Dlaczego Biostima?
Szeroki wybór suplementów, ponad 2500 produktów w stałej ofercie, w najlepszych cenach na rynku.
Produkty przechowywane w bezpiecznych warunkach, zgodnych z wymaganiami producentów.
Wszystkie nasze produkty są dostępne od ręki, dlatego możesz liczyć na ekspresową dostawę!
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 249 zł!
Z nami zadbasz o zdrowie, dobre samopoczucie, wygląd.
Opcje przeglądania
Producent
Forma podawania cynku
Postać cynku
Cena
-
od
do
Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁
Kup w przeciągu:
Wspaniałe nowości już na półkach! Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy! ✨😍
Odkryj dostępne kody rabatowe i zacznij oszczędzać!🎁🔖
Złap darmową dostawę! 🚚 Kupuj za minimum 250zł i nie płać za przesyłkę! 🛒
Cynk ma bardzo korzystny wpływ na ludzki organizm. Dzięki temu pierwiastkowi możemy zachować zdrową skórę - poprawić jej koloryt, a także utrzymać młodzieńczy wygląd. Ponadto sprzyja dobrej kondycji płytki paznokciowej oraz wzmacnia włosy i nabłyszcza je. Spełnia ważną rolę w życiu kobiet, jak i mężczyzn. Płci pięknej pomaga w regulacji miesiączkowania, może także poprawić płodność. Panów zaś chroni przed chorobami prostaty. Zalet cynku jest znacznie więcej, jak więc widać jest to składnik, który warto wprowadzić do codziennej diety i zadbać o jego suplementację.
ALINESS Cynk Organiczny Trio 15 mg 100 tab.
Cynk Organiczny Trio Aliness pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, bierze udział w procesie podziału komórek i pomaga w prawidłowej syntezie DNA, a nawet pomaga zachować zdrowe włosy.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
ALINESS Cynk Chelatowany 15 mg 100 tab.
Cynk chelatowany Aliness pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz w utrzymaniu zdrowych kości.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
ALINESS Witamina C 1000 mg Z Cynkiem PLUS 30 szt.
Witamina C Z Cynkiem W Saszetkach Aliness pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
ALTO PHARMA Glukonian Cynku 15 mg 180 kaps.
Glukonian Cynku Alto Pharma wpływa korzystnie na pracę układu odpornościowego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
ALTO PHARMA Immuno Cynk 15 mg 60 tab.
ImmunoCynk Alto Pharma wpływa korzystnie na pracę układu odpornościowego oraz pomaga zachować zdrowe kości, skórę, włosy oraz paznokcie.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
ALTO PHARMA Immuno Cynk Junior 5 mg 60 tab.
Immuno Cynk Junior Alto Pharma wpływa korzystnie na pracę układu odpornościowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
AURA HERBALS Cynkdrop Cynk + B6 + B12 W Płynie 500 ml
Cynk W Płynie Aura Herbals wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych oraz pomaga zadbać o skórę.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
AURA HERBALS Witamina D3 2000 IU K2mk7 Cynk Selen 90 tab.
Witamina D3 K2Mk7 Aura Herbals wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz korzystnie wpływa na wchłanianie wapnia i fosforu.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
BEORGANIC Cynk BIO 7,5 mg 60 tab.
Cynk BeOrganic pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, zapewnia utrzymanie właściwego stanu kości, skóry, włosów i paznokci oraz pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu testosteronu we krwi.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
DESIRE LABS™ Pleasure Max™ 90 kaps.
Pleasure Max Desire Labs wzmacnia macicę, poprawiając jej napięcie, i normalizuje cykl menstruacyjny, a właściwości aktywujące krążenie krwi przyczyniają się do większej wrażliwości na przyjemność płynącą z okolic intymnych.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
Dr Jacobs FizjoBalans W Proszku 300 g
FizjoBalans Dr Jacobs to produkt odkwaszająco-remineralizujący dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje stawy i kości oraz dobre funkcjonowanie mięśni.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
Dr Jacobs Kwercetyna Liposomalna 60 kaps.
Kwercetyna Liposomalna Dr Jacobs wykazuje działanie przeciwalergiczne, przeciwzapalne oraz przeciwhistaminowe. Uszczelnia naczynia krwionośne.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
Dr Jacobs Magnez Potas Wapń Cytryniany PLUS 300 g
Magnez Potas Wapń Dr Jacobs pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Dostępność: brak towaru
Dr Jacobs Tabletki Potasowe 126 szt.
Tabletki Potasowe Dr. Jacob's zawierają składniki korzystnie wpływające na ciśnienie krwi, serce i naczynia w bardzo dobrym połączeniu. Wspomaga układ odpornościowy.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
ESSENSEY Cynk Organiczny 120 kaps.
Cynk Organiczny Essensey zawiera cynk, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i zachowaniu zdrowej skóry, paznokci i włosów.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
ESSENSEY Magnez Cynk Witamina B6 120 kaps.
Magnez Cynk Witamina B6 Essensey pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.
Dostępność: brak towaru
FORMEDS BICAPS® Prostate 60 kaps.
Prostate ForMeds BICAPS® pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu prostaty, wspiera funkcje dróg moczowych w łagodnym przeroście gruczołu krokowego oraz przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
FORMEDS BICAPS® Quer-Zinc 60 kaps.
Quer-Zinc ForMeds BICAPS® wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Zawiera kwercetynę z perełkowca japońskiego, wit. C oraz wysoko przyswajalny cynk.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
ForMeds BICAPS® Zinc 15 60 kaps.
Zinc 15 ForMeds BICAPS® zawiera 15 mg cynku oraz miedź. Przyczynia się do utrzymania prawidłowej płodności oraz funkcji poznawczych. Miedź przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Dostępność: brak towaru
ForMeds BICAPS® Zinc 60 kaps.
Zinc ForMeds BICAPS® zawiera 25 mg cynku oraz miedź. Przyczynia się do utrzymania prawidłowej płodności oraz funkcji poznawczych. Dodatkowo pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, włosów i skóry, wspiera prawidłowe widzenie oraz układ odpornościowy.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
ForMeds F-Zinc
F-Zinc ForMeds pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej oraz prawidłowego metabolizmu tłuszczów. Przyczynia się do utrzymania prawidłowej płodności oraz funkcji poznawczych. Dodatkowo pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
FORMEDS Lipocaps Zinc 30 kaps.
Liposomalny Cynk ForMeds wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Cynk pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Pomaga w prawidłowym transporcie żelaza w organizmie.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.
Skin & Hair Max Inamia ForMeds pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Pomagają również w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt ten mogą przyjmować wegetarianki i weganki.
Dostępność: brak towaru
MEDICA HERBS Cynk Chelatowany 60 kaps.
Cynk Chelatowany Medica Herbs wspiera właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego. Cynk często jest również nazywany materiałem piękna. To właśnie ten pierwiastek bierze aktywny udział w syntezie białek.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Cynk Chelatowany 15 mg 180 kaps.
Cynk Chelatowany Medverita pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Cynk Chelatowany 15 mg 90 kaps.
Cynk Chelatowany Medverita pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz w utrzymaniu zdrowych kości.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Cynk Glukonian 15 mg 180 kaps.
Cynk Glukonian Medverita pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie, pomaga w prawidłowej syntezie białka oraz w utrzymaniu zdrowych kości.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA Cytrynian Cynku 15 mg 180 kaps.
Cytrynianu Cynku Medverita pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi.
Dostępność: brak towaru
MEDVERITA Cytrynianu Cynku 15 mg 90 kaps.
Cytrynianu Cynku Medverita pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA N-5 Nukleotydy Aktywny Kompleks 120 kaps.
Kompleks 5 Nukleotydów Medverita z witaminą C oraz cynkiem. Nukleotydy to związki organiczne, które są podstawowymi składnikami kwasów nukleinowych RNA i DNA.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA ZMP Chelaty Cynku i Magnezu + P-5-P 120 kaps.
Chelaty Cynku i Magnezu Medverita wspiera układ odpornościowy oraz poprawne funkcjonowanie mięśni oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i w działaniu układu nerwowego.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
MEDVERITA ZMP Chelaty Cynku i Magnezu + P-5-P 60 kaps.
Chelaty Cynku i Magnezu Medverita wspiera układ odpornościowy oraz poprawne funkcjonowanie mięśni oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i w działaniu układu nerwowego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MYVITA Cynk Chelatowany Silver 120 kaps.
Cynk Chelatowany MyVita pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości, zębów oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu witaminy A.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MYVITA Cynk Chelatowany Silver 60 kaps.
Cynk Chelatowany MyVita pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości, zębów oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu witaminy A.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MYVITA Glukonian Cynku 100 tab.
Glukonian Cynku pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości, zębów, zachować zdrowe włosy, paznokcie i skórę oraz w prawidłowej syntezie DNA.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
MYVITA Glukonian Cynku 250 tab.
Glukonian Cynku pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości, zębów, zachować zdrowe włosy, paznokcie i skórę oraz w prawidłowej syntezie DNA.
Dostępność: brak towaru
MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml
Multiwitamina Dzieci Dorośli MyVita wspiera właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Dostępność: brak towaru
MYVITA Pro Complex Odporność Silver 120 kaps.
Odporność MyVita w skuteczny sposób wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, od którego optymalnej stymulacji zależy skuteczna odpowiedź organizmu na zakażenia wirusami i bakteriami chorobotwórczymi.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Cynk 60000 90 tab.
Cynk Ostrovit przyczyna się do utrzymania optymalnego metabolizmu węglowodanów, kwasów tłuszczowych oraz makroskładników odżywczych. Wspiera również syntezę białka. Pierwiastek wpływa na kondycję skóry.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Pharma Cynk Do Ssania 90 tab.
Cynk Do Ssania Ostrovit bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wpływa na utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej oraz pomaga w utrzymaniu funkcji poznawczych.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Pharma Cynk Organiczny 90 tab.
Cynk Organiczny Ostrovit bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wpływa na utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej oraz wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Pikolinian Cynku 150 tab.
Pikolinian Cynku Ostrovit wpływa na utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu węglowodanów oraz pomaga w utrzymaniu funkcji poznawczych.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT Pikolinian Cynku 200 tab.
Pikolinian Cynku Ostrovit bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wpływa na utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej oraz pomaga w utrzymaniu funkcji poznawczych.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Triple Zinc 90 kaps.
Triple Zinc Ostrovit wspiera przebieg procesów, które zachodzą w organizmie. Uczestniczy w metabolizmie składników odżywczych. Suplement diety OstroVit Triple Zinc jest dostępny w formie wygodnych kapsułek.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
OSTROVIT Witamina D3 2000 IU + K2 MK-7 + C + Zn 60 kaps.
Witamina D3 K2 Ostrovit wspomaga rozwój oraz zdrowie kości. Może przeciwdziałać osteoporozie. Dodatkowo wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego oraz pomaga utrzymać zdrowe kości i zęby.
Dostępność: brak towaru
OSTROVIT ZMAdvanced 60 kaps.
ZMAdvanced Ostrovit przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
PANASEUS Andropauza 50 kaps.
Andropauza Panaseus dostarcza cenne kwasy tłuszczowe, które wspierają zdrowie prostaty oraz wspomaga aktywność hormonalną i sprawność seksualną.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
PANASEUS Skóra Pełna Blasku 50 kaps.
Skóra Pełna Blasku Panaseus wspomaga on układ odpornościowy, przyczynia się do prawidłowej płodności i reprodukcji, a także wspomaga kondycję włosów, skóry i paznokci. Wspomaga funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Dostępność: brak towaru
PANASEUS Zdrowa Prostata 50 kaps.
Zdrowa Prostata Panaseus pomaga zachować zdrowie prostaty oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych, a także bierze udział w utrzymaniu odpowiedniego poziomu testosteronu we krwi.
Dostępność: brak towaru
PHARMOVIT Cynk Organiczny 15 mg 60 kaps.
Cynk Organiczny Pharmovit wspiera trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
SKOCZYLAS Cynk 3 Formy Miedź EGCG i Kwercetyna 60 kaps.
Cynk Skoczylas pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, w utrzymaniu zdrowych kości oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Dostępność: ostatnie sztuki
Wysyłka: 48 godzin
SKOCZYLAS Cynk Miedź i Ekstrakt z Zielonej Herbaty (EGCG) 60 kaps.
Cynk Skoczylas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w prawidłowej syntezie DNA oraz w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych.
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka: 48 godzin
Cynk – jakie ma właściwości i zastosowanie?
Cynk jest jednym z wielu mikroelementów niezbędnych dla zdrowia człowieka. Spełnia on wiele istotnych funkcji i jego niedobory mogą wywołać poważne dolegliwości. Czym dokładnie charakteryzuje się cynk? W jakich sytuacjach warto zdecydować się na jego suplementowanie? Jak go dawkować?
Cynk – co to jest?
Cynk (w skrócie określany jako Zn od łacińskiego zincum) jest rodzajem metalu przejściowego, który występuje naturalnie w skorupie ziemskiej.
Pod względem biologicznym cynk jest niezbędnym mikroelementem dla organizmu ludzkiego i dzięki niemu dochodzi do szeregu istotnych procesów życiowych.
W organizmie człowieka znajduje się około 2-4 gramów cynku, który jest związany z białkami. Występuje on głównie w kościach oraz w mięśniach, ale też obecny jest w wątrobie, trzustce, mózgu.
Produkty bogate w cynk
Cynk w diecie jest podstawowym źródłem tego pierwiastka dla człowieka. W czym jest on obecny w największych ilościach?
Główne źródła cynku to:
- Mięsa, głównie chude, w tym drób, wołowina,
- Podroby, między innymi wątroba wieprzowa,
- Ryby oraz owoce morza, w tym ostrygi, dorsz,
- Produkty pełnoziarniste, w tym chleby, makarony, brązowy ryż,
- Kasze, w tym kasza gryczana,
- Nasiona i orzechy, na przykład pestki dyni, zarodki pszenne, słonecznik, nerkowce, migdały,
- Sery pleśniowe,
- Żółtko jaj,
- Kakao.
Dbając o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, można dostarczać do organizmu odpowiednią ilość cynku.
W okresach niedoboru cynku oraz przy zwiększonym zapotrzebowaniu na ten pierwiastek zaleca się stosowanie dodatkowo suplementów diety z cynkiem.
Cynk – właściwości
Cynk wykazuje wiele korzystnych właściwości prozdrowotnych i jest on niezbędnym mikroelementem dla organizmu człowieka.
Główne właściwości cynku:
- Wchodzi w skład przeszło 300 enzymów w ciele człowieka,
- Wykazuje działanie antyoksydacyjne – przeciwutleniające, dlatego zmniejsza ryzyko stresu oksydacyjnego i zabezpiecza przed jego skutkami,
- Ma działanie antynowotworowe i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego i trzustki,
- Uczestniczy w procesach mineralizacji kości i zębów,
- Wspomaga układ nerwowy, a także stabilizuje samopoczucie psychiczne,
- Uczestniczy w procesach krążeniowych,
- Jest niezbędny do produkcji krwinek,
- Korzystnie działa na cerę, włosy i paznokcie,
- Wpływa na zdrowie oczu,
- Odpowiada za działanie zmysłów, w tym za smak i zapach,
- Wspiera funkcje rozrodcze i jest niezbędny do produkcji plemników,
- Ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy i pomaga leczyć infekcje.
Niedobór cynku – objawy
Niewystarczająca ilość cynku w organizmie może prowadzić do pojawienia się niekorzystnych objawów, a w konsekwencji nawet do poważniejszych dolegliwości.
Do głównych objawów niedoboru cynku zaliczane są:
- Osłabienie i wypadanie włosów,
- Zmiany na skórze przypominające łuszczycę,
- Powolne gojenie się ran,
- Niedokrwistość,
- Słabsza odporność i częstsze zapadanie na infekcje,
- Pogorszony apetyt,
- Zaburzenia w odczuwaniu smaku,
- Zaburzenia wzroku, w tym gorszy wzrok w ciemności, tzw. kurza ślepota,
- Gorsze samopoczucie psychiczne,
- Obniżone libido,
- Gorsza pamięć i koncentracja,
- Spowolnienie rozwoju u dzieci.
Braki cynku mogą również zwiększać ryzyko pojawienia się dolegliwości układu krążeniowego, między innymi wysokiego ciśnienia tętniczego, miażdżycy naczyń krwionośnych, niewydolności serca, anemii, depresji, nowotworów układu pokarmowego.
Co wypłukuje cynk z organizmu?
Pojawienie się problemów z niedoborami cynku może być związane z nieodpowiednią dietą, która jest uboga w ten związek.
Również może być to rezultat stosowania określonych leków i trybu życia. Na niedobory cynku narażone są głównie osoby pijące alkohol, sportowcy, osoby na dietach odchudzających się, a także kobiety stosujące pigułki antykoncepcyjne.
Cynku nie powinno się też stosować razem z produktami bogatymi w błonnik oraz w szczawiany, ponieważ redukują one jego wchłanianie w układzie pokarmowym.
Cynk – na co pomaga?
Suplementowanie cynku jest wskazane w przypadku, gdy istnieje ryzyko jego niedoborów lub zostały one potwierdzone w badaniach lekarskich. Można stosować wtedy różne preparaty, na przykład cynk w tabletkach – na co działa tego typu suplement?
Obniżona odporność
Stosując cynk na odporność, można poprawić pracę układu immunologicznego i sprawić, że będzie on działał efektywniej. Dzięki temu można zredukować ryzyko różnych schorzeń i przyspieszyć ich leczenie. Często poleca się cynk na przeziębienie, grypę oraz inne infekcje układu oddechowego.
Skóra trądzikowa
Bardzo dobre efekty daje cynk na trądzik. Wspomaga on kondycję skóry i redukuje ryzyko związane z jej zapaleniami i powstawaniem zmian skórnych. Właśnie dlatego suplementacja tego pierwiastka jest zalecana dla osób, które chcą poprawić stan cery trądzikowej.
Osłabione, wypadające włosy
Warto sięgnąć po preparaty z cynkiem w przypadku osłabionych, cienkich i wypadających włosów. Najlepsze rezultaty mogą dać preparaty złożone, które zawierają także inne ważne dla włosów związki.
Poprawa płodności
Cynk jest niezbędny dla funkcji rozrodczych, dlatego jego niedobory mogą powodować problemy z płodnością. Jest on niezbędny do zachowania właściwego poziomu testosteronu oraz do spermatogenezy, czyli produkcji spermy u mężczyzn. Suplementacja cynku powoduje poprawę parametrów nasienia.
Depresja
W badaniach wykazano, że cynk pomaga w redukowaniu ryzyka depresji, ponieważ wpływa on na działanie neurotransmiterów. Osoby, które nie mają niedoborów cynku, są w mniejszym stopniu narażone na zaburzenia depresyjne. Można również stosować go jako wsparcie dla leków przeciwdepresyjnych.
Cukrzyca typu 2
Cynk ma duże znaczenie dla odpowiedniego poziomu glikemii, czyli cukru we krwi. Jego niedobory mogą być związane z większym ryzykiem hiperglikemii – podwyższonego poziomu cukru we krwi. Według badań stosowanie suplementów z cynkiem pomaga obniżać glikemię na czczo.
Stres oksydacyjny
Ze względu na antyoksydacyjne działanie cynk potrafi zmniejszać stres oksydacyjny, który wywołany jest przez wolne rodniki. Nasilony stres oksydacyjny może przyczyniać się do powstania chorób przewlekłych układu krążeniowego, cukrzycy, przedwczesnego starzenia, a także nowotworów.
Jak stosować cynk?
Cynk najlepiej dostarczać do organizmu z dietą, ale w przypadku jego niedoborów warto sięgnąć pod suplementy diety z tym mikroelementem.
Suplementy z cynkiem oferowane są w różnych formach, między innymi jako tabletki, kapsułki, proszki, płyny, tabletki do ssania. Są one dostępne jako suplementy zawierające w składzie wyłącznie cynk oraz jako suplementy złożone z innymi składnikami, na przykład magnez i cynk, cynk i selen.
Dzienne zapotrzebowanie na cynk
Zapotrzebowanie na cynk różni się w zależności od wieku, stanu zdrowia, a także wskazań do suplementacji.
Dzienne zalecane spożycie na dzień wynosi:
- U niemowląt – 1-2 mg,
- U dzieci – 3-5 mg,
- U nastolatków – 8-11 mg,
- U osób dorosłych – 8-11 mg,
- U kobiet ciężarnych – 11-12 mg,
- U kobiet karmiących piersią – 12-13 mg.
Dawkowanie cynku
Najczęściej rekomenduje się stosowanie 10-15 mg cynku dziennie, co odpowiada 100-150% RWS – referencyjnej wartości spożycia.
Kiedy brać cynk – rano czy wieczorem? Preparaty zawierające cynk można brać o różnych porach dnia. Zaleca się stosowanie ich podczas posiłku.
Jaki cynk jest najbardziej przyswajalny?
Cynk w suplementach występuje w zróżnicowanych formach. Warto zwrócić na nie uwagę, ponieważ niektóre z nich charakteryzują się większą przyswajalnością, dzięki czemu mogą one zaoferować lepszą efektywność suplementacji.
Najlepiej przyswajalny jest cynk organiczny w przeciwieństwie do nieorganicznego. Do tej kategorii zaliczane są głównie glukonian cynku oraz cytrynian cynku.
Również wysoką przyswajalnością charakteryzują się cynk liposomalny, którego cząsteczki zamknięte są w liposomach, a także cynk chelatowany jako diglicynian cynku.
Jaki suplement z cynkiem wybrać?
Wybierając odpowiedni suplement zawierający w składzie cynk, warto wziąć pod uwagę kilka kwestii.
Przede wszystkim należy dobrać odpowiednią postać cynku do swoich preferencji. Osoby, które nie przepadają za tabletkami, mogą zdecydować się na cynk do ssania albo w formie kropli.
Aby suplement wchłaniał się lepiej, należy uwzględnić także jego formę i wybrać taką, która charakteryzuje się wysoką przyswajalnością.
Należy również uwzględnić skład preparatu. W celu uzyskania lepszych efektów, można sięgnąć po preparat złożony, na przykład zawierający selen i cynk. Dostępne są różne formuły, na przykład dla mężczyzn w celu poprawy pracy prostaty i lepszej płodności, na skórę, włosy i paznokcie, na odporność.
Dobry suplement z cynkiem powinien mieć również czysty skład i nie zawierać zbędnych substancji, na przykład przeciwzbrylaczy, barwników, substancji wypełniających.
Osoby na dietach wegańskich i wegetariańskich mogą zdecydować się na suplementy bez składników odzwierzęcych, które mają roślinne kapsułki.
Ile kosztują suplementy z cynkiem?
W przypadku suplementów zawierających w składzie sam cynk cena wynosi najczęściej od około 10 do 40 złotych.
Więcej natomiast trzeba zapłacić za suplementy złożone, na przykład wspomagające układ odpornościowy czy płciowy. W tym przypadku ceny wynoszą od około 30 do ponad 100 złotych.
Źródła:
1. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod redakcją Mirosława Jarosza, Ewy Rychlik, Katarzyny Stoś, Jadwigi Charzewskiej, 2020.
2. Ananda S Prasad i wsp.: Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells. Mol Med., 2008, 14(5-6), 353–357.
3. Elham Ranjbar i wsp.: Effects of Zinc Supplementation in Patients with Major Depression: A Randomized Clinical Trial. Iran J Psychiatry., 2013, 8(2), 73–79.
4. Anna Chu i wsp.: Zinc Status and Risk of Cardiovascular Diseases and Type 2 Diabetes Mellitus—A Systematic Review of Prospective Cohort Studies. Nutrients., 2016, 8(11), 707.
5. Aamer Imdad i wsp.: Effect of preventive zinc supplementation on linear growth in children under 5 years of age in developing countries: a meta-analysis of studies for input to the lives saved tool. BMC Public Health., 2011, 11(Suppl 3), S22.
Promocje
36,35 zł
Cena regularna:
39,60 zł
26,79 zł
Cena regularna:
29,19 zł
22,82 zł
Cena regularna:
28,40 zł
23,37 zł
Cena regularna:
25,63 zł
71,04 zł
Cena regularna:
98,90 zł
25,96 zł
Cena regularna:
28,47 zł
Bestsellery
12,22 zł
Cena regularna:
15,72 zł
54,43 zł
Cena regularna:
58,95 zł