biostima.pl

Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj naturalnych produktów
Menu

Dlaczego Biostima?

Nie zapomnij użyć kodu RABAT10 dla ekstra rabatu! 🎁

Kup w przeciągu:

Biotyna

Biotyna jest przede wszystkim niezbędna dla cukrzyków. Jednak jej obecność zapewnia prawidłowy rozwój organizmu i doskonały stan skóry, dlatego każdemu jest ona potrzebna. Niedobór wywołuje takie stany, jak: apatia, senność, rozdrażnienie, depresja, lęki i halucynacje. Można również uskarżać się na bóle mięśni, drętwienie kończyn, wypadanie włosów, słabe paznokcie i zapalenie spojówek. Witaminę B7 wytwarza flora bakteryjna jelit, jednak jeśli występuje jej niewystarczająca ilość, warto wybrać sprawdzony suplement diety bogaty w biotynę. 

ALINESS Biotyna QualiBiotin® 2500 mcg 120 tab.

ALINESS Biotyna QualiBiotin® 2500 mcg 120 tab.
ALINESS Biotyna QualiBiotin® 2500 mcg 120 tab.

Biotyna Aliness to najczystsze źródło biotyny jakości farmaceutycznej, produkcji europejskiej. Bierze udział w utrzymaniu zdrowych włosów. Jest niezbędnym składnikiem karboksylaz biotynozależnych.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

24,90 zł

szt.

ALTO PHARMA Biotyna Witamina B7 (H) 2500 mcg + Prebiotyk 60 kaps.

ALTO PHARMA Biotyna Witamina B7 (H) 2500 mcg + Prebiotyk 60 kaps.
ALTO PHARMA Biotyna Witamina B7 (H) 2500 mcg + Prebiotyk 60 kaps.

Biotyna Witamina B7 Alto Pharma pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga zachować zdrowe włosy i skórę.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

16,99 zł

szt.

ESSENSEY Multivit Dla Niej Biotyna 90 kaps.

ESSENSEY Multivit Dla Niej Biotyna 90 kaps.
ESSENSEY Multivit Dla Niej Biotyna 90 kaps.

Multivit Dla Niej Essensey zawiera 958 mg sprzężonego kwasu linolowego w porcji produktu zalecanej do spożycia w ciągu dnia.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

24,17 zł

Cena regularna: 26,95 zł

Najniższa cena: 26,95 zł
szt.
  • promocja!

ForMeds BICAPS® Biotin 60 kaps.

ForMeds BICAPS® Biotin 60 kaps.
ForMeds BICAPS® Biotin 60 kaps.

Biotyna ForMeds BICAPS® zawiera 2 500 µg biotyny w wysoko przyswajalnej formie (D-biotyna). Wspiera układ nerwowy oraz pomaga zachować zdrowe włosy i skórę. Czysty skład - produkt nie zawiera m.in.  sztucznych wypełniaczy, przeciwzbrylaczy i barwników.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

31,99 zł

szt.

ForMeds Biotyna W Proszku

ForMeds Biotyna W Proszku
ForMeds Biotyna W Proszku

Biotyna w Proszku ForMeds zawiera 2 500 µg biotyny w wysoko przyswajalnej formie (D-biotyna). Wspiera układ nerwowy oraz pomaga zachować zdrowe włosy i skórę. Jest odpowiedni dla wegetarian i wegan.

Dostępność: brak towaru

Cena:

21,99 zł

INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.

INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.
INAMIA Skin & Hair Max 60 kaps.

Skin & Hair Max Inamia ForMeds pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Pomagają również w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt ten mogą przyjmować wegetarianki i weganki.

Dostępność: brak towaru

Cena:

64,99 zł

MEDICA HERBS Biotyna 60 kaps.

MEDICA HERBS Biotyna 60 kaps.
MEDICA HERBS Biotyna 60 kaps.

Biotyna Medica Herbs wspiera prawidłową kondycję włosów, skóry i paznokci. Jest stosowana przy problemach związanych z wypadaniem włosów oraz wspomaga ich właściwy wzrost.

Dostępność: brak towaru

Cena:

8,68 zł

Cena regularna: 10,64 zł

Najniższa cena: 10,64 zł
  • promocja!

MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 180 kaps.

MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 180 kaps.
MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 180 kaps.

Biotyna Medverita pomaga zachować zdrową skórę i włosy, przyczynia się do utrzymania odpowiedniego metabolizmu energetycznego oraz metabolizmu makroskładników odżywczych.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

16,61 zł

Cena regularna: 18,89 zł

Najniższa cena: 18,89 zł
szt.
  • promocja!

MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 90 kaps.

MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 90 kaps.
MEDVERITA Biotyna 2500 µg Witamina B7 (H) 90 kaps.

Biotyna Medverita pomaga zachować zdrową skórę i włosy, przyczynia się do utrzymania odpowiedniego metabolizmu energetycznego oraz metabolizmu makroskładników odżywczych.

Dostępność: brak towaru

Cena:

10,64 zł

Cena regularna: 11,64 zł

Najniższa cena: 10,90 zł
  • promocja!

MYVITA Biotyna FORTE 2500 mcg W Kroplach 30 ml

MYVITA Biotyna FORTE 2500 mcg W Kroplach 30 ml
MYVITA Biotyna FORTE 2500 mcg W Kroplach 30 ml

Biotyna W Kroplach MyMita przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

30,63 zł

Cena regularna: 34,18 zł

Najniższa cena: 34,18 zł
szt.
  • promocja!

MYVITA Complex Pure 100% Biotyna 2500 mcg 120 kaps.

MYVITA Complex Pure 100% Biotyna 2500 mcg 120 kaps.
MYVITA Complex Pure 100% Biotyna 2500 mcg 120 kaps.

Biotyna MyVita pomaga zachować zdrową skórę, włosy, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu funkcji psychologicznych.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

45,82 zł

Cena regularna: 47,86 zł

Najniższa cena: 47,86 zł
szt.
  • promocja!

MYVITA Complex Pure 100% Biotyna 2500 mcg 60 kaps.

MYVITA Complex Pure 100% Biotyna 2500 mcg 60 kaps.
MYVITA Complex Pure 100% Biotyna 2500 mcg 60 kaps.

Biotyna MyVita zawiera wysoko przyswajalną D-biotynę, a skład został wzbogacony o naturalny prebiotyk w postaci inuliny oraz leucynę, aminokwas leucynę. Preparat składa się wyłącznie z aktywnych składników.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

32,15 zł

Cena regularna: 32,90 zł

Najniższa cena: 29,90 zł
szt.
  • promocja!

MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml

MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml
MYVITA Multiwitamina Liquid Dzieci i Dorośli 500 ml

Multiwitamina Dzieci Dorośli MyVita wspiera właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

51,87 zł

Cena regularna: 52,49 zł

Najniższa cena: 42,00 zł
szt.
  • promocja!

OSTROVIT Biotyna 10000 Max 60 tab.

OSTROVIT Biotyna 10000 Max 60 tab.
OSTROVIT Biotyna 10000 Max 60 tab.

Biotyna Ostrovit przyczynia się do wzmocnienia tkanek, a także wspiera przyswajanie składników odżywczych. Zawarta w suplemencie biotyna przyczynia się do regulacji pracy układu nerwowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

16,63 zł

Cena regularna: 19,89 zł

Najniższa cena: 19,89 zł
szt.
  • promocja!

OSTROVIT Biotyna Plus 100 tab.

OSTROVIT Biotyna Plus 100 tab.
OSTROVIT Biotyna Plus 100 tab.

Biotyna Plus Ostrovit przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

10,18 zł

Cena regularna: 11,78 zł

Najniższa cena: 11,78 zł
szt.
  • promocja!

OSTROVIT Biotyna VEGE 90 kaps.

OSTROVIT Biotyna VEGE 90 kaps.
OSTROVIT Biotyna VEGE 90 kaps.

Biotyna Ostrovit przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga zachować zdrowe włosy, utrzymać oraz zdrową skórę.

Dostępność: brak towaru

Cena:

13,04 zł

Cena regularna: 14,54 zł

Najniższa cena: 14,54 zł
  • promocja!

OSTROVIT Pharma Biotyna 2500 µg W Kroplach 30 ml

OSTROVIT Pharma Biotyna 2500 µg W Kroplach 30 ml
OSTROVIT Pharma Biotyna 2500 µg W Kroplach 30 ml

Biotyna Ostrovit zapewni Ci piękny wygląd o każdej porze roku. To wspaniały wybór, jeżeli marzysz o elastycznej skórze bez podrażnień, mocnej płytce paznokcia oraz błyszczących włosach.

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

17,88 zł

Cena regularna: 19,94 zł

Najniższa cena: 18,89 zł
szt.
  • promocja!

PANASEUS Skóra Pełna Blasku 50 kaps.

PANASEUS Skóra Pełna Blasku 50 kaps.
PANASEUS Skóra Pełna Blasku 50 kaps.

Skóra Pełna Blasku Panaseus wspomaga on układ odpornościowy, przyczynia się do prawidłowej płodności i reprodukcji, a także wspomaga kondycję włosów, skóry i paznokci. Wspomaga funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

36,96 zł

Cena regularna: 44,00 zł

Najniższa cena: 29,00 zł
szt.
  • promocja!

SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.

SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.
SKOCZYLAS Multiwitamina + Krzem Bor Jod 90 kaps.

Multiwitamina Krzem Bor Jod Skoczylas pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,  odgrywa rolę w procesie podziału komórek oraz pomaga zachować zdrowe włosy.

Dostępność: duża ilość

Wysyłka: natychmiast

Cena:

49,00 zł

szt.

SOLGAR D-Biotyna 1000 mcg 50 kaps.

SOLGAR D-Biotyna 1000 mcg 50 kaps.
SOLGAR D-Biotyna 1000 mcg 50 kaps.

D-Biotyna Solagar pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych, w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

Dostępność: brak towaru

Cena:

54,90 zł

SOLGAR D-Biotyna 300 mcg 100 tab.

SOLGAR D-Biotyna 300 mcg 100 tab.
SOLGAR D-Biotyna 300 mcg 100 tab.

D-Biotyna Solgar pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Dostępność: brak towaru

Cena:

54,90 zł

SWANSON Biotyna 5000 mcg 60 tab.

SWANSON Biotyna 5000 mcg 60 tab.
SWANSON Biotyna 5000 mcg 60 tab.

Biotyna Swanson

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

20,86 zł

Cena regularna: 22,27 zł

Najniższa cena: 24,06 zł
szt.
  • promocja!

UNS Biotyna 5000 Witamina B7 60 kaps.

UNS Biotyna 5000 Witamina B7 60 kaps.
UNS Biotyna 5000 Witamina B7 60 kaps.

Biotyna UNS pomaga utrzymać w dobrej kondycji włosy, skórę i paznokcie, chroni przed nadmiernym wypadaniem włosów, zapobiega przed łamaniem się paznokci. Clean label - prosty skład, nie zawiera żadnych sztucznych substancji.

 

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

45,00 zł

szt.

YANGO Biotyna 2500 ug 90 kaps.

YANGO Biotyna 2500 ug 90 kaps.
YANGO Biotyna 2500 ug 90 kaps.

Biotyna Yango to naturalne wsparcie włosów, skóry i paznokci. Regularna suplementacja biotyną wpływa na prawidłowy metabolizm energetyczny, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz stabilność psychiczną.

Dostępność: ostatnie sztuki

Wysyłka: natychmiast

Cena:

18,39 zł

Cena regularna: 23,00 zł

Najniższa cena: 23,00 zł
szt.
  • promocja!

Biotyna (witamina B7, witamina H) – co to jest i jakie ma zastosowanie?

Należąca do witamin z grupy B biotyna jest przede wszystkim kojarzona z kondycją skóry, paznokci i włosów. Ma ona jednak szereg innych funkcji w organizmie człowieka. Jakie właściwości ma ten związek? W jaki sposób zapobiegać jego niedoborom? W jakiej dawce powinno się stosować tę witaminę?

Co to jest biotyna?

Biotyna, określana także jako witamina B7 albo witamina H, jest rodzajem rozpuszczalnej witaminy zaliczanej do witamin z grupy B.

Pod względem budowy biotyna jest heterocyklicznym związkiem organicznym, który zbudowany jest z pierścieni tiolanowego i imidazolidynowego, łańcucha alkilowego oraz grupy karboksylowej. Ma ona postać białego lub niemalże białego proszku o krystalicznej strukturze.

Właściwy poziom tej witaminy ma duże znaczenie dla człowieka. Jednocześnie jest ona związkiem o niskiej akumulacji w organizmie, dlatego często może dochodzić do jej niedoborów.

W czym jest biotyna?

W niewielkiej ilości biotyna jest wytwarzana przez organizm człowieka. Za jej produkcję odpowiedzialne są bakterie bytujące w jelicie grubym.

Źródłem biotyny jest również pożywienie. Biotyna w jedzeniu znajduje się zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Może ona występować w nich w stanie wolnym lub może być związana z białkami.

Gdzie występuje biotyna w największej ilości?

  • Żółtko jaja,
  • Mięsa,
  • Ryby,
  • Grzyby,
  • Drożdże,
  • Brązowy ryż,
  • Marchew,
  • Szpinak,
  • Migdały,
  • Orzechy, w tym ziemne, włoskie,
  • Nasiona roślin strączkowych.

Biotyna – właściwości

Witamina ta spełnia szereg funkcji, wspomagając różne układy i narządy ciała człowieka. Jest ona ważna zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Jej właściwa ilość w organizmie jest też istotna dla dzieci.

Do głównych właściwości biotyny zaliczane są:

  • Wspomaganie metabolizmu energetycznego i metabolizmu makroskładników,
  • Uczestnictwo w różnych reakcjach enzymatycznych,
  • Utrzymywanie w dobrej kondycji włosów, skóry, paznokci,
  • Zachowanie właściwej kondycji błon śluzowych,
  • Syntetyzowanie kwasów tłuszczowych,
  • Obniżanie poziomu lipidów we krwi,
  • Wspomaganie funkcji tarczycy,
  • Wspomaganie pracy układu nerwowego oraz funkcji umysłowych,
  • Uczestniczenie w syntezie protrombiny wraz z witaminą K, która ma duże znaczenie dla krzepnięcia krwi.

Zapotrzebowanie na biotynę

Dzienne normy dla biotyny są zależne głównie od wieku i stanu zdrowia.

Biotyna w ciąży nie musi być stosowana w wyższej dawce, natomiast zalecana jest ona przy karmieniu piersią.

Normy zapotrzebowania dla biotyny:

  • Niemowlęta do 6 miesięcy – 4 mcg na dobę,
  • Niemowlęta od 7 do 11 miesięcy – 6 mcg na dobę,
  • Dzieci od 1 do 3 lat – 8 mcg na dobę,
  • Dzieci od 4 do 6 lat – 12 mcg na dobę,
  • Dzieci od 7 do 9 lat – 20 mcg na dobę,
  • Chłopcy i dziewczęta od 10 do 18 lat – 25 mcg na dobę,
  • Dorośli mężczyźni i kobiety – 30 mcg na dobę,
  • Kobiety w ciąży – 30 mcg na dobę,
  • Kobiety karmiące piersią – 35 mcg na dobę.

Nadmiar i niedobór biotyny

Zarówno zbyt duża, jak i za mała ilość biotyny ma niekorzystny wpływ na organizm człowieka.

Niedobory biotyny najczęściej pojawiają się u osób, które nadużywają alkoholu, mają ubogą dietę, stosują długotrwałą antybiotykoterapię, są żywione pozajelitowo. Również jej braki mogą występować u osób, które spożywają surowe białko kurze, ponieważ powoduje ono wiązanie biotyny i problemy z jej wchłanianiem.

Objawy niedoboru biotyny:

  • Wysypki skórne,
  • Wypadanie włosów,
  • Szara, ziemista cera,
  • Rozdwajające się, kruche paznokcie,
  • Zapalenia, głównie jelit,
  • Powiększenie wątroby,
  • Wyższy poziom cholesterolu,
  • Większa senność, przemęczenie,
  • Osłabienie, bóle i drętwienie kończyn,
  • Stany lękowe.

Nadmiar biotyny najczęściej jest efektem stosowania jej w zbyt dużych ilościach. Jest on na ogół niegroźny, ponieważ witamina ta jest wydalana wraz z moczem. Gdy jednak dochodzi do długotrwałego nadmiaru, mogą pojawić się niekorzystne objawy.

Objawy nadmiaru biotyny:

  • Bóle brzucha,
  • Wymioty,
  • Biegunki,
  • Mdłości.

Zastosowanie biotyny

Stosowanie biotyny wskazane jest w wielu przypadkach, gdy pojawia się ryzyko jej niedoborów, a także wtedy, gdy widoczne są objawy wskazujące na jej braki. Najczęściej jest ona używana w poniższych przypadkach:

Biotyna na włosy

Gdy marzeniem są gęste i długie włosy, warto zadbać o właściwy poziom witaminy H, czyli biotyny w organizmie. Związek ten ma kluczowe znaczenie dla ich kondycji, a przy jego niedoborach może dochodzić do jej pogorszenia. Wynika to z faktu, że zawiera ona cząsteczki siarki, która jest niezbędna do syntezy keratyny – składnika budulcowego włosów.

Bardzo często zalecana jest biotyna na wypadanie włosów, na przykład przy niedoborach, w okresie jesieni i zimy, ale też przy chorobach, na przykład tarczycy. Ponadto wspomaga ona porost włosów i może sprawić, że będą one rosły szybciej niż dotychczas. Zmniejsza też ich przetłuszczanie.

Przy zażywaniu biotyny efekty można zauważyć już po około miesiącu jej stosowania. Dla uzyskania najlepszych rezultatów warto suplementować ją regularnie.

Biotyna a skóra

Właściwa ilość biotyny w diecie ma znaczenie dla kondycji skóry, dlatego wspiera ona jej atrakcyjny i młody wygląd.

Polecana jest zwłaszcza osobom z przetłuszczającą się cerą, trądzikiem, a także z cerą ziemistą, szarą, bez życia. Hamuje ona intensywną pracę gruczołów łojowych i wspiera prawidłowe funkcjonowanie skóry.

Biotyna na paznokcie

Ma duże znaczenie dla kondycji paznokci i jej niedobory mogą powodować braki keratyny, a przez to ich nadmierną kruchość, rozdwajanie się, łamanie płytki paznokciowej.

Stosowanie biotyny powoduje, że paznokcie stają się mocniejsze, bardziej odporne na czynniki zewnętrzne, mają zdrowy wygląd. Nie łamią się tak często i nie rozdwajają.

Biotyna na rzęsy

Związek ten pomaga również zadbać o kondycję rzęs. Zasada działania jest w tym przypadku podobna jak przy włosach. Biotyna wspiera produkcję keratyny, a przez to powoduje, że rzęsy stają się grubsze i mocniejsze.

Biotyna a tarczyca

Wiele osób doświadczających dolegliwości jak niedoczynność tarczycy czy Hashimoto sięga po preparaty z biotyną, by zadbać o włosy, skórę i paznokcie, ponieważ w tych dolegliwościach może dochodzić do pogorszenia ich kondycji.

Warto jednak pamiętać, że biotyna może fałszować wyniki badań hormonów tarczycowych, dlatego należy odstawić ją na minimum 2 dni przed badaniem, a najlepiej na 1 tydzień przed wizytą w laboratorium.

Biotyna a tycie

Stosowanie biotyny jest również korzystne dla linii. Wspiera ona metabolizm, a także umożliwia normowanie poziomu cukru we krwi, dlatego może hamować tycie i pomagać w zrzuceniu kilogramów.

Biotyna a funkcje umysłowe

Właściwy poziom biotyny w organizmie odpowiada też za funkcje umysłowe. Wspomaga procesy koncentracji, zapamiętywania, kojarzenia, ponieważ wspiera działanie neuroprzekaźników i przekazywanie sygnałów nerwowych.

Biotyna a poziom cholesterolu we krwi

Związek ten ma również znaczenie dla właściwego poziomu cholesterolu we krwi. Nadmiar cholesterolu może prowadzić do rozwoju miażdżycy. Witamina H redukuje to ryzyko, pomagając w normalizowaniu poziomu lipidów we krwi.

Jak stosować biotynę?

Witaminę H można dostarczać do organizmu wraz z dietą. Dodatkowo można sięgnąć po suplement diety, który zawiera ten związek i pomaga w uzupełnieniu jego niedoborów.

Suplementy z biotyną są oferowane w wielu wariantach jako tabletki, kapsułki, proszek czy krople. Związek ten często wchodzi też w skład preparatów na skórę, włosy i paznokcie.

Preparaty można zakupić w różnych dawkach, najczęściej 2500 mcg, ale dostępna jest również biotyna 10 mg (10 000 mcg) o maksymalnej zalecanej dawce.

W sprzedaży dostępne są też suplementy złożone z dodatkowymi składnikami poprawiającymi ich działanie jak inulina, krzem, bor, jod, witamina E, witaminy z grupy B, minerały, ekstrakty z roślin.

Biotyna – dawkowanie

Właściwe dawkowanie biotyny pozwala na uzupełnienie jej niedoborów. Ile dziennie należy jej stosować? Najczęściej zalecana dzienna dawka biotyny wynosi 2500 mcg dla osoby dorosłej.

Czy można przedawkować biotynę? Obecnie nie ma doniesień na temat przedawkowania, dlatego ryzyko jest niewielkie, ale nie należy przekraczać zalecanych dawek. Największa dawka rekomendowana to 10 000 mcg dziennie.

Czy suplementy z witaminą H należy stosować rano czy wieczorem? Pora przyjmowania nie ma znaczenia.

Biotyna – skutki uboczne

Przy stosowaniu biotyny rzadko występują działania niepożądane. Najczęściej dochodzi do nich w przypadku stosowania nadmiernych dawek lub przy nadwrażliwości na składniki preparatu.

W przypadku stosowania tego związku najczęściej pojawiają się objawy ze strony układu pokarmowego jak biegunka, wymioty, nudności, bóle brzucha.

Biotyna – przeciwwskazania

Związek ten nie ma wielu przeciwwskazań, dlatego może być używany przez różne osoby w celach profilaktycznych i w przypadku niedoborów.

Główne przeciwwskazania do stosowania biotyny to:

  • Nadwrażliwość na znajdujące się w suplemencie składniki,
  • Ciąża i karmienie piersią – bez konsultacji z lekarzem.

Biotyna może też wchodzić w interakcje z innymi substancjami oraz zażywanymi lekami, co może powodować obniżenie jej skuteczności. Zaliczają się do nich:

  • Leki przeciwdrgawkowe,
  • Antybiotyki,
  • Hormony steroidowe,
  • Duże dawki kwasu pantotenowego,
  • Kwas liponowy,
  • Alkohol,
  • Awidyna z surowego białka kurzego.

Gdzie kupić suplementy z biotyną?

Są one oferowane przez wiele sklepów. Można zakupić je w aptekach, ale też w sklepach zielarskich, z suplementami diety. Szeroki wybór preparatów czeka w sklepach internetowych.

Biotyna – cena

Preparaty zawierające witaminę H – B7 można kupić w cenie już od około 12 złotych za opakowanie 60-100 tabletek. Preparaty zawierające składniki dodatkowe mają wyższe ceny – około 30-70 złotych za opakowanie.

Jaka biotyna jest najlepsza?

Najlepsza biotyna na włosy, skórę i paznokcie to taka, która ma czysty skład oraz odpowiednio wysoką dawkę.

Warto również zwrócić uwagę na preparaty określane jako lek. Oznacza to, że przeszły one dodatkowe badania potwierdzające ich efektywność i bezpieczeństwo.

Czysta Biotyna

Wybrani producenci stosują w swoich preparatach specjalne formy biotyny o wysokiej biodostępności, na przykład jak czysta biotyna w tabletkach QualiBiotin®, która uznawana jest za najlepiej przyswajalną biotynę.

Źródła:
1. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod redakcją Mirosława Jarosza, Ewy Rychlik, Katarzyny Stoś, Jadwigi Charzewskiej, Instytut Żywności i Żywienia, 2020.
2. Role of Vitamins in Skin Health: a Systematic Review, Annunziata Dattola, Martina Silvestri, Luigi Bennardo, Maria Passante, Elisabetta Scali, Cataldo Patruno, Steven Paul Nisticò, Curr Nutr Rep. 2020 Sep;9(3):226-235.

Promocje
SWANSON Full Effect Hair Thickener 60 kaps.
SWANSON Full Effect Hair Thickener 60 kaps.

89,30 zł

Cena regularna: 96,16 zł

Najniższa cena: 96,16 zł
szt.
DR JACOBS Witamina Słońca D3 Dla Dzieci W Kroplach 20 ml
DR JACOBS Witamina Słońca D3 Dla Dzieci W Kroplach 20 ml

22,86 zł

Cena regularna: 24,61 zł

Najniższa cena: 24,61 zł
szt.
SWANSON Astragalus Root Liquid Extract 29,6 ml
SWANSON Astragalus Root Liquid Extract 29,6 ml

87,69 zł

Cena regularna: 89,99 zł

Najniższa cena: 94,41 zł
szt.
OSTROVIT Spirulina 90 tab.
OSTROVIT Spirulina 90 tab.

13,23 zł

Cena regularna: 14,89 zł

Najniższa cena: 14,89 zł
OSTROVIT Witamina D3 4000 + K2 VEGE 120 kaps.
OSTROVIT Witamina D3 4000 + K2 VEGE 120 kaps.

29,78 zł

Cena regularna: 33,22 zł

Najniższa cena: 33,22 zł
YANGO Żeń-Szeń Panax Ginseng 90 kaps.
YANGO Żeń-Szeń Panax Ginseng 90 kaps.

26,71 zł

Cena regularna: 32,80 zł

Najniższa cena: 32,80 zł
szt.
Bestsellery
Holder do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium