc, szyjki macicy, prostaty.

Kurkuma na kamienie żółciowe

Stosowana jest tradycyjnie w chorobach dróg żółciowych, między innymi przy kamicy żółciowej, zapaleniu pęcherzyka żółciowego, zastoju i niedoborach żółci wywołujących zaburzenia trawienia, wzdęcia, zaparcia. Należy stosować ją ostrożnie przy niedrożności dróg żółciowych.

Kurkuma na przeziębienie

Wspiera organizm w walce z drobnoustrojami i wykazuje działanie przeciwzapalne. Bardzo dobrze sprawdza się z imbirem, mlekiem czy miodem, z których przygotowuje się rozgrzewające mikstury na przeziębienie.

Kurkuma na stawy

Dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu pomaga w dolegliwościach stawowych, między innymi przy zwyrodnieniach stawów, RZS – reumatoidalnym zapaleniu stawów, obrzękach, bólach stawowych.

Kurkuma na dolegliwości kobiece

Rekomendowana jest między innymi na mięśniaki macicy, endometriozę, guzy, torbiele jajników, bolesne miesiączki. Wspiera przepływ krwi, zmniejszając jej zastoje, a dzięki działaniu przeciwnowotworowemu obniża ryzyko raka narządów rodnych.

Kurkuma na układ pokarmowy

Pozytywne działanie tej rośliny również widoczne jest w przypadku chorób jelit. Polecana jest na zapalenia jelita grubego jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Pomaga w zwalczaniu zakażeń Helicobacter Pylori – bakterii wywołującej wrzody żołądka i dwunastnicy oraz zwiększającej ryzyko raka żołądka.

Kurkuma na wątrobę

Wspomaga pracę wątroby, w tym jej regenerację po chorobach. Nie należy jednak używać jej w zbyt dużych dawkach, ponieważ może prowadzić do jej obciążenia.

Kurkuma na skórę

Może być też stosowana zewnętrznie jako dodatek do maseczek. Polecana jest zwłaszcza na trądzik młodzieńczy i trądzik różowaty, ponieważ pomaga w łagodzeniu zmian, podrażnień, rozjaśnia skórę. Może być ponadto używana w celu lepszego gojenia się ran, oparzeń.

Kurkuma na łuszczycę

Kurkumina w roślinie ma też pozytywny wpływ na stan skóry, w tym na dermatozy – jej choroby. Polecana jest zwłaszcza w przypadku łuszczycy, ponieważ zmniejsza reakcje zapalne. Można stosować ją zewnętrznie i wewnętrznie.

Kurkuma a cukrzyca

Badania wykazały, że powoduje ona obniżenie poziomu glukozy we krwi u szczurów, dlatego może być również pomocna w redukowaniu jej ilości u ludzi.

Kurkuma do farbowania włosów

Ze względu na barwnik w kłączu roślina ta używana jest jako składnik maseczek i płukanek do włosów. Stosowana na blond i na siwe włosy nadaje im odcień żółty, a w przypadku włosów ciemniejszych miodowy połysk.

Kurkuma na zapalenie pęcherza

Ma działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, dlatego może naturalnie pomagać w przypadku zapaleń pęcherza i układu moczowego oraz zapobiegać ich nawrotom.

Kurkuma na odporność

Wspomaga naturalną odporność organizmu na wirusy, grzyby i bakterie. Bardzo dobrze współgra w tym celu z witaminą C. Może być też używana u dzieci z obniżoną odpornością.

Kurkuma a dna moczanowa

Właściwości przeciwzapalne kurkuminy powodują, że może ona pomagać przy dnie moczanowej – artretyzmie, podagrze. Redukuje stany zapalne i uszkodzenia tkanek przez kwas moczowy.

Kurkuma na układ krążenia

Wspomaga pracę układu krążeniowego. Czy obniża ciśnienie? Tak, pomaga w jego unormowaniu, a także działa przeciwmiażdżycowo, zmniejsza ryzyko tworzenia się zakrzepów.

Kurkuma a odchudzanie

Wspomaga metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, aby uzyskać lepsze efekty odchudzania. W tym celu warto stosować ją z pieprzem lub piperyną z pieprzu.

Kurkuma a tarczyca

Pojawiają się doniesienia, że pomaga ona w stanach zapalnych tarczycy, między innymi w chorobie Hashimoto wywołującej niedoczynność tarczycy. Osłabia procesy autoimmunologiczne i dzięki temu łagodzi zapalenia.

Kurkuma – jak stosować?

Kurkumę można zakupić w wielu formach, dlatego sposób jej stosowania można dopasować do własnych preferencji i oczekiwań.

Kurkumę można stosować w poniższych formach:

  • Kurkuma jako przyprawa – mielone kłącze dodawane do potraw, napojów,
  • Kurkuma w tabletkach, kapsułkach – zawierają ekstrakt z kurkumy lub sproszkowane kłącze,
  • Kurkuma w kroplach – wygodna w stosowaniu dzięki płynnej formule,
  • Kurkuma w proszku – do dań i napojów, także z dodatkowymi składnikami jak witamina C, imbir, burak, acerola.

Dla uzyskania jeszcze lepszych efektów warto wybrać preparat złożony, na przykład jak kurkuma z pieprzem albo kurkuma i piperyna – jest to składnik aktywny z pieprzu. Dobrym wyborem będzie też połączenie kurkuma i imbir, Gotu Kola, Astragalus. Na wątrobę i drogi żółciowe można wybrać preparat z ostropestem plamistym, karczochem.

Przepisy z kurkumą

Z dodatkiem kurkumy można przygotować różne napoje wspomagające zdrowie:

„Złoty miód” – kurkuma z miodem

Należy dodać 1 płaską łyżeczkę mielonej kurkumy do 250 gramów miodu i dokładnie wymieszać. Mikstura rozgrzewa i wzmacnia. Zalecana jest też kurkuma z miodem na czczo zmieszana z wodą, ponieważ dobrze wspiera układ pokarmowy.

„Złote mleko” – kurkuma z mlekiem

Napój przygotowywany na bazie szklanki mleka lub napoju roślinnego, do którego dodaje się po 0,5 łyżeczki imbiru, pieprzu i 2 łyżeczki kurkumy. Należy też dodać 0,5 łyżeczki oleju kokosowego lub innego tłuszczu, ponieważ kurkuma dobrze rozpuszcza się w tłuszczach. Mleko z dodatkami należy podgrzać do wymieszania, ale nie gotować.

Najlepsza kurkuma – jaki suplement wybrać?

Wybierając preparaty z kurkumą, warto zwrócić uwagę na ich skład, pochodzenie substancji aktywnych, składniki dodatkowe, opinie o preparacie i producencie.

Bardzo dobrym wyborem będą suplementy bio, ekologiczne. Polecana jest też kurkuma liposomalna, która cechuje się dobrym wchłanianiem przez wysoką biodostępność.

Warto też wybierać preparaty z ekstraktami standaryzowanymi na zawartość kurkuminoidów, co oznacza, że zostały przebadane pod kątem ilości substancji aktywnej.

Kurkuma – dawkowanie

Ile dziennie należy jej stosować? Najczęściej zaleca się 1 g kurkumy na 10 kg masy ciała.

Kurkuma – przeciwwskazania

Stosowanie kurkumy nie jest wskazane u każdego. Kiedy nie należy jej używać i zażywać suplementów diety na jej bazie?

Przeciwwskazania do stosowania kurkumy:

  • Kurkuma w ciąży – nie powinny korzystać z niej kobiety ciężarne, ponieważ może ona nasilać skurcze macicy i wywołać poronienie lub przedwczesny poród.
  • Choroby dróg żółciowych – ostrożność w jej stosowaniu powinny zachować osoby z kamieniami żółciowymi i niedrożnością dróg żółciowych.
  • Niewydolność nerek – czy kurkuma szkodzi na nerki? Tak, może ona nadmiernie je obciążać, dlatego nie należy stosować jej wtedy w dużych ilościach.

Kurkumy nie należy również łączyć z lekami przeciwzakrzepowymi oraz lekami przeciwcukrzycowymi.

Kurkuma – skutki uboczne

Zasadniczo kurkuma jest bezpieczna i dobrze tolerowana, natomiast u niektórych osób może powodować działania niepożądane. Głównie pojawiają się one na skutek przyjmowania jej w zbyt dużych dawkach.

Działania niepożądane kurkumy:

  • Wysypki skórne,
  • Bóle głowy,
  • Nudności,
  • Biegunki,
  • Krwawienia.

Cena kurkumy

Cena przyprawy to najczęściej 3-6 złotych. 1 kg świeżego korzenia kurkumy kosztuje około 30 złotych. Suplementy diety z kurkumą to wydatek 25-80 złotych w zależności od wybranego preparatu.

Kurkuma – gdzie kupić?

Kurkuma jako przyprawa jest dostępna w niemalże każdym większym sklepie spożywczym. Świeże kłącze można kupić w wybranych sklepach jak delikatesy, sklepy z produktami kuchni świata, w trakcie tygodni tematycznych w marketach.

Kapsułki, tabletki z kurkumą oraz inne suplementy można kupić stacjonarnie lub zamówić przez internet w aptekach, zielarniach, sklepach z suplementami i produktami prozdrowotnymi.

Źródła:
1. Kania M., Baraniak J., Właściwości lecznicze roślin przyprawowych na przykładzie ostryżu długiego, „Postępy Fitoterapii” 2015, nr 22.
2. Chattopadhyay, Ishita, et al. "Turmeric and curcumin: Biological actions and medicinal applications." Current science (2004): 44-53.
3. Kuttan, Ramadasan, et al. "Potential anticancer activity of turmeric (Curcuma longa)." Cancer letters 29.2 (1985): 197-202.
4. Funk, Janet L., et al. "Turmeric extracts containing curcuminoids prevent experimental rheumatoid arthritis." Journal of natural products 69.3 (2006): 351-355.
5. Lantz, R. C., et al. "The effect of turmeric extracts on inflammatory mediator production." Phytomedicine 12.6-7 (2005): 445-452.

Promocje
PANASEUS Formuła Na Jelita 50 kaps.
PANASEUS Formuła Na Jelita 50 kaps.

42,23 zł

Cena regularna: 48,30 zł

Najniższa cena: 39,49 zł
szt.
PANASEUS Probiotyk Saccharomyces Boulardii 50 kaps.
PANASEUS Probiotyk Saccharomyces Boulardii 50 kaps.

23,08 zł

Cena regularna: 30,70 zł

Najniższa cena: 28,99 zł
szt.
YANGO Agaricus Ekstrakt 10% Polisacharydów W Proszku 50 g
YANGO Agaricus Ekstrakt 10% Polisacharydów W Proszku 50 g

63,58 zł

Cena regularna: 82,60 zł

Najniższa cena: 82,60 zł
szt.
OSTROVIT Pharma Witamina C W Kroplach 30 ml
OSTROVIT Pharma Witamina C W Kroplach 30 ml

8,14 zł

Cena regularna: 9,89 zł

Najniższa cena: 1,75 zł
MEDVERITA Cytrynian Magnezu + P-5-P 100 kaps.
MEDVERITA Cytrynian Magnezu + P-5-P 100 kaps.

17,79 zł

Cena regularna: 19,89 zł

Najniższa cena: 19,90 zł
szt.
AURA HERBALS Witamina D3 4000 IU K2 90 kaps.
AURA HERBALS Witamina D3 4000 IU K2 90 kaps.

49,96 zł

Cena regularna: 50,96 zł

Najniższa cena: 49,40 zł
szt.
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium